跑完步可以喝蜂蜜水吗？
春季养生喝蜂蜜。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《跑完步可以喝蜂蜜水吗？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人都有跑步的习惯，跑步是适应面最广的一种运动，绝大部分人都可以跑步，只要掌握正确的跑步方法，对身心健康有很多好处，尤其跑步具有很好的减肥作用，但想要减肥成功的话，还必须要控制好饮食，在跑完步之后，身体会流失大量的水分，这时候会产生口渴现象，那么这时候能不能喝蜂蜜水呢？
跑完步可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜里面含有丰富的矿物质和维生素，但是碳水化合物含量也比较高。所以减肥的话，跑完步不建议喝蜂蜜水。跑完步应该喝一点蔬菜汁和果汁比较好。
适量食用蜂蜜（日食用量建议不宜超过200g）是不会使人发胖的。蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。减肥期间还是以低热量低油脂为主，运动后可以适当补充点淡盐水。
剧烈运动后不建议立即饮水，一般建议休息半小时以上，所以跑完步不宜立即喝，但是休息半小时后可以喝的。
这是没有什么大的影响的，但是建议不要在剧烈运动之后喝这些酸性度比较大的饮料。
意见建议：建议最好是跑步或者剧烈运动之后可以适当的喝一些功能饮料补充电解质，同时建议尽量不要喝过于冰凉的饮料。
剧烈运动过后是不适合立即喝水的，尤其是冷水更不可以喝，容易导致胃痛，腹部胀气等不适症状，现在肚脐眼下疼痛，考虑是肠道炎症引起的疼痛。
意见建议：可能是喝了冷水，导致了脾胃虚寒，引起了急性胃肠痉挛现象，这种情况也不用担心，一般用手按摩小腹，休息一会，慢慢可以恢复过来的，以后最好运动过后，等心率恢复正常后再喝水解渴。
这个情况跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的，如果跑完步不补充水分对健康非常不利。
意见建议：建议运动完后一定及时补充水分，这样肯定不会影响到减肥的效果，平时严格控制饮食，再就是积极的坚持体育锻炼来减肥，希望回答可以给带来帮助，祝减肥成功。
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跑完步可以吃西瓜吗
夏天一到，人们就特别喜欢吃西瓜。但是由于西瓜的糖分过高，这让许多肥胖的人感到十分无奈。由于健康是最重要的一件事情，为了减肥，许多人们会选择在晚上或者晚上跑步。跑步不仅仅是可以减肥，还可以强健体魄。但是每当跑完步后，就想要吃西瓜，那么跑完步后能够吃西瓜吗？
首先西瓜甜度较高同时水分大。
且甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜具有一定的利的作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而有利于排出体内过多的钠盐，减轻浮肿。西瓜还含有丰富的钾元素，能够补充夏季运动随汗水流失的钾，减轻缺钾而导致的肌肉无力和疲劳感，从这个意义上说，西瓜甚至可以看做的天然的运动饮料。
其次是控制总热量摄入也需要适当控制水果
特别是含糖丰富水果的摄入。当然，这并不意味着不吃水果，水果还含有丰富的矿物质、维生素等，是主要的食物种类之一，只是从热量会摄入角度而言，减肥也需要适当控制含糖较高水果的摄入。
再者西瓜富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力。
且运动后体内血糖水平会有所下降，西瓜含糖量较高，适当补充有助于提高和稳定机体血糖水平。虽然夏季吃冰西瓜让人很享受，但一次吃得太多太急对胃的刺激很大，容易引起肠胃的血管收缩，甚至痉挛，损害肠胃健康。
最后而且吃西瓜可能导致发胖。
西瓜的糖分约占7%~8%，按7%来计算，500克西瓜肉含糖35克，吃2斤瓜瓤相当于吃了一碗米饭。但吃西瓜可能会导致发胖，这并不能怪西瓜本身，主要是夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。
跑完步可以喝牛奶吗
现在很多年轻人工作压力、生活压力非常的打，所有的时间几乎都用在了工作上，往往忽略了自身的身体健康，等到身体出现症状疼痛的时候才意识到锻炼的重要性。有些上班族利用晚上私人时间来锻炼，大多数会选择跑步这个有氧运动，如果跑完步可以喝牛奶吗？一起来了解一下吧~
一、跑完步可以喝牛奶吗
跑完步可以喝牛奶。
运动完后喝牛奶是对的，运动前最好是空腹，这样对身体比较好，可乐我就不建议你在运动后喝了，如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好，可乐本身对我人体就是有害的，你现在多大啊，如果还在发育多运动肯定能长高，希望对你有帮助
二、跑完步可以吃水果吗
不建议刚跑完步吃水果，最好是休息30分钟后再吃水果，以减少胃的负担。
跑步之后身体机能全部调动，血液循环加快，氧气消耗量增大，肌肉线粒体的运作增强，体内ATp消耗速度加快，体内血糖降低，使肌肉疲劳。
胃部在剧烈运动过程中，机体所发生的的一系列变化，将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化，这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。在剧烈运动后，一些对胃肠道的直接损伤，也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症。
所以不建议刚跑完步就食用水果，最好是休息30分钟后再吃水果，以减少胃的负担。
三、跑完步可以吃饭吗
最好是饭后半小时跑步是比较好的。晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害，饭后不可立即运动，最好是饭后半小时在运动是比较合适的。
晨跑前喝蜂蜜水好吗
在现实生活中蜂蜜对于我们来说是比较常见的一种滋补圣品，而蜂蜜其中含有大量的糖分以及多种果糖，经常食用可以有效改善身体疾病，同时也可以起到缓解疲劳的作用，对美容养颜也有一定的功效，而晨跑前喝蜂蜜水对身体也很好，可以补充身体能力，改善肠胃疾病。
晨跑前喝蜂蜜水好吗?
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。所以早上空腹是可以喝蜂蜜水的
喝蜂蜜水8大禁忌
1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
3、高温冲饮蜂蜜 破坏营养成分
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
4、过量食用 引发糖尿病+龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。
5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。
长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
6、饭后马上喝蜂蜜水，增加胃病风险
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。
长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
7、用金属杯子冲蜂蜜水 容易中毒
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
8、蜂蜜的相克食物
蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
浆蜂蜜不宜冲食豆浆
蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
贫血可以喝蜂蜜水吗？
有的人是因为皮肤特别白，所以显得没有任何的血色，但是人家的身体是十分健康的。另外一种情况就是一个人面色看起来十分苍白，并不是皮肤比较白，而是贫血到了一定程度。生活中后面这种情况的人一般都是女性，因为女性每个月都会流失一定的血液，不补血肯定会贫血。那么，贫血可以喝蜂蜜水吗?
针对蜂蜜治疗贫血方面，经常食用蜂蜜可以增加血液中血红蛋白的含量，建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时再吃东西。
贫血多数是由于身体缺铁导致的缺铁性贫血，也叫营养缺乏症，建议服用铁剂补铁治疗，另外食疗辅助会更好。蜂蜜是可以喝的。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性贫血是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物，有助于改善贫血。贫血最好不要在饭后喝浓茶以及咖啡，不利于铁元素的吸收。
来事可以喝蜂蜜水吗
女性在月经期间需要严格注意自己的身体状况，不能随意吃生冷食物。通过一些健康的饮食，可以缓解自己月经期间不适的症状，让自己顺利的度过痛经期。蜂蜜是很建议大家服用的一种食物，可以缓解女生在月经期间的疼痛感，配合红糖水服用，效果更佳。那么，女生月经期间应该如何服用蜂蜜呢？
1、饮用时间
这里要纠正许多人错误的一个观点，就是早上起来空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的，其实这并不是正确的，而且反而是喝砒霜，早上起来体内含有大量的毒素，这时喝上一杯温开水来稀释一下身体内的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的话会影响体内的毒素无法排出体内，所以正确的饮用时间是在吃饭后半小时到一小时，这样效果是最好的，想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水，这样能够协助身体排出多余的油脂，蜂蜜水还能在睡前一小时喝，能够有效的促进睡眠。
2、饮用方法
蜂蜜水冲泡不能直接用开水进行冲泡，这是非常不对的做法，很多人都喜欢用开水，高温会破坏蜂蜜中的营养物质，使蜂蜜里的酶失活，香味变淡，味道完全变了，吃起来还会酸酸的，原因就是因为蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡，水温最好是在四十度以下的凉白开，避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构，尤其是在夏天用凉白开冲泡能够起到清热技术的功效。
3、蜂蜜和水的冲泡比例
虽然这个比例是没有硬性要求的，可以根据用户自己的需求决定，一般的标准是蜂蜜和水以10:300ml的比例进行冲泡，具体还要看自己的口味，喜欢甜一点的就放多一点点，只要蜂蜜的浓度不是非常高，不是大量食用就没问题，一个成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。
4、蜂蜜水的饮用禁忌
①不能用金属器皿冲泡
这个应该是比较少的，但是也有些人是用金属器皿冲泡的，金属器皿会和蜂蜜发生化学反应，增加蜂蜜中重金属的成分含量，严重的话会导致我们人出现很严重的腹痛及腹泻等中毒症状，所以切忌不能用金属器皿。
蜂蜜水
②不宜过量
蜂蜜虽好，但是要注意每天的食用量，一般每个人不能超过一百克一天，因为血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量过大就会引起体内的血糖快速升高，所以一次食用过量都可能会引起体内的血糖快速升高，持续时间久了的话就会增大糖尿病的患病率。
③感冒不能喝
对于正处于感冒期间的朋友是不能喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中含有一种成分，它会影响退烧药的效果，会影响到退烧药在人体内的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很难康复了。
怀孕可以喝蜂蜜水吗
蜂蜜水可以帮助我们润肠通便，所以很多的女性都把蜂蜜水作为自己的美容养颜么瘦身的好帮手，但是并不是所有的人身体情况都是一样的，比如说孕妇，她们会疑问，喝蜂蜜水到底是否可以给自己带来好处呢?下面我们就详细的去了解一下孕妇可以不可以和蜂蜜水。
其实蜂蜜水一般人群都可以引用，因为蜂蜜水有很高的营养保健价值，各种各样的微量元素，都可以帮助我们更好地保健身体，而孕妇可以和蜂蜜水，蜂蜜水还能帮助孕妇预防妊娠贫血等问题。
蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。
就孕妇本身来说，孕妇能喝蜂蜜吗?孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。另外，天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
通过上面的介绍我们就可以看得出来，其实孕妇可以放心的引用蜂蜜水，因为它可以给孕妇带来很多的保健作用，而且蜂蜜水种其实是含有非常多的营养和保健价值，可以给孕妇的身体提供更多的帮助。
感冒可以喝蜂蜜水吗
感冒可以喝蜂蜜水吗
1、可以,蜂蜜治疗感冒很有效。我们俗称的“伤风”或“感冒”,系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染),是最常见的呼吸道感染性疾病。
2、可以的,蜂蜜有消炎的作用,如果你感冒厉害嗓子疼,那就直接喝蜂蜜,不加水,让蜂蜜慢慢的顺咽喉流下去。
3、感冒后可以喝蜂蜜水,对感冒是有帮助的。
感冒的症状
1、怕冷怕风,一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况,所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服,这样才会感觉更加舒服一些。
2、舌头中没有出现舌苔的情况,或者是舌苔比较的薄和白。
3、患者会出现流鼻涕的情况,但是鼻涕都是清水样的,也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外,如果患者出现了鼻塞的情况,那么稍微和一些热开水就会流鼻涕,这样也是属于风寒感冒的症状。
4、脉象呈现浮紧的情况,也就是说身体中更多阳气浮现在表面,这都是身体不健康的表现。
5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况,并且疼痛的问题比较严重,甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。
易感冒的人群
1、是爱赖床的人。众所周知,缺乏睡眠会降低免疫力。但睡眠也并非越多越好,英国一感冒研究中心指出,睡眠过多会让血液循环减慢,同样会导致免疫系统不能有效运转。常人每天以8小时睡眠为宜。
2、是过度节食的人。有研究称,脂肪会抑制免疫细胞的功能,饮食较为清淡是必要的。然而,如饮食过少也会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。尤其是女性,切勿因爱美而过分节食。
3、是朋友少的人。人员密集容易传染感冒病毒,但过少接触他人也会降低人体对病毒的抵抗能力。研究证明,免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌,因此多与家人朋友一起可增强防御疾病的能力。
4、是不晒太阳的人。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用,而紫外线能促进维D的生成。不爱晒太阳,极易导致免疫力下降。专家提醒,平常应多晒晒太阳,在光照较弱的秋冬季节,可多吃鱼、蛋来补充维D。
5、是常便秘的人。研究显示,经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。
经常感冒怎么办
1、备好感冒药
家里备好止痛药,如布洛芬,对乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治疗感冒的药物。市场上虽然存在着各式各样的感冒药,但基本都是以上成分,无论你选择药片,胶囊,一种可溶性片剂或一杯冲剂,这样做的最好的治疗感冒的方式。
2、准备解充血药
解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔,减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分,能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息,提前尽量不要服用,因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
3、补充锌元素
最近的一项研究表明,服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状,加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎,因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。
4、时刻检查你的药箱
大家应该经常检查自家药箱,看看里面是否有过期的药物,或者药效作用相抵抗的作用。此外,大家也要注意服用的感冒药是否与你现在正在服用的其他药物有不良反应。如果对此有任何疑问,请向你的医生请求帮助。
5、尽量不用抗生素
平时,大家患的感冒几乎都是由病毒感染引起,而使用抗生素绝对不会减轻感冒的症状。反而,过度使用抗生素会提高人体内细菌对抗生素的耐药性,所以抗生素能不用则不用,除非你真的需要它们。
6、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿,吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液,使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作,可以在桌上摆放一盆热水,或者摆放一台空气加湿器。
7、喉咙痛时可吃薄荷糖或用盐水漱口
8、感冒是应当多为机体补水
喝大量的水、吃低脂肪高纤维的食物,多吃新鲜水果和蔬菜对你的康复很有好处。
温馨提示,严重感冒患者要及时就医,以免耽误最佳的治疗时机。
孕妇可以喝蜂蜜水吗？？
孕妇怀孕期间体内的新陈代谢会加快，这是由于胎儿的发育需要大量的营养给造成的现象，这个时候就需要给孕妇们不断补充营养和水分，而蜂蜜是一种营养价值较高的食物，即可以做饮品补充水分，也可以作为能量补充食用，但是，孕妇可以喝蜂蜜水吗？
孕妇不适合喝哪种蜂蜜。
1、枣花蜜。因为孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜。
2、益母草蜜。益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，极少有蜂场会去采，市面上假的太多。
3、蜂王浆。孕妇不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
另外孕妇不适合一些会喷洒农药的花的蜜，如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜。虽然枣花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜，但怀孕的时候，还是安全第一。
孕妇喝蜂蜜宜晚不宜早
空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的。
痛风可以喝蜂蜜水吗？
痛风是经常困扰人的一种严重的关节疾病，最常出现痛风的关节包括踝关节、膝关节、手腕关节以及肘关节等等，痛风发作的时候，患者的关节会出现明显的疼痛，严重的还会出现活动障碍，治疗痛风要从多方面做起，尤其是饮食的调理是最为重要的，那么患有痛风的人能不能喝蜂蜜水呢？
痛风可以喝蜂蜜水吗？
痛风是一种疾病，它是由于尿酸盐结晶然后沉积引起的一种病变，最常见就是在足部或者累及第一指关节。痛风最常见的症状就是表现在关节上，如果关节时不时就会感到胀痛的话，多半就有可能患上了痛风。痛风的发作期一般比较长，在一周左右，发作的时候基本没有什么诱因。
首先，在了解是否适合食用蜂蜜前。对痛风病因要有所认识，导致痛风病发的根源是因为尿酸长期过高所致，而且与抑制尿酸的饮食和药物都有关系。通过饮食注意可令病情缓解。
在天然食物中，只有蜂蜜中含有大量的果糖，几乎是其含糖量的二分之一。因此，痛风及高尿酸血症者不宜经常或大量食用蜂蜜。
痛风病患者不能食用含有嘌呤的食物，比如动物的内脏、豆制品，也不能喝酒，尤其是啤酒，否则的话病情就会加重，那么，患有痛风病能不能吃蜂蜜呢？下面一起去看看痛风病患者食用蜂蜜的影响。
痛风病患者不吃或者少食蜂蜜，蜂蜜中含有较多（约占49%）的果糖，果糖大量进入细胞内快速代谢，促进腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，并使血尿酸升高。痛风患者除了不能吃蜂蜜外，饮食上肉类、动物内脏、海鲜、豆类等，嘌呤含量一般较高，不建议吃，酒类，特别是啤酒，会抑制尿酸的排泄，所以建议不要喝。另外像辣椒、生姜等调料，容易诱发痛风发作，最好也不要吃。酸奶因为有乳酸菌成份，会分解成尿酸，所以不建议喝，平常多食用蔬菜注意营养要跟上。
蜂蜜中含有较多（约占49%）的果糖，而果糖可以使尿酸生成增加。研究发现，不论健康人，还是痛风患者，也不论口服大量果糖，还是静脉输注大量果糖，均可引起血尿酸升高，而且痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。
不过，必须指出，在影响血尿酸含量方面，只有摄入果糖数量较大时，其促使血尿酸升高的作用才比较明显，少量摄入果糖例如吃水果，并不会产生如此的效果。因此，痛风及高尿酸血症者不宜经常或大量食用蜂蜜。
虽然也有研究发现，蜂蜜中含有类似鱼油的不饱和脂肪酸，可能减轻痛风伴有的类风湿关节炎症状，但此效果远不如增加尿酸含量更明显，因此，痛风者还是不吃蜂蜜为妙。除蜂蜜外，一些加工食品，如糖果、饼干、零食、甜点、速溶咖啡、饮料等中添加的糖浆，也含有较多果糖，痛风或高尿酸血症患者应该减少此类食品的摄入。
上火可以喝蜂蜜水吗
天气热，晚上吃瓜子等就会容易上火，而喝蜂蜜也是有降火的效果的，再配上其他降火的东西，例如菊花，枸杞等效果会更好。喝蜂蜜的时候要注意用温水冲服，凉水或者热水都会使蜂蜜的效果大打折扣。熬夜也会导致上火，所以平时要注意好作息时间，否则喝再多的蜂蜜也不会有效的。
①蜂蜜可以降火，但要选凉性的蜂蜜。蜂蜜降火的方法很简单，用凉开水冲服蜂蜜水即可，一天服用50克蜂蜜，品种选择凉性的蜂蜜，避免选择温性的。注意用蜂蜜降火最好不要用温度高的水，因为用温度高的水冲蜂蜜会上火，这是为什么有的人说蜂蜜上火，而有的人说蜂蜜去火的原因所在。一般认为，蜂蜜用凉水冲就是去火的，用热水冲就是上火的。至于温度选择，建议以摄氏40度为分界线，最高不要超过60摄氏度，因为温度过高会破坏蜂蜜中的营养成分。
②蜂蜜可以改善血液成分，促进心脑和血管功能，对肝脏有保护功能，能迅速补充体力缓解疲劳，杀菌作用，治疗中度皮肤伤害如烫伤，利于睡眠，润肠通便等功效。蜂蜜有美容护肤，抗菌消炎，助消化，提高免疫力，促进睡眠，保肝，抗疲劳，润肺止咳，促进钙的吸收等作用。槐花蜜有下火的作用。
③就蜂蜜水本身就是润肠去火的。但婴儿和肠胃不好(经常拉肚子)的人不能多喝，喝多了易泻肚，最好早饭前喝，利于通便，一天一次为好。但注意不要空腹喝，而且要用温水冲泡否则会破坏蜂蜜的所有营养成分。
④喝蜂蜜水是可滋阴润肺和去火的,但也是不可过多服用的,如果过多服用也是会导致滑肠的,应该注意,再就是喝蜜水期间是不可吃辛辣的。
⑤蜂蜜水尤其适合燥热的天气饮用，有润肺、生津之功效；如果配合菊花或枸杞之类的，更能清肝明目。
⑥蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
注意:蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一起吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
喝蜂蜜水可以解酒吗？
饮酒是人们在生活中非常流行的一种习惯，因为酒精具有麻痹神经的作用，会让人极度放松，于是不少人在酒精成瘾的条件下大量饮酒，造成喝醉的现象，如不及时解酒的话会给身体造成极大的损伤，但是解酒的方法又非常少，下面就来看看喝蜂蜜水可以解酒吗？
天然蜂蜜解酒法：每当喝酒的时候，就在自己面前摆上一杯子蜂蜜水或者蜂蜜，喝酒不喝水对胃的伤害很大。所以就取蜂蜜水一杯，每喝下一杯酒，就喝一些蜂蜜水。这样既能增加人的酒量，而且又能减少酒对人体的危害，同时少受一些喝酒带来的难受。
另一种解酒方法：在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保护胃与肠道粘膜；酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效缓解酒后头痛。
酒后疼痛主要是因酒精的代谢产物，如乙醛在体内积聚引起血管扩张，刺激神经系统，进而出现搏动性头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等症状。如果想缓解头痛，只要把握住一个原则：要么减少酒精吸收，要么加快酒精代谢。
酒后头痛喝蜂蜜是众多的醒酒方法中较为有效的一种，此研究结果来自于美国国家头痛研究基金会。原因是蜂蜜中的果糖 [1] 、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，加速了酒精从血液中清除的速度。服用方法：把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用，或者是冲一杯蜂蜜水，浓度越高越好。如果在喝酒前也吃点蜂蜜，效果可能更好。
此外，喝酒后还可以马上喝点萝卜汁、白菜汁、芹菜汁等，因其含有丰富的维生素，在加速酒精代谢的同时还能起到保护胃肠道的作用。喝酒前也可以喝些蜂蜜水，还应多吃一些肉类等脂肪含量多的食物来保护胃肠道，减少肠胃对酒精的吸收。
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