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养生防病两大纲领,2022养生防病两大纲领,关于养生防病两大纲领

养生防病两大纲领

2020-12-31
  • 1、两大养生强肾穴在哪里?
    1. 在哪里养生
    2. 强肾养生
    3. 养生防病两大纲领

    腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位,正确按摩这两个穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

    强肾穴腰眼

    古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

    现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

    所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

    腰眼穴位置:

    腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3。5寸的凹陷中。

    按摩方法:

    自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴

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  • 2、性生活的两大治病功效
    1. 男性性生活养生
    2. 养生防病两大纲领
    3. 男性生活中的养生

    减低患妇科病的机率

    缠绵的性爱与和谐而有节制的性生活,能调整女性的细胞免疫功能,减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、乳腺小叶增生、经前期综合症、盆腔瘀血综合症等妇科病的发生。缺乏性爱使性欲长期受到抑制,得不到满足,内分泌失调并缺乏调节,使乳房的充血肿胀不易消退,这种持续性肿胀使乳房胀痛不适,容易诱发乳腺增生。阴道对感染性疾病的抵抗力也会下降,更容易患妇科疾病。

    有效缓解疼痛

    性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神。不过,大量的医疗机构的反馈,证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种对减弱疼痛相当有效的化学物质。别不相信,性爱对关节炎,胃部,背部神经,疼痛头痛或偏头疼,牙痛具有不可思议的止痛效果。当然,缺乏性爱的女性就不能享受这种天然的止痛药了。

    助你调准经期。性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就

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  • 3、夏天清凉养生:两大薄荷药膳
    1. 养生防病两大纲领
    2. 清凉的食物
    3. 薄荷养生汤

    薄荷又叫蕃荷菜,薄荷是中华常用中药之一,可作药用亦可食用。薄荷中所含的薄荷油,是药用的有效成分,散风解热。常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。薄荷口感清爽,平时以薄荷泡茶,清心明目,而用薄荷茶汁漱口,还可以预防口臭。广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师孙亦群说,在炎炎夏日,薄荷可谓防暑降温的佳品,特别给读者介绍两款薄荷药膳。

    薄荷粥

    材料:鲜薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖适量。

    做法:鲜薄荷加清水1000毫升,用中火煎成约500毫升,冷却后捞出薄荷留汁。另用粳米加水煮,待粥将成时,加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸便可。

    功效:可清心怡神,解暑散热。

    专家点评:鲜薄荷疏风散热,粳米益气养胃,冰糖补中益气、润肺。三种食材配伍,既解暑散热,又益气清心开胃,对于暑热中没胃口、吃不下饭的人们,是最适合的药膳。

    薄荷豆腐汤

    材料:鲜薄荷叶50克、豆腐2块、瘦肉50克、鲜葱3条。

    做法

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  • 4、男性体外排精的两大弊端
    1. 养生防病两大纲领
    2. 养生体男性
    3. 盲目养生的弊端

    体外排精法,就是在正常性生活时,当男方进入高潮,即将射精的瞬间,把阴茎抽出将精液排在女性阴道之外,以达到避孕的目的。这种方法除需要一块毛巾或一叠卫生纸接纳精液外,不再需要其它任何物品,因此,只需人为控制,既经济又简便。

    在避孕药具问世之前,民间已经懂得并采用此法避免受孕了。直至今天,有些夫妇仍采用此避孕,也确实达到了避孕目的。因此,对一部分人而言,它被认为是一种简便的自然避孕方法。然而,这个方法也存在两个比较明显的弊端,对新婚夫妇显得更为突出。

    1、它的避孕效果并不理想。

    从理论上讲,把精液排在女性生殖道之外,可以达到阻止精子与卵子结合的作用,但事实上并不可靠。一是众多的男子都很难掌握阴茎抽出的准确时间,在性高潮来临之时,难以做到及时抽出,往往使最初的那一小部分精液排到了女方的阴道内,而射精时最初的那部分精液中恰好精子数目最多,极容易受孕。

    二是男子生殖生理规律和大量实践证明,并非只有在

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  • 5、男女迥异的两大养生法宝
    1. 养生防病两大纲领
    2. 女人养生法宝
    3. 男女养生

    睡眠篇

    女性:睡眠充电,气血充盈

    睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血充电的最好机会。中医提倡静养阴,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究以血为用,睡眠质量高,则会气血充盈。

    西医也认为睡眠对于女性尤为重要,因为女性受内分泌影响很大,如果内分泌发生紊乱,女性就会出现身体的种种不适,脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足,内分泌水平会趋向恒定和规律,当然对女性养生养颜有很大好处。

    男性:子午觉利阴阳调和

    虽不像女性依赖睡眠养颜,但男性的睡眠也很有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡,睡子午觉。所谓子午觉,就是下午1~3点,睡半个小时到一个小时,刚好可以养阳;晚上9~11点入睡,此时开始养阴,这个时段入睡效果最好。

    饮食篇

    男性:生精、抗氧化双管齐下

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  • 6、男人两大补肾要穴 常拍打这处补肾又壮腰
    1. 补肾壮腰的食物
    2. 补肾壮腰的食物有哪些
    3. 养生防病两大纲领

    男人常拍打这处补肾又壮腰

    一个人的腰不好,很多情况下是肾脏出现了问题,我们积极地进行调理,做一些补肾壮腰的运动是非常好的。那么日常生活中如何补肾壮腰呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!

    1、护腰补肾元,拍打肾俞穴

    如果患有一些腰部疾病的人,日常生活中可以经常拍打肾俞穴,能够有效缓解相关的症状,有利健康。

    感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

    肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

    2、两大补肾要穴

    我们人体中有非常多的穴位,经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的,经常按摩气海穴和关元穴就能起到补肾壮腰的作用。

    将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐

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  • 7、春季养生两大误区不要犯
    1. 春季养生误区
    2. 春季养生保健误区
    3. 春季养生的误区

    日常生活中经常做一些养生和保健的工作对于促进我们人体的健康来说是非常的有好处的,尤其是在春季的时候,保健和养生的工作更是必不可少的,但是我们很多的朋友们似乎对于春季的养生方法不是非常的精通,所以很容易陷入一些养生的误区,下面我们就来为大家介绍春季养生两大误区。

    上火就用解毒丸

    在干燥的春季,我们很多的朋友们在生活中经常会出现上火的情况了,但是有些朋友们一旦出现了上火的情况,就会服用一些解毒丸或者是一些上火药,其实春季上火不要随意的服用药物,春季一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火,例如便秘,或许是体虚的表现。所以,春季要弄清身体上的是哪把火,再对症下火。

    一犯“春困”就睡

    在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮

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  • 8、推荐两大艾叶养生食谱
    1. 食谱养生食谱
    2. 养生食谱
    3. 夏季养生食谱食谱

    【导读】推荐两大艾叶养生食谱,艾叶芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。用治脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等证,如艾附暖宫丸,一起来了解下推荐两大艾叶养生食谱吧。

    推荐两大艾叶养生食谱

    1、艾梗老鸡汤

    原料:鲜艾梗150克(晒干的艾梗可以减半),老母鸡1只(大约1500克左右),精盐适量,生姜10克,清水适量。

    做法:

    ①将老母鸡放血宰杀,拔毛、去内脏,然后洗净、切成大块;

    ②把生姜洗净(不要去皮),再拍扁;

    ③瓦锅洗净,放进老母鸡、艾梗、生姜,加入清水;

    ④先用猛火烧开,煮约5分钟后,转换成小火煮,以水面有滚沸为度,约煮1.5~2小时即可;

    ⑤调入适量的精盐即可饮用。

    特点:清香四溢,味苦辛,对身体保健特别有益处。

    小贴士:因老母鸡祛风效果好,故煲艾草汤一般选用它。若用新鲜艾梗煲汤,味道会更香。吃鸡肉时,若味太淡,可以点蘸酱油。汤中也可以加一点味精或鸡精,以增加鲜味

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  • 9、秋分养生 秋分养生切记两大原则
    1. 秋分养生
    2. 秋分女性养生
    3. 秋分饮食养生

    秋分已经彻底来到了我们的身边,这也就表明这秋季的彻底到来。秋分节气有着很大的提点,在这个节气中,我们一定要注意好自己的身体,在饮食穿着方面更好注意好。那么,我们在秋分节气中应该怎样去注意自己的饮食与穿着呢,下面小编来给大家说一说。

    秋分养生两大原则

    节气饮食

    秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。

    秋分时节,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

    预防秋燥方面,对运动者来说,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、

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  • 10、健康饮食优质睡眠 养生两大法宝
    1. 中医养生睡眠健康知识
    2. 春季养生四大法则
    3. 健康饮食养生

    男女养生个不同

    俗话说男靠吃女靠睡,男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的,而女人要想漂亮,则需睡好美容觉。其实,从养生角度来说,健康饮食和优质睡眠是养生两大法宝,不论男女同样重要。然而男女毕竟有别,养生也要讲究性别差异。

    饮食篇

    男性:生精、抗氧化双管齐下

    中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍,男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的补阳气食疗。

    男性饮食的一大重点应放在养肾精上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

    男性和女性的一大区别在于,男性体内肌肉比例较大,而女性则是脂肪成分较多。武警广东总队医院营养科曾晶主任表示,从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮

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