孕期需要喝孕妇奶粉吗?
青年养生需要喝什么东西。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孕期需要喝孕妇奶粉吗?”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性在怀孕期间胎儿随着时间的推移会渐渐的长大，吸取母体当中的营养成分，而孕妇在这个时候饮食上可以多吃一些营养食物来保持身体和胎儿的摄入，而孕妇奶粉是比较常见的辅餐，可以适当的喝一些孕妇奶粉，可以补充孕妇身体所需要的营养物质，对身体非常好。
孕期需要喝孕妇奶粉吗?
答案是肯定的，这是因为在怀孕期间，尽管准妈妈们大都会注意膳食结构的合理和均衡，但有时也难免无法完全满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈妈所需要的各种维生素和矿物质。它能够补充营养，缓解孕期不适，促进胎宝宝的大脑发育
准妈妈和孕妇奶粉的好处
1、孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用
2、叶酸可帮助胎儿健康发育，对红细胞的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎宝宝脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素
3、因此，准妈妈在注意饮食营养均衡的同时适当补充一些孕妇奶粉是非常有必要
什么时候开始喝孕妇奶粉
1、孕前：在准备怀孕的前3个月就可以开始喝孕妇奶粉了，每天喝一杯(约250毫升)以保证各类营养素的储备在孕早期达到理想水平
2、孕早期：孕早期的胎儿还很小，发育也很缓慢，准妈妈本身所需要的营养与怀孕前基本相同，同时早孕反应困扰着准妈妈，准妈妈可能喝不下孕妇奶粉，此阶段不喝孕妇奶粉也是可以的
3、孕中期和孕晚期：这时早孕反应已经减退，准妈妈的胃口大开，胎儿也进入发育快速阶段，所需要的营养大大增加。因此准妈妈要坚持每天喝孕妇奶粉，以保证充足的营养
如何选择孕妇奶粉
1、市面上孕妇奶粉品牌众多、各有特点，其所含主要成分也各不相同，有的是低脂或脱脂奶粉，不易使准妈妈发胖;有的不含乳糖，可以避免胃肠道反应;有的则含有叶酸或者其他营养素，还有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种类型所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。建议准妈妈在选择奶粉之前，先做一个体检，然后再根据自己身体的特点和医生的指导，以了解自己应该重点补充哪种微量元素或矿物质
2、选择奶粉时还要看准妈妈自身在孕期的口味偏好，有的准妈妈对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，选择孕妇奶粉时也要考虑到是否符合自己的胃口
3、通过声音判别奶粉的质量：虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙“的声音，声音清晰的奶粉质量较好
4、查看奶粉的色泽和性状：优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致、产品中无可见杂质、无结块现象。把奶粉放入杯中用温开水
Ys630.com相关知识
孕妇要不要喝孕妇奶粉呢？
孕妇怀孕期间需要补充的是各种各样的营养，包括在平时的时候也需要喝一些专用的孕妇奶粉，孕妇在平时是需要喝奶粉的，孕妇奶粉能够补钙，还可以对身体有帮助，所以比较受欢迎也是众多食品中的一种，所以孕妇在平时的时候可以多喝。
市场上有各种专门为孕妈咪们准备的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素配制而成。孕妇奶粉可以满足孕妈咪的特殊需要，更为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
但很多人对“孕妇奶粉”还有众多疑惑，本期请专家为你一 一解答。
1.孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗?
专家: 即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求。
特别提示: 非孕妇喝孕妇奶粉没必要
有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝。
2.孕妈咪是喝孕妇奶粉好，还是喝新鲜牛奶好?
专家：从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮用。
浓度能防止喝牛奶腹泻
有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法：先将奶粉稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应奶粉的成分，时间久了就会习惯。
3.孕妈咪应该从什么时候开始喝孕妇奶粉?
专家: 对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。
孕妇奶粉要喝到几个月呢？
孕妇在孕期当然应该注意喝奶粉，因为奶粉是为了更好地补充所需要的一些维生素和矿物质，有效地缓解在孕期出现的抽筋，或者是其他不适的症状，其实在孕前期的时候就可以开始。
1、准妈妈们的体质营养大都供给了宝宝，大都容易抽筋，在晚上三四点的时候最为明显，所以在晚上睡觉前喝是最佳的选择之一。
2、还有就是一般的孕妇奶粉都比较甜，喝多了容易长胖，所以建议还是每天不要多喝，150毫升为最佳。
3、还有一个时间段就是在胎儿三个半月的时候开始喝是比较合适的。这时候胎儿在肚子里面快速的成长，需要大量的钙质。这时候的准妈妈就要早晚各喝一次，保证全天的营养吸收。
这个时候还要注意的是，补充了孕妇奶粉，晚上还是感觉经常抽筋的话，就要辅助其他的食物（比如牛奶）来进行胎儿的钙质需求了，切记不要加大孕妇奶粉的饮用量。
4、胎儿过了六个月，到了七八月份，身体已经长成型了，这时候钙质就不需要太多了，那孕妇奶粉就要减半或者不喝了。再喝的话，只能是给自己增加体重了。
5、最后注意的是，孕妇奶粉切记不要空腹喝，一定要在饭后喝，以免引起消化系统的过强刺激，避免对胎儿的刺激。
三岁宝宝还要喝奶粉吗
三岁的宝宝是可以喝奶粉，不过一定要购买适用于三岁宝宝饮用的奶粉，这样才可以让他们摄入到足够的营养物质，而且其中所含有的营养对于他们的身体是非常好，可以防止出现一些细菌感染的情况，但也要注意还需要给他们吃一些辅食，单单只是喝奶粉里面的营养物质不够宝宝成长发育的需求。
1.全脂奶粉：它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者，但最适合于中青年消费者。
2.脱脂乳粉：牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。
3.速溶奶粉：和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。
4.加糖奶粉：由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。
5.婴幼儿奶粉：一般来说，婴儿是指年龄在12个月以内的孩子，幼儿是指年龄在1-3岁的孩子，因此这种奶粉一般分阶段配制，分别适于0-6个月、6-12个月和1-3岁的婴幼儿食用，它根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养素进行了全面强化和调整。
婴儿奶粉多是以牛乳作为基本原料再将之“母乳化”而成，也就是尽量模拟人类母乳的成分制作。一般婴儿奶粉吃到一岁左右，都不会有营养缺乏的顾虑。但是婴儿奶粉内无法涵盖母乳中可以帮助消化的酵素及免疫蛋白等对抗细菌的有益成分。
特殊配制奶粉：适于有特殊生理需求的消费者，这类配制奶粉都是根据不同消费者的生理特点，去除了乳中的某些营养物质或强化了某些营养物质(也可能二者兼而有之)，故具有某些特定的生理功能，如中老年奶粉、低脂奶粉、糖尿病奶粉、睡眠奶粉、低乳精奶粉、双歧杆菌奶粉等。
婴儿奶粉需要经常换吗
很多产妇在产后没有母乳或者母乳满足不了宝宝的需求，就会给宝宝服用奶粉，婴儿奶粉不同于成人奶粉，有很多的注意事项，不可以轻易的调换，并且要在调换的过程中慢慢的混入，不能够立马变换，否则给宝宝的肠胃带来的压力比较大。婴儿奶粉还需要根据宝宝的年龄段，超年龄的奶粉中营养元素更多，会存在吸收压力。
奶粉不要换太勤
时常有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉，殊不知变换奶粉会给孩子带来很大的压力。更换奶粉在初期会使得摄入量减少，引发消化不良，有的还会引起口吐、腹泻、便秘等症状。同时也要避免一些妈妈仅仅是道听途说某某奶粉好就变换奶粉的做法。除去因为偶尔牛奶过敏所以要喂特殊蛋白奶粉外，最为要紧的是坚持喂养同一种奶粉。
宝宝吃奶粉不要过量
做父母的生怕孩子肚子饿，在喂食奶粉时，总想把奶粉调浓一点，有的甚至认为，只要孩子吃得下，奶粉越浓，就越有营养，果真是这样的吗?其实，对浓度过高的牛奶，婴儿的胃肠是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收。反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀，腹泻，给营养吸收造成障碍。所以，婴儿的奶粉喂食量，一定要与婴儿的月龄相宜。
一般配法是：半月内，每100毫升牛奶中含约9克奶粉。2个月内含12克，3个月内不超过15克。
如果婴儿奶粉的月食量超过标准，会出现厌食症，或是成了肥胖儿。肥胖容易使体内脂肪组织增加，心脏负担过重，造成婴儿动作迟缓，活动减少，发育受到影响，如果是3个月后的婴儿每天食量要控制在1000毫升以内。如果婴儿仍感到饥饿，这时千万别再加奶粉了，只能加代乳粉，以增加碳水化合物的摄入，有利于婴儿生长。
在正常情况下，家长完全不用担心婴儿的营养不足，所以，任何强化婴儿增加食量的做法都是不可取的。
奶粉喂服四注意
1、一定要用煮沸后凉至体温或常温的白开水。水要用生水或者自来水，要避忌矿泉水或者没有煮沸的生水。鳀鱼汤或者筛骨汤等其他汤因为矿物质含量高，会给孩子的心脏带来过重负荷，因此要绝对避免。
喂服奶粉，如果消化不良，孩子粪便上会有白色的渣子，有的妈妈会因此把奶粉调稀。还有些大人为了让孩子尽可能多吃，把奶粉调得很稠。而事实上这两种方法都是欠妥的，奶粉过稀孩子会腹泻，奶粉过稠则会便秘，因此应该考虑到孩子的消化吸收能力，喂服适当的浓度。
2、奶粉在调好后要马上喂服。因为在常温下超过30分钟就有变质的危险。吃剩下的无论量有多少都要扔掉。因为唾液接触奶粉的同时，里边的细菌也同时进入其中从而使得奶粉变质。
3、孩子腹泻时肠壁上的乳糖分解酵素也随之流失，如此以来便不能分解奶粉中的乳糖成分，防止腹泻奶粉就是针对这种情形制作的奶粉，它的乳糖含量要低于一般的奶粉。这种奶粉在腹泻严重或者长久不好的情况下使用。乳糖扮演着促进以脑为首的中枢神经系统的发育、促进肠内的比非得士菌⑨的成长、预防肠痉挛的角色。所以长期食用乳糖含量低的防止腹泻奶粉对孩子身体是不好的，腹泻时可短期食用。时下的趋势是哪怕会腹泻，和喂服奶粉相比，也更提倡母乳喂养和原浓度的奶粉喂养。
4、孩子喝奶粉时会连空气一并吞入。空气进入孩子的胃后使得胃里气压加大，孩子必定感到不适。这就需要一个过程，就是通过食道释放吞进的空气，也就是打嗝。孩子吃奶的时候有时候奶会上扬、呕吐，这是因为胃内的空气通过食道逆流而上从而使得奶往上泛，其实毋需多虑的。成人的胃上下均有筋肉牵系，因而食物轻易不会吐出，但孩子胃上下的筋肉因为发育不全所以食物容易逆流。遇到这种情况的话，多少缩减下喂服量，如果打嗝，15分钟内停止喂服，孩子抱一会后让他躺下就可以减缓这种情况了。
孕妇孕期能吃茄子吗
孕妇在饮食不仅关系到自己的健康，还关系到腹中得宝宝健康问题，因此吃什么都是需要谨慎。也许大家听过许多关于茄子的说法，比如孕妇吃茄子会使腹中宝宝变黑，那么但是孕妇到底能不能吃茄子，先看下茄子本身。
首先从茄子的营养价值来看，每一百克茄子中含有2.3克蛋白质，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，核黄素0.04毫克，抗坏血酸3毫克，其次还含有少量的维生素。
其次茄子具有性味甘寒，具有活血化瘀功效，清热消肿 ，宽肠的作用，对于便血有很大的疗效，还可以软化微细血管，防止小血管出血，对于高血压，动脉硬化以及坏血病有较好的防治作用。茄子还具有抗氧化作用，防止细胞癌变，降低胆固醇，降压保护心脏。
从科学的角度上来说吃茄子不会使宝宝变黑，孕妇是可以吃茄子的，只要注意以下几点：1由于茄子性寒，身体有消化不良，腹泻，脾胃虚寒的孕妇要少吃。2茄子的选择要选新鲜茄子，不能选择老茄子尤其是秋后的老茄子，因为老茄子中含有较多的笳碱，对于我们普通人也是有害的，更不要说孕妇了，所以更加要注意。3适量均衡，任何食物都有好坏，超过了量的话鲍鱼也会成为毒药，因此孕妇选择食用茄子时要把握好度。
茄子含有丰富的营养价值，作为孕妇是可以食用的，但是凡事都不要过度，因为茄子属于很吸油的食物，一般茄子的菜式都是重油的，因此不可多吃。
孕妇要喝什么牛奶
在怀孕的过程中，随着胎儿不断发育，孕妇身体需要的营养物质就会来越来越多，毕竟是两个人的营养量。牛奶是营养含量非常丰富的食物，而且牛奶很容易吸收，孕妇经常喝牛奶对身体是非常有好处的。不过，牛奶的类型太多，不好进行挑选。那么，孕妇要喝什么牛奶？下面咱们就来详细看看吧。
1、高钙奶、低脂奶可以选择吗?
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。
2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?
鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期还有肠胃作用。
孕妇孕期能吃茴香吗
茴香因味道清香，口感较好，作为一种常见的配菜，特别是茴香馅饺子常出现在家家户户的饭桌上，深受广大朋友的欢迎和喜爱。但是，茴香属于热性食物，若是食用不当，会引发肠胃不适，导致便秘。那么，处于怀孕期间的孕妇，能吃茴香吗？ 答案是当然可以。由于孕妇在怀孕期间，常因为孕吐反应导致食欲大减，以致于体内所需营养成分得不到充分供给，从而不利于胎儿的发育成长。适量的食用茴香，能够增加孕妇的食欲，使其饭量增加，食物摄入量增多。
而且，茴香含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于孕妇消化和吸收，可以预防便秘，有利于人体健康。同时，茴香还具有一定的暖胃作用，对人体起到药用保健疗效，对于一些胃部经常会有不适的孕妇来讲，能够起到缓解胃部不适，滋补养胃的良好功效。
适当的食用茴香，其所具有丰富的维生素和微量元素，能够有效的补充孕妇体内所需营养成分，再通过孕妇体内血液循环，还能有效到达胎儿体内，对胎儿对营养物质的吸收也起到一定的积极作用。
因此说，孕妇能吃茴香。只要适当食用茴香，对孕妇以及胎儿的身体都能起到一定的积极作用。但是，若过量食用茴香会引发人体肠胃负担，导致孕妇便秘，对胎儿也有间接的不利于其健康发育的作用。即使好吃，作为处于怀孕期间的孕妇，也得克制住自己，适量食用。
孕妇孕期能吃紫菜吗？
紫菜其实是我们常会吃得到的，孕妇当然是可以吃紫菜啦。紫菜含有蛋白质膳食纤维维生素等这些有利于人体的矿物质，孕妇吃紫菜对身体健康也是比较有利的，还能够帮助补充蛋白促进消化，预防便秘。
1、紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素和大量有益于人体健康的矿物质元素如碘、磷、钙、钾等，孕妇吃紫菜有益身体健康。
2、紫菜中含有丰富的碘元素，能够预防因缺碘而引起的甲状腺肿大。紫菜中所含的大量的食物纤维能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防孕期便秘问题。
3、紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高孕期免疫力。
4、紫菜中还含有丰富的蛋白质，同时含有多种氨基酸，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。
5、紫菜中含有丰富的蛋白质，在怀孕期间，孕妇的食欲较好，胎儿生长发育也十分迅速，孕妇需要足够的蛋白质来提供能量，维持一切生命活动和胎儿的营养供给。
6、有的孕妇妊娠期间会出现便秘的症状，紫菜中高含量的膳食纤维，可以促进消化液分泌，使胃肠道蠕动增强，从而达到防治便秘的功效。
7、不饱和脂肪酸能促进胎儿大脑和视网膜上的神经元发育，紫菜中不饱和脂肪酸的含量较多，其中被人们誉为“脑黄金”的DHA含量占不饱和脂肪酸的30%。孕期吃紫菜有益胎儿生长发育。
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