什么食物清热
2021-02-08夏日炎炎，炎热的天气让人很烦躁，夏季也是我们人体流失营养最多的时候，这时候就需要一些东西来帮助我们清热去火，补充营养，小编就为大家推荐几种简单的养生饮品吧！
1.荷叶茶
荷叶茶无疑是夏日最好的养生饮品，制作也是非常简单，将荷叶洗净撕成片后放入杯中加入开水，再放入适量冰糖就可以了。喝荷叶茶，可以清热解暑，去除烦热，还能够分解腹内脂肪，起到一定的减肥作用。
2.菊花茶
相信很多人都喜欢喝菊花茶，喝菊花茶对保养眼部有很大的帮助，特别是对于熬夜后眼睛浮肿，这时候来一杯菊花茶，对眼睛消肿再好不过了。不仅如此，制作方法也是很简单。 泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上那么几粒，再用开水冲泡即可。
3.绿豆粥
在夏日的时候，有没有感觉吃肉很油腻，没有胃口，这时候，你就需要来一碗绿豆粥了，绿豆粥香甜软糯，清热解暑，可以开胃。如何制作绿豆粥：选适量绿豆放入盆中，加水泡两小时左右，将泡好的绿豆洗净加入
更多>>"多喝水"三个字，简直是"包治百病"的万能句式，但是在"多喝水"的基础上，加点"养生料"让我们更爱喝水。
茯苓——健脾祛湿
苓又称为云苓，它祛湿但不伤正气，性味平和，同时兼具健脾的作用，可以改善脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。
茯苓最适合祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。
枸杞茯苓茶
做法：茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末，每次取5~10克，加红茶6克，冲泡饮用。
作用：健脾祛湿，补肾强身
茯苓双豆祛湿汤
食材：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
做法：
1. 将茯苓、陈皮洗净，生姜切片；瘦肉洗净，切大块；赤小豆、扁豆用清水浸泡数小时备用。
2. 加适量清水，炖2小时，即可调味食用。
作用：利水消肿、健脾祛湿
蒲公英——清肝泻火
更多>>莲藕大家都很熟悉的一种食材类型，是白色蔬菜的一种，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，莲藕的营养物质丰富，比如说丰富的纤维素啊，维生素等，适合秋季食用，清热去火润燥安神。
【酸辣炝炒藕片】
主料：藕200g
辅料：油适量、盐适量、干辣椒适量、姜适量、蒜适量、鸡精适量、花椒粒适量、葱适量
步骤：
1.藕洗净刨皮，切薄的圆片泡在水里
2.姜蒜切末、干辣椒切成段，花椒粒适量
3.小火，油6成热时放入干辣椒、花椒、姜蒜末，炝炒至辣椒颜色变暗，姜算末炝出香味
4.放入藕片，开大火，稍翻炒几下
5.就加入盐炒拌均匀
6.炝炒至藕片稍变色，感觉有点晶莹通透的样子时就熟了，调入鸡精、白醋、葱花炒均关火盛出即可
秋季正是吃藕的季节，新鲜的藕，可以做出香辣口味的----炝炒藕片，酸辣的美味，吃的超过瘾，搭配一碗，清轻搞定。预防贫血，协助肝脏的运动。促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。藕是
更多>>夏天，人很容易流汗，而且流汗多，身体内的水分就很容易蒸发，如果不及时补水，就会上火。这是一个小孩容易上火的季节，小孩子上火很有可能会患有呼吸道疾病，如支气管炎、鼻炎等。因此，无论是大人还是小孩，平时都要多补水，多吃一些清热去火的食物。清热去火食疗食物有什么呢？下面为大家介绍。
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳
更多>>秋天气候干燥，很容易让人出现喉咙疼发炎的症状。上火症状更是普遍。因此想要避免这样的症状，吃一点清热降火的食物很有必要。那么应该吃什么呢？
（1）清热解毒类：
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类
：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白
更多>>一年有四季，不同的季节身体所需要的营养不同，我们需要根据季节的变换来选择不同的饮食，制定相对的变化食谱，让自己更加的适应季节的变化。夏天炎热的天气使得很多人的食欲下降，我们在这个时候就需要做好饮食的调节，下面我们来看一下夏天吃什么食物可以清热消暑?
在夏季的时候很多的人都会出现心烦意乱的情况，我们在这个时候就需要适量的食用一些清热解暑的食物，黄瓜、苦瓜以及西瓜等都是不错的消暑的食品。
夏天吃什么食物可以清热消暑?苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的
更多>>夏季是人体最容易有热毒的时候，这个时候如果是人体内的热毒不得到及时的清理的话，长时间累积会导致人体出现上火的情况，给人们的身体带来危害。不过清热排毒最好的方法并不是服用中药，食疗才是清热排毒的最好方法，因此具体吃什么食物可以清热排毒您不妨在本文了解一下。
莲子——养心安神
中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。
苦瓜——清心降火
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
更多>>【导读】夏季天气炎热，容易上火，这个季节要注意预防上火，夏季养生要注重精神的调养，做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的，另外在饮食上也要注意，多吃一些具有滋补、降火功效的食物，保证身体的健康，让你轻松健康度过这个夏天，今天小编就为您带来夏季降火吃什么食物清热灭火，希望夏季降火吃什么食物清热灭火能对您有所帮助。
夏季降火吃什么食物清热灭火
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就
更多>>夏季清热解暑吃什么比较好呢，很多的食物都有清热燥湿的作用，只是人们对于健康保健了解的比较少，所以不知道应该如何去选择和搭配，下面的这些适合夏季清热燥湿的食物是不错的选择，还可以有去湿气降火气的作用呢。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米可以有清热解毒祛湿的作用，而且还能够去火的哦。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黄瓜，含有的水分比较多，可以有清热解毒的作用，而且还可以有生津止渴的效果。
关于清热燥湿的一些食物，小编就介绍了这几种，其实还有很多其他的呢，大家要懂得发现。一些
更多>>烈日炎炎，温度升高，夏至快要到了，在这个时节，大家都觉得酷暑难耐，这个时候就需要吃一些食物来解解暑气了。那么，在夏至吃什么比较好呢?夏至养生要注意什么呢?接下来就让小编带大家一起了解吧。
西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤，还指表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表层坚硬的西瓜翠衣削下来，开水中冲泡5分钟，加入适量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切条，加少量米醋、盐、糖，在炒锅中微炒，成了疏肝利胆的开胃菜，更适合酒后保肝应用。
莲藕
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素b、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振者尤为适宜。莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉，能补益气血，增强人体免疫功能。
桃子
眼下鲜桃上市，爱吃桃子的人又可以大饱口福了。中医认为，桃具有补中
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