蛋白质粉吃了会发胖吗
中药打粉养生配方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蛋白质粉吃了会发胖吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蛋白质是人体必需的一种营养物质，为我们提供充足的蛋白质能保证正常的生理需求，还能起到预防心脑血管疾病的作用。在身体缺乏蛋白质的情况下，吃一些蛋白质粉是一种很不错的补充方式，因为是高营养的东西，很多人担心会让身体变胖。那么，蛋白质粉吃了会发胖吗？下面咱们就来看看吧。
蛋白质粉为大家提供能量，一般都不会发胖，但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了。
蛋白质粉的大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生产厂——不二制油公司的非转基因大豆蛋白安全性高，其中的蛋白质含量高达50%，每一勺儿童蛋白质粉能提供10克优质蛋白质，蛋白质的生物价高达95%，消费率高达96%，具有增强免疫力功能的保健食品。
蛋白质粉可以制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，向细胞输送各种营养。调节体内水分的平衡，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，帮助伤口血液凝结及愈合。蛋白质粉在体内制造酶，有助将食物转化为能量。
蛋白质粉特别适合易感冒者、精力不足易疲劳者、受伤和手术康复者、孕产妇、发育中的儿童青少年、老年人及健美、减肥人士服用。服用汤臣倍健蛋白质粉无年龄限制，但不适宜推荐给1岁以下的婴幼儿。
蛋白质粉的功效作用
1、有效保障人体的正常生理需求
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍。成年人出现疲倦、体重减轻、贫血、血浆白蛋白降低、甚至水肿，并可引起妇女月经障碍。
2、预防心血管疾病的发生
心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验，结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。
3、替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担
肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。
扩展阅读
多肽蛋白质粉
当人们身体出现一些问题的时候总会出现有许多的不良反应，人们面对这些不良反应也会很及时的采取一些措施来调理，比如当人们身体缺少蛋白质时就会食用一些多肽蛋白质粉，其对于人体就起着补充蛋白质以及改善体质提高免疫力、促进细胞活力等等，下面就来详细介绍一下多肽蛋白质粉有何作用。
多肽粉，又可称白蛋白多肽粉，其功用是补充基础营养，改善血液品质，维护细胞活力，调整免疫功能，帮助转运物质，维护胃肠微生态平衡，提高身体素质，促进疾病康复。对于体质虚弱、免疫力低下及营养不良人群具有广泛的适用性和良好的应用前景。
多肽粉，又可称白蛋白多肽粉，其功用是补充基础营养，改善血液品质，维护细胞活力，调整免疫功能，帮助转运物质，维护胃肠微生态平衡，提高身体素质，促进疾病康复。对于体质虚弱、免疫力低下及营养不良人群具有广泛的适用性和良好的应用前景。
适用人群
1、蛋白质摄入不足者：如营养不良，消化吸收功能的慢性胃肠道疾患者。另外，如妇女妊娠后期，哺乳期，儿童，青少年发育期，大运动量，重体力劳动人群需要量增加，而摄入量相对不足者。
2、白蛋白合成障碍者：如各种慢性肝炎，肝硬化腹水，以及合成功能降低的老年人。
3、白蛋白分解过度者：如糖尿病，肿瘤以及放化疗期间，创伤，感染，甲状腺机能亢进，各种慢性病患者。
4、白蛋白丢失过多者：如肾病综合症，急慢性肾炎，骨髓瘤，剥脱性皮炎，渗出性皮肤病变，烧伤，严重月经不调和胃肠疾病患者。
5、体质较弱，常患感冒，易疲劳者。
多肽粉作用：补充基础营养，改善血液品质，维护细胞活力，调整免疫功能，帮助转运物质，维护胃肠微生态平衡，提高身体素质，促进疾病康复。对于体质虚弱、免疫力低下及营养不良人群具有广泛的适用性和良好的应用前景。作为基础功能蛋白，能补充人体蛋白，提高细胞中各种免疫因子的活性和含量，促进各种抗体形成，使人体免疫力处于最佳状态，抗病防病，提高体质。
维持血浆胶体渗透压，以保持身体内血液分布平衡和体液交换的正常进行。血浆白蛋白是在血浆中含量最多的蛋白质，血浆中总蛋白质的增减变化，实际是由白蛋白的变化来决定的。 白蛋白对于细胞具有较高的营养价值，人体的各种组织细胞均需要从血浆中摄取白蛋白，经过酶解来合成各种组织所需要的新的蛋白质，以补充人体的需要。
蛋白质粉的作用
【导读】蛋白质作为我们身体不可或缺的营养物质一直被我们所重视。而想要获取足够的蛋白质就需要在日常生活中注意蛋白质的摄取。但一部份人认为每天都需要注意蛋白质的摄取是一件很麻烦的事情，于是很多都选择食用蛋白质粉这条捷径。因为蛋白质粉可以帮助我们补充所需要的蛋白质，可以快速方便。但是蛋白质粉真的有那么好吗？它有哪些作用，又有哪些危害呢？
蛋白质粉的作用
蛋白质是人体中必备的营养物质，一般来说正常健康的人都不会出现蛋白质缺乏的情况。但是对于食欲不振或者消化不良以及减肥的人来说，就可能会出现蛋白质缺乏的状态。而大多数人都会选择食用蛋白质粉来补充蛋白质，那么蛋白质粉的作用有哪些呢？
1.润肤去皱
对于女性朋友来说，适量吃蛋白质粉对于自己的皮肤是有好处的，因为蛋白质粉能够修复我们的皮肤细胞，从而帮助将老化的皮肤细胞替代掉，以此来达到润肤的效果。
2.缓解疲劳
蛋白质粉还有缓解疲劳的功效，因此蛋白质粉能够将其中的营养物质传输给细胞，就会带动新陈代谢的速度，让细胞保持在一个正常的生理功能，从而达到一个缓解疲劳的作用。
3.提高免疫力
蛋白质粉中含有大量的氨基酸，而氨基酸对于人体来说又是必不可少的物质。氨基酸可以帮助身体对抗多种病毒和细菌的入侵，从而就能帮助我们提高免疫力。
蛋白质粉该怎么吃
蛋白质粉因为能够补充我们身体所需要的蛋白质而广受欢迎。但蛋白质粉只有正确食用后才能发挥它的功效，错误的吃法反而适得其反。那么蛋白质粉应该如何吃呢？
1.不要空腹食用
如果是空腹食用蛋白质粉，那么蛋白质粉就会被当做一种产热食品而被迅速消耗掉，从而浪费了蛋白质粉的营养物质。因此建议在食用蛋白质粉的时候，可以选择先食用一些其他的食物，从而让蛋白质粉更好的发挥它的作用。
2.不吃热蛋白质粉
很多人都喜欢吃热的蛋白质粉，尤其是在冬天的时候，都会先把蛋白质粉加热后再食用。其实这种吃法也是错误的，蛋白质粉中含有的活性物质都是非常怕热的，一旦受热后，就会失去它的活性，从而降低蛋白质粉的价值，因此蛋白质粉最好是当做冷饮产品或者常温食品食用。
3.不与碳酸饮料同吃
很多人都喜欢在吃东西的时候用碳酸饮料辅助。但是如果在食用蛋白质粉的时候喝碳酸饮料，碳酸饮料中含有的有机酸成分在与蛋白质粉相遇后就会形成一种凝块，从而影响对蛋白质粉的吸收。
蛋白质粉适合什么人吃
虽然蛋白质粉是一种营养价值非常高的食物，但并不是每一类人都是适合食用蛋白质粉的。那么蛋白质粉对于哪一类人来说才是合适食用的呢？
1.手术后的患者
当因为烧伤或者皮肤溃烂或者经过外科的大手术以及放疗后导致身体中的蛋白质消损太多的人群，因为这个时候身体缺乏蛋白质，就会导致身体机体处于一个不平衡的状态。这个时候就需要蛋白质粉来帮助机体恢复平衡，补充蛋白质。
2.消化不良或食欲不振
对于消化不良或者食欲不振的患者，因为吸收障碍等就会导致身体所摄取的蛋白质不足，这个时候就可以利用蛋白质粉来补充身体所需要的蛋白质。
3.老人或者素食主义者
因为老人因为肠胃功能已经衰老而导致无法摄取够足够的蛋白质，素食主义者因因为不食肉而导致蛋白质不足。因此就可以选择定时定量的食用蛋白质粉来补充蛋白质。
蛋白质粉糖尿病能吃吗
蛋白质是我们人体中很重要的营养物质，如果缺乏蛋白质，就会导致人体困乏，免疫力下降，发育迟缓。因此蛋白质粉的市场也变得火热起来。但是蛋白质粉并不是每一类人都适用的。对于糖尿病的患者来说，可以食用蛋白质粉吗？
目前都认为蛋白质粉对于糖尿病患者来说是没有任何好处的，因为对于正常的糖尿病人来说，是并不需要再额外的补充蛋白质的，如果食用了过多的蛋白质反而会导致肝脏功能受损，加剧糖尿病病情。因为蛋白质是不能在体内储存的，摄入过多的蛋白质会导致排除体外，是没有起到任何营养作用的。
而且过多的蛋白质对于人体是没有好处的，过多的蛋白质还会导致体内的钙物质流失，反而会增加糖尿病患者发生骨质疏松的机率。因此糖尿病人是不需要额外再补充蛋白质的，只需要在日常生活中正常汲取就够了。
蛋白质粉的副作用是什么
对于正在减肥的人来说，都认为蛋白质粉是好东西。在避免自己吃太多食物下又能帮助自己补充所需要的营养。但蛋白质粉真的是百利无一害吗？不一定，下面我们就一起看看蛋白质粉有哪些副作用吧！
1.肠胃功能受损，抵抗力降低
对于长期依靠蛋白质粉来维持体力的人来说，长期食用对于自己的肠胃功能会出现减弱的情况，而且抵抗力也大不如从前。特别是对于正在发育的儿童来说，肠胃正是需要锻炼的时候，如果这个时候靠食用蛋白质粉来走捷径，那么对于儿童以后的身体健康是非常不利的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降
需要我们的身体需要蛋白质来维持活力等，但是人体对于蛋白质的需求是有限的。如果每天过多的食用蛋白质粉，就会加重肾脏功能的负担。因为蛋白质在体内代谢的时候需要经过肾脏的排泄，摄取的蛋白质过大，肾脏需要运作的时间就越多，对于肾脏的伤害是极大的。
3.容易引发心脑血管疾病
当过量的食用蛋白质粉的时候就容易出现心脑血管疾病的，因为蛋白质粉会引起体内的尿酸出现增高的趋势，就容易导致痛风等疾病。
羊初乳蛋白质粉
现在，市面上有很多婴幼儿奶粉。爸爸妈妈们在选择的时候，经常不知道哪种更适合自己的宝宝。尤其是现在新出来的羊初乳蛋白质粉，是比牛奶更有营养吗？其实专家告诉大家，羊奶的脂肪颗粒相对较小，更容易被身体所吸收。同样的，羊奶中的微量元素要高于牛奶，营养价值更高。
羊初乳蛋白质粉好不好
羊初乳蛋白质粉再生产过程中是经过严格的质量控制精制而成的，配方科学合理，酷似母乳。一些特别的产品更是采用了特别采用了独特的配方，全面满足宝宝生长发育所需的营养物质，促进智力发育，提升免疫力。而且采用高科技方法去除了羊乳膻味，让婴儿更容易接受，羊初乳蛋白质粉中富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素，能为婴幼儿提供全面均衡的营养，提高脑动力，促进视力发育。
宝宝吃羊初乳好吗
羊初乳是指乳羊产犊后3天内分泌的乳汁。根据研究显示，24小时以内采集的羊初乳，所含的蛋白质和免疫球蛋白特别丰富，比人初乳能高很多倍，而且富含自然合成的天然抗体，确实能增强人体免疫力；但在24小时以后再采集的羊初乳，其营养就开始急速下降了，未必会比人初乳优质很多。
宝宝对羊初乳的消化率可达94%以上。而且羊初乳营养成份全，比较接近人乳的天然乳品，如果妈妈们没有办法进行母乳喂养，让宝宝喝羊初乳是不错的选择。常喝羊初乳，可提高宝宝免疫力和抗病力，并可促进宝宝胃肠及肝脏等器官的生长发育。羊初乳中含丰富的钙质，能促进骨路发育。而且羊奶蛋白质中不含过敏源，不用担心宝宝吃了羊奶后，产生皮疹，湿疹等不好的影响。因此，宝宝可以适当吃羊初乳。
乳清蛋白质粉
每个人身体由小到大的变化,都是一个非常复杂且时间较长的过程. 在这个过程中,人体每天都需要补充很多的能量以及营养元素,如果达不到要求的话,那么人体就可能生长的比较缓慢,身体状况也会不是很好,经常生病,或者是精神不振.由此可以看得出营养成分对于身体来讲是非常重要的存在.
想必大家都知道每个人都会在身高上面有所不同,有些人可能会长得很高,但是有些人就可能不如其愿,导致这一现象出现的原因,除了先天性的遗传以外最重要的一部分,还有就是骨骼里面的营养成分的含量.
乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为"蛋白之王".
乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品.含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,极其容易被人体所吸收.
中文名乳清蛋白粉
外文名Whey protein powder是否含防腐剂否
主要营养成分β-乳球蛋白,α-乳白蛋白,免疫球蛋白,乳铁蛋白
主要食用功效
·提供身体构造新组织所需的氨基酸,延缓人体衰老.
·在体内制造酶,改善肠胃功能.
·为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体.
·调节体内的水分、电解质平衡,增强机体抗疲劳能力.
·向细胞输送氧和各种营养物质,加速机体修复.
乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值,其生物价(BV值)高于鸡蛋、牛肉,因此受到健身者极大的重视,也因为它是这么的好,因此我们要更注意使用的时机.
就像上面所说的一样,乳清蛋白质粉,不仅容易被人体吸收和消化,而且还具有很高的营养成分深受一些专业人士的喜爱.正在张身体的小孩子可以每天适当的摄入一点乳清蛋白质粉对身高方面会有一定的帮助.因为乳清蛋白,这里面所含的营养成分几乎跟能促进骨骼生长的营养成分一样.
益生菌营养蛋白质粉
宝妈经常会抱怨自己的孩子抵抗力太差，经常时不时就会感冒，不得不在出门的时候给孩子穿得厚厚的，在家里也不敢吹风扇，开空调，其实小孩子的抵抗力太差，都是因为免疫力不够造成的，益生菌营养蛋白质粉，是可以给孩子提高营养的一种保健品。
其实，所谓的「免疫力差」是中国育儿的特色。妈妈如果找不到宝宝身体不适的原因，就会归结为「免疫力差」。
很多妈妈遇到宝宝身体不适情况，常常会「急病乱投医」，听说什么营养品能给宝宝提高免疫力，就买什么营养品 ，这个时候就很容易喂错营养品!
其实，如果宝宝能均衡饮食，补充部分营养素，基本上就能提高免疫力。另外有些营养品能补充宝宝所需的营养，但是并不能提高免疫力。
这 3 类热门产品
真的不能增强免疫力
蛋白粉
蛋白粉主要是给宝宝补充蛋白质的，对提升免疫力没有效果。
其实宝宝只要每天均衡饮食，保证 600 mL～800 mL 奶量，保证肉禽鱼蛋摄入，还是比较容易达到推荐蛋白质摄入量的。
益生菌
益生菌是一款网红营养品，不过目前没有明显的证据证明它能提升宝宝免疫力。
当宝宝出现以下 2 种情况，妈妈需在医生建议下给宝宝补充：
根据《欧洲儿童急性胃肠炎处理询证指南》，在宝宝急性腹泻期，吃益生菌能够缓解症状。
宝宝吃了抗生素后，妈妈可以用益生菌调节他的肠道菌群，恢复菌群平衡。
牛初乳
牛初乳是牛宝宝的宝贵食物，妈妈的初乳才是宝宝最珍贵的食物。
而且牛初乳中的免疫蛋白和母乳并不相同，营养比例也不完全适合宝宝，不具有「增强免疫力」的功效。
从 2012 年 9 月 1 日起，国家卫计委禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。
提高宝宝的免疫力，是一个系统的工程，只是一味地补充某一款营养品是不够的。妈妈平时还要注意：
蛋白质粉会导致胀气吗？
经常会有人购买蛋白质粉来吃，尤其那些身体瘦弱的人，如果想要通过运动的方式增长肌肉的话，平时都可以多吃一些蛋白质粉，具有一定的强身健体作用，蛋白质粉的营养很丰富，除了富含蛋白质之外，还含有20多种和人体有关系的氨基酸，那么吃蛋白质粉会不会导致肚子胀气呢？
蛋白质粉会导致胀气吗？
适量的摄入蛋白质对人体有益，但过量摄入蛋白粉会引起消化不良，产气过多，自然会引起腹胀。
胀气是因为不消化，拉肚子是因为乳糖不耐受，结论，肠胃不能适应这么高蛋白质的营养物质的消化与吸收，可以在喝蛋白粉的时候吃点面包蛋糕馒头等，让蛋白粉的消化吸收时间与过程变长，这样能有效的吸收蛋白质。
当然有区别咯！蛋白质分为完全蛋白质（含有九种氨基酸）和不完全蛋白质（不到九种）。豆浆是直接由大豆榨汁的，大豆里面欠缺了蛋氨酸。而且大豆里面含有微量的直酸，草酸，胀气因子....等对人体不好的物质经常容易产生结石。但是有人会说蛋白粉不就是大豆做的吗？不也一样。是，它是大豆做的，但它是大豆分离蛋白，是将上面说的不好的物质分离出来了。而且成分里还含有浓缩乳蛋白（也就是蛋氨酸）和卵磷脂，所以说蛋白粉是完全蛋白质，卵磷脂具有化解胆固醇的作用......以前也以为一天一杯豆浆比起蛋白质是在是抵，但是长了知识后就不这样认为了。希望也多了解一下营养哦
平时应注意饮食卫生，不食油腻、不洁、生冷之物，还要注意劳逸结合，锻炼身体，保持精神舒畅。
指导意见：
同时可经常食用保健药粥，如由粳米、米仁、山药、扁豆、和红枣煮成的“五宝粥”，以补虚弱之腹胃，使脏腑要和，防止复发。
蛋白质粉儿童可以吃吗
蛋白质粉儿童可以吃吗？针对这个问题的回答其实是因人而异的。通常情况下，在儿童体内不是特别缺少蛋白质的时候，是不宜过度补充蛋白质的，平时在饮食中适当的补充即可，儿童体内蛋白质过多也是对身体有害的。所以适度的才是最好的，下面就来给大家详细解释说明。
只有适度地摄入蛋白质，才不会给孩子带来压力。尤其是对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。蛋白质过多，不但促进孩子过快生长，还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等病症。
而对于老人来说，蛋白质粉服用剂量过大，应用时间过长，则易导致肝肾功能异常，加速衰老。老年人的肾脏功能衰退，肾脏的代谢和排毒功能明显下降，这会影响到蛋白质的排泄，如造成体内积蓄，还将加重对肾脏的损害。蛋白质粉中的蛋白质含量很高，被人体消化吸收后的代谢产物要经过肾脏排泄，如果摄入过多，就会对原本虚弱的肾脏造成极大的负担，使肾脏病情加重。加上体弱多病、平时常联合用药和多次用药，更易对肾脏造成损害。
补充蛋白质最好还是食补。任何一种食物所含的优质蛋白质都具有人体蛋白质的生理功效。优质蛋白质包括禽蛋、鱼虾、瘦肉和大豆制品等。天然食品不但口味好、营养丰富且全面，而且价格也便宜。有的蛋白质之间有一个神奇的“互补—增强”作用，即两种以上的蛋白质合并使用，可提高两者的营养价值。如玉米、小米和大豆三种植物蛋白质混合组成的面食，其营养价值就明显提高。冬补佳品腊八粥就是极好的互补例子。特别要强调的是，蛋白质的补充首先应以自然食物为主，不必多服蛋白质粉。只有在必要时，才在医生和药师的指导下，适量补充蛋白质粉。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蛋白质粉吃了会发胖吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中药打粉养生配方”专题。
