一岁宝宝可以吃的食物
一岁宝宝春季养生粥。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“一岁宝宝可以吃的食物”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多老人喜欢给宝宝吃一些自己爱吃的食物，尤其是在宝宝吃了辅食之后看到什么都想往嘴里放，但是有些食物并不适合宝宝食用，因为宝宝的肠胃非常脆弱，在还没有发育成熟的情况下难以消化掉。下面给家长们介绍几种适合一岁宝宝可以吃的食物，家长们可以来了解下。
一、一周岁宝宝适合吃什么
大部分一周岁的宝宝开始断奶了，此时，妈妈们需需要根据自家宝宝的情况来合理安排断奶后的饮食了。那么，一岁的宝宝适合吃什么呢?
第一，奶粉
一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。
第二，吃饭
除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。
第三，多喝水
成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
第四，吃水果
水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况。
二、一周岁宝宝怎么吃最营养
宝宝在不同的阶段，饮食方向和饮食习惯是大有不同的。只有根据宝宝的发育情况有针对性地给宝宝补充所需营养，才能让宝宝身体更棒，远离各种疾病。那么，一岁宝宝怎么吃最营养呢?
第一，少加调料
尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。
第二，每天摄入四大营养品类
宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。
第二，摄入适当的油脂
宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。而且，根据美国儿童专家建议，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此，保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。
第四，不要照搬营养食谱
每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食计划时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整。
yS630.Com相关推荐
一岁宝宝可以吃薏米吗
一岁宝宝是可以吃薏仁米的，因为薏仁米主要是糙米、薏仁米，它们的营养成分主要是淀粉以及纤维素，对于宝宝的肠胃蠕动以及消化是有益的，还可以增加身体免疫力，对于防癌以及胃癌是很好的。下面是一篇关于一岁宝宝吃薏仁米有什么好处的介绍，希望妈妈可以了解一下，然后适当的给宝宝添加辅食。
一岁的孩子能吃薏仁米。
在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是用糙米、薏仁米做成的米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米的药用功效
1、现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
2、薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
3、薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4、薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
一岁宝宝可以吃豆浆吗?
豆浆虽然营养价值非常高，但是食用的过程中需要注意一些事项，因为豆浆是含有高蛋白质的食物，对于身体有炎症的人来说是不适合的，而且高蛋白对于肠胃功能不健全的人来说也是一种负担。例如，小孩子的肠胃功能发育不健全，需要注意，那么，一岁宝宝可以吃豆浆吗?
是可以喝豆浆的。豆浆中富含人体所需的脂肪和蛋白质，还是非常的有营养的。但是因为宝宝现在还小，所以也要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担，而且豆浆是属寒性的，以免引起宝宝的消化不良，还有就是，豆类食物容易引起宝宝腹胀的这个情况也是需要注意一些的。豆浆营养丰富，含有丰富的优质蛋白质，而且铁的含量还优于鲜牛奶。但是由于婴儿的胃肠功能尚未发育完全，豆浆中有些物质不利于宝宝的吸收利用。未满周岁的婴儿不宜喝豆浆。
一岁以后的幼儿可以喝豆浆，但要少喝。宝宝1岁半了，可以适当给宝宝喝豆浆。
宝宝喝豆浆应注意什么
1.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
2.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
3.并非人人皆宜。豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。
4.饮未煮熟的豆浆会中毒。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。
5.不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。
一岁宝宝可以吃枸杞吗
大家都知道刚出生的宝宝都是只能吃母乳或是奶粉的，可是随着宝宝的一天天长大，这些已经不能供给他们成长所需的营养，因此，增添辅食就是成了必须要做的事情了，只是对于这个时候的宝宝来说也并不是什么东西都能吃的，毕竟他们的肠胃功能并不如成人那么好，就比如对于大人来说吃了对身体好的枸杞，一岁的宝宝能不能吃呢?
枸杞是一种草本植物，枸杞的很多功效对于小孩子来说应该算是多余的，对孩子来说，偶尔吃一吃枸杞可以对幼儿起到明目养肝、提高免疫力的作用，但是，不能让宝宝经常吃枸杞，因为枸杞性温热，不适用于大多数处于平衡状态的宝宝，吃多了反可能会导致宝宝容易流鼻血、容易感冒。
小宝宝能否吃枸杞，也是要根据实际情况来决定的，如果是太小的小宝宝，比如说一周岁以下的宝宝，那么最好是不要给他吃枸杞，因为枸杞当中也含有一定的毒素，如果给太小的孩子吃的话，很有可能会造成小孩的内分泌受到一定的影响。如果宝妈们要给宝宝添加辅食，可以参照以下宝宝早餐食谱推荐：
1、绿豆薏仁粥
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
2、鸭粥
材料：青头雄鸭一只(约重2000克)，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝(或薄片)。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
3、肉糜粥
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
一岁宝宝可以吃蘑菇吗
一岁的宝宝家长们可以开始给他们做一些辅食来食用，这样就可以让他们的成长发育变得更加完善，也不会导致营养不良的情况发生，但很多家长们都不知道自己宝宝适合吃哪些食物，会担心蘑菇是不适合宝宝摄入的一种食物，其实这种食物营养价值极高，宝宝是可以适当食用，对身体有益处。
一岁宝宝能吃蘑菇吗
1、餐前不吃西红柿。
如果在餐前使用西红柿，宝宝可能会产生腹痛和胃部不适等病症，这是因为餐前吃西红柿会使胃酸浓度提升，引起胃扩张。因此，西红柿适合餐后食用，可使胃酸和食物混合，从而大大降低酸度。
2、豆芽菜一定要炒熟
豆芽菜营养丰富，是为宝宝补充营养的好选择，但是豆芽一定要炒熟，否则宝宝吃了以后可能会产生腹泻。呕吐等不良反应。
3、食用胡萝卜素不宜过多。
虽然胡萝卜素很有营养，但是一旦过多食用，宝宝可能会出现不愿意吃东西、爱发脾气等症状，严重者还可能睡不好，甚至出现说梦话、夜惊等现象。
4、有绿叶的蔬菜蒸煮时间不宜过长。
蔬菜的绿叶中含有硝酸盐，如果蒸煮时间过长，硝酸盐会变成亚硝酸盐，容易产生食物中毒的现象。例如韭菜，最好现做现吃，不能久放。另外，消化不好的宝宝最好不要吃韭菜。
5、宝宝不宜过多食用含有草酸的蔬菜。
因为，草酸会与人体中的钙和锌发生反应，生成草酸钙和草酸锌，这两种物质不容易排除，这样就会影响宝宝对于钙和锌的吸收。
另外一次不能给宝宝吃太多，因为宝宝的消化功能还不是特别强壮，如果一次吃太多的话，很容易造成孩子消化不良，腹胀，腹痛。
一岁宝宝可以吃果冻吗
一岁的宝宝按理说是不能够去吃果冻，如果是摄入对于他们的身体是不太好，而且还可能会卡在喉咙里面难以下咽，这是会引起非常危急的情况，所以说家长们尽量的还是不要给自己宝宝吃果冻，等到年龄比较大以后才可以再去食用，这个时候他们身体的各个机能就会变得更加完善一些。
果冻是一种不错的零食，但吃的时候要注意以下3个问题：
一是果冻的生产离不开食品添加剂，虽然它们都是安全的，但小孩子不要多吃，每天食用50—100克就可以了。
二是有些果冻是“果味”果冻，生产原料中没有果汁果肉，而是果味香精和食品色素，这样的果冻营养价值不高，最好别吃。
三是挑果冻时一定要看包装是否结实，有无漏气漏水，千万别光图便宜。
四是买果冻时注意生产日期，不要买过期的果冻，食用过期果冻会对身体造成伤害。
材料：
薰衣草适量，紫罗兰适量，椰丝适量，糖适量，罗拔臣纯鱼胶粉一盒(50克)，达能酸乳酪一盒(香草
冰淇淋也成)，开水两碗，花型冰格(要奈高温100度以上)，不锈钢容器(大碗2个)。
做法：
1、 各用开水1碗用泡花茶的方法，取得花液，加糖适量调味。
2、 用薰衣草花液盛入不锈钢碗置于开水锅中加热，搅入罗拔臣纯鱼胶粉半盒(25克)，搅融取出待凉。
3、 紫罗兰花液照2进行，可以根据爱好加入椰丝适量。
4、 花型冰格用开水烫过，用茶匙装入果冻水，置于冰箱凝固。
果冻凝固后，排入水晶杯，倒入酸乳酪(或融化的冰淇淋)，再排入果冻，请品尝秋天的浪漫。
6种不同颜色味道的果冻粉各一盒(草莓，香橙，菠萝，葡萄，奇异果，蓝莓)，罗拔臣纯鱼胶粉一盒50克，椰丝适量，达能酸乳酪适量(或冰淇淋)，水果适量，开水6碗，音符型冰格(要奈高温100度以上)，不锈钢容器(大碗6个，碟子6个)。
一岁宝宝可以吃板栗吗
对于一岁的宝宝来说，少量的吃一点板栗是没有问题的，当然要注意，一岁的宝宝肠胃发育还不完善，一定不能吃得过多，而且在吃法上一定要有所注意，可以给宝宝做成板栗粥，这样对宝宝有很好的补益的作用，对于促进孩子的脑部神经系统的发育也是有好处的，我们来看一下这方面的内容。
一岁宝宝可以吃板栗吗
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。
虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。
板栗的营养价值
板栗的营养价值丰富，含有的维生素、矿物质，远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病，滋补价值很高，并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效，大家可从以下几点了解。
1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;
2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
一岁宝宝可以吃猪肝吗
猪肝的营养是非常丰富的，特别适合宝宝吃，宝宝经常吃猪肝的话，是可以预防宝宝出现缺铁性贫血的，而且对宝宝的身体健康是有好处的，一岁的宝宝是可以吃猪肝的，虽然猪肝的营养是比较丰富的，但是不适合每天食用，一般来讲，一周吃一两次就可以了，宝宝的肠胃是比较娇嫩的，吃多了是很容易一起消化不良的。
1岁宝宝可以吃猪肝吗
猪肝是猪的肝脏，是猪体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养的保健功能，猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。除此之外，补充维生素B2，维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。
它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。1岁半宝宝可以吃猪肝吗?可以吃，猪肝含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症大有助益，可以把猪肝弄碎给宝宝吃啊，宝宝如果有牙齿了煮熟一点给宝宝自己咬也可以。
(一)猪肝的功效
猪肝味甘、苦，性温，归肝经;有补肝、明目、养血的功效;用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
(二)猪肝的作用
补血。
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
改善皮肤。
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
排毒。
经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
预防肝炎。
猪肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
补充营养。
营养专家介绍，城乡学生的微量营养素摄入普遍不足，一般只达到标准的50%—60%左右，建议学生能够保证每天一个鸡蛋，每周吃1-2次猪肝。
促进造血。
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
促进免疫抗衰老。
猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
吃猪肝名目。
《千金·食治》："主明目。" 网络时代，人们每天上班盯着电脑，下班看着手机、电视和游戏机，眼睛几乎一刻也得不到休息。很多人会因此出现眼睛干涩、视力下降。这时，你就需要补充维生素A了，它是眼睛最需要的营养，吃猪肝可缓解视力下降。
消肿。
《食医心镜》："治水气胀满、浮肿。"10
治脱肛。
《本经逢原》："治脱肛。"就是便秘等肠道疾病，也可以通过吃一些猪肝来缓解症状。
治肝风。
《本草再新》："治肝风。"吃肝补肝，多吃一些猪肝，可以促进肝脏功能，帮助抵抗疾病。
缓和心脑血管疾病。
《随息居饮食谱》：“猪肝明目，治诸血病，余病均忌，平人勿食。”
增智助育。
猪肝的蛋白质、卵磷脂、微量元素含量均十分丰富，有利于儿童的智力发育、身体发育。
抗肿瘤。
猪肝具多种抗癌物质(例如维生素C 、硒等)，且含具较强抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。
一岁宝宝可以吃花生吗
宝宝在一岁的时候，就，厌烦的现象应该吃一些我们平时生活中经常会吃到的食物，但是吃的食物也有讲究，不是随便都可以乱吃的，一岁阶段的宝宝可以适当的吃花生，但不要整个三岁孩子可以把花生切碎，切成粉末状然后用来做粥。
适合1岁半宝宝的花生粥类食谱。
猪肝花生粥：香滑美味，营养丰富
食物原料：
大米200克，鲜猪肝100克，花生仁50克，胡萝卜、番茄，菠菜各适量。盐、香油、鸡汤各适。
制作方法：
1、鲜猪肝、胡萝卜、番茄分别洗净，切碎。菠菜焯烫后，切碎。
2、将大米、花生仁淘洗干净，放入电饭锅中煮成粥。
3、将猪肝末，胡萝卜末放入锅内，加鸡汤煮熟后，和番茄碎、菠菜碎一起放入煮好的花生粥内。煮至粥稠，加盐、香油调味即可。
营养经：
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
一岁宝宝可以吃莲子吗
莲子的营养价值很高，其中富含有丰富的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，莲子中的钙元素含量也是很高的，还能起到凝血的效果，一岁的宝宝可以使用莲子，因为莲子对身体好，还没有副作用，给孩子吃的时候要去找莲子心，这样不会很苦涩。
宝宝能吃莲子吗?
宝宝是可以吃莲子的。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。给宝宝吃用莲子时，妈妈需注意若宝宝小，可以磨成粉加到米粉里面去吃，若宝宝较大，可以直接吃。但是中间的莲心要弄出来，那个比较寒凉，宝宝的肠胃还比较脆弱，不适合吃。
宝宝吃莲子的做法
食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。
莲子百合粥
食材：莲子30克、百合15克、土米60克
配料：冰糖末30克
制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
吃法：每日2次，连服2周，
功效：健脾、养心、安神。
莲子银耳汤
材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖
做法：
1、银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分，冲洗干净。莲子冲洗干净。
2、把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前加冰糖。
一岁宝宝可以吃薄荷吗
一岁宝宝的肠胃功能十分薄弱，而且身体免疫力也是十分低下，因此家长们在给一岁宝宝吃东西的时候是要有所考虑的。但是家长们都会考虑到自己宝宝的营养，所以他们会很注重宝宝的营养补充。薄荷是一种对人体能够起到很好作用的中药材，而且大多数的薄荷都是天然野生的因此没有污染。但是对于一岁宝宝来说他们可以吃薄荷吗?
1 薄荷叶小孩子可以吃吗
小孩子可以适量吃一些薄荷叶制品，但不宜过量。 薄荷中含有的薄荷酮、薄荷脑等成分，可使中枢神经处于兴奋状态， 而且会使毛细血管收缩。小孩的神经系统正处于发育阶段，因此，过量食用薄荷会使小孩长期处于兴奋状态，影响小孩的神经发育。另外，对于睡眠不佳的小孩，应尽量少吃薄荷糖，尤其是临睡前禁吃，避免影响入睡。
小贴士：宝宝如果有嗓子不适，发干发痒的症状可以用薄荷泡水喝，但是不建议长期饮用的，毕竟属于寒凉性的药物的，长期喝可能对咽喉有刺激性。
2 薄荷食用注意事项
1、怀孕期间的妇女应避免使用。又因薄荷有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女也不宜多用
2、因薄荷芳香辛散之故，所以肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。
3、薄荷的成分容易因受热而挥发失效，所以宜在水滚后再放入。
4、而其具醒脑、兴奋的效果，故晩上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。
3 薄荷的食用方法推荐
1、薄荷凉茶 新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后，日服3-5杯。
功效：自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。
2、薄荷冰 清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，将薄荷水放入冰格，做成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放于口中咀嚼。
功效：夏天气温高，人们经常出入冷气的地方，很容易患上感冒。要防治感冒，又想利咽生津，最好食用薄荷冰。
3、薄荷粥 鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁。用150克梗米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。
功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
4、薄荷汤 将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水烫一下，放少许盐，香油即可。
功效：解毒败火。
一岁宝宝可以吃芹菜吗
宝宝可以吃芹菜。芹菜中含有多种维生素和人体所需的矿物质，芹菜味清香、质甜脆，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，还含有挥发油、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸等物质。芹菜性凉，味甘苦，具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。除此之外，芹菜还有平肝降压、镇静安神、清热解毒的作用。宝宝是可以吃的，但芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。
1岁宝宝宝宝吃芹菜的好处
1、美白护肤
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。
2、预防缺铁性贫血
芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。
3、增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。
4、强身健体
芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。
5、安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
7、润肠通便
芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。
一岁宝宝可以吃黄皮吗
我们都知道宝宝在小的时候是特别贪吃的。而且由于他们的好奇心比较重。所以无论是拿到什么东西都想放到嘴里去尝一尝。而在宝宝一岁左右是宝宝的牙齿发育还并不健全。所以很多东西再吃的时候，都需要打汁。那么一岁的宝宝可以吃黄皮吗？接下来我们就一起来了解一下吧。
一般15-30天,正常的.是正常现象. 新生儿
皮肤最外面的一层叫表皮的角化层，由于发育不完善，因此很薄，容易脱落。皮肤内面的一层叫真皮，表皮和真皮之间有基底膜相联系。新生儿基底膜不够发达，细嫩松软，使表皮和真皮联结不够紧密，表皮脱落机会就更多.况且新生儿出生前是处在温暖的羊水中，出生后受寒冷和干燥空气的刺激，皮肤收缩，也更容易脱皮。这种情况，家长只要注意对新生儿皮肤的清洁护理，动作温和轻柔，避免外来的
感染 和损伤就可以了，不必为此而感到惊慌。
头上的黄皮是由于头皮脂溢而形成的，也叫脂溢性 湿疹 或 皮炎 。去掉头垢需用油类或油膏，常常用橄榄油和
植物油 涂头皮大约15到20分钟后用温水稍加香皂也可不用香皂清洗即可去掉。
每个小孩的囟门上都有，书面用语叫奶伽，可以不用管它。但是千万不要硬除！如果实在不好看，要弄掉，可以把植物油熬开后，放冷，涂在上面使之软化，第二天用软帕子轻轻就抹掉了。如果实在不放心，在专门给婴儿剪头发的理发店有专门的除奶伽的东东。
两三个黄皮没问题的，不过不要多吃，黄皮果，柿子、桃子、西瓜、苹果、最好打汁给宝宝喝。过量会对身体造成伤害的。无论什么东西都不要吃的太多，什么东西都要吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《一岁宝宝可以吃的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“一岁宝宝春季养生粥”专题。
