适合春季排毒的10种食物(二)
春季排毒养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。关于四季养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“适合春季排毒的10种食物(二)”，供您参考，希望能够帮助到大家。
山药
山药可以整顿消化系统，不仅能够减少皮下脂肪的沉积、避免人体肥胖，还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的排毒功效最好。
芦笋
芦笋含有多种营养元素，所含有的天门冬素与钾具有利尿的作用，经常食用具有排除体内多余水分以及毒素的作用。
洋葱
洋葱能够促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，并且含有的硫能够和蛋白质结合，对肝脏具有排毒的功效。洋葱与胡萝卜、芹菜等高纤维蔬果搭配，能够快速分解体内积累的毒素，有助于排便。
莲藕
莲藕具有利尿的作用，能够促进体内废物快速排出体外以达到净化血液的目的。莲藕冷热食用皆可。
优格
优格含有大量的乳酸菌，可以起到调理肠道、改善便秘的效果。同时原本积累在体内的毒素因为乳酸菌的作用，也更加容易排出。早餐空腹喝一点优格乳或者优格沙拉，不仅排毒，还能增加饱腹感，减少早餐的摄入量。
相关知识
推荐适合春季排毒吃的五种食物
冬季的饮食普遍都是过于油腻，再加上春季里的湿气是比较重的，因此大家为了自己身体的健康要及时的进行有效快速的排毒，那么春季里哪些食物适合排毒呢?下面小编就为大家详细介绍一下比较适合春季食用，并且具有排毒效果的食物都有哪些吧，希望对大家平时健康养生有所帮助。
1.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，因此常喝绿豆汤具有排毒、消肿的作用，不过绿豆煮的时间不宜过长，否则会破坏其中的有机酸成分。
2.燕麦
燕麦具有滑肠通便的作用，如果配合纤维食用，还可以促进胃肠的蠕动，发挥出通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁，并添加一些苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
3.红豆
红豆具有促进排尿，增强胃肠蠕动的作用，同时还可以减少便秘问题的出现。建议大家可以将红豆炖煮浸泡一晚，在第二天将无糖的红豆当开水喝，可以有效促进排毒。
4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘有着很好的效果，这时因为其中的β-胡萝卜素，可中和毒素。而新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，可以清热解毒，润肠通便。
5.莲藕
莲藕具有较强的利尿作用，额可以排出身体内的废物并且净化血液。大家可以将莲藕打成汁，再添加一些蜂蜜直接饮用，效果非常好。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中很常见，并且具有较好润肠排毒的食物，建议大家可以根据自己的喜好，适量的食用。实际上除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像柠檬，蜂蜜，苦瓜，黄瓜，黑木耳等都是具有较好排毒作用的食物。
春季排毒的食物
春季通过各种方法增强体质、预防疾病、颐养生命，这就是春季养生的目的，想要达到这样的目的要了解知识多多，其中，春季养生要注意排毒，那么，春季养生吃哪些食物排毒好呢?接下来，天然养生专家为您详细的介绍。
1、绿叶蔬菜：绿叶菜中多为碱性，可以与酸性物质相互作用，让身体中保持弱碱性，因此有清除血中有毒物的效果，天然养生专家介绍常食蔬菜可选菜花、甘蓝、萝卜叶、菠菜、芥蓝、油(油食品)菜叶、大白菜、胡萝卜等等。
2、粗粮：有助于保持大便的通畅的粗粮有红薯、玉米、荞麦、土豆，这些粗粮有助于调节肠胃内环境，还有利于提高抗病力免疫功能，更是帮助排毒的食物。
3、茉莉花茶：茉莉花茶有利于散发冬天积在体内的寒邪，因此有振奋精神、促进人体阳气的生发效果。除此之外新鲜的绿茶、乌龙茶、品春茶也有很好的清利肝胆、洗烦去毒的效果。但是要注意体质寒弱不宜过多地饮用新鲜绿茶，要适当的选择哦。
4、豆豉：豆豉具有提高肝脏解毒能力、有助于消化、增强脑力额效果，还有促进体内新陈代、净化血液、清除血中毒素的效果，而且豆豉还含有大量的溶解血栓尿激酶效果，还有预防老年痴呆症的作用。
5、海带和紫菜：海带和紫菜都含大量胶质，这有利于促使体内的放射性毒物排出体外。所以有排毒的效果。此外，海带和紫菜都属碱性食品，还有净化血液的作用、降低癌症发生的作用。
春季养生要注意排毒，哪些食物排毒好呢?相信您了解了，除了以上介绍的食物外，天然养生专家介绍柠檬、柚、甘蔗汁、青梅、葡萄、橘子、苹果等水果都有排毒的作用。还有常吃的黑木耳，也能够帮助人体消化系统内聚集杂质吸附排出体外，起到排毒的功效。
春季适合排毒 吃哪些食物最有效
很多人尤其是女性朋友们脸上会有长痘痘的现象，皮肤过度的油腻也是因为毒素积攒过多的原因。所以说在夏季一定要做好排毒美容的护理工作，什么样的食物可以起到这样的效果呢，来看看下面的介绍。
海带南瓜炖排骨
海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。大家都吃海带，但是不知道它有什么样的作用，它具有排毒的贡献，而且魔芋也是有一样的作用的，这两种食物可以有降低血脂血糖的贡献，同时还可以预防便秘，所以说很适合女性们食用，特别是女性经常出现的贫血啊还有皮肤的问题都是可以有效的改善的。海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量，方能起到最佳效果。
香菇芦笋玉米笋
芦笋是著名的抗癌蔬菜，其中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米和芦笋中含有丰富的粗纤维素，对于肠道的蠕动有一定的促进作用，还可以排除体内的污染物，清除肠道内的垃圾，可以有提高免疫力的作用和功效。这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力。在清洗上面，香菇一定不要反复的洗泡，以免损失其中宝贵的真菌多糖。
松仁大麦糯米粥
松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，既能补虚，也有润肺和滑肠的功效，是传统的养颜食品。大麦大家都知道，含有的纤维素和营养素很多，可以有降低血压和血糖的贡献，对于一些中老年人是非常适合的食物，同时糯米还有滋补的作用和功效。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更为悦人。
很多食物都有着它独特的功效和作用，所以在平时的生活中，特别是夏天，多吃一些抗癌的芦笋，不仅富含的纤维素多，可以促进肠道内的废物排出，而且还可以提高免疫力，排出毒素。想要排出毒素，就多吃一些这样的食物吧，对您有帮助的。
春季排毒补水的食物
春天随着春节的气息悄悄的来到了我们身边，春季很容易出现干燥的情况，这个季节多风，出现皮肤起皮没营养的状况，我们平时应该多吃一些含有水分的食物，春季应该吃些什么呢，下面小编就来告诉你三种食材帮助补水排毒。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丰富的纤维素，所以常吃黄瓜可以补充水分的同时还可以有美容排毒的作用，所以是很难得的养颜的食物。
2、黑木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等等。还有丰富的蛋白质啊铁啊等这些营养素，都是人体所必须的，同时这些营养素对于身体有较强的吸附能力，可以把身体的杂质都吸走，从而起到排毒的作用，让你感觉到神清气爽的感觉，所以木耳是排毒的好食材。
3、蜂蜜
蜂蜜的营养价值很高，不仅含有丰富的维生素，还有蛋白质啊，各种的矿物质，对于人体有很好的排毒和清除自由基的作用，如果你有便秘或者是皮肤暗沉的情况不妨每天喝些蜂蜜水把，具有排毒通便的作用。
关于食物的相关的介绍，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识也有了一些了解了，黄瓜水分多，而且具有排毒的作用，木耳和蜂蜜具有排毒和清除自由基滋补的作用，对皮肤的保护有很好的功效哦。
适合春季降火排毒的一些食物推荐
春季的时候昼长夜短，这时候我们人体的生活作息和生活习惯都是会产生改变的，这时候人体就很容易会出现上火的情况，再加上这时候的天气也是非常干燥的，所以人体更容易出现不适烦躁的情况，那么具体春季应该如何解决不适，一起看看吧。
小柿子：在春季的时候我们首先推荐大家去吃的就是这种小柿子了，由于口感酸甜，既是一种蔬菜更是一种很好的很受欢迎的水果，可以用来做菜或者生吃，对我们健康是非常有帮助的，能很好的改善身体不适，是可以帮助我们补充营养的，还可以降火。
苹果：苹果大家都非常熟悉，而且有句俗语叫做“一天一个苹果，郎中远离你”，苹果被认为是水果之中最健康副作用最少的水果，适合所有人群，在春季吃苹果很健康，能帮助我们补充水分，而且还可以吃苹果来补充营养，从而让我们身体健康。
草莓：春季的草莓是一年当中最好吃的了，这时候的草莓个大，甜，饱满，肉质很厚实，吃起来味道非常不错，而且我们吃草莓对健康也会有帮助，可以很好的帮助我们补充营养，同时还可以很好的增强我们身体素质，大家应该多吃。
生菜：在平时的生活中，我们还可以吃的就是生菜了，而且生菜在吃之前，一般在水里冲洗干净，上面残留的泥和农药，所以吃生菜之前一定要清洗干净才能食用，这样吃生菜对我们健康会有帮助，可以很好的补充营养，是春季非常适合吃的一种养生蔬菜。
上面推荐的几款蔬菜以及水果，都是春季的时令食物，我们在这时候吃这些食物对健康会有非常大帮助，可以很好的帮助我们人体补充营养，同时还可以有效增强我们身体素质，所以想要在春季的时候健康，那么这些食物就要多吃。
