清热通便的食物
2021-02-04
便秘的情况如果严重了,需要采取些措施来治疗一下便秘。药物治疗又觉得没那个必要,那么不妨试试喝些保健茶来缓解下病症。例如芦荟茶,芦荟茶的功效是清热通便的,自然是能辅助治疗便秘。来看芦荟茶的用法!
原料
芦荟0.5g、绿茶3g。
用法
用150ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功能
清热通便;泻下。
用途
热结便秘;目赤牙肿,惊痫。
便秘
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为
更多>>胃部我们身体重要的器官之一,是我们分泌胃液以及消化食物的主要器官,我们需要对胃部做好保养措施,因为胃部是比较脆弱的,很容易出现胃病以及感染,所以我们应该要注意自己的饮食。在生活中,养胃的食物是比较多的,可以吃胡萝卜以及南瓜等,都是可以起到暖胃通便的功效。
胡萝卜
性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。
南瓜
《本草纲目》中记载:“南瓜性温、味甘;入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保
更多>>食物是生活中很常见的,食物的种类很多,所以在对食物选择上,也不能随意的进行,尤其是对一些营养过剩的人,都是要适量的补充人体营养元素,使得身体可以健康发展,那一些人因为各种原因,导致有排便困难的现象,所以对润肠通便的食物都有什么呢,该如何选择呢?
润肠通便的食物都有什么呢,这类食物也是比较多,在选择的时候,也是可以根据自己的喜爱进行,使得吃的时候,也不会有烦腻感觉,同时也是能够长时间坚持吃。
润肠通便的食物:
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当
更多>>食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,当然我们应该懂得一些搭配的技巧,这样才能满足人们对于营养的需求哦。香蕉粥大家都很熟悉的吧,是一种很常见的粥品,具有降压利尿的作用,来卡卡香蕉粥的做法吧。
香蕉粥
食疗功效:清热止咳、润肠通便、降血压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:体质偏寒者不宜食用
香蕉粥所需材料
主要食材香蕉、糯米、水、冰糖
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。
2锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效与作用
香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效,对人的脾胃很有益处。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质,能辅助降压。香蕉粥具有解酒之功效,所以喝完酒的人可以来点香蕉粥,不但
更多>>同的食物营养物质不同,而且还可以补充人体所需的不同的营养素,菠菜大家都很熟悉不陌生,经常食用的哦。一般可以炒着吃,凉拌,或者是做馅都是不错的选择呢,菠菜可以补充丰富的纤维素和矿物质,还可以促进新陈代谢,预防便秘,今天介绍的这道上汤菠菜就有补血抗衰的作用,还可以清热解毒。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、胡萝卜素、多种维生素和钙、铁、磷等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用
上汤菠菜
所需材料
菠菜500克,咸蛋1个,皮蛋1个,鸡蛋清适量,三花淡奶50毫升
上汤菠菜的做法
1菠菜洗净,入盐水中焯水,装盘;咸蛋、皮蛋各切成丁状。
2锅中放100毫升水,倒入咸蛋、皮蛋、蒜下锅煮开,再加入三花淡奶煮沸,下鸡蛋清煮匀即成美味的上汤。
3将上汤倒于菠菜上即可。
上汤菠菜的功效与作用
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。皮蛋具有泻肺热、去大肠火、治泻痢、治疗
更多>>导读:决明子的功效,清热明目润肠通便。决明子,中药名,根据它的名字就知道它对眼睛有好处。那么决明子有哪些功效?决明子的功效,清热明目润肠通便,一起了解下。
决明子的功效
决明子,是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实,晒干,打下种子,除去杂质。决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。
1、生用:做枕头明目。决明子可用于肝热引起的目赤肿痛、视物昏花等,可以做枕头。做枕头时,可单用生决明子2~3千克,或配伍菊花装入布袋。某些眼部退行性病变和炎症患者可考虑使用。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩,有颈椎病、失眠的患者,用决明子枕头也能帮助缓解。
2、炒熟:降脂通便。肠燥便秘、高血脂者可用炒熟的决明子泡茶喝。决明子干炒至表皮酥脆、散发香浓气味后,外面的种皮破裂
更多>>在生活中,相信大家都有过便秘的情况出现,便秘虽然不像有些疾病看起来那么严重,但是它对我们身体的危害也是不容小觑的,比如会导致身体毒素无法排除体外、面色暗黄等。如果大家出现了便秘的话,要采取一些方法来通便。
通便的好方法
一、排便时机要掌握
早餐后是最好产生便意的节点,食物进入胃后,大脑会给肠道发出排便指令,因此三餐中早餐必不可少,能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话,有了便意就应马上去厕所,如果一直忍着会削弱直肠的排便反射,久了就会导致直肠不敏感形成便秘。
二、按摩肚脐促排便
按摩腹部可以刺激肠道,促进排便。仰躺,用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话,可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸),按时呼气,放松时吸气,促进胃肠蠕动,有助排便。
三、多吃谷物蘑菇
食物纤维在肠内吸水膨胀后,能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外,起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆
更多>>便秘是人们经常会发生的肠胃疾病问题,便秘是非常痛苦的。便秘不仅会引起人们的肠道疾病,也容易引起其他的疾病发生。严重的便秘会导致发生生命危险的,所以应该重视便秘问题。只是平时可以吃一些容易清通肠道的食物就可以。那么清肠通便的食物有哪些呢?
第一名:燕麦
燕麦很多朋友都爱喝,其实燕麦当中含有大量的膳食纤维,能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动,同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分,就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品,经常喝点燕麦粥有助于促进通便。
第二名:酸奶
酸奶很多人都爱喝,酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质,能够起到很好的消化功能的促进。
第三名:苹果
一天一个苹果不生病,其实就是每天吃一个苹果有助于通便,苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维,能够让体内的消化功能得到很好的提升。
第四名:番薯
番薯在很多地方也叫做地瓜,有的人经常吃还会有放
更多>>收到润肠通便,可能是一些上班族和学生党都需要了解的必要知识,由于平时的工作忙,或者学业繁重,或是天气干燥时不及时补充水分,吃着水果,就会引起大肠干燥,这是很痛苦的一件事情,不消化就会引起肚子胀痛,口气难闻,皮肤变差等。所以润肠通便的第一步就是多喝水,剩下的食物如下简介。
1.蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化,促进肠胃蠕动,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
2.燕麦:燕麦也是便秘患者可以选择的,经常的食用燕麦对身体也非常的有好处,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦对糖尿病患
更多>>其实便秘的问题一直是人们的困扰。经常便秘的人会很容易长痘,因为内分泌失调了,毒素拍不出来就会有这样的情况出现,其实生活中的饮食就可以让我们轻松的缓解便秘的情况,你平时都吃对了吗?下面就介绍几种适合排毒的食物。
1、西芹
西芹n种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,可以有促进吸收和消化的作用,而且具有通便刮油的效果,对于减轻体重有一定的作用,而且西芹中含有的钾元素也比较丰富,可以减少身体的水分的堆积,而且还可以有减轻水肿的作用,可以清除体内的垃圾。
2、地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。平时的时候可以多吃地瓜,具有降低胆固醇的含量的作用,而且还可以防止肥胖,可以增加饱腹感,而且还不会出现过多的摄取食物,防止过度肥胖。可以有加速大便排泄的作用,可以改善便秘,是非常健康的食物。
3、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,可以让你
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