咸鸭蛋炒豆腐
冬季养生粥咸。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“咸鸭蛋炒豆腐”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
用鸭蛋制作的烹饪非常美味，和鸡蛋不同的是，鸭蛋制作烹饪时不会轻易的散掉，而且味道更鲜，更有嚼劲。用鸭蛋做烹饪的菜肴非常多，其中，咸鸭蛋炒豆腐就是一道非常经典的美味，还是一道颇具特色的家常菜，下面就来看看咸鸭蛋炒豆腐怎么做呢？希望大家能够了解一下吧。
咸鸭蛋豆腐是一道菜品，主料是咸鸭蛋、豆腐。是材料简单，方便快捷的一道家常菜。
做法一：
1、鸡蛋将蛋白蛋黄分开，蛋黄打散备用。咸鸭蛋分别取出蛋白及蛋黄，蛋白切丁、蛋黄以汤匙压成泥，备用。
2、豆腐切块状并沥乾，倒入蛋黄液中。
3、起油锅，把豆腐轻轻放入锅中，煎至金黄起锅备用。
4、同上锅，添少许油爆香蒜末、葱末，下咸蛋黄入锅中炒香(呈泡末状)，再加入蛋白丁略炒。
5、将煎好的豆腐放入锅中炒匀，再加调味拌匀即可。
做法二：
1、咸鸭蛋和火腿肠切小粒，豆腐洗净切小块。
2、烧开水加入一小勺盐，放入豆腐焯水后，捞出沥干。
3、热锅放油，放入咸蛋碎和火腿肠碎炒香至咸蛋出油。
4、加入一小碗清水烧开。
5、加入豆腐块焖煮。
6、根据自己口味添加盐和鸡粉调味，我们家口味淡，咸蛋本身就很咸了，所以没有加盐。用适量淀粉和清水调匀勾芡。
7、收汁差不多了就加入切碎的青蒜苗叶，（用葱碎代替也可以）。
做法三：
1、食材：青菜（已洗净切碎）、老豆腐、熟咸鸭蛋（已挖出蛋黄和蛋白）。
2、将老豆腐用手抓碎，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切碎的青菜翻炒翻炒至断生。
4、接着，合入抓碎的老豆腐和已挖出蛋黄和蛋白翻炒一下。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀即成。
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凉拌咸鸭蛋和豆腐
妈妈经常腌咸鸭蛋给我们吃，其实咸鸭蛋还可以做凉拌咸鸭蛋的。平时早上吃上咸鸭蛋和粥 就觉得美味了，不知道凉拌咸鸭蛋更加的美味。在离我家不远，我和朋友常去的一家餐厅就最近新推出了一道凉拌咸鸭蛋和豆腐。从来不相关的两个食材，就这样的完美的搭配在了一起，组成了一道全新的菜肴。在这里我给朋友介绍这道菜的做法和怎么可以腌出美味的咸鸭蛋的方法。
主料：咸鸭蛋 140克 豆腐(北) 400克。
调料： 大葱 10克 姜 5克 大蒜 5克 盐 5克 香油 5克 各适量
咸鸭蛋凉拌豆腐的制作方法：
1.豆腐划刀后倒在碗里;切成小块。2.咸鸭蛋剥壳后用勺子捣碎，把咸鸭蛋倒入豆腐里;
3..将捣碎的咸鸭蛋均匀撒到豆腐上面，再撒上葱花，加入两勺左右的辣油;
4.再加入一勺麻油，撒上葱花就可以了。
小贴士：豆腐切的时候小心不要弄地太碎了。
咸鸭蛋的腌制方法
将鸭蛋放一坛子中，水刚满过鸭蛋，放入约鸭蛋重量一半的盐巴，密封起盖口，腌制咸鸭蛋7到10天，即可食用。
1.黄沙腌蛋法
材料
备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。
步骤
腌制时先将黄沙倒入盆中，加入精盐、精油和水，搅拌成糊状，再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入粘泥，待鸭蛋均匀粘上泥沙后取出，放入食品袋或其他容器内，3周后即可取出洗去泥沙煮食。
若无黄沙，可用其它泥沙代替，如果沙的粘性不好，可加少量粘土。
2.饱和食盐水腌制法
水和盐的用量按鸭蛋的多少来定。
步骤
腌制时先将食盐溶于烧开的水中，达到饱和状态(浓度约为20%)。待盐水冷却后倒入坛中，并将洗净晾干的鸭蛋，逐个放进盐水中，密封坛口，置通风处，25天左右即可开坛取蛋煮食。
此法腌制的咸鸭蛋，蛋黄出油多，味道特别香。
上面这些介绍凉拌咸鸭蛋的做法和腌制咸鸭蛋的方法是我在餐厅和厨师谈了好久才学来的，也想尝尝这道凉拌咸鸭蛋美味的朋友可以自己试试，看看合不合你的口味。自从我妈妈也知道腌制咸鸭蛋的方法后，鸭蛋是腌的更加好吃了，我们全家现在都抢着吃。
咸鸭蛋炒什么好吃
吃咸鸭蛋是生活中非常流行的饮食内容，咸鸭蛋的味道非常独特，由一种油腻的芬芳，而且入口化渣的感觉让口腔感觉非常奇妙。咸鸭蛋的吃法比较多，不仅可以直接煮熟吃，还可以用来制作炒菜，但是要选择合适的食材配菜才行，下面就来看看咸鸭蛋炒什么好吃呢？希望大家能够了解一下吧。
咸鸭蛋做法一：咸鸭蛋炒南瓜
1、南瓜去皮切薄片、咸鸭蛋去皮、葱姜备用。
2、葱姜炝锅，7成热后放入咸鸭蛋碾碎翻炒，倒入少许料酒，继续翻炒。
3、放入南瓜片翻炒，放入少许白糖，炒至南瓜片变软时放入少少许盐（咸鸭蛋已经很咸了）。
4、装盘出锅。
咸鸭蛋做法二：糯米咸鸭蛋
1、咸鸭蛋洗干净，取出蛋白。
2、糯米浸泡好 放入少许味精 酱油搅拌。
3、香肠切好备用。
4、将香肠 糯米放入蛋中。
5、放入蒸锅中蒸半小时左右。
6、糯米蛋出炉。
咸鸭蛋做法三：
1.将咸蛋对半切开，用汤匙就能轻松挖出蛋黄和蛋白。
2.把蛋黄切成碎末，蛋白切成丁，备用。蛋黄可以放入低温的烤箱中稍微烤过，取出后再用刀背拍扁、剁成碎末。烤过的咸蛋黄香气更明显，在后续炒的时候也比较不易结块。
3.热锅，将先把要用来搭配的食材先处理过，例如四季豆先过油、豆腐先煎过、苦瓜先汆烫，鲜虾和杏鲍菇等都可以先炸过…，处理好后起锅备用。
4.热炒锅下一小匙油，等锅边冒出白烟后，先下蛋黄碎爆香，以中小火不断地搅拌，直到蛋黄「发泡」、呈现泡沫状并且飘出香气，再下蛋白拌炒均匀。
咸鸭蛋炒南瓜的做法？
在日常生活中，南瓜常用来做粥，香甜美味，又富有营养价值，还具有滋补养胃的良好功效，是很多家中常备食材。其实，南瓜也可以用来炒，别有一番风味，咸鸭蛋炒南瓜就是受很多人欢迎的一种菜品，既好吃又易于操作。那么，咸鸭蛋炒南瓜的做法是什么呢？
首先，购买优质新鲜的南瓜，将南瓜清洗干净后，去皮，去瓤，切成适当大小的片状，把清洗干净的葱切成葱花，洗净的姜切成末。将选购的咸鸭蛋打入一干净容器中，放入锅中蒸，为了减少蛋黄的腥味加入黄酒，不喜欢的朋友可以省略黄酒。再把蒸熟的咸鸭蛋切成小丁状。
然后，在锅中加入适量的油，等油热后，放入葱花、姜末爆炒，加入咸鸭蛋丁，翻炒后，再放入南瓜。如果在炒南瓜的过程中太干，也可以沿炒锅边缘调入少许水或高汤，但不要太多，以免冲淡南瓜的味道，影响口感。
最后，中火煸炒到直至南瓜四边发软，熟透，再加入盐、味精等调味品，盐一定要少量或者不加，因为咸鸭蛋本身就含有盐，若是盐加多了，影响整道菜的味道。搅拌均匀后，即可出锅，装盘。咸鸭蛋炒南瓜就制作完成，可以尽情享用啦！
细细软软的南瓜包裹上一层香香糯糯的咸鸭蛋黄，好吃又有营养。而且做法简单，步骤不复杂繁琐，可以在家尝试制作。同时，咸鸭蛋和南瓜都具有丰富的营养价值，有利于人体健康，快快尝试制作吧。
丝瓜炒咸鸭蛋的方法
相信每个人家里都有老人为我们腌制咸鸭蛋，咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的，它的营养丰富，有经验的人腌制出的咸鸭蛋咸味适中，老人和小朋友都很喜欢吃。那今天向大家介绍的一道美食叫“丝瓜炒咸鸭蛋”，丝瓜与咸鸭蛋的碰撞能带给人们什么样的一种味觉感受呢。
材料：
咸鸭蛋100克、丝瓜300克。
盐1克、鸡精1克、植物油40克。
操作:
1.丝瓜去皮，去籽，一剖为二，切成寸段；
2.咸鸭蛋取蛋黄蒸熟，切碎；
3.锅上火倒油烧热，将压碎的咸蛋黄放入锅中，用小火炒至起气泡，加少许水，少许盐和鸡精，倒入丝瓜翻炒均匀；
4.待蛋黄全部沾满即可。
这道菜所属菜系为家常菜，家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南西北中各自风味的不同基础，经过发展，经过提升，蔚成了中式菜的菜系。家常菜，是中国菜的源头，也是地方风味菜系的组成基础。找寻中国菜的根源就以家常菜做开始。
然而这道家常菜是不是十分的简单呢，但是大家要注意的是咸鸭蛋不能与李子、甲鱼一同食用，而咸鸭蛋的腌制方法却实在不易，腌制不好则咸或淡，所以大家可以让家中有经验的人来腌制，自己也便于学习，然后你就为他们做上一顿家常菜，当然里面会包括上面讲的“丝瓜炒咸鸭蛋”了对吧。
咸鸭蛋和豆腐可以怎样烹调？
咸鸭蛋是一种味道比较咸的食材，但是它的蛋黄又具有流沙般的口感，并且味道相当的浓郁，让很多朋友都停不下口。咸鸭蛋和豆腐也是可以搭配进行制作的，常见和简单的做法就是咸鸭蛋蒸豆腐，这款菜式不仅简单，搭配白饭食用还非常的可口。
咸鸭蛋蒸豆腐
食材：咸鸭蛋120克，豆腐500克，白砂糖25克，植物油适量。
做法：
1、将豆腐用清水浸泡，然后切成小方块;
2、把咸鸭蛋打碎放入碗内，蛋黄、蛋白分开;
3、蛋白用筷子搅匀，加白糖后倒入豆腐中，轻轻拌匀;
4、蛋黄入热油锅中划开成小粒，分散在豆腐上，加植物油，然后放入蒸锅，蒸六七分钟即成。
食神营养分析：
咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用;鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血。
此外，由于腌制作用，使咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，因此是夏日补充钙、铁的好食物。
中医上认为，咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经;有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。同时，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
而豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，是很好的夏季养生食材。
因此，咸蛋蒸豆腐不仅营养丰富，对于夏季养生还有很好的清热去火消暑的作用。但是，需要注意的是：咸鸭蛋虽然好处多多，但孕妇、脾阳不足者不宜食用。料食如神往期回顾
咸鸭蛋菜谱
鸭蛋是生活非常受欢迎的食材，和鸡蛋一样都是人们主要的蛋类食材选择，而鸭蛋的口味稍逊于鸡蛋，为了让这种美味发挥其最大的诱惑力，人们发明了许多食用方法，例如，制作成咸鸭蛋就是非常不错的选择，咸鸭蛋不仅可以直接食用，还能够做出美味的菜谱，下面就来看看咸鸭蛋菜谱有哪些呢？
煎鸭蛋怎么做好吃
做法一：
辣椒去籽剁成辣椒碎，锅里放少许油，烧热后把辣椒末倒进去炒，约20秒，把剥好的咸鸭蛋扔进去，用锅铲压成碎泥，一起炒越2分钟，出锅。
做法二：
1、南瓜去皮切块；蒜头去皮拍碎、葱切细。咸鸭蛋取出蛋白及蛋黄，蛋白切丁、蛋黄以汤匙压成泥，备用。
2、南瓜大火蒸熟，以筷子能穿过的熟度即可（避免过度松软）。
3、起锅热油，爆香蒜末，加入蛋黄炒到起泡泡，续入蛋白丁拌匀。
4、加入南瓜混合炒匀，再加少许水略煮至收干汤汁，起锅前洒上葱花即可。
做法三:
1、苦瓜洗净，切开去籽后切薄片，放入滚水中汆烫约10秒钟，捞出沖凉后沥干水分；熟咸蛋去壳切碎；备用。
2、姜去皮后和葱一起洗净、切丝；大蒜仁洗净切碎；备用。
3、热锅倒入2大匙油烧热，加入作法2以小火炒出香味，再加入作法1及调味料A，改中火续炒约30秒钟，最后淋上香油即可。
做法四：
1、青江菜洗净，先对切再切段，然后切除尾叶备用。
2、咸蛋切丁；姜切小片状备用。
3、炒锅放入3大匙沙拉油爆香姜片，放入作法1的青江菜炒熟，再加入所有调味料和咸蛋丁炒熟即可。
咸鸭蛋蒸肉
咸鸭蛋是很多人喜爱吃的佳肴，这样的佳肴在吃的时候，对身体各方面，都是有着很好的帮助，而且吃这样佳肴的时候，也是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，鸭蛋含有的蛋白质也是比较多的，所以对它选择的时候，也是可以放心进行，那咸鸭蛋蒸肉做法是不错之选。
在制作咸鸭蛋的时候，选择咸鸭蛋蒸肉是很好选择，这样使得咸鸭蛋的口感上，也是会非常不错，那这样佳肴具体制作方法如何呢，下面就详细的介绍下。
咸鸭蛋蒸肉一：
材料
主料：肉馅300克，用水泡发香菇和黑木耳各2朵，生咸鸭蛋1只，
调料：小葱半根
做法
1、把香菇和木耳切成末，与小葱花和肉馅揉在一个碗里;
2、打开咸鸭蛋壳，把蛋清小心倒入盛肉末的碗里，蛋黄暂时搁在一边;
3、在装肉馅和香菇、木耳、小葱花的碗里，倒入一点点绍兴酒、撒些胡椒粉、再撒一点点糖;均匀地搅拌后，摊在盘子上，把蛋黄放在上面。嘿，还挺好看
4、上锅蒸15-20分钟，就可以出锅咯
咸蛋蒸肉二
材料：咸蛋黄1个，猪绞肉200公克，葱花1小匙，蒜末1大匙，酱油1大匙，水1大匙
做法
1.将咸蛋黄切半，舖在碗底。
2.将绞肉加入所有调味料搅拌均匀，舖在咸蛋黄上，盖上保鲜膜，蒸20分钟。
3.将作法2的成品取出，倒扣在盘子上，撒上葱花即可。
以上就是对咸鸭蛋蒸肉做法详细介绍，制作这样佳肴的时候，完全可以根据以上方法进行，不过制作咸鸭蛋蒸肉的时候，需要注意不能过多进行，制作的太多，很容易吃不完，这样剩下后在吃，会使得咸鸭蛋蒸肉口感改变。
红心咸鸭蛋
鸭蛋，就是鸭子的卵，它在不同的地方有不同的叫法，在福建一带，人们把鸭蛋叫做太平。鸭蛋中含有的蛋白质比较丰富，还含有脂肪以及人体所需的多种微量元素。我们常见的鸭蛋吃法就是煮着吃或者炒着吃，还有就是人们会将鸭蛋做成咸鸭蛋来食用，红心咸鸭蛋也是咸鸭蛋的一种。
红心咸鸭蛋和普通鸭蛋最大的区别就是它的心是红色的，在我国红心咸鸭蛋的产地主要是白洋淀，在这里，由于人们放养的鸭子主要捕食水虫水草以及小虾小鱼，因此下的蛋是红色的心。
红心咸鸭蛋 咸鸭蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫“青果”。咸鸭蛋在我国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收，优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美，老少皆宜。
与普通鸭蛋相比，咸鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，由于盐腌，使蛋内盐分增加，蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起，看不出含有油脂，腌制时间久了，蛋白质会变性，并与脂肪分离，脂肪聚集在一起就成了蛋黄油，蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素，溶于蛋黄油呈红黄色，增加咸蛋的感官性状，咸鸭蛋出油则是腌好的标志。此外，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，因此是夏日补充钙、铁的好食物。
红心咸鸭蛋的营养价值比普通鸭蛋的营养价值要高一些，特别适合病后体虚以及患有高血压等疾病的人食用，普通人经常食用红心咸鸭蛋的话能够起到滋阴润肺的效果。但是鸭蛋不能和鳖鱼、桑葚以及李子同时食用，中老年人也不宜多吃咸鸭蛋。
孕妇咸鸭蛋
可能在农村，很多家庭就会去制作咸鸭蛋，因为他们自己养的鸭子产的鸭蛋用来制作咸鸭蛋是最好的。对于咸鸭蛋这种东西，由于它是腌制食物，含有很多的亚硝酸盐，所以孕妇是不能够食用的。所有的腌制食物对于孕妇来说都是有害的，希望各位准妈妈们可以多去了解一些关于孕妇的常识。
腌制的食物，对于我们一般的人群来说，也是不能食用太多，这种食物很容易引起癌症的发生，但是对于孕妇来说，她们应该要多吃一些营养价值比较高的鱼肉或者鸡鸭肉以及水果。
尽可能的不吃腌制食品，腌制的食物致癌率是比较高的，平时可以吃口味稍微重一点的食物，但是要尽可能的不吃腌制食品，孕期定时到医院检查宝宝的发育情况。
中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功效比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸鸭蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。咸鸭蛋虽然好处多多，但是孕妇、脾阳不足者不宜食用咸鸭蛋。
特别提醒：这味美可口的咸鸭蛋，是造成孕妇水肿的罪魁祸首。
因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。
可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
相信大家对于文章介绍的孕妇可以吃咸鸭蛋吗，应该有很好的认识了。为了保证我们的宝宝健康成长，我们应该要对自己的饮食问题引起重视，虽然这对于吃货的你们影响很大，但是你们要以你们的孩子为中心，不能为自己的胃口着想。
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