春季养生汤品

2019-10-07

这些汤品更适合在春季饮用

春季养生汤品。

“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就四季养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“这些汤品更适合在春季饮用”，仅供您在养生参考。

我们在生活中的饮品是非常的多的了，很多人对于汽水这种饮水是非常的喜欢的了，殊不知汽水对于我们人体的健康是有害的哦，尤其是在干燥的春季，我们一定要尽量的少喝一些汽水的哦，那么我们在春季多喝哪些饮品对我们人体的健康有帮助呢?下面我们一起来看看吧。

虫草全鸭汤

冬虫夏草10克，雄鸭1只，料酒15克，姜5克，葱白10克，胡椒粉、盐适量。做法：将鸭洗净，去爪，放入沸水锅内煮片刻，捞出，用凉水洗净;冬虫夏草用温水洗净泥沙;姜、葱白洗净、切片，待用。将鸭肉顺颈劈开，取冬虫夏草8-10个放入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入器皿中，注入适量清汤，用盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸封严口，上笼蒸约2小时。将盛全鸭的器皿出笼后，揭去棉纸，捞出姜、葱白，加味精即成。功效：补肺肾之气，春季食用可平补阴阳、强壮身体。

奶油萝卜汤

白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法：将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆;胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。

白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮，放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。奶油萝卜汤在我们生活中也是非常的常见的了，我们很多人在生活中也经常会奶油萝卜汤了哦，奶油萝卜汤的味道是非常的不错的了，很多人也非常的喜欢喝奶油萝卜汤了，当然了奶油萝卜汤的功效也是非常的多的哦，多喝一些奶油萝卜汤能够帮助我们养阴补虚、益气补血的哦。

珍珠三鲜汤

鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。做法: 鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;豌豆洗净备用。炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。

上面我们了解了很多的汤了哦，这些汤非常的适合我们在春季的时候饮用的哦，虫草全鸭汤，奶油萝卜汤和珍珠三鲜汤的做法我们已经了解了哦，可以看出来虫草全鸭汤，奶油萝卜汤和珍珠三鲜汤的做法也是比较简单的了，并且虫草全鸭汤，奶油萝卜汤和珍珠三鲜汤这三种汤的味道是非常的好的哦，我们在春季可以多喝一些的哦。

扩展阅读

盘点适合在春季吃的水果佳品

春季万物复苏，春暖花开，是非常美好的一个季节，很多人都非常向往春季过不了多久，我们将迎来春季，在春季做好养生保健的工作，是每个人都应该重视的，尤其是在饮食方面一定要合理得当。很多人都问，适合在春季吃的水果有哪些呢？下面本文将为大家解答。

草莓

草莓中的营养含量非常的丰富，而且比较全面，在春季吃一些草莓，不仅是非常美味的享受，更能够为身体补充大量的营养。草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。吃草莓可改善很多春季出现的一些不适。

梨

春季的气候相对比较干燥，吃一些梨子是非常有益健康的，梨子可以润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静，此外还可以缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

橙子

春季吃橙子也是很好的选择，橙子不仅能够促进肠道的消化，而且还可以改善一些不适的反应。橙子中含量丰富的维生素C、维生素p，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

菠萝

在春季吃菠萝是比较美味的，因为春季的菠萝要比其他季节的菠萝更加的好吃，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者很有帮助，此外，吃菠萝还可以健胃消食、补脾止泻、清胃解渴。

车厘子

车厘子中的铁含量非常的丰富，如果出现了贫血的情况，那么吃一些车厘子可以补血，在春季食用的话是非常适合的。车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，适合出现食欲不振，消化不良、风湿身痛的人群食用。

上述介绍的这些水果在春季食用的话是非常适合的，这些水果不仅能够补水，而且可以补充很多的微量元素，在春季人体内会缺乏一定的营养元素，通过吃这些水果来补充，是非常有效果的，但是吃这些水果一定要注意清洗干净，必不可少，并且不可以过量的食用，希望本文的介绍能对各位有用。

春季湿气重适合春季去湿气的汤品

南方的春季是一个多雨的季节，而且还会出现湿气重的情况，所以春季去湿气是很重要的一个问题哦，除了有一个健康的心态和良好的生活习惯以外，一些春季去湿气的养生的汤品也是不错的选择呢，下面就来看看小编的这些介绍吧。

参芪猴头菇炖鸡

【推荐理由】：补气，健脾，养胃。春天雨水时节空气湿润又不躁热，正是养生的好时机，党参北芪猴头菇炖鸡汤有补气、健脾、养胃之功，汤中党参补中益气，益血生津。北芪被脾固表、益气升阳。猴头菇有助消化及利五脏的功能。鸡肉能益气养血、健脾胃、疗虚损，善补五脏。这样的养生汤品可以有滋补气血的作用，还可以健脾胃的哦，对于提高免疫力，增强体质有很好的效果哦。

【材料】：北芪、党参各12克，猴头菇100克，大枣6个，光母鸡1只，生姜2~3片。

【烹制】：中药材洗净，稍浸泡;猴头菇去蒂洗净，浸泡发涨后将菇内的残水挤压干净，以除苦味，切厚片状;光母鸡洗净，去内脏。一起放进大号炖盅内，加入冷开水1500毫升(约6碗水量)，隔水炖3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

鲜鱼腥草猪肺汤

【推荐理由】：气清热宣肺。料峭春寒后，气温又变得忽冷忽热，这时最易诱发呼吸系统疾病。故宜以预防为主，新鲜的鱼腥草煲猪肺有清热宣肺的功效，用作预防是十分有效的。鱼腥草性微寒，有清热解毒、消痈除肿、祛痰化湿的功效。这样的汤品可以有清热解毒，还可以有提高免疫力的作用，对于提高体质有好处。

【材料】：新鲜鱼腥草100~150克，猪肺1个，生姜3片。

六款汤最适合春季养生既暖胃又健脾益气

【烹制】：新鲜鱼腥草(没有可用干品代替)洗净;把猪肺喉部接在水龙头上灌满水，用力挤压，反复多次，并用生粉洗净，再冲洗净，然后切块状。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，用武火煲沸后，改用文火煲约2.5小时，调入适量食盐和生油便可。

上面介绍了一些春季去湿气的食疗方法，方法简单，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，春季食用是最好不过的了，可以起到很好的去湿气的效果，大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。

春季适合女性的美颜养生汤品

我们每一个人都是希望自己能够有个健康的身体，都是有傲人的身材或者是迷人的脸庞，除了天生外，我们其实在后期的调理和保养是非常的重要，对于女性朋友来说，春季是比较的干燥，所以需要食用一些滋补美颜的食物来进行辅助的治疗。

黄芪鲜虾仁汤

材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

烹制：各药材洗净，稍浸泡；鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10~15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。

功效：黄芪、当归和枸杞可以很好补血益气的中药材，对身体也是有很好的滋补强身的作用，淮山是有很好的滋养润燥的功效。虾仁是可以很好的补充身体钙质和维生素，增强身体的免疫力，重要的是这些食材搭配在一起制作汤品可以补血养颜，而且可以起到丰乳健体的作用。

菠菜鸭血豆腐汤

材料：鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子

制作：首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。

功效：我们食用菠菜是可以很好的预防便秘，豆腐是含有丰富的钙和蛋白质，也是含有植物雌激素补充剂是可以很好的缓解更年期综合症，加入枸杞则是有很好的延缓衰老的作用，这道汤品选择将菠菜和鸭血搭配是可以很好的补充铁质，对于中年女性朋友补血有很好的帮助，是具有很好的清洁血液的能力，这款羊排的热量也是比较的低，一款口感不错的保健菜肴。

上面就是为大家介绍的两款不错的女性朋友在春季适合的养生美容汤品了，小编也是希望大家是可以自己学会制作，这样就是可以经常的食用和滋补美容了，可以很好的享受美味，也是可以让自己拥有更好的容颜和身体健康。

哪些食物更适合我们在春季食用

随着我们生活条件不断的变好了，我们在生活中也能够吃到很多的食物了哦，尤其是很多的休闲食物也是越来越受到我们很多人的欢迎了哦，那么在春季多吃一些什么休闲食物对于我们的养生和保健有帮助呢?当然了，我们在春季的时候是可以多吃一些西红柿和黄豆的哦，下面我们一起来看看吧。

一年之计在于春，男性养生春季也是一个重要时节，男性春季养生应该吃些什么呢?

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆

黄豆是一种非常的常见的食物了哦，黄豆这种食物我们很多人也都是非常的喜欢吃的了，黄豆的口感是非常的不错的了，我们既可以炒着吃黄豆，还可以用黄豆熬粥的哦，当然了，黄豆的营养价值也是非常的高的了，多吃一些黄豆能够帮助我们很好的补充蛋白质的哦，对于我们人体的健康也是有好处的了。

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

上面我们为大家介绍了很多的休闲的食物了哦，我们在春季的时候可以多吃这些食物的哦，尤其是西红柿，不仅仅是一种休闲食物了哦，更是一种非常的不错的养生和保健的食物了哦，多吃一些西红柿不经可以帮助我们补充营养了，还能够帮助我们起到很好的降血压的功能了哦。