初夏吃什么水果 这些水果要选好
春季吃什么水果养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《初夏吃什么水果 这些水果要选好》，但愿对您的养生带来帮助。
初夏适合要注意很多的养生问题哦，比如说饮食，比如说保护五脏，等等都是很重要的问题哦，那么如何养生的呢，下面的这些初夏养生的水果不妨去试试吧，可以起到很好的保健的作用哦。
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。梨可以有化痰的作用可以清热解毒去火，当然也可以有降压的作用。
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。对于消化不好的人群来说最好少吃。
香蕉
宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。夏季吃香蕉可以有利尿降压的作用，对于滋阴润燥润肠有一定的好处哦。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。苹果适合初夏食用哦，而且还可以有排毒帮助牌匾的作用哦。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
关于初夏适合的一些水果，这些水果可以经常吃，可以有清热解毒的作用。营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有润燥的作用，适合孩子和老年人食用，夏季这些水果可以经常吃的哦。
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秋季吃什么水果 这些水果必须得吃
秋季养生是非常重要的，尤其到了深秋身体养不好很容易感冒、咳嗽，出现很多的疾病，那在秋季的时候我们要如何养生呢，多吃水果是非常好的，下面给大家讲讲秋季水果有哪些，秋季吃什么水果好，能够给身体带来什么好处，一起去看看吧。
1、秋季吃什么水果 2、秋季水果有哪些
3、男人秋季吃什么水果 4、秋季感冒吃什么水果
5、秋季吃什么水果养胃 6、秋季上火吃什么水果
7、秋季适合吃什么水果 8、秋季吃什么水果补水
秋季吃什么水果
1、山楂
营养速查：山楂含钙量在秋季水果中高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，好将山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
营养速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
据 分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过 度疲劳均有补益作用。
食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
初夏水果养生法 草莓和山竹要多吃
大家都知道，吃应季的食物是最有保健功效的，而且也是最安全的。初夏吃什么食物比较好呢，一些水果要注意选择，初夏的时候草莓和山竹是不错的选择，来看看选择它们的理由吧，让大家更多的了解一些。
草莓
草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春末夏初人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。另外，草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。草莓可以有去火的作用，对于清热解毒有一定的好处，同时也可以有润肺生津的效果哦。
山竹
初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清热下火的功效。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹可以有清热润燥的作用，对于预防上火有一定的好处。
关于初夏适合的水果，你知道了吧，这些水果是大家都喜欢的种类。具有补气补血的作用，滋阴养血理气，还可以有清热解毒的作用，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
初夏要多吃水果 草莓西瓜不能少
初夏到来，这时候的天气温度就会变得越来越炎热了，所以这时候我们人体也是容易产生中暑等问题的，特别在初夏的时候我们人体容易出汗，消耗也是非常大的，所以在这时候我们就应该多吃些水果，对初夏健康养生是偶好处 的，那么具体吃什么好，一起看看吧。
草莓
初夏的时候我们首先就应该去吃些草莓，草莓被人们誉为果中皇后，这是非常健康的一种水果，同时草莓吃起来鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，还含有丰富的营养成分，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在初夏的时节常吃草莓，美味又清爽，这样对我们初夏健康很有好处，可以有效清热解暑，同时还可以很好的促进内脏健康，大家不要错过。
西瓜
夏令的主要水果之一就是西瓜了，我们都知道西瓜性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。它西瓜还含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐，我们吃西瓜对健康很有好处，是可以很好的补充水分的，这样对我们初夏解暑也是会有好处的，所以在初夏的时候必须要多吃些西瓜，大家不要错过。
上面介绍的水果非常不错，在初夏的时候我们就可以吃水果来促进健康，这样对我们健康会有非常大帮助的，可以很好的增强我们身体素质，同时初夏的时候吃这些水果可以补充水分，还可以很好的避免中暑的问题出现，大家不要错过。
中秋节吃什么水果 这些水果有好寓意
导读：中秋节吃什么水果？中秋节是瓜果成熟的季节，另外吃些水果也有美好的寓意，那么你了解中秋节吃什么水果吗？下面小编为您介绍最适合中秋节食用的水果。
中秋节吃什么水果？
1、菱角
中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶俐。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解酒毒的功效。幼嫩时可当水果生食，味甘、平、无毒，皮脆肉美，也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥。
2、梨
中秋吃梨不分离，中秋吃梨的习俗很多人还都遵循着。梨是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，梨膏糖更是闻名中外。梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。
3、鲜枣
中秋吃水果，当然得说脆嫩甜美的鲜枣了。鲜枣含有丰富的维生素C，还有抗氧化的类黄酮，是绝佳的秋季养颜水果。鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效。
4、葡萄
每年的中秋之季也是葡萄的成熟之季，紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
5、甘蔗
中秋节必吃的水果是甘蔗，甘蔗一节节，很是粗壮，据老人们说，中秋那日吃甘蔗，一年到头骨骼都很结实，身体健壮，胳膊不会骨折。甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃经；具有清热、生津、润燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥结、反胃欲呕、心烦口渴。
6、苹果
苹果，意即平平安安，吃苹果，保平安。苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。苹果可以养肝气，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。
7、栗子
秋天是板栗的季节，甜甜糯糯的板栗，每每让人吃得欲罢不能。板栗中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有干果之王的美称。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
8、柿子
据说，红柿子颜色像血一样，吃了可以补血，一年到头都不会得贫血病。柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
9、石榴
中秋正是石榴成熟时节，扬州人素有吃石榴赏月的习俗。石榴多子，象征长寿、团圆和吉祥。石榴含有多种人体所需的营养成分，果实中的B族维生素和维C非常丰富。
10、西瓜
中秋佳节，陕西人不论贫富，必食西瓜，西瓜还要切成莲花状。西瓜含有多种维生素，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有夏季瓜果之王之美誉。
11、柚子
中秋节老百姓必吃柚子，柚子是圆的，象征着团圆。柚子谐音游子，中秋是团圆节，游子当然回家团圆了。另外，柚与佑谐音，也有希望月亮保佑的意思。柚子在每年的农历八月十五前后成熟，是中秋佳节的应景水果。
中秋节吃什么水果？中秋节时上市的水果多，你可以根据自己的体质选择不同的水果!
秋季要滋补该吃什么水果好
秋天是收获的积极，是各种蔬菜和水果最新鲜也是最多的时候，但是在秋天天气比较干燥，此时也是肌肤最容易出现干燥的时候，所以此时就应该注意要保养，也需要及时补充体内所需要的水分才是最关键。秋天也需要多喝水，多吃水果。这些都是可以起到补充体内所需要的水分。那么，秋天该吃什么水果更加起到滋补的效果呢?
柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉的作用，特别是适当的能够吃柑橘还能够起到预防疾病的作用。
柿子有润肺止咳、清热生津功效。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。特别是秋天还能够起到润肺和预防咳嗽，它是养生最好的保健首选。
梨：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，被称为”天然矿泉水“，自古就被尊为”百果之宗“。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状。
综上所述，其实这些水果，都是可以起到非常好的滋补作用，特别是梨它是含有非常多的水分，水分能够及时补充身体所需要的水分，能够由此是资本作用。特别是秋天若是能够适当的吃柑橘，也是具有非常好滋补的作用。其实，在秋天可以多吃以上这些水果，都具有非常好的食疗作用。特别是不同的水果它的营养价值不同，带来的好处也是不同。
