一周半的宝宝怎样吃青箩
春季养生一周的食谱。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“一周半的宝宝怎样吃青箩”，仅供您在养生参考。
宝宝随着年龄的增长，奶水已经成为辅食，因为身体需要营养成分越来越多。所以可以为宝宝逐渐的增加辅食，一岁的宝宝应该已经可以慢慢的增加辅食了，因为身体的需求。所以在给宝宝添加辅食的时候，经常注意很多问题。要单一逐渐的转变成多样的，那么一周半的宝宝怎样吃青箩呢?
怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱?
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆
制品25-50克,鸡蛋1个
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
一岁至两岁小孩,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律,一周内要有不同,让宝宝有新鲜感,可以提高食欲。
扩展阅读
2岁半宝宝食谱一周表
两岁半的宝宝已经长出了大部分的乳牙，所以说这个时候的宝宝的消化能力已经比较不错了，能够吃的东西也是比较多的，在这个时候家长也要有所注意，还是应该让孩子少吃多餐，每天可以吃4到5，而在营养食谱方面要注重蛋白质的摄入，多吃一些富含钙质，富含维生素和矿物质的食物。
2岁半宝宝食谱一周表
这个阶段的幼儿一日三餐，外加1 ～ 2 次小食品。也就是每天进餐4 ～ 5 次，包括3 次正餐和1 ～ 2 次加餐，每次正餐的量，根据幼儿进食习惯及食量大约每餐为1 小碗，随着孩子的不断生长，应适当增加每餐食物的量。粗粮也应日常地进入幼儿的食谱，因粗粮中含有丰富的营养素，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的矿物质，如铁、钙、镁、磷等，能部分满足宝宝的营养需求。
安排每日4 ～ 5 餐是因为孩子的胃容量较小，一次吃不下太多的食物；由于生长发育速度较快，因而需要补充额外的食物满足其营养需要，加餐可以放在两次正餐之间，奶、豆浆、水果、点心都可以。另外，幼儿每天还需要喝250 ～ 350 毫升的牛奶。
此阶段幼儿的消化吸收能力已相当完善，乳牙也基本长齐。宝宝仍然要学习有效的咀嚼和吞咽。有些时候宝宝由于迫不及待地往嘴里塞食物，不怎么咀嚼就下咽，这会使颌骨得不到充分的锻炼及成长并影响出牙，牙齿就是长出来，排列也不整齐。因此需要父母耐心地教宝宝咀嚼食物，不能急躁。在喂食宝宝的时候，刻意拉长两口饭菜的间隔时间，让宝宝有充足的咀嚼时间。还要给些萝卜、芹菜、藕、面包硬皮等稍微硬些的食物，为孩子提供练习咀嚼的条件。
在此过程中，幼儿膳食安排效果好或差，众所周知关键是主副食的搭配与烹调，这也是家长最为关心的事。婴幼儿食品烹调的基本要求包括为保证婴幼儿摄取符合质及量要求，对主副食原料材质的选择及合乎比例的各种营养素的搭配借以满足生长发育需要。因此，应根据婴幼儿的生理特点和进食心理，合理搭配食物；为其烹制易于消化吸收、味美适口的食品，最大限度地减少营养素的损失，提高其保存率和吸收利用率；并要彻底杀灭病原微生物以保证身体健康。
在主副食制作方面
家长要重视幼儿辅助食品的独立性和特点，尽力避免用成人的膳食代替幼儿辅食。幼儿食物应以“软”、“烂”为主。菜和面点的形体应力求“碎小”、“精巧”，食物的内容要简单，富于营养。食物来源和品种多选用鱼、瘦肉、鸡蛋、液态乳、禽畜血、新鲜的水果和蔬菜(深色、绿色、橙色为主)，以及经常选用豆制品。
烹制方法应采用“煨、煮、炖”，尽量不吃或偶吃油炸或熘、煎之类的过油食品，以免导致停食、消化不良甚或引起腹泻。食物由单项制作改为混合制作，如肉蛋菜粥，牛奶麻酱粥、肉末油菜焖饭等，既保暖、又易喂，也便于幼儿学习自己进食。随着幼儿进食技能进步，可及时添加一些可以用手拿着吃的食物如馒头片、烤面包片、糕、饼、面卷之类的面点，以促进幼儿手眼口运动协调发展及培养独自进食的技能。
宝宝一周半食谱要注意什么
宝宝是我们每一位做家长的心肝宝贝，宝宝的健康成长和宝宝的发育都是值得我们做家长的去照顾和去注意的，那么当我们的宝宝一周半左右的时候要给宝宝准备什么样的食谱呢？宝宝一周半食谱要注意什么呢？下面我们就一起来学习一下吧。
一岁宝宝的饮食安排
提供一分食谱供参考：早餐：菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋午餐：烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝点心：菜肉包或饼干，豆浆。晚餐：菜饭、肉丸、青菜((或鱼丸)、青菜汤。断奶后给宝宝订一份鲜牛奶，每日250-500毫升。
1岁宝宝的全天饮食
宝宝1岁 这个阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未健全，因此要掌握循序渐进的原则，由菜泥—碎菜，肉泥—肉末，烂饭—软饭等逐渐过渡。宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要精心制作，为宝宝提供多方面的营养。主食通常要做饺子，包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜，豆制品等调着样做。这些原料里，肉要切成末，青菜和豆制品尽量切成丝或小块。
1：每天宝宝的饮食安排：
8：00－9：00早点（1瓶奶加适量点心）
10：00－11：00水果
16：30－17：30晚餐
18：30－19：00水果
20：30－21：00晚点（1瓶奶加米粉）
说明：
1：早点：奶是钙质最好的来源，一定要保证喝。宝宝上午运动量大，靠1瓶奶是不够的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一点儿点心，如饼干、蛋糕、面包之类的。
2：午点：这个时间一般在宝宝午睡后，此时宝宝容易口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆，为宝宝下午的活动提供了良好的能量。
3：晚点：1瓶奶加造量米粉，可使宝宝一夜睡得安稳。
4：水果保证宝宝所需的维生素。
3：注意事项：
（1）：餐前一定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。
（2）：进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间。
（3）：宝宝饭后1小时要保证适当的活动。
（4）：两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。
（5）：尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。
一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
三、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。
四、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。
经过以上的了解和学习，原来我们生活中宝宝一周半食谱要注意的事项还是蛮多的，宝宝的食谱不但要美味，而已一定要保证食谱里面的营养元素哦，只有这样我们的宝宝才吃得香，吃的有营养。只有这样的合理的食谱才会让我们宝宝健康的发育哦。
一周岁半宝宝可以吃什么?
孩子在幼儿时期的时候只能喝奶粉或者母乳，但是随着年龄的增长，尤其是孩子过了一周岁之后就可以跟爸妈一样吃一日三餐了，但是这个阶段的孩子还是不能够像大人一样什么都可以吃，因为她们的乳牙还没有长齐，所以吃东西的能力还是很弱的，并且消化吸收的能力也是没办法跟大人相比的，那么一周岁半宝宝可以吃什么？
一周岁半宝宝可以吃什么：
1、炒木须饭
材料：大米，鸡蛋，葱、盐、芝麻油少许。
做法：
(1) 大米淘净下锅，找好水量，焖成干饭。
(2) 大勺加少许油烧烩热，将搅匀的鸡蛋液倒入炒熟，捣成碎状，然后将米饭倒入翻炒，片刻后加葱花、精盐，淋少许芝麻油炒匀即可出勺。
注意事项：鸡蛋要炒得嫩些，炒老了不好吃，炒制顺序，一般是:先炒饭，后放葱花，避免发生混气味。
营养经：据分析，每百克鸡蛋含蛋白质 14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98％。每百克鸡蛋含脂肪 11～15 克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
２、小黄瓜奶酪三明治
材料：新鲜吏吐司2片，小黄瓜20克，奶酪一片约15克
做法：
(1)吐司面包去皮，对角切成三角形。
(2)小黄瓜洗净刨丝再切碎。
(3)将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。
营养经：制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一中公认的营养佳品。制作 1kg的奶酪大约需要 10kg 的牛奶，因此，奶酪又被称含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾糙，铁、锌以及脂溶性维生素 A，胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
一周宝宝吃羊脚
对于父母来说，孩子是心头宝。由于一周大的宝宝身体机能还没有完全发育。胃的消化和吸收功能都不是太好，但是在这个时候有的父母会为了给孩子进行营养的补充。给一周岁大的宝宝吃羊脚。因为羊脚有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比其他的肉相对较低，有利于人们的吸收和新陈代谢。但是对于一个一周大的宝宝来说，羊脚真的是合适的吗?
不建议一个是宝宝还小消化功能还不健全 另一个就是小宝宝阳气很足的 再补会上火的。
羊蹄的属性
1、科属
洞角科
2、产地
中国
3、别名
羊脚
4、简介
羊蹄,即羊的四足。羊蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强人体细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;羊蹄还具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用,有助于青少年生长发育和减缓中老年人骨质疏松的速度。羊蹄是胶质组织,与海参、鱼翅相比价廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。
羊蹄的营养价值、吃羊蹄的好处
羊蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强人体细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,羊蹄还具有强筋壮骨之功效。
羊脚是胶质组织,与海参、鱼翅相比价廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。用羊脚做的菜肴品种很多,是青海回、汉族筵席上常见的地方风味菜肴。
1、羊蹄含有丰富的胶原蛋白质,且不含胆固醇,能增强人体细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老。
2、也可用于气血不足,虚劳羸瘦;脾胃虚冷,腹痛,少食或欲呕,肾虚阳衰,腰膝酸软,尿频,阳痿。
3、羊蹄还具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用,有助于青少年生长发育和减缓中老年人骨质疏松的速度。
4、蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;
吃羊蹄的最佳时间
时间不限
羊蹄的选购方法
购买羊蹄筋时要求外观完整,瘦肉色泽红润,脂肪为白色或奶油色,表面湿润且富有弹性。如果羊蹄筋肉色暗淡,脂肪缺乏光泽,用手压后凹陷复原慢,且不能完全恢复到原状,则表明羊蹄筋已经不新鲜,不宜选购。
羊蹄的副作用
羊肉虽有良好补益功能,但也有其适应证。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。
因为羊肉甘温而大热,民间称为“发食”,加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等,食后肝脏不能完全将其分解吸收,还可使肝脏病复发,或加重病情。
另外,某些热性病,如痰火湿热及传染病早期,浮肿,以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉,否则易引起头晕。
一周多宝宝辅食
为了能够给宝宝提供充足的营养，很多家长会学习宝宝各种辅食的制作方法。适合一周多宝宝辅食有很多，因为宝宝的辅食主要是易吸收、易消化的食物。花豆腐、牛奶蛋是非常适合一周多宝宝吃的辅食，下面给家长们介绍下这两种食物的做法，感兴趣的可以来学习一下。
一、一岁宝宝食谱
1、花豆腐
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。
原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
制作：
1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
3、菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。
特点：形色美观，软嫩可口。
2、牛奶蛋
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
制作：
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。
一周岁宝宝面条的做法
面条主要是使用小麦粉制作出来的，所以面条中富含丰富的能量，多吃面条能够补充人体一天中所需的能量。而且面条也可以补充人体其他营养成分，所以小孩子吃面条对他们的身体健康发育也有着很大的帮助。而一岁宝宝他们的肠胃系统和成人的不同，所以一岁宝宝要吃面条应该怎样制作呢?
一岁宝宝吃面条的做法
1、把葱花，青菜，西红柿半个，黄瓜一点点切碎，因为是小宝贝吃的要非常碎。先把油锅烧热，放葱花和宝宝酱油少许，炒出香味放水，一大碗水可以，把切好的青菜西红柿丁放到汤里煮，烧开下龙须面，龙须面掰碎。
2、因为面条细很容易熟，煮3分钟左右就熟了，装碗，凉了才能给孩子吃，如果没有放宝宝酱油还可以放点宝宝肉松。切菜都要切碎碎的，面条下锅之前要掰的碎碎的，因为这是小孩吃的，小孩子牙少不会咀嚼，还可以滴几滴香油。
一岁宝宝辅食怎么安排
1、6到7个月宝宝，可以吃糊状、泥状类辅食，如含铁婴儿米粉、鱼泥、菜泥、蛋黄泥等。8到9个月宝宝，软食类辅食，如米羹、碎菜、苹果泥、香蕉泥、鱼泥、蛋黄泥、肉泥等。10到12个月宝宝，固体状辅食，如软饭、面条、鱼粥、肉末等。
2、1岁内不能吃的食物，盐、糖以及各种调味品，蜂蜜，鲜奶，蛋清，巧克力，汤圆，螃蟹、虾等带壳类海鲜，这些食物对于小宝宝来说，都有潜在的窒息风险，千万不要给宝宝吃。
孩子在一岁的时候正是刚刚学会走路而且比较淘气爱玩的时候，身体里能量消耗比较大，所以在吃饭方面一定要跟上。父母应该多学习一下食谱，营养均衡一些，要让孩子什么都吃不能挑食，平时多给孩子喝水多吃一些新鲜的水果，保证孩子的营养需求。
一周宝宝食谱都有哪些呢
宝宝的身体是很脆弱的，因此宝宝在日常生活中要注意饮食的问题，避免因为饮食的问题导致宝宝的身体出现问题从而导致宝宝出现危险，尤其是宝宝的一周的食谱需要多加注意，这样才能够很好的保证好宝宝的身体所需的营养物质，避免出现营养不良，那么一周宝宝食谱都有哪些呢?
1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。
2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。
3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。
4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。
5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。
每日建议食用量
食物类别 一份食物的量
鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份：
蛋黄泥 一天不超过1个
豆腐 1块
豆浆 1杯
鱼、肉、肝泥 2汤匙
鱼松或肉松 2汤匙
五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份，其中可包含：
米糊或麦糊 1碗
中馒头 1/3个
土司面包 1片
面条或面线 1/2碗
稀饭 1/2碗
蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙
水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥
1-2汤匙
五谷根茎类简易制作
【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。
【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。
【稀饭】白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。
按照上述的食谱来保证宝宝的一周的饮食，这样能够很好的保证宝宝的身体的健康的问题，避免因为饮食的食谱不正确或者是营养不均衡导致宝宝的身体出现问题，尤其是宝宝要注意多出蔬菜来保证身体的维生素充足，避免经常食用肉类。
一周岁宝宝营养食谱
孩子在很小的时候，饮食都是要进行注意，尤其是对一些食物的选择，都是不能随意进行的，这样对孩子身体健康，也是有着很大影响，一些家长都没有注意这点，使得孩子出现一些疾病，导致孩子成长发育都是有着严重阻碍，那一周岁宝宝营养食谱都有什么呢，也是有着很多选择。
对一周岁宝宝营养食谱，都是有着很多方面，而且对这些食物选择，对宝宝身体健康，也是有着很好的帮助，所以都是放心之选，下面就详细介绍下，使得家长有着一些了解。
一周岁宝宝营养食谱：
1.小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
2.胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
3.八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
4.鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：
·将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。
·将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
通过以上介绍，对一周岁宝宝营养食谱也是有着很好认识，那宝宝在饮食上，都是要适量的吃，因为孩子年龄小，所以过多的吃一些食物，会使得胃部消化不良，这样对孩子身体会有一些影响，因此适量的吃，是少吃多餐是孩子很好选择。
鱼胶一周吃几次
鱼胶是非常有营养的，含有多种对人体有益的营养成分。鱼胶在补血养颜方面有着非常好的作用，所以很多女性喜欢食用鱼胶。鱼胶最好选择大的老的，这样的鱼胶功效会更好。鱼胶可以每天都食用，也可以隔天吃一次，这样可以充分吸引。每次食用鱼胶不要过多，适量就好。
鱼胶一周吃几次
最好是天天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次。这个是比较科学的，因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。吃多久有效果要看各人体质，一般要吃一个月左右，快的1-2个星期就可见效果。
鱼胶一次吃多少合适
一般一次二十克，一周吃两至三次足亦，这个克数是泡发前的克数，还有如果是大鱼胶的话可以直接切了，去炖，小鱼胶才有泡发，而且泡发的时间不宜过长，一个钟头至两个钟头即可!你可以拿去药店或是市场让人家帮称一下，以后再按那份量拿就可以了。
还有的是，吃的数量和次数应该要和鱼胶的质量成正比——一般来说，大鱼胶直接切了去炖，小鱼胶去泡发，因为是筒状的中间有一些杂质的!干鱼胶有专门的工具刀， 这个药店一般不帮切，因为很难切的，看鱼胶的厚度吧，你可以拿去问问看，或者叫店家切，那是最好的办法。
鱼胶的功效
鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。四大极品海味“鲍参翅肚”中之“肚”是谓也。其中以金钱敏最为名贵。鱼肚分为两种，可药用的是鱼胶，菜用的是鱼鳔。鱼胶营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质，并富含钙、锌、铁、硒等微量元素。蛋白质含量更是高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。
鱼胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症;能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳;能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌;可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。由于鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。
3岁宝宝一周早餐食谱
三岁的宝宝这时候对营养的需求是比较高的，平时应该多喝牛奶，吃一些谷物早餐，对父母来说，要给孩子制定一周的早餐食谱，这样做的好处是能够促进孩子的营养膳食平衡，避免因为营养摄入不均衡，给孩子健康带来不良的影响，下面我们就来了解一下，三岁宝宝一周早餐的食谱都有哪些。
3岁宝宝一周早餐食谱
星期一
牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。
星期二
牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。
星期三
酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克)。
星期四
牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。
星期五
牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。
星期六
粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。
星期日
牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。
3岁宝宝早餐食谱1、果仁玉米粥
将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后再研成碎末，然后将水放入锅内，把细玉米面用温水调匀，在水烧开后将调好的玉米面放入锅中搅匀，开锅后就成了玉米面糊糊，然后把少量的白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入进行搅匀，再小煮五分钟即可
3岁宝宝早餐食谱2、鸡蛋肉松三明治
先把鸡蛋煎熟(煎时要少放油)，然后把黄瓜切成薄片，加入少量的盐、糖、醋，腌制10分钟后沥干水分，在面包上撒上一层肉松后再盖上一片面包，再将煎蛋放在上面，摆上黄瓜片，盖上一片面包，再摆上火腿片，再盖上另一片面包，对角切即可。
春季一周食谱要怎样安排
相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，我们的生活是离不开饮食的，如果我们的饮食出现了问题，不但容易导致我们缺乏营养而且还可能危害到我们的身体健康，所以我们建议大家在日常的生活中一定要重视自己的饮食才行，那么在春季里面我们的饮食要怎样安排才比较科学呢？
周一：
早餐：果仁面包、芝麻油菜、五色豆浆
中餐：什锦八宝饭、彩椒西兰花、肉片杏鲍菇、紫菜虾皮鸡蛋汤
晚餐：葱花饼、芥蓝飞鱼片、包菜卷、蒜蓉小米粥
周二：
早餐：豆包、麻酱油麦菜、馄饨
中餐：炸酱面(香椿芽、鸡丝、豆芽、胡萝卜丝、豆腐丝)
晚餐：二米饭、豆豉青椒、凉拌裙带菜、鲫鱼蒸蛋羹
周三：
早餐：什锦炒饭、凉拌水萝卜、燕麦扇贝粥
中餐：香浓玉米饼、草莓虾球、芦笋鸡片、香菇豆腐汤
晚餐：菠菜包子、白云猪手、五谷杂粮粥
周四：
早餐：全麦面包、拌柳芽、水煮蛋、自制酸奶
中餐：春卷(韭菜、豆芽、胡萝卜丝、豆腐丝、鸡蛋 )、榆钱疙瘩汤
晚餐：蜜枣发糕、水果炖牛肉、蜂蜜萝卜泥、芝麻桃仁粥
周五：
早餐：烤馒头片、拌苦苣、茶香鱼丸子、
中餐：高粱米饭、咖喱双花、肉末香菇豆腐、桂花汤圆
晚餐：千层饼、清蒸桂鱼、尖椒土豆丝、大枣山药粥
周六：
早餐：寿司、紫薯、胡辣汤
中餐：豆饭、鱼香鸡肝、姜丝木耳、菠菜豆腐汤
晚餐：荠菜饺子、猪耳丝(香菜、黄瓜丝、胡萝卜丝)、麦芽粥
周日：
早餐：韭菜盒子、香菇鸡肉粥
中餐：肉龙、蒜蓉茄子、奶油娃娃菜、海米冬瓜汤
晚餐：叉烧煲仔饭、桃仁香椿芽、番茄里脊、时令水果羹
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要重视自己的饮食，上文为我们详细介绍了春季一周食谱要怎样安排，相信大家都已经掌握了吧。
家庭一周菜谱要怎样安排
相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，我们的饮食不但可以为我们提供能量和营养而且还可以起到预防疾病和治疗疾病等功效，所以我们建议大家在日常的生活中一定要注意自己的饮食，要养成良好的饮食习惯并且要掌握一些健康饮食的原则。下文我们介绍一下家庭一周菜谱要怎样安排。
星期一
早餐：馒头、红枣莲子粥、煎鸡蛋1个、醋溜土豆丝、福建产橄榄菜。
中餐：米饭、红烧带鱼、辣子鸡丁、清炒芦笋、香菇菜心、丝瓜鸡蛋汤。
晚餐：绿豆大米粥、白菜猪肉包子、凉拌苦菊、芥菜丝。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤鸡蛋1个、炒红萝卜、常州产玫瑰大头菜。
中餐：米饭、肉末茄子、鱼香肉丝、清炒四川儿菜、干煸豆角、山药鸭子汤。
晚餐：红枣大米稀饭、萝卜缨素包子、凉拌三丝、涪陵榨菜。
星期三
早餐：肉包子、碎玉米粥、煮鸡蛋1个、炒菠菜、四川产泡萝卜。
中餐：饺子、油炸花生米、腌青辣椒、糖拌西红柿、饺子汤。
晚餐：馒头、小米粥、熏鱼、醋溜豆芽、六必居咸菜。
星期四
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒西葫芦、镇江产乳黄瓜。
中餐：米饭、香菇炒鸡块、炒鳝段、干煸黄豆芽、醋溜白菜、萝卜排骨汤。
晚餐：葱油饼、黄面汤、黄豆雪菜炒肉末、炝莲菜。
星期五
早餐：青菜香菇包子、牛奶(或豆奶)、小葱拌豆腐、镇江产八宝菜。
中餐：米饭、四喜丸子、韭菜炒肉丝、麻婆豆腐、西芹炒百合、黄豆猪蹄汤。
晚餐：蒸饺、绿豆小米粥、炒茄子、常州产萝卜干。
星期六
早餐：面包、牛奶(或豆浆)、煎鸡蛋1个、香蕉一个。
中餐：米饭、土豆烧牛肉、红烧扒皮鱼、干煸四季豆、炒油墨菜、茶树菇鸡汤。
晚餐：炒面、辣椒炒空心菜梗子、凉拌菜花、鸡蛋面汤。
星期天
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、炒莴笋、镇江产辣油香菜心。
中餐：米饭、毛氏红烧肉、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐、蚝油生菜、海米冬瓜汤。
晚餐：馒头、八宝粥、香酥鸡翅、醋溜包菜、镇江产香辣萝卜条。
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己的饮食，上文为我们详细介绍了家庭一周菜谱要怎样安排，相信大家都了解了吧。
一周岁宝宝喝奶量
一周岁的宝宝喝奶量就可以没必要那么精准啦，因为一岁的宝宝已经足够大啦，可以吃正常的饭啦，但是如果有宝妈不放心宝宝的影响情况，或者根据宝宝的身体发育状况不同想要给宝宝继续喝奶补充营养的话，就可以继续给宝宝喝奶，但是还是要给宝宝以吃饭为主比较好，毕竟主食才是以后得主要食物来源。
1.一岁的宝宝已经可以正常吃饭了，一天喝360的奶粉足够了，你可以在早晚各喝一次。一岁的宝宝也可以喝米粥的，你可以给宝宝做菜粥，或者是南瓜粥，地瓜粥等，促进宝宝摄取多量的维生素。
2.周岁宝宝的饮食主要是以三日三餐为主，奶为辅，在奶量方面一般以每天400到500左右为合适。奶可以稍稍给宝宝增加一些，可以按排在上下午各一次以及睡前一次。只要宝宝饮食多样化，均衡一些，那么营养也会供应的。有问题再联系祝好。
3.宝宝1岁后就可以断奶了，白天可添加多种多样的食物给宝宝吃，可适喝牛奶，酸奶。宝宝白天可添加5-6次辅食，主要宝宝每月体重有所增加就说明宝宝吸收消化能力是比较好的。奶粉的添加并没有硬性的规定，只要宝宝能吃上饭，水果蔬菜，肉等都合理添加的话，奶粉添加少时没有关系的。
4.一岁宝宝应该以饭菜为主，以奶粉为辅了，一天吃饭3-4顿，奶粉2-3次就可以。一般配方奶粉添加2-3次，一次200ml左右即可，具体情况需要根据宝宝饮食情况来个体化制定。
5.其实一般一岁孩子的奶量不宜过多，400～500毫升为宜。其实我们很难直接就一岁宝宝的吃奶量直接给出一个数字，因为一岁宝宝一般是已经会走路了，而随着宝宝的运动量的增大，这也会或多或少影响到宝宝的吃奶量的多少，而且每个孩子的生长发育水平不同，食物的需求量也会不同，主要应以吃饱为度，保证每天的食物摄入量不要过多或过少。
一般一岁的宝宝基本在食物的选择上，辅食的成分也被占了一大部分，所以吃奶量的多少也和进食辅食的量相联系。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《一周半的宝宝怎样吃青箩》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生一周的食谱”专题。
