夏季能多喝这几种水 好处有很多
夏季养生有什么好处。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行四季养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏季能多喝这几种水 好处有很多”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季来临之后，天气变得非常的炎热，也是非常容易带走体内更多的水分，人们此时若是不及时补充体内所需要的水分，就非常容易出现脱水，严重情况下还会出现中暑的情况发生。因此，在炎热的夏天，人们除了需要补充体内所需要的水分之外，还能够减少中暑发生。人们若是能够喝这几种水带来的好处也是非常多的，希望通过下文的介绍后让更多人产生了解。
炎热的夏天最适合喝绿豆汤了，绿豆汤是传统的夏季饮品，其实从中医的角度出发，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。因此，在炎热的夏天若是能够喝上一杯绿豆汤不仅是能够清热解毒，同时还能够起到降火的效果。平时，不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。
在夏季人们喝茶也是不错的选择，特别是喝一杯热茶不仅是能够起到清热解毒的效果，同时喝茶还能够起到促进毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。因此，炎热的夏天来一杯茶也是不错的选择的，喝茶就推荐绿茶了，绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
温馨提醒：通过上文的介绍后，希望带给众多人带来益处，同时通过上文的介绍后众多人都应该知道，平时天气比较炎热，可以多吃这些食物带来的好处吧，不仅是能够补充水果，同时还能够起到清热解毒的效果，甚至是能够起到美容养颜的功效，因此人们就应该把握住，希望对这篇文章的介绍后，能够带给更多人好处。
相关知识
夏季多喝这些水 不仅防暑还养颜
我们大家都知道，人体中最主要的组成就是水了吧，如果一个人出现了缺水的情况，那么就是不健康的了，如果严重了还会危及生命哦，夏季的时候天气炎热很多人都出现了缺水的情况，我们就要多喝水了，那么喝什么水好呢，一起看看吧。
养肤水
材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。
薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
祛火水
材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。如果你的血脂有点高，平时就拿这个来泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，而且我们在夏季的时候喝就更有好处了，不仅可以帮助我们降压减脂了，还可以通过喝这样的水来有效的清热解暑哦。
清咽水
材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了，我们在夏季的时候吃是很有好处的了哦，可以帮助我们有效的清热降火，是非常不错的一种食物选择。
夏季的时候天气比较炎热，因此就让很多人都出现了缺水的情况，我们就要在夏季多喝水了，上面介绍的这几款水的做法都是比较简单的了，大家在家里就可以自己制作了哦，而且经常吃的好处也不少了，是我们不能错过的哦。
女性喝茶好不好？这几种茶女性要多喝
茶道在我国有着悠久的历史，很多人都喜欢喝茶，大多数人认为喝茶是一件非常养生的事情，它对我们的身体有很多好处，那么女性喝茶到底好不好呢?女性适合喝什么茶呢?
女性喝茶好不好
喝茶，似乎是一些老人家特别喜欢做的事情，没事一起喝杯茶，即休闲又养生。其实，喝茶是不分老少不分男女的，女性喝茶也有很多好处的。茶，是我国天然的保健饮料，茶叶中含有很多种对人体有益的营养成分，女性喝茶可以消除疲劳、调节内分泌、减肥美容、抗击辐射等等，喝茶对于女性朋友来说好吃是很多的。
女性喝什么茶好
1、花茶
花茶是非常适合女性朋友喝的茶，因为花茶的香味很浓郁，很受女性喜欢，而且不同的花茶也有不同的功效，女性朋友可以根据自身的需要来选择，比如玫瑰花茶可以消斑除皱、金银花茶可以清热解毒、菊花茶可以降火、桂花茶可以排毒去脂等等。
2、绿茶
绿茶也是非常适合女性朋友的喝的，也是日常生活中非常常见的茶种了。绿茶的抗辐射性能很好，常常使用电脑和手机的女性朋友多喝绿茶可以减少辐射对皮肤带来的伤害，防止出现面色暗黄长斑的情况。
3、红茶
红茶对女性朋友来说也是有很多好处的，红茶中含有多种营养元素，可以强健骨骼，增强心脏的血液循环，减少心脏病的发病率。并且，红茶温和，可以清除身体里的自由基，减缓衰老，对女性朋友来说实在是再好不过了。
夏季能午睡带来的好处非常多
夏季是一个让人们容易犯困的季节，因此很多人有条件的情况下都会选择午睡，其实人们能够适当的午睡带来的益处也是非常多的，不仅是能够确保下午的精神，同时人们若是能够午睡也是能够有利于心脏甚至是能够提高人们的抵抗力的。下面具体来详细了解，人们午睡会主要会带来哪些益处的介绍吧。
通过研究发现人们若是每天都能午睡是非常有利于心脏的，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。这样都是可以对心脏带来非常大的好处的，因此建议人们平时需要养成午睡的习惯才是最好的，不仅能够带给人们健康好处，甚至也能确保下午的工作和学习。
睡10分钟，提高记忆力和创造性，其实人们若是能够睡觉是能够将暂时性记忆转化为永久性记忆。研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。因此午睡时间不宜过长，尽量在半个小时左右即可。
温馨提醒：通过上文对“夏季能午睡带来的好处非常多”的介绍后，都应该知道，在炎热的夏天，能够适当的午睡还能带来这么多的益处吧，因此人们若是能够有条件，午睡半个小时之内，或是闭目养神这样对健康也是带来益处，同时午睡时间也是不宜过长，否则是会影响到晚上的睡眠质量的。
夏季上火喝这几种茶饮 让你分分钟去火
喝茶能有去火气的作用，这点你知道吗?很多人都不知道自己应该如何调理体质，特别是夏季，要根据自己的体质来选择正确的防暑降温的方法，夏季容易上火的人群，一些养生去火的茶品是不错的选择，可以有很好的滋阴润燥的作用。
绿茶
绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。绿茶中有笼火或者是碧螺春都是不错的选择，具有很好的败火的作用和特点，而且也可以有缓解大便不通畅的作用。
薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，薄荷茶可以有清热利尿的作用，还能有缓解上火导致的烦躁不安的情绪。
三花茶
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，特别适合夏季出现的风热感冒，咽喉肿痛的情况，还能有很好的镇静安神的功效。
罗汉果茶
罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，可以放入一些蜂蜜或者是冰糖，口感清爽，可以有滋阴润燥去火的作用和效果。
夏季上火的话喝什么茶比较好?上面的这些茶品是不错的选择，可以有很好的滋阴润燥的作用，对于强身健体有好处。特别适合夏季饮用，对于镇静安神，提高人体免疫有帮助作用，还能有去火气的功效和作用。
夏季养生最佳的食物有这几种
进入到夏天后，是各种水果成熟的季节，由于夏天天气比较炎热，人们的胃口变得相对比较差，因此人们就会选择吃水果，不仅是能够补充体内所需要营养物质，同时也是会带给人们的健康更多的益处。在炎热的夏天，人们若是能够经常吃这几种水果，不仅是能够补充体内所需要的水分，同时还能够让你顺利的渡过夏天。
火龙果是人们非常喜欢吃的一种水果，特别是炎热的夏天能够吃冰冷的火龙果可谓是人间美味。特别是炎热能够吃火龙果还能够起到降温的效果，主要是火龙果是属于凉性水果，其中富含丰富的碳水化合物和胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。另外火龙果中的果胶成分还能预防便秘，水分充足吃了也不用担心上火，因此在夏天吃火龙果能够改善牙周病、青春痘、便秘等。
梨子的水分是非常多的，因此很多人都非常喜爱吃梨子，其实梨子中的营养丰富，富含丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等，在夏天吃能够帮助降血压、清热解毒、润肺消痰等，还能帮助保护心血管和肝脏，对皮肤还有很好的保湿和修复作用，尤其适合那些易过敏引起痘痘的皮肤。因此，这些人能够适当的吃对人们的健康也是带来非常多的益处的。
以上人们所提到的这些食物，人们若是能够经常吃，带来的好处也是非常多，特别是经常吃这些食物不仅是能够提高人们所需要的营养物质，甚至是对人们的健康带来更多的益处。但也需要注意的是，虽然水果是非常好，但也是不宜多吃，平时也需要多吃谷物，这样才能确保饮食的平衡，才是对身体最好的。
