健康触手可及：盘点春季抗癌明星食物
春季食物养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。四季养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“健康触手可及：盘点春季抗癌明星食物”，希望能对您有所帮助，请收藏。
癌症是戕害人类健康的第二大杀手，仅次于心脑血管疾病。目前，还没有能够彻底治疗癌症的有效手段，所以人们谈癌色变。正因为如此，预防癌症比治疗癌症更重要。那么，生活中有哪些食物具有防癌抗癌的功效呢?
圆白菜
圆白菜里面含有很多强力抗氧化物，可以帮助排出积累在体内的毒素，另外，圆白菜还含有丰富的维生素C和粗纤维，帮助促进肠道蠕动。
番茄
番茄含有的番茄红素能够减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤以及胃部发生癌变。
苹果
苹果中含有丰富的槲皮素，能减少很多疾病的风险，例如过敏、心脏病、老年痴呆、帕金森症以及前列腺癌和肺癌等。
香蕉
香蕉越熟，表皮黑斑越多，免疫活性也愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍，能有效预防直肠癌、结肠癌、肾癌等疾病。
红薯
红薯含有丰富的钾，能够让人精力充沛，并且保持心脏健康、血压正常。此外，有研究表明，红薯具有对抗乳癌、前列腺癌、预防身体退化等功效。
相关知识
盘点适合春季补脑的五种食物
春季是一个滋补的好时节，无论是对于养肝还是补脑方面都是有着很好的效果，加上进入到春季以后，大家都会出现春困的问题，那么在春季里需要注意哪些问题，才能保证头脑清晰，并且防止春困问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下，适合春季补脑的时候都有哪些，希望对大家平时的养生方面有所帮助。
补脑的食物有哪些，春季吃这些食物最补脑：
1、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，β-胡萝卜素以及维生素C和锌及钾还有纤维素等营养物质，在中医上，南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，对于头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症具有较好的治疗作用，因此春季里经常吃南瓜，有助于补脑。
2、枪鱼
枪鱼中的欧米伽-3脂肪酸，具有可以促进脑细胞生长的作用，因此也是补脑的好食物。
3、芝麻
芝麻可以补脑是大家公认的，在平时可以将捣碎的芝麻，联通白糖一起开水冲服，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，就可以收到较好的健脑的明显效果。
4、海带
海带成分中含有很多的亚油酸和卵磷脂等营养成分，具有健康补脑的作用，实际上海带中补脑效果最好的则是磺类物质哦。
5、香蕉
专家表示，经常吃香蕉也是可以助于补脑的，因为香蕉的营养价值丰富，并且热量很低，同时含有丰富的矿物质，尤其是其中的钾离子的含量较高，一般一个中等大小的香蕉中含有451毫克的钾。
上文中小编为大家介绍的五种食物，都是我们生活中很常见的，同时也是具有较高营养价值的补脑食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。不过，除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像核桃，花生，牛奶等都是具有补脑，缓解生活疲劳的食物，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
盘点适合春季食用的三种食物
春节的时候因为饮食上过于油腻，使大家身体囤积了较多的垃圾毒素。因此在进入到春季以后，大家在饮食上就需要有所改善，这样才能为了新一年的身体做到较好的保证。那么，在进入到春季以后，在饮食上可以吃什么呢?哪些食物对身体是有好处的呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
春季养生吃什么好
1、豆芽防口干唇燥症状
春季天气干燥，非常容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽则是养润燥、清热解毒方面较好的食物。营养专家表示，无论是黄豆芽还是绿豆芽，它们相比原豆而言，整体的维生素，矿物质都有所提高。在中医角度来看，在开春的时候吃一些豆芽，还可以帮助肝气疏通、健脾和胃。
2、莴笋抗过敏
莴笋又叫“春菜”，是非常适合春季食用的蔬菜，因为莴笋中含有丰富的维生素、钙、镁等多种营养元素。并且研究中表明，莴笋中的一些特殊物质，还可以抵抗春季里因为过敏引起的鼻炎等问题。同时莴笋的食用方法也很多，像凉拌、烧、炒等方法都是可以的。
3、荠菜能补钙
生活中我们会发现，季节还没有完全的回暖，但是一些耐寒的荠菜已经上市，荠菜不仅营养丰富，价值高，同时其中的矿物质含量也是很多的。尤其是荠菜中的钙含量是牛奶的三倍。另外，荠菜也具有一定的药用价值，在辅助治疗疾、肠炎、胃溃疡等疾病方面都有很好的效果。
大家在读完上文中小编的介绍以后，大家是不是已经对适合春季食用的食物都了一定新的了解了呢?建议大家在平时的生活中要根据自己的实际情况进行使用，同时还要注意，对这些食物有过敏情况的伙伴，要注意谨慎食用。除此之外，韭菜也是一种具有较强抵抗力的食物哦。
2020春季如何预防抗癌
1、2020春季如何预防抗癌
1.1、要严格控制体重
据世界卫生组织的调查资料显示,与20年前相比,中国人的平均体重约增加了40%,而中国的癌症发病率则升高了近9倍。
1.2、不吃发霉的食品
世界卫生组织调查发现,多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉,而是将这些食品加热后食用。
1.3、要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品
世界卫生组织的专家认为,中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。
1.4、不要熬夜
世界卫生组织调查发现,随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大,每天熬夜(即在凌晨1点以后才睡觉)的中国人越来越多。
1.5、不酗酒、不吸烟
调查发现,中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。
2、2020春季吃什么预防抗癌
2.1、大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
2.2、牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
2.3、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。
2.4、海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。
3、2020春季吃什么好
3.1、玉米
玉米是生活中最为常见的粮食,且不做为主食经常食用,它的营养价值相比其它谷物也略低。但玉米性平,味甘,有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用,还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效,是粗粮中特别的保健佳品。
3.2、稻米
稻米作为中国人的主食之一,其味甘淡,性平和,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪明耳目、补五脏、壮筋骨、通血脉、消烦止渴、止泻等作用,且易于消化,经常食用能让人“强身好颜色”。
3.3、小麦
一直以为小麦都被营养学家们称为“人类天然的营养宝库”,因为它不仅具有丰富的营养,还具有防病治病之功效。
2020春季癌症患者如何预防复发
1、癌友要注意“生”
“癌友”在2020春季应注重情志调养,着眼于一个“生”字,顺应春天阳气升发、万物复苏的特点。在春天要让自己的意气风发,而不要使情绪抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快;在思想上要开朗、豁达,使情志生发出来,切不可扼杀。这样一来,可以使肝气顺达、气血调畅。
2、癌友2020春季小心抑郁
有资料显示,约34%~44%的癌症患者有明显心理应激反应或心理障碍,其中18%的患者符合重症抑郁发作的诊断。如何帮助癌症患者减轻心理负担,摆脱情绪困扰、改善生活质量是肿瘤、精神、心理等学科需要重视的问题之一。
3、癌友和家属2020春季要调节好情绪
肿瘤患者从春天养生、防癌、抗癌来说,除了自己要调节好情绪,患者家庭也应该给患者提供合适的环境和表达机会,让患者宣泄不良情绪,耐心倾听并加以引导,使患者情绪问题得到缓解。
2020春季预防抗癌要注意什么
1、轻视早期检查
害怕被查出癌症后精神无法承受,以致讳疾忌查,失去最佳治疗时间。
2、癌症等于死亡
认为癌症至今未被攻破,即使有好医院、好医生也难以治愈,便放弃治疗。
癌症并非绝对不能治疗,至少可以减轻病痛或延长生命。群体抗癌模式,就是对患者进行心里调节行为矫治,让患者参与自救互帮,使患者的5年成活率从以往的33提高到现在的48。
3、盲目营养滋补
营养滋补,跟着广告买,有针对性的滋补很少,到医生那里咨询的更少。
盘点六种适合春季排毒的食物
我们都知道生活中在新陈代谢的过程当中身体会出现很多的垃圾，那么就需要定期的清理这些垃圾毒素，才能帮助身体更好的进行运转，那么除了必要的药物调理以外，生活中哪些食物具有排毒的作用呢?下面小编就为大家介绍一下比较适合春季排毒的食物都有哪些。
1.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C以及各种酸性物质，在经过合理的调配下，是具有较好的减肥效果的。
2.蜂蜜
专家表示，蜂蜜的成分中主要是葡萄糖和果糖，这些物质都是很容易被身体所吸收的，因此常喝蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果。
3.苦瓜
苦瓜的功效我们都是知道的，可以去火消脂、解毒排毒、养颜美容。同时苦瓜中还具有明显的抗癌作用的活性蛋白质，在增强免疫细胞的活性，以及清除体内毒素方面有很好的效果。
4.黄瓜
黄瓜中的黄瓜酸，可以促进人体内的新陈代谢，帮助排出毒素。同时其中的维生素C含量更是西瓜的5倍，具有美白肌肤，保持肌肤弹性的作用。另外，黄瓜在对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
5.黑木耳
黑木耳中的胶质可以排出消化系统中的灰尘，具有清涤肠胃作用。同时，黑木耳的营养价值也是很高的，是一种营养颇丰的食品。
6.海带
海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。这是因为它可以加速病变以及炎症渗出物排出的作用。同时其中的多糖物质。同时，海带中的硫酸多糖物质，还可以吸收血管中的胆固醇，并将它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
大家在读完上文中小编的介绍以后，是不是已经对适合排毒的食物都有一定新的认识了呢?建议大家可以在生活中根据自己的实际情况适量的食用。除了上面小编介绍的几种外，像芦笋，绿豆，红豆，燕麦等也都是具有排毒功效的。不过对这些食物有过敏情况的人群，就需要谨慎注意力。
盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防
春季到来，百花盛开，很多人对花粉产生皮肤过敏。特别是一些女性的朋友，春天皮肤过敏脸上出现脱皮，影响了容貌，因此也影响了心情。春天皮肤过敏常吃蜂蜜、胡萝卜、大枣和金针菇可缓解。
春天皮肤过敏怎么办?
一、胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
二、大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2.生食红枣，每次10克，每日3次。3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
春季到来，万物复苏。春季养生饮食调以清淡为主，要注意防病，保持乐观的情绪，锻炼时要注意控制运动量。
春季养生注意饮食清淡
早春时节选热量较高主食，补充蛋白质: 除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。还要增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。饮食方面宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。四：应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。
春季养生防病菌感染
春季气候忽冷忽热，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循"下厚上薄"的原则，以助养阳气。春季是病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
春季养生保持乐观情绪
情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，做到尽力而为，随遇而安，保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
春季养生锻炼控制运动量
春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
