春季如何避免花粉过敏症
春季养生要注意避免。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春季如何避免花粉过敏症”，希望对您的养生有所帮助。
春季，阳光明媚，花朵盛开，很多人都会选择出去旅游或者踏青，这个时候，需要注意，如果自己是过敏体质，就需要注意避免花粉过敏。
花粉因为其体积小，数量多，没有味道，当出现大风或者湿度低的天气时，过敏体质的人群就会容易产生呼吸道和结膜炎、过敏性鼻炎，常常伴有皮炎湿疹、荨麻疹、皮炎、脓包等一系列症状。那么，过敏体质的人群在春季应该如何避免花粉过敏症呢?下面就跟着小编一起去了解一下。
1.花粉过敏症患者出门前最好先了解“花粉指数”，“指数”高的日子应尽量减少外出，更不要到树木花草多的公园或野外，尤其要避免在花粉数量最高的傍晚出门。在户外活动时，应戴上口罩、太阳镜等。
2.遇干热或大风的天气，最好关闭门窗。开窗时应挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入。
3.购买新车时，应选择通气系统里有过滤装置的车。
4.外出归来，若发现有“结膜炎”或“流感”症状，且久治不愈，就要考虑可能发生了过敏症，应立即就医，并告知医生自己是过敏体质，有花粉接触史。
延伸阅读
谷雨养生防春季花粉过敏
春季花粉过敏过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。谷雨时节柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。春季易患过敏症，大家都知道一般常用的对付办法，如看医生，服用抗过敏药，尽量避免接触致敏原，等等，这些都是很好的建议。这里介绍另外一些实用可行的方法，既能减轻过敏症状，又可改善你的健康状况。
1、外出回家后，认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
2、把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来。
3、三餐适当补充维生素。比如说，每天摄入总量为10002000毫克的维生素C，在三餐的时候分次吃下，同时再摄入400个单位的维生素E。这是因为，在春季，人体内的某些炎症往往变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。
4、烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉阿尔特休尔建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。
5、在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。
6、来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫舒兰医生最后建议，有春季花粉过敏史的朋友，早上6点到上午10点之间最好不要出门，因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。
防春季花粉过敏过敏的三大要点
洁净家居
舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，这看来似乎不合情理。须知家居中各种带
纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖、潮湿的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。
有研究表明，室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上，它的影响非常大，因为我们通常在室内呆的时间超过90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方和空调过滤网最有可能的位置），然后把它们清洗干净。
减轻压力
每当人们面对紧张性刺激，不管是交通堵塞、火灾、超时工作、
股票下跌、失恋、下岗，身体将会释放大量的紧张激素。然后，这些紧张激素就会发出一系列的信号到身体的各个部位，以作出相应反应。如果我们日日夜夜处于紧张状态，身体没有放松休息的时间，压力将对身体造成损害，使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损增加了机体过敏反应的机会。学会减轻压力，或者调节对压力的反应，将会对你的健康有所帮助。
适当补充以下4种物质作为补充，配合常规抗过敏药的治疗，可以缓解过敏症状。
1、每天补充多种维生素和矿物质，包括维生素C、E和B族维生素以及镁和硒。
2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
3、草药补充，干的常春藤叶或碧萝芷。
4、每天服一次天然植物紫锥菊，连服两周，然后停两周。
合理饮食
不良的饮食习惯会导致健康问题，或者使原有疾病加重。合理饮食可以改善许多的健康问题，敌人也包括哮喘和季节性过敏症。医学研究再三证实，一种非常有用的化学物质--抗氧化剂，它有助于对抗体内的炎症反应，而这恰恰就是控制过敏的关键因素。我们日常在水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物中就可以找到这种有用的物质。因此，你在选择食物时，可优先考虑它们。但对有特殊食物过敏症的人要注意选用。
减轻体重
肥胖和超重与多种疾病有关，包括从心脏疾病到患癌症的几率升高。超重的人呼吸费劲多了，这是每个过敏症患者不想面对的问题。腹部积聚的
脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移，也就是使肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外的体重使你更容易吸入你所需要的氧气。
春季花粉过敏吃什么好
春季是皮肤过敏最常见的季节，春季到了，我们的肌肤会裸露在外面，而且花朵也开始开放了，那么对花粉过敏的人群如果经常外出的话，很容易出现过敏。那么春季抗过敏可以吃哪些食物呢?今天小编就为大家推荐几款可以抗过敏的药材。
1、抗过敏食材首选是紫苏
紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA。紫苏里面是不含有胆固醇的，吃紫苏可以起到保健的功效，对于身体的好处非常的多，而且春季食用可以防止过敏症状的出现，一般儿童和孕妇都是比较适合食用的。不管是炒着吃还是烧汤，营养价值都很丰富。
2、大枣也可抗过敏
研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。过敏的人群可以每天吃一些红枣，连续吃三天症状就好好转。平时吃一些大枣也可以起到预防过敏的功效。一般在吃大枣的时候，不要和黄瓜一起食用，不然二者的元素会破坏掉维生素C。红枣不是牙痛和便秘的患者食用，这些人群慎吃。
3、每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状
不要高温加热，需要长时间坚持喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文献报道蜂毒可用于治疗支气管哮喘。蜂蜜里面其实也是很有一些花粉粒的，不过量不大，经常喝一些蜂蜜水可以起到脱敏的效果，缓解过敏的症状。蜂蜜的排毒养颜功效也是非常的好多，不过对蜂蜜过敏的人群不要食用，一岁以下的婴儿也不要食用蜂蜜。
过敏是非常的难受的，不仅伤害肌肤，还会给我们的生活带来困扰。食物的食用不当也会引起过敏的症状，因此要知道自己对什么过敏非常的重要。上述的这些食物可以很好的预防春季过敏的症状出现，因此容易过敏的人在春季需要吃一些上述的食物。
夏季保护耳朵健康 避免花粉过敏情况
夏季的时候大家要注意，这时候很多人都会有各种的身体情况，这时候大家容易因为这样的问题影响健康，所以夏季的时候我们应该注意做好预防工作才行，那么夏季的时候大家要如何注意预防，下面就让我们一起看看具体夏季如何养生。
夏季耳疾
夏季的时候大家要注意，在这时候大家很容易会出现耳朵的疾病，这样的问题也被称为外耳道炎症，如果我们经常游泳就容易引发这样的疾病，而且我们在感染后，这时候的患者多感觉耳内搔痒、不舒服，有些甚至会流脓和听力下降。预防该疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳时佩戴硅胶耳塞等使耳朵保持密闭状态，不要使用棉签、手指或毛巾刺激耳朵，容易对大家健康造成影响，是夏季的时候我们要注意预防的。
花粉过敏
同时我们在夏季过敏之后还要注意，这时候往往患者会出现发炎、发痒、喉咙等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。因过敏源不同，所以夏季的时候也会有人过敏。而我们减少接触过敏花粉可帮助阻止发病。如花粉含量高时减少外出，外出时保护眼睛、在鼻孔附近涂防护膏、到室内立刻洗澡换衣服、关闭门窗，这样会帮助我们在夏季的时候养生。此外，还可以在过敏高发期前几周食用一些药物。如果是症状较为严重或患有哮喘等疾病，需要去医院接受其它治疗，大家必须谨慎。
夏季的时候我们要注意做好养生工作，大家应该避免养生细节，首先我们应该注意去控制饮食了，在这时候很多人都容易存在上面的问题，我们需要注意做好预防工作，这样才会有助于我们健康，还可以帮助大家在夏季预防疾病产生。
多事之秋 要当心气象过敏症
如何应对“多事之秋”，中医专家介绍，要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。
老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。
老年人消化功能差，更应提倡甘淡。中医介绍，要遵循一个原则，五谷最重要，饮食要均衡。俗语说“一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果”，老年人的饮食，可以这个为标准，多吃水果、蔬菜。
而对于秋后补身，应以“通”为补，体虚就补气;体盛就泻火。
例如，阳气旺的老年朋友，就不宜吃人参等补品，可以平补，以猪肉、水果、蔬菜清淡食物为主;有高血压、高血脂的老年人，每天可以泡一壶决明子，平血压血脂，亦是补;相对体虚的老年患者，可以适当地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鸭肉进行缓补。
老年人要早睡早起，起床后喝杯开水，可预防感冒。立秋时节在起居上之所以要做到早卧早起，是因为“早睡”可调养人体内的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓的形成，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。成人：减辛增酸抓紧补眠愉悦精神饮食调节要“减辛增酸”。秋季燥气当令，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为宜，少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。其中，百合、梨子、菱角、菊花是很适合在初秋时节吃的食物。梨子是典型的具有清热润燥功效的水果，同时还具有止咳、润肺、化痰的效果，对于经常干咳、痰液呈黄色的人有好处。菱角是一种属性偏凉的食品，具有清热润燥的功效。百合具有健脾安神功效。因此立秋时节，可以适当多吃一些百合雪梨汁、梨子炖川贝、梨子炖白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鲜菱汤等药膳。而脾胃虚弱、消化不良的人，可以吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
应早睡早起，如果受条件限制，尽量在中午的时候补眠半个小时。由于“气象过敏症”的作用，年轻人容易失眠，而一部分人由于工作性质原因，无法做到早睡，因此在保证睡得着的情况下，尽量在中午时分，打盹半个小时补眠。而连续失眠一周以上的人群，可以服用安神药物，如安神丸、天王补心丹等，无改善，只能用中药进行调理。儿童：少食秋瓜防凉防病多做运动儿童也要以润肺清热为宜，另外，少吃秋瓜。古语说，“秋不吃瓜，秋瓜坏脾”。意思是指进入秋季，食用瓜类蔬菜水果，容易伤脾胃，导致腹泻。而儿童肠胃功能脆弱，更容易受感染，因此，进入秋季后，家长少给儿童吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的儿童，可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥，不仅可以养肝明目，还可以悦目去燥。
起居养生早晚防着凉，并注意预防秋泄及胃肠道疾病。立秋后，炎热往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差大，因此要开始预防着凉。婴幼儿睡觉时，可在其肚子上围一条小毯子，避免肚脐受凉，并注意增减衣物;而室内空调也不宜长时间开着，以自然通风为宜，并保持房间的湿度，可以放盆水。虽然时下天气炎热，但是轮状病毒已经开始繁殖，因此要预防秋泄，要注意儿童的卫生，并对室内环境进行消毒。另外，为预防胃肠道疾病，应减少儿童对冷饮的摄入。
学龄后的儿童，可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼;而婴幼儿，在早晨9点后，可以到户外晒晒太阳。2020春季花粉过敏有哪些食疗方
导读：2020春季花粉过敏有哪些食疗方？春天，万木复苏，春暖花开，但是如果不注意，很容易花粉过敏，那么花粉过敏了怎么办？接下来Ok为你介绍2020春季花粉过敏有哪些食疗方。
2020春季花粉过敏有哪些食疗方
为花粉过敏患者推荐几款食疗方：
三黑汁：取黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾，增加免疫力的功效。
糖醋姜汤：取食醋半碗，生姜50克，红糖100克。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。适合过敏体质者平日食之。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。
辛夷花蛋：取辛夷花12克，鸡蛋两个。加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、2020春季花粉过敏性鼻塞、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。
三子芝核粥：取苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。适合过敏体质者时常服用。对过敏性喘症有效。
防治面部皮肤过敏瘙痒除了要确定病因，对症下药之外，饮食调理也非常重要，下列五种食物有助于减轻面部皮肤过敏瘙痒症：
银耳：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。
红枣：红枣中含有大量的抗过敏物质－－环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。
香蕉：香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分－－蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。
苹果：研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。
浓茶：茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害的物质的排泄，减少不良刺激。此外，它还能激活多糖聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢，以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，避免面部皮肤干燥、面部皮肤过敏，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。
2020春季饮品抗花粉过敏
酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品，在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。
四、柠檬汁
柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显着。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。
五、红牡丹茶
在红牡丹茶中，含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素，因此具有缓解过敏症状的效果。
六、甜茶
甜茶自几年前被发现对抵抗花粉症有效以后就一直人气不减。甜茶中含有一种名为甜茶多酚的成分，这种成分能够改善花粉过敏的症状。但需要注意的是，甜茶有许多种类，能够改善过敏症状的只有属于蔷薇科覆盆子属的甜叶悬钩子，其他的甜茶并不具有改善过敏症状的功能，消费者们在购买的时候也应当注意哦！
七、薄荷茶
薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。在香薰行业中，也常常使用薄荷制成的精油来缓解因花粉过敏造成的不快症状。
八、绿色果汁
绿色的果汁没有直接缓解花粉过敏症状的效果。花粉过敏症状发生的根本原因是人体免疫系统的紊乱，绿色的果汁能够让人体补充足够的维生素和矿物质，通过日常饮食让人体保持强大的免疫功能，不致轻易出现花粉过敏及恶化。
