清凉玉兰花果茶 让你远离春季过敏
春季养生花果茶。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“清凉玉兰花果茶 让你远离春季过敏”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
春季女人的肌肤极易过敏，可以自我拯救，去掉太过滋养的化妆品，减少其对敏感肌肤的刺激。可选用舒缓温和的柔肤水，浸湿化妆品棉，敷在过敏的部位约10分钟，千万不要用力拍打，免受刺激，给面部清爽的感觉。当然还可泡一杯玉兰花果茶。玉兰花本身就是改善肌肤敏感状况的功能，玉兰花对常见皮肤真菌有抑制作用，可消肿止痛、活血，改善敏感肌肤，特别是在春季，可增强气血虚弱者的的免疫力，对敏感体质的人的身体有非常好的帮助。
推荐食谱
玉兰花果茶
材料
雪梨1个、桃1个、甜瓜半个、干玉兰花3克、蜂蜜适量
做法
1、将桃、雪梨、甜瓜洗净，切片备用
2、干玉兰花洗净，用温水浸泡5分钟
3、将泡过的玉兰花放入茶壶中，再放入水果片
4、加入沸水，闷泡10分钟
5、放入蜂蜜，可代茶饮用
厨房小贴士
玉兰花果茶可以放入的水果很多，只要香气足够，比如梨、奇异果、金橘、柠檬、柚子等，只要你喜欢就可以。
功效
在茶里加水果，可以补充B族维生素和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统，有效对抗外来敏感。
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远离春季过敏
又到了一年一度冬春交替的时节，这时间春花烂漫，花香馥郁，真是出门踏青，春游赏花的优选之日。只不过，要苦了那些容易过敏的人了。
每当换季的时候，许多人都会出现皮肤瘙痒起疹，鼻塞流涕的症状。警惕！这或许就是皮肤给出的过敏信号！
过敏原四大类
吸入式：尘螨、宠物的毛发、花粉、昆虫等。
食入性：酒类、牛奶、蛋类、海鲜、肉类、甚至蔬果
接触性：化学物品，例如肥皂、洗涤剂、化妆品等。
冷空气、热空气、日照、辐射、化学纤维、
寄生虫、细菌、病毒等。
注射型：异种血清，抗生素。
过敏症状会停留的地方
人的任何部位皆有可能产生过敏症状，有些人因吃了海鲜皮肤出现皮疹、红斑、瘙痒、脱皮等症状，以为他过敏只发生在皮肤，殊不知他脾胃已经太过寒冷了，脾胃受寒，就会容易拉肚子，手脚冰冷，而肺受寒则产生了鼻子过敏的症状；另外经络也与过敏部位有关，临床观察过敏产生的皮疹是长在内侧的，那可能与脏腑虚损有关，但若大部分都长在外侧，那可能就要考虑是否与脏腑过旺有关了。
医生Q A
以下问答中Z代表赵医师(中西结合皮美科医师)，S代表索医生(中西结合妇儿科主任)
Q：为什么一到换季就容易过敏？
Z：换季的时候，气温和空气湿度的变化较大，会影响皮肤皮脂腺油脂的分泌。皮肤整个屏障功能混乱，导致皮肤水分流失，肌肤一张一缩，会出现肉眼看不到的伤痕。其次，换季时外界的空气中，例如尘螨、漂浮物等变多。此时皮肤上的细小伤痕受到外界的刺激，容易产生过敏。
另外，四季的节气与人体五脏司令的变化也是值得重视的，例如春天是个升发的季节，最容易肝旺，若这时不柔肝的话，到了夏天就容易使得心火过旺，心肝火旺会抑制我们的肺脾，也就是木克土、火克金的表现，因此不仅会心情烦躁、晚上睡不好、火气大，且肺脾亏虚更会导致过敏症状的产生。
Q：产生过敏的根本原因是什么？
Z：最根本的原因有二，一是遗传，二是与自身的体质有关。
父母亲遗传下来的基因会影响下一代产生过敏的几率。而纵使从父母遗传下过敏的基因，还需要一个表达的过程，这就与体质有关了。
Q：过敏原会改变吗？
Z：很多人会出现，“以前对它过敏，现在对它不过敏”的症状，其实原因是很复杂的。
1. 虚劳与过敏源累积程度及敏感性有关。
过敏源是会累积的。过敏源又称为抗原，它会与体内产生的抗体结合，并释出如组织胺等炎性介质，当该介质释出达到一定量导致人体无法耐受，就会产生过敏反应。这与中医所说的体质变化及耐受都是相关的。当耗损到一定程度，就产生了虚劳敏感症状。
2. 和免疫力紊乱有关。
年龄的增长、环境的改变、饮食的不当或是体质的变化都是关键。
3. 成分过敏或体质偏异。
举个例子，以前吃虾不过敏，现在吃虾过敏了。有可能是你对这个虾的饲料或者饲料中的一种成分过敏，而不是对虾本身过敏，另外也可能是体质偏颇到一定程度的反应。
Q：是否建议检查过敏原？不检查过敏原会有生命危险吗？
S：通过过敏原的检查，能让我们明白有哪些过敏原能引发症状，因此建议最好还是检查过敏原。以西医的观点这些过敏原是需要避免的，而中医则认为经过体质的调理后对于过敏原便能产生一定的抵抗力。
一般来说，吸入型或者食入型的过敏原，第一次是很难引发致死的过敏症状。即使是药物过敏，一开始也是停留在症状相对轻微的情况。除非强烈的化学药物或是不去重视，继续接触该类过敏原，无法脱离，导致症状持续加重，那就有可能出现致死的过敏症状。若要降低过敏的症状，只需通过增强体质达到阴阳平衡即可。
所以，在这之前如果遇到皮肤痒，或者稍微感觉上气不接下气，这其实就是一个征兆。说明你刚刚接触到（吃到）了一个东西，引发你过敏了。所以以后对这类东西就要多加小心。
过敏小贴士
过敏人群应禁食刺激性食物；忌酒类和生冷的海鲜类食物如生鱼片、贝壳类和虾、螃蟹等；忌煎炸油腻食物如肥肉、奶油、麦当劳、肯德基等，忌甜食如巧克力、蛋糕等，还有辛辣的食物应少吃；
湿热体质的人特别易生鼻炎、湿疹、皮炎等发炎过敏性疾病，建议日常可以多吃一些清热利湿、行气健脾的食物，如山楂、丝瓜、芦笋、萝卜、水芹、藕、水梨、萝卜、西红柿等蔬果。这些食物不仅可补充人体所需的维生素，另外还有清热泻火的作用。
蜂蜜、苹果、生姜皆对过敏有很好的预防效果，蜂蜜不要高温加热。但对以上食物过敏的人群应避免食用。
充足的运动和睡眠( 晚上11 点前入睡)，出门时做好防晒。
家里要定时打扫，尤其是家中的死角，窗帘、被褥都要定时清洗。
夏至避暑 这样吃让你更清凉
夏至节气到，在酷暑难耐之时，我们总能感受到水果那五彩缤纷、沁人心脾的永恒魅力。水果捞是将各式各样的水果、糯米、冰沙等不同的东西混合在一起来吃。它不仅口味清爽，而且美容养颜，是夏日不可多得的养生佳品。这里小编给大家介绍几款特色的水果捞，让你捞出终生的美丽，捞出清凉一夏。
薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试。
椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。
黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。
红色缤纷捞
原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。
三夏季去火蔬菜 让你清凉度夏
夏季肝火旺盛，天气炎热，而且干燥，大家要做好防暑的措施和转化，所以夏季必吃的一些清凉解暑的蔬菜还是需要知道和必备一些的，对于调理体质来说有好处，下面的这些春季去火的蔬菜一起来看看，对于清热解毒有好处。
西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑去火的作用特别适合中暑或者是有高血压的病人食用，对于缓解牙龈出血的情况有改善的作用，还能补充丰富的维生素，夏季吃西红柿是不错的选择。
芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以芹菜是不错的镇静保护血管的食材类型，可以在夏季食用，对于清热解毒凉血有好处，还能降压。
芦笋
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等症状，都能有所缓解。芦笋含有的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。而且经常吃芦笋的话，对于消除疲劳降压有好处，还能有很好的改善心血管的作用，对于清热解毒除烦有好处。
上面的这些夏季去火的蔬菜，小编介绍了几种，这些蔬菜可以有很好的保健的作用，对于调理体质来说有一定的好处，夏季应该吃一些清热解毒去火的食谱，可以有很好的缓解烦躁不安的作用，对于改善血管有好处，还能缓解烦躁，感觉试试。
夏季这样喝粥 让你清凉健康一夏
夏季很容易出现一些中暑啊或者是身体不适等等的情况。夏季要多喝水，注意一些防中暑降温的常识。如何注意呢，其实喝粥就是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍，看看有哪些夏季粥品适合。
莲子扁豆薏米粥
做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
陈皮车前草粥
做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。
功效：有清热祛湿、健脾和胃的功效。
绿豆薄荷薏米粥
做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。
功效：清热利湿，疏肝利胆。
上面介绍了夏季的一些粥品，不知道大家是否了解了呢，大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，润肠通便效果不错。
9个小常识让你清凉过盛夏
夏季天气炎热，通常会惹得我们心情烦躁，做什么事情都不顺心。在此，小编为大家推荐了九个小窍门，让大家能够清凉度过这个炎热的夏天。
一、及时补充水分但应少喝饮料
在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、减少外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人们在夏季，因为受气温影响，体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大
大家一定要注意尽量保持空调室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使外面天气再热,而空调室内的温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。
