清凉的食物
2021-02-08薄荷为唇形科宿根草本植物，高约3060厘米。茎呈方形，密具短毛；叶对生，柄短，卵圆形，边缘有锯齿；茎叶均有特殊香气。夏秋于叶腋生轮伞花序，花淡紫色小唇形；果实为淡褐色具细小油点的小坚果。全国各地都产，尤以江苏、浙江、江西为主要产区。
薄荷味辛、性凉、无毒，入肺肝二经。其功效有解表、散风热、清头目、利咽喉、透痧疹及辟秽恶。药用部全株鲜品或干燥茎叶。
我国民间用薄荷制单方颇多，今介绍于下：（1）化痰利咽：干薄荷叶捻末，拌以白砂糖，炼蜜丸如芡实大，每日三次，每次一丸。（2）治感冒风热：薄荷、金银花、连翘各10克，荆芥3克，水煎服。（3）治麻疹初期：薄荷、牛蒡子各10克，蝉蜕3克，荆芥5克，水煎服。（4）治咽喉肿痛：薄荷、生甘草、桔梗各3克，僵蚕9克，荆芥5克，水煎服。（5）薄荷凉茶：新鲜薄荷全株，洗尽尘土，沸水冲泡，投入适量白砂糖，自然冷却后，日服35杯。自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。
更多>>薄荷又叫蕃荷菜，薄荷是中华常用中药之一，可作药用亦可食用。薄荷中所含的薄荷油，是药用的有效成分，散风解热。常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。薄荷口感清爽，平时以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，还可以预防口臭。广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师孙亦群说，在炎炎夏日，薄荷可谓防暑降温的佳品，特别给读者介绍两款薄荷药膳。
薄荷粥
材料：鲜薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖适量。
做法：鲜薄荷加清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用粳米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。
功效：可清心怡神，解暑散热。
专家点评：鲜薄荷疏风散热，粳米益气养胃，冰糖补中益气、润肺。三种食材配伍，既解暑散热，又益气清心开胃，对于暑热中没胃口、吃不下饭的人们，是最适合的药膳。
薄荷豆腐汤
材料：鲜薄荷叶50克、豆腐2块、瘦肉50克、鲜葱3条。
做法
更多>>正确的美容方法离不开健康的养生方式，注重生活中的许多细节就能让你变得更加漂亮。本次养生路上就将带各位一起了解十招帮肌肤降降温 随身携带清凉喷雾，相信看完你也能得到全新的熟悉。
现在已经进入夏季高温天气，许多地方都出现了高温天气，最高温度竟然达到42摄氏度，这个时候不仅要给身体降温，肌肤降温也是必不可少的，我们其实可以给肌肤解暑的，不过不是吃西瓜哦，那是怎样呢?下面就来教你十招帮肌肤降降温吧。
1、含有酒精的化妆水用起来
酒精能物理降温，所以可以使用含有酒精浸湿化妆棉后，轻轻涂抹在脸上。带妆的mm需要用拍按的手法，以免花妆。而敏感肌肤的mm尽量不要尝试这种方法，改用含有温泉水或是矿物质的水来降温。
2、随身携带清凉喷雾
炎炎夏日，便携装的喷雾必不可少，选择那些有清爽感的喷雾进行降温，不仅补水保湿又结束清凉。又或者你可以使用防晒喷雾代替。防晒喷雾中多多少少都含有酒精，这样才能使防晒霜顺利喷出
更多>>【导读】爱上夏季清凉瑜伽，闷热苦熬的热瑜伽相比，到室外练清凉瑜伽，似乎更符合瑜伽天人合一的自然境地。在凉风习习的清晨，找一块最近的清新所在，摆出伸展的姿势，你会发觉夏天其实也可以很清凉，一起来了解下爱上夏季清凉瑜伽。
爱上夏季清凉瑜伽
三角伸展式
凉作用简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注重力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。
靓作用增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。
姿势竖立，双腿尽量分开，左脚尖向前，右腿尖向右，双臂向两侧打开，与地面平行。吸气，向右侧伸展腰部，同时缓缓向下，右手接触右脚背或地面。左臂向上，手心向前，双目凝望左手。双臂在一条直线上。尽量扭转腰部，使胸部向前，保持自然深长地呼吸。
清凉调息
任何一种瑜伽坐姿，假如双腿较僵硬，可坐在椅子上。脊柱挺直，双手轻松地搭在膝头或合十。张开嘴，舌头伸出一点儿，卷成一条管
更多>>每逢佳节倍思亲，身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天，你就可以一解相思之苦了。而见到亲人，如果你能亲手做上一顿可口的饭菜，他们肯定无比欣慰。那么，下面就让小编先来教您如果做好清凉椰子爽
2.12顶部椰肉用水果刀切出备用。
3.21细砂糖，燕菜粉水量好备用；将椰水倒入碗里。一粒椰子平均有300ml的椰水，所以3粒椰子总共有900ml的椰水。
4. 将椰子里面的肉用不锈钢汤匙刮出。
5.椰肉全部刮出后切成小块备用。
6.1冒小泡泡时加入细砂糖和燕菜粉不停的搅拌直道燕菜粉溶化，继续煮开
7.2锅子里放入300ml的水再加入900ml的椰水中火加热。
8.椰子水煮开后放入切好的椰子肉继续煮开。
9.煮开后即可熄火。
10.将煮好的椰子水放回椰子壳里。
11.待凉后包上保鲜膜如冰箱冷藏2小时以上即可食用。
每当我们看到别人做的一手好菜的时候，肯定眼馋羡慕。现在不用担心了，自己根据上面的介 更多>>
大家都知道夏季的时候天气非常的炎热了，同时还容易出现的情况就是阳气旺盛了，所以不少人在这时候都容易出现身体的不适了，这对于我们的健康影响无疑是极大的了，所以我们一定要注意选择合适的食物吃来解暑了，一起看看吧。
冬瓜茶
推荐黑糖冬瓜茶的做法。准备带皮带籽冬瓜1000克、黑糖300克、冰糖100克。冬瓜将外皮洗干净，切成丁连籽一块装进锅里。加入冰糖黑糖，与冬瓜丁拌匀，腌渍30分钟。开火，大火烧开后调小火，保持微沸状态煲2个小时，若有浮沫要撇干净(中途要不断搅拌以防粘锅)。煮至冬瓜接近深咖啡色的程度时即可关火。煮好的冬瓜汁用网筛过滤出来，用勺子将冬瓜再压一压，尽量把精华的汁液都收集起来。过滤好的冬瓜汁放入干净的密封瓶中冷藏保存，喝的时候用冰水稀释，加点冰块更美味哦，这样的话是非常清凉的了，因此降温的功效就会更出色了，所以大家就要注意经常的吃些冬瓜茶了，这是夏季我们不能少的哦。
绿豆汤
绿豆汤是我
更多>>大暑养生吃什么？在每年的7月23日前后，太阳到达黄经120，为大暑。大暑节气是一年中气温最高、最热的时期，这时正值三伏天的中伏前后，大暑后，将进入长达20天的中伏。大暑时节离不开饮食，那么大暑养生吃什么呢？下面就给大家介绍一些消暑食物，一起来看看吧。
1、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为仙草.将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
2、吃凉拌素菜
南方人在大暑节气前后还喜欢吃各种凉拌素菜，大都是制作简单且经济的菜品，如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角，都有着脆生生的凉快口感，能让人提起食欲。还有将海带、青椒、红椒用酱油、醋、姜末等调味的凉拌三丝，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的凉拌三丝里还能见到鱼、冬笋与烧鸭的身影。
3、吃荔枝、羊肉和米糟
福建莆田人在大暑时节
更多>>炎热的夏天就要到来了，工作学习了一天，身体疲惫至极，心里烦躁，身体燥热。这时候吹吹电风扇，听听音乐，玩玩游戏是大部分人的选择。在这个过程中，难免肚子饿得咕咕叫。那么夏天燥热的时候我教你一道清凉的小粥——薄荷粥。
薄荷最常用的食法就是熬粥，快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、牛腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到去腥、提味的作用，增加粥品的鲜美口感。除了入粥外，薄荷清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁，在搅拌好的果汁里放入适量薄荷和冰块，如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇冰爽，可清心怡神。薄荷还可入菜入汤，如薄荷叶鸡蛋、薄荷蛋花汤等。
忙碌的工作让现代人倍感压力，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。这时候，吃点薄荷粥可起到促进新陈代谢、
更多>>盛夏气温高，如果随时能喝上清凉饮料，则会使人神清气爽，你不妨自制儿种清凉饮料：
薄荷茶：鲜薄荷叶500克，大麦500克，加水3千克烧开，过滤后加入适量白糖，凉后即可饮用。
菊花茶：绿茶100克，白菊花60克，用1000克开水浸泡，加适量白糖，冷后当茶饮。
清凉饮山楂、麦芽、甘草各50克，加水5千克烧开，放入白糖适量，凉后代茶饮。
金银花茶：金银花100克，加水10千克，烧开后放适量白糖，冷后即可饮用。
绿豆汤：绿豆500克，甘草5克，加水5千克，煮至豆烂开花，冷后当茶饮。
酸梅汤：酸梅100克，红枣100克，加2千克水，煮沸后加适量白糖，凉后即可代茶。
竹叶茶：竹叶30克，食盐10克，开水2千克，闷泡1小时左右，即可代茶饮。
荷叶露：鲜荷叶500克，洗净切碎；水10千克。待水烧开后放入切碎的鲜荷叶煮20分钟左右，滤去荷叶，加适量白糖，冷后饮用。
鲜藕茶：鲜藕500克，水5千克，用小火熬煮
更多>>无论是炎炎夏日还是干燥的秋冬季节，上火都是让人郁闷的一件事。牙龈红肿、口腔溃疡、嘴角溃烂、心情烦矂……这些都是上火带来的烦恼。
所谓上火，其实是我们体内缺少维生素的信号。及时补充各种维生素、果胶以及膳食纤维，在补充维生素的同时促进肠道毒素排空，就可以快速消除上火症状。
本节介绍几款可以帮助清热去火的果蔬汁。选一个晴朗的早晨，抽几分钟时间给自己打上一杯清爽消火的果蔬汁，一定会让你心中的烦闷消散于无形。
西瓜马蹄汁
原料：西瓜500克，马蹄莲(荸荠)200克，蜂蜜少许。
做法：
将西瓜去皮去籽(如果你觉得麻烦，也可以不去籽)，切成小块榨汁备用。
将荸荠洗净去皮，切成小块榨汁。
将二者搅拌均匀，再加入少许蜂蜜即可饮用。如果冰冻一下，口味更佳。
养分和功效：要想清热去火，首选的就是那些水分含量多的果蔬。比如西瓜、哈密瓜等。除此之外，葡萄糖、果酸、维生素的存在也很重要。像这款西瓜马蹄汁就包含了这样几
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