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春季流行性疾病预防小常识——感冒篇

春季养生小常识。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”古往今来,人们都普通注意养生!那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行四季养生的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季流行性疾病预防小常识——感冒篇”,希望能对您有所帮助,请收藏。

春季虽然气温有所上升,但是受到冷暖气流的影响,温度变化无常,时冷时热,这个时候最容易患上流行性感冒。那么,对于流行性感冒,应该如何防止呢?总是感冒咳嗽怎么办?

生活预防:

常开窗通风,保持空气的新鲜。少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。加强户外运动,提高身体的抗病能力。春季气候多变,注意添减衣服。注意注射流感疫苗预防流感。

饮食预防:

多饮开水,多吃清淡的食物。多吃一些富含维生素C的食物,例如番茄、小白菜、油菜、青椒等深色的蔬菜以及柑橘、苹果等水果;同时,还应该吃富含维生素E的食物,例如卷心菜、花菜、芝麻等,以提高抗病毒能力;另外,还可以多吃富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜以及动物肝脏,以保护呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞。

食谱推荐:

生姜香菜汤

材料:生姜、香菜各20克

做法:将生姜切片,放入锅中,加入适量的清水煮沸后,将香菜洗净、切碎放入其中。

功效:生姜味辛、性温,具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效,每天早晚2次服用,可以起到治疗风寒感冒的功效。


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春季流行性疾病预防小常识——痢疾篇


春季气温上升,各种细菌、病毒开始活跃起来,稍微不注意,就容易患上细菌性痢疾。那么,在日常生活中,我们应该如何预防细菌性痢疾呢?

饮食预防:

保证饮水卫生。饭前便后要洗手。不吃生冷的食物,剩饭菜要加入后食用。做饭用具应该生熟分开。防止苍蝇叮爬食物。用有消毒作用的水清洗瓜果、蔬菜和碗筷。

病后调养:

为减轻肠胃的负担,食物以清淡、稀软、少渣、易消化为选用选择,少食多餐,忌生冷、油腻、辛辣、过甜的食物。腹泻期间应预防脱水,可补充一些淡盐水或菜汤。

食谱推荐:

排毒菌菇煲

材料:

草菇250克、茶树菇250克、平菇250克、双色蟹味菇250克、大蒜、姜适量

做法:

将所有菇类洗净、切小片,在开水中焯烫一会儿;锅中放油,加入蒜、姜爆香,放入菇类翻炒,加足清水大火煮沸转小火,喝前加盐、葱末即可。

功效:

菌类营养价值高,具有高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的特点,将多种菌类同煲汤食用,可以起到排毒的作用,患有细菌性痢疾的人群食用此汤,可以有效缓解腹泻等症状。


春季流行性疾病预防小常识——腮腺炎篇


春季气候变化无端,是一个传染病多发的季节。而一些体质比较弱的小孩子会容易患上腮腺炎,对我们的学习、工作、生活会带来一些不方便。那么,春季应该如何预防流行性腮腺炎呢?

生活预防:流行性腮腺炎属于急性呼吸道传染病,主要通过飞沫传播,因此,需要注意与患者及可疑者隔离。流行季节注意保持口腔清洁,多饮水。流行性腮腺炎病毒活疫苗可以有效防御,但是孕妇、先天或获得性免疫功能低下、对鸡蛋白过敏的人群不能使用。

病后调养:发病时多伴有发热、轻度的全身不适,数小时至一两天后即出现腮腺肿大,并有胀痛的感觉,张口咀嚼以及进食酸性食物会更痛。所以,患者的饮食应该以清淡、易消化,清热解毒为原则,以流质或软食为宜,避免摄入酸性食物,保证液体摄入量。

食谱推荐:

薄荷绿豆汤

材料:绿豆300克、薄荷5克、白砂糖100克

做法:将绿豆放入锅中煮好,干薄荷用水清洗干净,浸泡半小时后用大火煮沸过滤后与绿豆汤混合饮用即可。

功效:薄荷绿豆汤具有清凉去火、利湿解毒、健脾醒神的功效,对腮腺炎症状有一定的缓解作用,制作的时候可以在汤中放入蜜枣、莲子、薏仁等,不仅口感丰富,还能起到滋补的作用。


2020夏季如何预防流行性疾病


1、2020夏季预防流行性疾病应积极展开健康教育宣传和打造适宜的环境,保障环境卫生

1.1、积极展开健康教育宣传:要想展开健康教育,可以通过的途径有广播电视、网络宣传以及健康手册的发放等。通过多种途径来达到健康知识普及的目的,以确保人们能够养成良好的生活习惯,消除恶习,这样就可以使得人们的健康得到良好的保护,流行性疾病的传播就会被遏制,从而达到良好的2020夏季流行性疾病预防的效果。

1.2、打造适宜的环境,保障环境卫生:细菌滋生的具体条件就是卫生环境不符合标准,卫生条件不达标,就滋生了细菌,所以,要想使得人们的生活得到良好的保障,可以正常的进行生活,并保障健康,就需要针对环境问题进行改进,消除细菌滋生的环境条件,这样就能够达到预防2020夏季流行性疾病的目的。

2、2020夏季预防流行性疾病应发现症状,及时就诊和接种疫苗

2.1、发现症状,及时就诊:发现自身出现生病迹象,要及时就诊,避兔延误病情,造成严重的后果。

2.2、接种疫苗:进行人工主动免疫是预防各类传染病发生的重要措施,预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段,也是投资小,收效大的预防举措。

3、2020夏季预防流行性疾病应加强锻炼,增强免疫力和注意个人卫生和防护

3.1、加强锻炼,增强免疫力:积极参加体育锻炼,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量。多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

3.2、注意个人卫生和防护:保持学习、生活场所的卫生,清除垃圾,疏通污水沟,消灭蚊蝇孳生地,消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂四害,防止蚊虫叮咬;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰。生活、学习及办公场所要勤通风。

2020夏季流行性疾病有哪些

1、普通感冒

这种感冒在2020夏季是最为常见的,主要是以鼻咽部卡他症状为主要表现,大部分人都是因为鼻病毒所引起。子啊发病初期症状都比较急性,常见的有咽干、咽痒或烧灼感等,虽然说病虽小,但给人体造成的困扰以及痛苦也是极大的。

2、疱疹性咽峡炎

在2020夏季很多人都会出现有咽痛、发热的情况,如果不进行及时的治疗的话,还有可能会引起扁桃体发炎以及一系列的并发症。而且这种情况一般都比较多见于儿童,因此家长在平时一定要注意小孩的卫生情况,让其养成勤洗手的习惯,谨防病从口入。

3、咽结膜热

2020夏季还经常会发生咽结膜热的病症,这种病症主要是由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。调查发现,这种流行病多发于一些公共产所,特别是游泳场地。因此在2020夏季游泳的时候必须提高警惕,最好是去一些卫生有保障的场所游泳,并且在游泳后回家一定要全身冲洗,以免细菌侵害人体。

4、细菌性咽-扁桃体炎

2020夏季同样是扁桃体炎高发的季节,在患有扁桃体炎的同时还极有可能会伴有高烧,如果不及时治疗的话很有可能会烧坏大脑并且疼痛更加明显。在出现扁桃体炎的时候最好不要盲目用药,首先一定要多喝水,并且还要及时去医院进行检查以及治疗,这样才不会耽误病情。

2020夏季预防流行性疾病的饮食

1、皮肤病

1.1、苦味食品:苦瓜能增进食欲,清热解暑,多吃可预防皮肤病的发生。

1.2、三豆汤:绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤,称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效。熬制方法是,用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。可预防皮肤病的发生。

2、肠胃疾病

2.1、姜枣饮:生姜5片、红枣10枚,煎水代茶。椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。

2.2、鸡莱散:鸡内金3克、莱菔子6克,炒黄研末,分3次温开水调服。胃痛腹胀,厌食拒按,恶心欲呕,吐后痛减者适用。

3、头痛

3.1、芹菜粥:取连根芹菜12克,粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功,适用于肝火旺而致偏头痛者。

3.2、桑菊豆豉粥:取桑叶10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁,再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功,适用于风热所致偏头痛,证见头痛、头昏脑涨、口渴便秘者。

初夏要注意预防哪些流行性疾病


夏季的天气是非常好的,当然气温也会急剧的上升了,但是初夏的时候也是会有一些流行性的疾病了,所以我们在初夏的时候就一定要做好预防流行疾病的工作了,但是人们还不知道初夏有哪些流行性疾病了,其实初夏时期的流行性疾病也是比较多的,下面我们就来一起看看吧。

一、初夏时节注意预防菌痢

细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现,早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,加强对饮食、水源管理,消灭苍蝇,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。

二、初夏易发口疮和红眼病

初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者,应在医生的指导下,用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。

此外,初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短,受感染后24小时内发病,自觉双眼剧烈疼痛,畏光流泪,有异物感。得了红眼病,一要防止传染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用,尤其在集体场所,更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是,在高温高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。

三、小心脾胃受损

很多人在初夏的时候容易出现各种各样的胃肠道问题了,其中的原因也是比较多的,一方面是由于初夏我们人体胃口自然变差,消化功能也是会受到天气的影响了;另一方面,由于天气不断变热了,人们贪凉嗜好冰寒的食物,这样是会严重的刺激肠胃的,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道消化液的分泌了,进而导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

其实初夏的时候也是会有一些细菌在我们的空气中流动的,我们身体抵抗力较弱的朋友们就会因为这些菌类病毒而发病了,并且,口疮和红眼病在初夏也是非常常见的,所以我们在初夏的时候就要做好预防菌痢,口疮和红眼病以及脾胃受损等这些疾病了。


春季预防感冒的小常识要知道


春季的时候我们非常容易出现一些不适情况,特别是要小心在这时候会出现感冒的情况了,春季的时候感冒问题非常高发,这时候对我们健康的影响也是非常大的,所以我们必须要注意方法在春季养生才行,那么具体应该怎么做,下面就让我们看看吧。

在春季的时候,我们首先就要注意去多进行锻炼,春季的时候冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较适合锻炼,因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧,喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球,喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山,通过运动可以很好的增强我们身体素质。不过在这时候我们不能过于劳累,而且这时候我们又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态,所以说休息足够也是非常关键的。

所以我们在这时候还要注意,一定要及时的去增减衣物才行了,由于在春季的时候气温还不稳定,俗话说的好,春寒料峭,因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点,温度低的时候就多穿点,以防感冒,这也是帮助我们预防感冒的一个好方法了。同时在平时还要养成多喝水的好习惯,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力,这也是有助于我们健康的了,所以说大家在平时就必须要注意方式才行。

上面介绍的就是春季养生要注意的情况,可以发现这时候春季发我们非常容易出现感冒的情况,在平时我们就要注意方法去预防才行,上面推荐的方法都是有效果的,可以帮助我们很好的预防感冒情况的出现,从而有助于我们健康。


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