夏季出门戴太阳镜 防病很重要
夏日养生为什么很重要。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季出门戴太阳镜 防病很重要”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在我们正处于夏季了，我们大家都知道夏季的时候天气是非常炎热的了，因此在这时候就非常需要去小心了，如果我们不能重视起来保健养生，那么就容易导致身体出现各种各样的问题了，那么夏季的时候我们应该怎么做呢，一起看看吧。
出行
夏季在户外配戴太阳镜对眼睛有一定保护作用，因为紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。但也要注意的是，太阳眼镜并非只应在夏天才需戴用，应该是一年到头都使用，而且在夏天的阴天也要戴，如果我们不能重视这样的情况，那么我们的眼睛就会受到紫外线的伤害了，这对于我们的身体健康来说存在不小的影响，需要尽量避免才行。
防病
腹泻是最典型的一种肠道的症状，并不是一种疾病，如急性肠炎、急性痢疾都会出现腹泻，但是为什么腹泻会在夏季高发呢?中医认为，夏季是阳气最盛的季节，天气炎热很多人都不想吃东西，营养容易缺乏，而且夏天人体出汗多，能量消耗较大，这时如果能量补充不足，加上不少人在夏天有贪凉的习惯，就容易导致腹泻的发生。建议每天吃饭时可以吃一到两瓣蒜，因为大蒜对于预防急性的肠道传染病是非常有效的。
中暑最常见的是突然头冒冷汗、头晕、恶心甚至呕吐，或者突然的体力不支等症状，这与炎热的天气有很大的关系，如果我们经常的在炎热夏季时出门，那么就容易受到太阳的炙烤，是很不利于我们身体健康的了，需要尽量避免才行，一旦中暑了对于身体的影响很大，我们要避免。
上面就给大家介绍了一些夏季养生的小妙招了，如果我们想要让自己的身体健康，那么学会这些养生的方法就是非常有必要的了，可以帮助我们大家更好的养生保健，朋友们一定要对这些情况重视起来，这样才让我们更健康。
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夏季养生 夏季进补宜用中药 夏季养生 夏天慎戴太阳镜
夏季养生 夏天慎戴太阳镜
夏日炎炎，戴太阳镜有不少好处，它不仅能美化人们的面容，还可防止热辐射和紫外线的刺激，避免和减少强烈的阳光对眼睛的损害，起到保护眼睛的作用。但如果选用不当或配戴不合理，反而会造成不良后果。
夏季养生 夏天慎戴太阳镜
?一年夏天，美国亚利桑那医学院的医生发现，一些到门诊就诊的病人有相同的症状：开始时眼眶下和面颊麻木。感觉迟钝，后来症状逐渐发展到鼻部，呼吸时不适.其中大多数人还说他们刷牙时好像有上门齿掉了的感觉，有的局部血液循环不畅引起皮肤炎症，眼睛酸胀视力下降，以致各种眼病发生。这些患者在症状出现前，每天都戴大的太阳镜12小时，并持续2-3周以上。
夏季养生 夏季进补宜用中药
夏季用药宜注重清心消暑热，补气养阴生津，祛暑湿健脾胃，兼顾调理肺肾。可首选下列药物。
1.消暑清热药：荷叶、薄荷、淡竹叶、芦根、金银花、菊花、乌梅、连翘、青蒿、大青叶、白茅根、蒲公英、紫花地丁、葛根、石膏。
2.解暑除湿药：藿香、佩兰、白豆蔻、薏苡仁、车前子、扁豆花、苍耳、木瓜、豨莶草、滑石。
3.补气养阴兼调理肺肾药：西洋参、党参、太子参、沙参、黄芪、石斛、白术、茯苓、甘草、黄精、玉竹、生地黄、酸枣仁、五味子、山药、枸杞子。
夏季养生穴位很重要
【导读】夏季养生穴位很重要，夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，那么你不防看看夏季养生穴位很重要希望能可以帮助你。
夏季养生穴位很重要
涌泉穴：在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
夏季养生穴位很重要
内关穴：我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是内关,内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。
足三里穴：没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。
夏季养生穴位很重要
委中穴：在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。
夏季如何养生 饮食很重要
夏季应该如何养生呢，饮食是很重要的一个问题哦，从饮食上面来说的话夏季适合一些容易消化清淡的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。那么饮食方面要注意什么呢，下面的这些饮食原则不妨去了解一下吧。
多吃高纤维素、高矿物质食物
选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，可减少感冒发生。初夏适合吃一些高纤维素的食物，这样的话可以有润肠的作用，同时也可以有杀菌抗菌的效果，对于夏季养生有帮助。
宜多吃新鲜蔬菜
人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在夏季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜。
宜多食甜少吃酸
夏季应该少吃含酸味的食物，多吃含甜味的食物，这样可以补益人体内的脾胃之气。大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物。春末夏初，适合多次一些甜味的食物，少吃酸性食物，可以有养胃的效果。
关于夏季如何养生，小编介绍了一些饮食的原则，从饮食原则上面来了解的话，可以看出初夏适合吃一些高纤维素的食物，可以润肠通便，清热解毒，同时也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，这样的话可以减少肠胃疾病的发生。
夏季容易上火 饮食调理很重要
夏季是一个炎热的季节，很容易出汗，所以多喝水，补充电解质，可以有预防脱水的作用，夏季很容易有些人出现上火的情况，比如说肝火旺盛，加上天气炎热，就会容易导致烦躁不安，食欲不振等一些症状的发生，下面的这些预防上火的饮食调理方法不妨试试，通过食物可以让你保持健康的状态。
银耳羹
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对于出现体质虚劳导致的咳嗽或者是咳痰的问题有改善的作用，夏季食用，还能有滋阴去火的功效。
西瓜
西瓜味甘性凉，是属于凉性的水果，具有消热解毒、除烦止渴，还有利尿的功效，西瓜中含有丰富的营养物质，对于防暑降温有好处，还能败火。
绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆是一种具有清热解毒作用的食材，可以做绿豆糕或者是绿豆汤，适合夏季食用，还能有很好的美容养颜的作用。
菊花茶
菊花茶可以清热去火，对口干、火旺、目涩有很好的食疗效果，《本草纲目》里关于菊花茶的记载有“性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。菊花茶可以有养肝明目的作用，对于肝火旺盛导致的一些身体不适有改善的作用和效果。
关于夏季容易上火的调理饮食，上面介绍了几种，这些食物有着不同的营养价值和功效，还能有很好的提高人体免疫力的作用，对于养肝有好处，适合夏季出现的上火的问题有改善的作用，夏季容易上火，这些饮食调理很重要。
夏季中暑后饮食调养很重要
夏季烈日炎炎，气温很高，如果不注意散热，或者长时间处于高温高湿的环境中，很容易造成中暑，引起头痛、恶心、呕吐、昏厥等症状。现代人对于中暑有很多的急救办法，一般中暑患者都能得到及时的处理，但中暑后仅缓解了症状是不够的，如果不注意饮食的调养，容易给身体健康埋下隐患。
要注意吃一些除湿清热的食物
中暑表现看来是高温引起人体调节系统的紊乱造成的，但从中医角度来看，中暑是人体内湿热过度积累造成的，如果不通过饮食来将湿热散发出去，中暑很容易再次发生。红小豆、薏米、山药、扁豆、橘子、菊花这些材料都具有除湿散热的作用，可以煮成粥或者汤来食用，不仅可以除湿消热，还可以补充水分，有益于中暑后身体恢复。
要注意补充维生素和矿物质
中暑后人体出于本能会调动身体大量的营养元素来恢复正常的生理机能，维生素和矿物质的消耗比较大，所以要多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，比如各种绿色蔬菜、大枣、苹果、桃、海带、黑豆等，但需要注意的是，水果和蔬菜要经过加温，最好是煮成粥或者汤来吃，避免生冷寒凉的食物损伤脾胃，出现腹泻、肚子痛等问题。
要避免食用油腻和热性食物
人体的脾胃在夏季本来就是最虚弱的时候，消化能力不强，中暑后更是会影响到脾胃的功能，如果为了补养身体而吃过于油腻的食物，会因难以消化造成积食，导致营养更加难以吸收，而中暑是内热引起的，如果盲目的使用羊肉、荔枝、桂圆等热性的食物来补养，更会加重内热的情况，使身体更难适应炎热的气候，导致再次出现中暑的情况。
