三款食谱仲春养肝护肝是首选
春季养生食谱养肝。
千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。人类的发展历史中,养生观念不断更新,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。面对四季养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?下面是小编为大家整理的“三款食谱仲春养肝护肝是首选”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
仲春是指的四月份,如何养生大家都知道的吧,春季是保护肝脏的最好的季节哦,那么应该如何去做呢,通过一些食物来滋补是很重要的选择哦,下面的这些适合仲春保护肝脏的食谱是不错的选择呢,一起来看看这些小编的具体介绍吧。
1、杞枣鸡蛋汤
选用枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。将枸杞子洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可。此款药膳补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。红枣能补中益气,养血安神。枸杞和鸡蛋一起搭配的话可以有补虚的作用,对于调理肝肾有好处,还可以有养肝明目的效果,大家可以经常吃这样的食谱。
2、猪肝枸杞子汤
准备猪肝100克,枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫,调味即可。具有能补肝、养血、明目的作用。
3、红枣花生汤
准备红枣50克,花生80克,冰糖50克。将红枣、花生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。具有补脾和胃、养血止血的功效。这样的食谱可以有很好的补虚的作用,对于养肝护肝有好处,还可以健脾胃。
关于春季养护肝脏的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,这些食谱养生作用很大,可以缓解贫血,补血而且还可以防止便秘的发生,对于提高体质保护肝脏有好处,大家可以试试的哦。
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三款春季养肝护肝的保健茶
春季要注意保护肝脏,多吃一些有营养的食物,养成一个良好的生活方式哦。春季保护肝脏应该如何去做的呢,其实有很多的保健的茶品是可以选择的呢,下面的这些春季养肝护肝的茶可以试试的哦,可以起到很好的清热解毒的效果哦。
白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。这样的茶品可以有很好的疏肝理气的作用,而且还可以降火气的哦。
金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。金银花适合春季饮用,可以有抗病毒的作用,还可以补气血,对于清热解毒,保护肝脏有好处。
葱白生姜茶
大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。
关于春季养肝护肝的一些保健茶品,大家都知道了吧,可以看出的是这些保健的茶品可以起到很好的保健的作用,而且还可以有保护肝脏的作用,对于清热解毒,养肝明目有好处,大家可以试试这样的养生茶品。
春季养肝护肝为先 4款粥助你养肝
春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,不妨一试。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐调味即成。菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。
桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可以滋补肝阴、养血明目。
春季两款养生食谱能够养肝护肝
春季的到来,万物复苏,大家都很期盼春季的温暖。春季是一个让我们很快乐的季节,饮食方面也是需要注意的,多吃一些养护肝脏的食物是不错的选择呢,那么吃什么可以保护肝脏的呢,下面的这些食谱就是不错的选择,一起来看看小编的介绍吧。
八宝菠菜
做法:将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟;腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出,压碎。油烧热下葱丝,火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上,加盐、味精、香油拌匀,撒上碎干果即可。
功效:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。春季吃菠菜的话可以有补铁补血的作用,还可以有预防春季干燥的作用,对于清热解毒,保护肝脏有一定的帮助作用。
首乌炖核桃
做法:首乌50克,核桃100克,蜜枣2粒,瘦肉一块。把瘦肉在热水里焯一下,然后放入核桃、首乌、蜜枣,小火炖2个小时即可。
功效:首乌具有养肝柔肝、补肾乌发的功效,核桃有益智润肠的功效,和瘦猪肉一起炖,既美味又合时宜。首乌和核桃一起搭配的话可以有养护肝脏的作用,还可以有健脑益智的作用哦。
关于春季的一些养生食谱,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,适合孩子和老年人食用,经常吃对身体健康是有好处的。对于春季来说是不错的选择,可以保护肝脏,还可以有提高体质健脑益智的作用。
春季养肝护肝的三款养生茶品
肝脏是人体很重要的一个器官哦,那么应该如何保护它呢,平时要注意少喝酒,少吃一些对肝脏有害的食物。春季是养护肝脏的最好的季节,那么如何去做呢,下面的这些养生保健的茶品是不错的选择呢,一起来看看这些养生茶品的介绍吧。
1、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
春季养肝常喝六种茶 金银花茶平肝凉血
2、杞菊养肝乌龙茶
菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。
此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。菊花和枸杞一起搭配的话可以有保护肝脏的作用,而且还可以有促进血液循环的作用,对于降脂减肥有好处。
3、枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。枸杞可以有养肝明目的作用,泡水的话可以缓解头晕啊或者是面试苍白等问题的出现。
关于春季养护肝脏的一些茶品,大家都知道了吧,这些茶的营养物质丰富,而且还可以起到很好的保护肝脏和增强免疫力的作用和效果,对于提高体质来说是不错的选择呢,而且还可以有促进血液循环的效果,大家可以试试。
春天怎么养肝护肝
1、春天怎么养肝护肝
1.1、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。
1.2、注意保暖
春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上2020夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。
1.3、运动注意强度和速度
起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
1.4、保持心情舒畅
保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。
2、养肝护肝吃什么粥
2.1、荠菜粥
将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。
此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。
2.2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于2020春季消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。
3、养肝护肝用什么中药
3.1、柴胡
性味归经:苦,微寒。归肝、胆经。
功效主治:和解表里,疏肝,升阳。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。
3.2、佛手
性味归经:辛、苦、酸,温。归肝、脾、肺经。
功效主治:疏肝理气,和胃止痛,化痰。用于肝胃气滞,胸胁胀痛,胃脘痞满,食少呕吐等。
3.3、绿梅花
性味归经:酸、涩,平。归肝、肺经。
功效主治:疏肝、和胃、化痰。用于梅核气,胃脘疼痛,食欲不振,头晕,瘰疬。
2020春季养肝护肝食谱有哪些
1、菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收 。
2、韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在2020春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用 。
3、豆芽菜:2020春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天 。
喝什么茶养肝护肝
1、杞菊养肝乌龙茶:
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、白菊花茶:
2020春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
3、枸杞茶:
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此2020春季养肝建议食用枸杞茶;