春季养生汤，简单又滋补(二)
男人春季养生滋补汤。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免关于四季养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春季养生汤，简单又滋补(二)，欢迎您参考，希望对您有所助益！
山药胡萝卜鸡翅汤
材料：
山药180克、鸡中翅150克、胡萝卜100克、姜片、葱花、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各少许
做法：
将山药洗净、去皮、切丁，胡萝卜洗净、切块，将洗净的鸡中翅斩成小块，放入沸水中加料酒汆一下，捞出;砂锅中注清水烧开，倒入鸡中翅、胡萝卜、山药，放入姜片搅匀，淋入料酒，小火煮30分钟至熟，加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀，撒上葱花即可。
功效：
胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，可以增强机体的免疫力，将山药、胡萝卜、鸡中翅同煮汤，春季食用，可以起到养肝护肺的功效。
马齿苋肉片汤
材料：
马齿苋100克、猪瘦肉100克、姜丝、葱花、盐、鸡粉、食用油、水淀粉各适量
做法：
将猪瘦肉切片，放入碗中，加盐、鸡粉、水淀粉搅匀，倒入食用油腌制10分钟;锅中注清水烧开，加入姜丝、盐、鸡粉，放入洗净的马齿苋，倒入适量的食用油煮沸，放入肉片，撒上葱花即可。
功效：
马齿苋含有抗氧化剂，能维护皮肤的正常生理功能，延缓皮肤衰老，使皮肤润泽、细腻、光滑。将肉片和马苋菜同煮，春季经常食用，可以起到调养气血、抗衰老，帮助延年益寿、祛病强身，保持身体的年轻态。
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春季养生汤，简单又滋补(一)
薏米鳝鱼汤
材料：
鳝鱼120克、薏米65克、姜片、盐、鸡粉各适量
做法：
鳝鱼切块，装入碗中，加盐、鸡粉、料酒、抓匀腌制;汤锅中注清水烧开，放入薏米搅匀，烧开后用小火煮20分钟，放入黄鳝搅匀，加少许姜片，小火煮15分钟，加盐、鸡粉搅拌调味即可。
功效：
薏米性寒、味甘，有利水渗湿、增强人体免疫力等功效，与黄鳝同煮汤食用，该汤具有清湿热的功效，非常适合春季食用。
海带姜汤
材料：
海带300克、姜片20克、白芷8克、夏枯草8克，盐适量
做法：
将洗好的海带切成小块备用，锅中注入适量的清水烧开，放入准备好的海带、姜片、白芷、夏枯草，搅拌均匀，小火煮15分钟后，加入盐调味即可。
功效：
海带含有的碘较多，而碘有助于甲状腺激素的合成，会有产热的功效，在春季食用这道海带姜汤，可以起到一定的御寒作用。
春季养生怎么做 喝滋补汤养生
春季是一个滋补身体的好时节，不仅可以补充各种维生素，还能滋补身体，让身体有健康状态，不过，不少人觉得春季的饮食不能过于滋补，天然养生专家说这种说法是对的，所以春季想要达到有养生效果的滋补可以喝一些汤，下面一起来了解下汤吧。
1、萝卜猪骨汤：材料需要萝卜、猪排骨、枸杞，先把猪骨和萝卜一起放入清水里煮，水开以后在加入枸杞，如果想要让肉更好吃的话，可以煮的时间长一些，注意在煮汤的时候不要在中间加水，加水的话就破坏了汤的营养了。
2、胡萝卜猪肝汤：材料需要猪肝、胡萝卜，先把材料都清洗干净，然后把猪肝成片，片的样子越薄越好，在把胡萝卜切成丝，丝的样子也是细一些为好，起锅，将水放进去，然后把胡萝卜放进煮，煮几分钟以后在放猪肝，因为猪肝比胡萝卜容易煮烂，所以先煮胡萝卜。胡萝卜猪肝汤有养肝、补血、明目的功效，很适合春季养生解决春困、预防头晕脑花、春季肝火旺的问题。
3、兰花鸡肉汤：材料需要鸡肉半只、鸡蛋一个、兰花若干，先把姜、大蒜切成粉末状，在把鸡肉切成块放入汤里煮，当煮沸后加放调味品在炖半个小时，注意兰花若干是在汤快要出锅的时候放进去。兰花鸡肉汤有养肝补血的功效，很适合春季养生食用，能促进肝脏的健康。
春季养生怎么做?喝滋补汤养生，就介绍到这里，相信大家都看到了，春季养生不仅仅要注重运动，还要注重有饮食，而且在不同的时节饮食做一些调整，天然养生专家介绍的春季滋补汤很适合春季饮用，大家可以做一些品尝。
春天喝什么养生汤 滋补又健康
春季气温回升，各种细菌粉尘也多了起来。因此春季要更注重食疗。喝汤对人体健康非常有利，那春季养生喝什么汤好？
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：
1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;
2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
功效：萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。
花生鸡脚汤
原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。
特 点：
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
虫草全鸭汤
冬虫夏草10克，雄鸭1只，料酒15克，姜5克，葱白10克，胡椒粉、盐适量。做法：将鸭洗净，去爪，放入沸水锅内煮片刻，捞出，用凉水洗净；冬虫夏草用温水洗净泥沙；姜、葱白洗净、切片，待用。将鸭肉顺颈劈开，取冬虫夏草8-10个放入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入器皿中，注入适量清汤，用盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸封严口，上笼蒸约2小时。将盛全鸭的器皿出笼后，揭去棉纸，捞出姜、葱白，加味精即成。功效：补肺肾之气，春季食用可平补阴阳、强壮身体。
奶油萝卜汤
白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法：将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆；胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮，放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。功效：养阴补虚、益气补血，非常适用春季身体虚弱者食用。
金针豆腐瘦肉汤
材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
珍珠三鲜汤
鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。做法:
鸡肉剔筋洗净剁成细泥；5克淀粉用牛奶搅拌；鸡蛋打开去黄留清；把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁；豌豆洗净备用。炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。
天麻补脑汤
材料：鱼头、天麻制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。
霸王花煲猪展汤
霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。
制法：
1、猪展肉原块洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。
2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。
功效：清热除痰、止咳。
西洋菜罗汉果猪蹄汤
材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：
1、猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。
2、把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小时，调味供用。
功效： 清热润肺，化痰止咳。肺热之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。
白玉猪小肚汤
功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
生鱼煲西洋菜汤
材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。
瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
海带排骨汤
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
海底椰南枣汤
材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
方法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
5款春季滋阴养颜汤简单又营养
春天一到，人们的养颜美肤的心也在蠢蠢欲动了，并不是说在其他季节人们不注意养生，而是，在春天人们似乎就更加注重养生了哟，似乎，春天就是一个养生的时节。说到养生，是大多数女人都在做的事儿了，那么，在春天我们如何滋阴养颜呢?如何养生?我们不如一起来了解一下吧!
5款春季滋阴养颜汤
1、燕窝蜜枣汤
功效：有着养颜和祛皱纹的功效，使肤色变得更加光泽滋润。将燕窝用水泡开去掉杂质，然后一同将去核的蜜枣放入锅中煮，等到蜜枣烂熟后，再加点红糖就好了哟!
2、银耳红枣羹
功效具有祛皱纹、养颜美肤、消色斑等多种功效，常其服用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
先将红枣去核后与银耳同煮大约30分钟左右，然后放入陈皮，最后加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
3、银耳枸杞羹
功效：该方法有滋阴补肾、滋润肌肤、益气补血的功效。
银耳15克，枸杞子25克。分别将银耳、枸杞子洗净一同放入锅中，用小火熬煮至粘稠后，加点蜂蜜，再煎5分钟即可食用。
4、三味美颜汤
功效：有着多种维生素和果酸等，长期食用可以使得皮肤更加细腻光泽哦。
将胡萝卜、藕、苹果切成小块榨汁，然后再用少许蜂蜜调味食用就可以了哟。
5、木瓜煲排骨
功效：有着很好地滋润皮肤，抗衰养颜，滋阴保宫的功效。
将排骨、木瓜、黄豆、枸杞几种原料洗净后，一起加入锅中慢慢熬煮，等到汤比较粘稠时就可以喝了哟。
通过上面为大家带来的有关“五款春季滋阴养颜汤”的内容介绍，想必大家对于春季养生有了更加全面的了解。其实，养颜养生我们是可以在生活中就能很好地做到了，首先，我们当然要调节好我们的饮食习惯了，利用身边的食物就能很好地养生了哟。
春季养生汤 滋补气血滋润肌肤
春季要注意养生保健，很多的食物都很适合春季食用的哦，春季滋补气血滋润肌肤的食谱有很多，可以有很好的提高免疫力的作用。春季养生的汤品吃什么呢，下面的这些食疗方法是不错的选择，一起来看看小编的介绍。
红枣银耳汤
材料：银耳20g，干枣10粒，冰糖20g，水适量。
方解：此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用，常服还可祛病健身。
红枣对更年期和缺铁性贫血的女性，更为适宜。对病后体虚的人也有很好的滋补作用，还可提高人体免疫力，减少其他药物对肝脏的损害。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用，长期服用可以润肤。红枣和银耳一起吃的话可以有补虚的作用，还可以有提高解毒能力的效果，可以有补气血的作用，还有调理免疫力的作用，滋润肌肤。
猪肝枸杞鸡蛋汤
材料：猪肝100克，枸杞子15～20克，鸡蛋1个，盐等调味品适量
方解：此汤具有健脾胃、滋阴润燥、养肝明目、补血的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养。
猪肝含有多种营养物质。富含蛋白质和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。枸杞子和猪肝一起吃可以有补肝脏的作用，还可以有缓解贫血的效果哦。
关于春季养生保健的一些汤品，的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补气补血养颜养心安神，滋补气血滋润肌肤，而且还可以有健脑益智的作用哦。
