春季多吃豆芽可以起到降火
春季养生多吃。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。四季养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季多吃豆芽可以起到降火》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是因为“燥热”，其症状有咽干喉痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
专家提示，被古人成为“种生”的豆芽最适合春季食用，它能够帮助五脏从冬藏转向春生;豆芽还具有清热的功效，有利于疏肝理气、健脾和胃。以绿豆芽为例，每百克仅含热量18千卡，并且具有清热利水的功效。
推荐食谱：
清炒黄豆芽
材料：
黄豆芽400g、红椒2个、青椒2个
做法：
将黄豆芽洗净沥干，热水里过一下，红椒、青椒洗净切段;油五分热的时候，下青椒红椒，爆香后，下黄豆芽，翻炒2分钟之后加入调味品，再翻炒30秒后出锅。
功效：
黄豆芽味甘、性凉，所含的热量比较低，含有大量的水分、膳食纤维、维生素E等，可以保护人体的皮肤和血管，经常食用，还可以起到健脑益智的功效。
相关知识
春季燥热多吃豆芽能败火
眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
中国中医科学院教授表示，被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。
传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。
豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了放盐和味精即可，尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外，豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如果需要保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。
春季多吃降火食物 清热又去火
春季北方多风，而且还很容易上火，春季是北方人们降火气的季节，那么如何降火呢，除了保持一个良好的生活习惯以外，一些降火的食物也是需要食用的哦，下面的这些清热去火的食物是不能少的，来看看吧。
莲藕
藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，要是胃有病可做萝卜汤吃。
绿豆
具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。绿豆是可以有去火的作用的，可以煮粥啊或者是煲汤等都是不错的选择，还可以有美容养颜的效果。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、生吃、泡水，各种食用法皆有效。山楂可以有消食的作用，还可以有缓解消化不良的情况，对于降火气有好处。
啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，还可以顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。啤酒可以有降火的作用，还可以开胃平情绪。
关于春季一些可以降火气的食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用，对于清热去火有一定的效果，大家可以试试。
春季养生多吃豆芽 多运动保护肝脏
春季的时候是很适合我们进行养生的，俗话说的好，一年之计在于春，在春季的时候我们如果可以学会养生的方法，那么自然对我们健康也会有帮助，那么具体春季的时候我们应该怎么做来养生，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
春天应该多吃豆芽
春季的时候我们首先需要多吃些豆芽，由于豆芽在这时候处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活，是很适合我们人体去吃的一种食物。同时我们在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康，吃这样的食物都是不错的，大家不要错过。
适合做伸展运动
春季的时候我们需要注意，由于在整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。通过这些运动就可以帮助我们很好的促进身体健康，同时还可以很好的避免身体出现不适问题。
保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重，所以春季的时候我们是很适合进行养肝的了。而且要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，同时还要远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，是比较的好，可以很好的促进我们健康，可以很好的预防疾病产生。
春季的时候我们需要注意的情况比较多，在平时我们要学会合理的方法养生，首先在春季的时候我们需要多吃些蔬菜，台北是对于豆芽菜，这是我们不能错过的，同时我们还应该注意保护好肝脏健康，这也是春季的时候我们养生要注意的情况。
春季吃哪些蔬菜可以降火
因为季节以及之前饮食的原因，在春季很多人都会出现肝火旺的情况出现，如果出现肝火旺的情况，除了需要吃一些降火药物以外，在饮食上需要做哪些改善呢?下面小编就为大家介绍一些可以帮助降火的食物，希望可以在生活中帮助到大家。
春季吃什么蔬菜降火?
1、豆芽菜
豆芽最主要的功效就是清热，肝气疏通、健脾和胃的效果非常好。非常适合口干、小便赤热、便秘这样的人群食用。专家表示，常吃豆芽，可以有效防治口角发炎问题。
2、黄瓜
黄瓜性凉，具有生津止渴、除烦解暑、消肿利尿、治咽喉肿痛的作用。黄瓜的营养几种在表皮和果肉，因此建议大家食用的时候不要把果皮去掉。
3、芥蓝
芥蓝的主要作用是解毒利咽、顺气化痰、平喘，患有咽喉肿痛和气喘的朋友可以多吃一些芥蓝。
4、荠菜
荠菜的主要功效为明目、清凉、解热、利尿、治痢等，患有痢疾、水肿、乳糜尿、吐血、便血等情况的人群，建议大家可以在饮食上多吃一些荠菜。
5、马兰头
马兰头性味辛凉、微寒，对急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎等情况具有很好的化解作用。马兰头的主要作用与荠菜相似，可以起到清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效。
6、菊花脑
菊花性凉，具有清热凉血、调中开胃，降血压的功效，比较适合患有胃热心烦、便秘口苦、头痛目赤这样疾病的患者服用。专家表示，平时如果有头痛、目赤、心烦、口苦这样症状的人群可以用菊花脑煮汤。
上文中小编对可以降火的食物进行了简单的介绍，除了上面提到的几种食物以外，生活中常见的降火食物还有竹笋、马齿苋、茭白、番茄、芹菜、菠菜等等食物，大家可以根据自己的喜好适当的选择进行食补。不过如果对这些食物有过敏情况的人群要注意平。
春季吃这些可以降火祛痘
春季现在已经到来，在这时候虽然天气变暖，但是依然是非常干燥的，所以人体在这时候就非常容易出现上火的情况，而且长痘痘的问题也是非常常见的，不少人在春季的时候都出现了这样的问题，那么我们在春季的时候如降火祛痘呢，一起看看吧。
蒲公英
蒲公英是我们熟悉的一种食物，这也是野菜的一种，而且还可以泡茶喝，对我们健康非常有好处，而且蒲公英全草有护肤和抗菌的成分，把蒲公英根和叶经过特殊加工，就可以蒲公英叶茶，取适量，开水直接冲泡2—5分钟后饮用，有良好的防皱抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等护肤的功效，这样对我们皮肤健康很有帮助。
牛蒡
牛蒡是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，是可以帮助我们排毒降火的，因此对于解决痘痘问题非常不错。而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要谨慎去吃才行。
芦笋
在春季的时候我们还可以吃的就是芦笋了，这属于碱性食物的一种，而且能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，可以帮助身体加速排毒，在春季的时候多吃芦笋对我们健康非常有帮助，是降火祛痘的好方法。
上面推荐的食物我们在春季的时候都是非常常见的，在这时候选择多吃这几款食物，对我们健康非常有好处，可以很好的预防疾病的产生，同时还可以有效的降火，这样对我们的健康有帮助，同时还可以很好的预防长痘痘的问题存在。
