备孕可以喝绿茶吗
春夏季节可以喝养生茶吗。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“备孕可以喝绿茶吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在备孕期间喝一点绿茶也是没有问题的，对身体不会造成不良的影响。当然也要注意，如果备孕期间脾胃虚寒，这时候不要喝绿茶。要了解绿茶的一些禁忌的问题。在备孕期间要加强生活方面的调养，尤其是要保持乐观开朗的心态，在要孩子的问题上不要有一些焦虑的心态，避免欲速则不达的情况。
备孕可以喝绿茶吗
不会对身体有影响的。可以适当的喝点茶叶的。喝红茶绿茶都可以的。都是对身体有好处的。建议您要放松
备孕护理注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
孕前保健
什么是孕前保健?孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。
孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。
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备孕可以喝菊花茶吗？
平时人们会喝很多种类的花茶，这几种喝得最多的就是菊花茶了，喝菊花茶的好处还是非常多的，比如老年人多喝一些菊花茶，能够增加毛细血管的抵抗力，对心血管系统很有好处，另外在夏天的时候喝菊花茶，能够起到清热的作用，还具有抗菌等功效，那么备孕期间的人们能不能喝菊花茶呢？
备孕可以喝菊花茶吗？
备孕期间是准备怀孕的那段日子，很多人都知道从备孕开始夫妻双方就不能随便的想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，最好是多吃一些有利于备孕的食物，最好是多喝一些有利于孕育的饮品。很多人都喜欢喝菊花茶，那么备孕可以喝菊花茶吗？
备孕可以喝菊花茶
据专家介绍，备孕期间是可以喝菊花茶的，对女性没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成这种情况。
但是菊花茶毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，记得要泡的清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。另外，孕妇容易上火便秘，喝点菊花茶可以有效缓解这种情况。
因此，准妈妈们是可以喝菊花茶的，当然最好买一些好点的菊花茶，有些不好的菊花茶是有下药的，因此可能会有害，当然，菊花茶本身偏寒，这样才有降火的功能，但是就像女性朋友来月经一样，这段时间最好还是少喝点菊花茶。
备孕食谱
备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。
1、温补鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。
3、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
本文详细介绍了备孕可以喝菊花茶吗，也讲了孕前吃什么好。作为一对备孕期间的夫妻，如果喜欢喝菊花茶，那么就可以喝一些菊花茶，但是需要注意的是，菊花茶性质比较寒凉，最好是不要过量引用，适量饮用有好处，过量则过犹不及。
备孕可以喝柠檬水吗?
近年来，胎儿的健康是大家比较关心的问题，大多数人在打算要孩子的时候，都会进入备孕的阶段，而且大家都知道备孕期间除了饮食上需要注意之外，平时在生活中，还需要养成良好的生活习惯以及作息规律，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡容易消化的食物，这些对宝宝的生长健康都是非常有好处的。
备孕期间能喝柠檬水吗
备孕期间可以喝柠檬水的。柠檬是碱性食物来的，而且在碱性食物中是属于中碱性食物。大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物。也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反，很多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等，进入人体后，食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子，代谢产物大多数为碱性物质，因此属于碱性食物。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
女性备孕少吃4种粗粮
1、绿豆。在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。
2、黑米。女性在食用黑米的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。
3、荞麦。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。但专家指出荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。
4、高粱。可以说高粱中含有极其丰富的营养，但是经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。
备孕可以喝生姜红糖水吗？
现在很多女性朋友身边离不开的就是生姜红糖水，这不仅仅是为了用来调理身体的，更是能促进身体健康和吸收的，所以在平时的时候还是比较受人欢迎的，特别是备孕期间，喝生姜红糖水也可以，不用担心会对身体有影响。
现代女性，没有养成良好的饮食和生活习惯，长期饮食不当不注意保暖，因此很多都会有宫寒的问题。这个时候，生姜红糖水就派上用场了，因为生姜红糖水是较为热性的，有暖宫助孕的效果，所以对于备孕的女性是可以服用的。
备孕女性可以从月经期第1天开始服用适量的生姜红糖水，连服30天。但一般来说，月经期是不吃的，因为会使经量增加，也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用。
此外，备孕的女性平时要注意防寒保暖，衣服一定要穿够，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，不要着凉，可以坚持用热水泡脚。
什么是生姜红糖水
生姜红糖水，是广东广为流传的一道饮品，很多女性应该都有服用过或者听说过。顾名思义，生姜红糖水离不开生姜、红糖和水这三样老搭档。
生姜有暖胃散寒的作用，红糖是补血的佳品，两者搭配熬成的生姜红糖水有预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕等功效。
生姜红糖水的做法
几乎每个地方的生姜红糖水的做法都略有不同，针对不同的功效会加入不同的材料，有的会加入大蒜、葱白，有的会加入杏仁、甘草、桃仁等等，但是永远都离不开的就是生姜和红糖了。最简单最常见的生姜红糖水一般按照以下的制作方法：
1、生姜洗净切块/片，然后用刀背用力拍散，便于生姜里面的姜汁更完全地渗入到生姜红糖水中。
2、锅中加入冷水，放入生姜一起煮五分钟左右。
3、加入适量红糖搅拌使其融化均匀。
4、红糖完全融化后就可以出锅了。
5、最好趁热一口气喝完。
备孕可以喝玫瑰花茶吗
在我们的生活中有很多人特别喜欢喝玫瑰花茶，因为玫瑰花的味道喝起来特别的香纯，而且对于女性来说，经常喝面瑰花茶有助于调理女性的月经，因为玫瑰花茶叶属于一种温补的茶叶，它能够促进女性身体内的血液循环，还能够帮助女性调经活血，那么备孕期间可以喝玫瑰花茶吗?
备孕期间是可以和玫瑰花茶的，这个对怀孕没有什么影响的，你这个完全不用担心的，不过备孕期间夫妻双方可以吃点儿叶酸片儿这个是非常有好处的
玫瑰花里含的成份有活血调经的功效，有使用玫瑰精油调理月经周期、缓解经痛的芬芳疗法。备孕的时候喝应该问题不大，不过如果排卵之后，还不确定怀孕及怀孕之后就不要再喝了。
玫瑰花是一种珍贵的药材，可以美容养颜，而玫瑰花茶的美容养颜功效甚佳，因此女性朋友都钟爱这款花茶，但是常喝玫瑰花茶可以吗?中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此玫瑰花是一种珍贵的药材，可以美容养颜，而玫瑰花茶的美容养颜功效甚佳，因此女性朋友都钟爱这款花茶，但是常喝玫瑰花茶可以吗?
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
常喝玫瑰花茶可以吗?对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。
不过如果怀孕了，还是尽避免喝玫瑰花茶哦!因为严格意义上来说，玫瑰花茶毕竟是一种茶饮品，大家都知道茶叶对胎儿身体是有害的。另外，玫瑰花茶中的玫瑰中也含有单宁酸，稍微有点过量就会影响铁的吸收。此外玫瑰花茶有收敛作用，容易加重孕妇便秘，所以患有便秘的孕妇最好不要饮用。
备孕能喝蜂蜜吗
女性在结婚之后都会在合适的时间开始备孕。备孕期间，女性应该注意保养自己的身体，多吃一些滋补的食物。另外，很多运动都应该避免，在食物的摄入上更应该注意。很多食物在女性的备孕期间都是不可以吃的，否则会影响备孕的效果。不少女性在备孕期间都会喝蜂蜜。那么，备孕能喝蜂蜜吗?
一、备孕期间可以吃蜂蜜吗
备孕期间可以喝蜂蜜的，可以润肠，没有什么坏处的。同时要注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。
二、适合孕妇的蜂蜜食谱
1、蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：将粳米熬成粥枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。
2、蜂蜜糯米藕
材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克
调料:桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
三、孕妇可以吃蜂王浆吗
孕妇可以吃蜂王浆吗?孕妇可以摄取适量蜂王浆，但是不建议多吃。蜂王浆中的某些成分可能会引起子宫收缩，对孕妇和胎儿不利。孕妇最好多吃些富含高蛋白、高维生素食品，如鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋、及蔬菜、水果等等。
备孕可以吃烧烤吗？
一对夫妻准备要怀宝宝的时候，首先需要到医院去进行详细的检查，在检查双方都没有问题的之后，就要提前一段时间开始备孕，在备孕阶段，夫妻双方首先要调节好心情，尤其两个人的感情一定要好，另外最重要的就是饮食调理了，这时候很多东西都要忌口，那么在备孕阶段是否可以吃烧烤呢？
备孕可以吃烧烤吗？
最好不要吃
备孕期间最好是不要吃烧烤，因为烧烤的食材都不是很新鲜，而且调味料加得比较重，对身体没有好处，如果一定要吃的话可以自己在家做，比较卫生安全。
吃烧烤注意事项
1.不要配啤酒
很多人吃烧烤都喜欢配啤酒，其实这样是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃烧烤的时候最好不要喝啤酒，可以喝点茶、豆奶等比较健康的饮品。
2.不要吃太多
烤的食物基本上都有致癌物，虽然烧烤美味，但是一定要注意平时可以的话，尽量少吃，并且吃少点。
3.不要烤焦了
吃烧烤本来就担心致癌物，如果还把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要当心不能烤太焦。
4.不要和炭直接接触
烧烤的时候最好不要让食物和炭直接接触，虽然也不是说碰到一起，但是烧炭的时候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用锡纸来烤着吃，又卫生健康。
5.营养均衡
一般烧烤很多人都选择以肉类海鲜类为主，最好不要这样，因为如果肉类吃太多，那么就是蛋白质和油脂摄入太多，会导致营养不均衡。所以烧烤的时候最好不仅要有海鲜有肉，也要搭配蔬菜一起烤。
备孕期间不能吃什么
1.酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
3.腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。4.含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
备孕能喝红茶吗？
中国的茶主要分为六大类，这其中就包括红茶，国内有好几个地方的红茶非常有名，比如云南的滇红，在购买红茶的时候，一定要学会正确辨别，首先要通过观察外观进行辨别，另外可以闻味道或者放在水里面尝，另外生活中喝红茶也有很多讲究，那么孕妇能不能喝红茶呢？
备孕能喝红茶吗？
怀孕是一件非常幸福的事情吗，并且结婚生子在老人的眼里也是非常重要的，并且在备孕的时候要注意的事情有很多，在吃的喝的方面更要关注。比如人们很喜欢喝红茶，但是在备孕的时候很多人喝红茶担心对宝宝会不会有影响。那么，准备怀孕可以喝红茶吗？
准备怀孕可以喝红茶吗
1、最好不要喝，第一有防腐剂，第二茶叶中含有2～5%的咖啡因。
2、咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
3、此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。
4、茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
备孕可以喝什么
1、白开水是最好的，对宝宝一点影响都没有，还可以补充体内水份。孕妈妈早上起来喝一杯开水可以排出体内毒素。还可以适量喝一些蜂蜜啊，可以让孕妈妈不在有便秘。那些红茶绿茶不是不能喝就是里面的成分对宝宝不好。
2、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
对于准备怀孕可以喝红茶吗的问题上，一般是建议不要喝红茶。因为茶水中含有一些对宝宝不利的元素，所以备孕期间还是不要喝茶。不过在备孕期间喝白开水是非常不错的，对孩子一点影响都没有，还可以促进新陈代谢。维持身体健康。
备孕可以吃莲子吗
莲子其实是可以当做中药材来使用的，这种中药材是可以用来治疗非常多种的疾病，正是因为如此才会有很多人都会选择这种中药材来养生的，但是每一种食材都是会有些食用禁忌的，有的人们是不适合吃莲子的，不过备孕期间的时候也是可以去吃的，这些都是不会对自己的身体有任何伤害的。
药材性状：略呈椭圆形或类球形，长1.2～1.8cm，直径0.8～1.4cm。表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬，种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。气微，味甘、微涩;莲子心味苦。
1、《本草纲目》：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮;补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”
2、《玉楸药解》：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精、便溏，极有良效。”
3、《医林纂要》：“去心连皮生嚼，最益人，能除烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。”
1、治久痢不止：老莲子二两(去心)，为末，每服一钱，陈米汤调下。(《世医得效方》)
2、治下痢饮食不入，俗名噤口痢：鲜莲肉一两，黄连五钱，人参五钱。水煎浓，细细与呷。(《本草经疏》)
3、治小便白浊，梦遗泄精：莲肉、益智仁、龙骨(五色者)各等分。上为细末。每服二钱，空心用清米饮调下。(《奇效良方》莲肉散)
4、补虚益损：莲实(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大猪肚内，用水煮熟，取出焙干。上为极细末，酒糊为丸，如鸡头大。每服五、七十丸，食前温酒送下。(《医学发明》水芝丸)
备孕喝什么茶
备孕期间女性朋友们就一定要注意去照顾好自己的身体，防止让自己的身体出现任何的疾病症状，而且在饮食上面多吃一些有利于受孕的食物，这个时候最好是不要去喝一些茶叶的，很多的茶叶并不能够对备孕期间的女性朋友们身体很好的，反而会引起不良反应的，其实可以多吃一些鱼肉的。
备孕喝什么茶好
豉汁青鱼头
材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝
做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮，记得放些姜丝在鱼头上，盖上锅盖旺火蒸20分钟取出，放一些葱丝在上面，并淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽就可以食用了。
推荐理由：鱼类是富含叶酸的食物，同时又有丰富的蛋白质，营养很丰厚。
鸡蛋银鱼炒菠菜
材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。
推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。
豆豉煮坷仔
材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。
推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。
黑豆糯米粥
材料：黑豆、糯米
做法：将黑豆、糯米洗净后放入锅中，加入适量水用温火熬粥，每天服用。
推荐理由：黑豆和糯米都是温补强壮食品，可以补中益气，益肝肾之阴。
备孕喝豆浆好吗
豆浆是由黄豆经过加工之后制作出来的，是一种深受人们喜欢的饮品，有很多人在早上的时候都喜欢把豆浆和油条搭配在一起作为早餐的，经常喝豆浆对身体健康有很多的帮助，尤其是对一些疾病更是有很好的孕妇作用。豆浆适合很多人喝，包括备孕的女性都可以适当的喝一些豆浆，对补充身体营养有好处的。
备孕喝豆浆好吗
备孕期间，喝豆浆不会有太大的影响。豆浆中含有丰富的植物蛋白质，对于备孕前补充足够的蛋白质，从优生学的角度来说是非常必要的，豆类中不含有杀精子的物质的，故这个豆浆是可以多食用的。相反，豆浆中的蛋白质、卵磷脂，对备孕补充营养有很大的帮助。因此，备孕喝豆浆是补充营养的一个选择。
备孕喝豆浆的最佳时间
因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。
值得注意的是，豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
备孕喝黑豆浆
1、喝黑豆浆可以减肥。黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
2、喝黑豆浆可以美容。豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕好。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
备孕男人可以吃黑豆吗？
夫妻双方在备孕阶段，需要注意几大方面的事情，首先备孕阶段要做好避孕措施，这是至关重要的一点，另外夫妻双方要增加活力，然后就说要多补充水分，在饮食上的调整也至关重要，这时候的饮食要回归自然，饮食一定要注意多样化，千万不能挑食偏食，那么男人在备孕阶段能不能吃黑豆呢？
备孕男人可以吃黑豆吗？
在备孕的方面来说的话，女性和男性都需要进行调理自己的身体的，这样可以更好的进行备孕，只有把身体调节好了，才更好的受孕的，对于饮食方面就更加的需要注意了，吃什么也需要了解的，男人备孕能吃黑豆吗？这种食物男性可以吃吗？吃了有好处吗？
男人备孕能吃黑豆吗？
1、备孕期间男人是可以吃黑豆的。经常吃黑豆，对于男性肾虚引起的症状有非常好的治疗效果，有效的改善男性的健康。
2、黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。
3、黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
吃黑豆有什么好处？
1、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
2、入脾经，它除了有补肾的作用，它还有健脾的作用，常吃黑豆，一个是可以使人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。
3、黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
黑豆的好处还是很多的，其中就对于补肾有好的效果，所以在备孕的时候吃黑豆是有好处的，对于精子的质量也有一个比较好的培养作用，所以可以放心的吃的，但对于很多的食物，也是不能多吃的，适量最好，男人备孕能吃黑豆吗？是可以吃的，有好处的。
黑豆汤备孕可以吗?
黑豆是一种营养价值非常高的食材，在人们的生活中经常能够用到黑豆，因为黑豆的营养价值极其丰富，富含蛋白质喝氨基酸等等，是人体所必须的物质，对于补充人们的身体需要非常合适。而不少女性们还将黑豆用作备孕饮食首选，那么，黑豆汤备孕可以吗?下面就来看看讲解吧。
黑豆的营养价值
黑豆作为豆类之首，蛋白质高达45%，优质蛋白是黄豆的1.25倍，热量低，所以有豆中之王的美称，甚至比肉类的蛋白质还要胜出一筹，其中蛋白质含量是肉类的2倍，蛋类的3倍，是牛奶的12倍，所以又被叫做植物蛋白肉，黑豆中含有丰富的维生素。其中大豆异黄酮甙和叶酸含量也较丰富，其中大豆异黄酮甙正是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸均对补充女性雌激素起到一定作用。
黑豆如何吃
1.怎么选 首先，要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要，功效跟黄豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好，也贵一些，正所谓一分钱一分货。
2.什么时候吃 其次，要注意吃黑豆的时间，是从月经干净后第1天开始吃，一直吃到排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了，黑豆偏寒性。
3.怎么吃
最后，就是吃啦～若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
黑豆食用禁忌：
1.不宜生食 黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。
2.不宜空腹食用 黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。
3.不宜过量 任何事物都应该适量摄入，再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。
备孕可以吃黑枸杞吗
黑枸杞性温和，不寒凉不大热，对备孕的女性来说是单味滋补的好药，适量食用对自己和胎儿都有好处，是可以食用的。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体必需的营养元素，营养价值极高，被誉为滋补软黄金，经常食用可以滋补强身、增强免疫，孕妇食用可以滋阴补气，预防小疾病。另外，黑枸杞含有的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故可护眼明目，在古代民间也常用黑枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等眼部疾病，因此孕妇食用黑枸杞对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用。
除此之外，黑枸杞还有美容养颜的功效。因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这是红枸杞所不具备的，花青素被称为口服的皮肤化妆品，经常食用可以促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少或祛除色斑，使皮肤变得更加红润，从而起到美容养颜抗衰老的作用。而女性在怀孕和哺乳期间由于其特殊的身体体质，是最容易长斑的，而这期间又不能使用任何的护肤品和化妆品，所以对于孕妇来说，再没有比黑枸杞更健康和天然的化妆品了。
怀孕前的准备
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