四种食物夏季清热祛暑是首选
冬季养生汤四种。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“四种食物夏季清热祛暑是首选”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人都很讨厌夏季，虽然可以穿漂亮的衣服，但是炎热的气温让人们有的时候很压抑，所以夏季如何清热祛暑是很重要的一个问题哦，你知道应该如何去做的吗，下面的这些可以解暑的食物就是不错的选择了，来看看这些具体的介绍吧。
1、红薯：
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸者不宜多吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。红薯可以补充纤维素，可以有缓解积食的作用，同时也可以有清热解毒降暑的作用。
2、豆类：
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品，可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。
3、柠檬：
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。吃点柠檬，可以有抗氧化的作用，对于清热解毒去火有帮助，还可以有抗衰的效果。
关于夏季适合的清热祛暑的食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且还可以有抗氧化的效果哦，是不错的解暑降温的好选择，大家可以试试这样的保健食材哦，对健康有一定的好处、
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夏季多吃这些食物 祛暑清热还防病
炎热的夏季酷暑难耐，很多人都在这时候表示有些受不了了，而且这时候的天气还是比较潮湿的，又热又闷让很多人都感觉极为痛苦了，中暑上火的问题就变得常见，所以大家想要轻松度过夏季，那么学会祛暑是非常有必要的，下面就让我们看看吃什么可以祛暑吧。
芹菜
芹菜性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。因此我们在夏季的时候吃好处很多，不仅可以帮我们清热祛暑，还可以保护脾胃健康，起到开胃的作用，同时芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患者，宜先咨询医师。
莲藕
莲藕是大家常见的一种蔬菜了，是属于性寒的一种蔬菜，因此就可以帮助我们很好的清热祛暑了，同时对于肺部健康也有好处，能够很好的润肺滋阴，可以说是夏季最佳的一种蔬菜选择，不过莲藕含有不少的淀粉，正减肥或体重过重者，若吃了莲藕，则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。
番茄
番茄性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效，是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的，同时还可以有效的帮助我们祛暑清热，可以说是一举两得了。
甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。在夏季的时候我们经常吃些甘蔗，可以很好的起到利尿、消暑解毒的作用，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等问题，所以对于大家来说，在夏季时候就可以选择吃甘蔗来祛暑了。
上面推荐的几款食物都是大家不陌生的，而且是属于夏季的时令食物了哦，我们大家在夏季的时候选择吃这些食物，好处是极大的，可以很好的帮助我们清热祛暑，同时还能保护脾胃健康，增强我们免疫力，想要轻松度过夏季，选择吃这些很不错。
春季喝茶去火气 四种茶品是首选
春季是一个很容易上火的季节，这个是还要注意多吃一些有营养的食物，这样可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何去火的呢，一些养生的保健茶品也是不错的选择呢，一起来看看小编的这些茶品介绍吧。
金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。金莲花从中医来讲，它的特点是苦、寒，也就是说味是苦的，药性是寒的，有清热解毒的作用。饮用它的时候要注意一些，不要饮用太多，有一定的毒性，一次顶多放三朵就可以了。金莲花茶可以有滋阴的效果。可以起到很好的清热解毒的功效和作用的哦，对于降火气有帮助。
双花胖大海茶
菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。胖大海可以有止咳化痰的作用，还可以有利咽喉的功效。
枸杞八宝茶
取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。
茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
关于春季喝什么茶可以起到去火作用，小编给大家介绍了相关的几种茶品，营养价值高，这些茶品中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，春季喝茶去火气的不二选择，大家可以经常饮用。
仲春吃什么菜 四种白色蔬菜是首选
仲春时节吃什么呢?很多人都不至地仲春，仲春是春季四月份，如何养生呢，通过食物来补充丰富的营养是很重要的选择呢。仲春多吃白色的蔬菜，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，下面的这些蔬菜是不错的选择，来看看吧。
1、土豆。众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。
2、大蒜。大蒜中的活性物质——蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。不过要让大蒜发挥作用，最好把它拍碎后，在室温下放一会儿再开始料理，营养价值较高。大蒜可以有抗菌的作用，对于预防感冒啊还有病毒有好处。
3、白蘑菇。白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给”。它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。白蘑菇可以有很好的降脂的作用，对于清热解毒有好处，还可以补充丰富的营养元素哦。
4、花椰菜。在白色食物中，花椰菜的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。
关于仲春吃什么蔬菜好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是仲春适合的一些蔬菜还是有很多的呢，比如说花椰菜啊，可以有净化血液的作用，还有大蒜，可以有排毒的效果，蘑菇可以清热解毒补充营养，大家可以试试、
夏季祛暑茶 首选绿茶和红茶
大家都知道喝茶是可以有养生作用的哦，你知道应该如何选择茶吗，不同的季节有着不同的养生茶品的选择，夏季选择一些清热解毒去暑的茶品是不错的选择呢，喝什么比较好呢，下面就来推荐两款祛暑的茶品吧，来看看小编的介绍吧。
1、绿茶
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。绿茶可以有清热解毒的作用，对于清除自由基有帮助，还可以有保护血管的效果呢，是不错的提高免疫力的作用的茶品。
2、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。红茶适合夏季饮用，可以有清热解毒降暑的作用，而且还可以有排毒的功效。
关于夏季祛暑的茶品的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些茶品可以有很好的清热解毒的作用，对于抗衰老和清除体内自由基有帮助。同时也可以提高体质的哦，大家可以试试这样的养生茶品，是不错的养生保健的选择。
四种食物夏季解暑最好用
如何解暑呢，很多人都不知道应该如何去正确的养生保健，所以夏季的到来人们都感觉到很痛苦和烦躁，加上天气的炎热，潮湿，人们对出现很多的身体不适哦。你知道夏季应该如何解暑的吗，下面的这些食物具有这样的作用，大家可以利用起来。
丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。吃丝瓜可以补充水分，同时也可以解暑降温的哦，对于夏季养生是不错的选择，还可以清热解毒。
西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
绿豆
工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。吃绿豆的话可以缓解烦躁，还可以有去除暑气的作用，对于解暑有好处。
黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。夏季食用黄瓜可以补充水分，可以有促进新陈代谢的作用，同时也可以有解暑降温的功效。
解暑的一些食物，小编给大家介绍了一些，这些食物可以经常吃，比如说黄瓜啊可以补充水分和纤维素，可以有排毒降低胆固醇的作用，还有绿豆啊西瓜丝瓜等等的这些食物都是不错的选择呢，可以起到保健养生的效果，赶紧试试吧。
