女人一周的养生粥
2020-05-28冬天喝什么汤比较好？天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天小编教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人！
星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法：
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二：沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
1.先将
更多>>3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
星期四：萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法：
1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用
更多>>导读：冬春之际喝粥有什么好处?在冬春交替之际，变换的天气，容易使人精神不济，食欲不振，如果能喝上一碗粥，能补充身体所需的各种养……
冬春之际喝粥有什么好处?在冬春交替之际，变换的天气，容易使人精神不济，食欲不振，如果能喝上一碗粥，能补充身体所需的各种养分。粥比较清淡，易于人体吸收，以粥作为载体，加入各种食材药膳，可以起到夏季补水、调养的作用，还能开胃、生津，营养丰富。下面小编就根据一周的情况给大家介绍7款养生粥，让你每天都能有充足的营养，健康每天。
可以根据个人的喜好随意调配出丰富多变且功效不同的粥品，但搭配时要注意食物相克的禁忌，药膳粥需在医生的指导下搭配药材。夏天应多以解暑的绿豆粥、清淡的蔬菜粥为主，煮粥时不建议加碱，会破坏其维生素等营养成分。早上喝粥可以养胃，晚上喝则能促睡眠。
一周百变养生粥
星期一南瓜燕麦粥
忙碌的一周之始，做一款快捷营养的粥，为你的早晨充满电!
材料：南瓜适量、
更多>>女性产后是非常耗精力的，产后应该注意饮食促进恢复体力。尤其对于引产的女性来说，对身体的伤害会更大些，因此，要更加注重饮食卫生安全，增加营养摄入等等，妈妈引产一周后的饮食，可以制定一个合理的食谱，按照计划给宝妈提供应有的营养物质，下面具体讲食谱的操作。
引产食谱之一：参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。
引产食谱之二：红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。
引产食谱之三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流
更多>>众所周知，豆制品是一种高营养价值的食材，可以起到补充人体蛋白质和维生素的作用。在中国人的餐桌上，豆浆、豆腐也经常被作为日常美食食用。而黄豆就是磨制豆浆、酿制豆腐的最佳食材之一，可以和很多食材搭配，都有其独特的口感。那么当黄豆泡制一周后还可以食用吗?
黄豆，是一种最常见的豆类食品，它也是一种最适合糖友们的食物，不仅仅是吃黄豆，糖友们多吃一些黄豆制品，好处也是有很多。
一、黄豆的价值
豆中的豆胶经现代研究证实具有促进胰岛素的分泌及改善组织细胞对胰岛素敏感性的作用，可提高葡萄糖的利用率，有利于糖尿病的病情控制。
1.生黄豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，所以黄豆不宜生食，夹生黄豆及干炒黄豆也不宜食用。
2.严重肝病和肾病、消化溃疡及痛风、动脉硬化低碘者、过敏、腹胀疼痛者，都不宜吃黄豆。
☆搭配宜忌
黄豆+小麦 提高蛋白质的营养价值
黄豆适合和小麦、玉米等谷类搭配食用，氨基酸可以互相补充，能提高
更多>>很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可爱，这些小朋友都是因为家长的过于溺爱，小朋友们都患上了肥胖症。过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。那么有什么好的方法可以帮助这些过于肥胖的小朋友减肥而又不伤及身体本身呢?
儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
肥胖儿童减肥一周菜单
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤
儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，
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随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求已经不在于解决温饱问题，而是希望自己可以吃的更加健康，所以现在的妈妈们都会去学习一些关于饮食养生的小知识，来给自己的家人制作一周的养生食谱，因为这样不仅可以让我们吸收更多的营养，更重要的是可以帮助我们很好的预防疾病的侵入，所以现在我们就来给大家说说一周养生食谱具体都有什么？
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、
更多>>经期对于女性来说是重要的时期，因为女性身体在经期的时候，也是身体虚弱的时期。经期的饮食和生活习惯规律应该有良好的时间安排。经期的前后时期也是比较关键的，因为女性的身体变化比较大，情绪不稳定。所以饮食可以调节女性身体经期的枯燥乏味，情绪低落的情况。那么月经前一周喝什么粥好呢?
经期前喝什么比较好
不少女性只会在来例假的时候注意饮食，往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯，其实，来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯，会有利于月经更顺利的排出污血，而且还能有效预防痛经的发生，不妨试试这些食谱吧：
枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。
作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经
更多>>我们都知道胃病这种疾病在很多人身上都会发生，因为很多人都没有一个规律的饮食，经常暴饮暴食，吃一些生冷刺激的食物，这样会造成胃的工作负担会使胃过度工作，从而会使胃病爆发，所以胃病三分靠治，七分靠养，胃病的调养是比较重要的，下面给大家介绍胃病一周食谱。
胃病往往是消化系统出现了问题，所以，在饮食上要注意，饮食规律是最基本的，少食多餐或三餐定时定量，要遵守。忌暴饮暴食以免加重胃肠负担，忌过饥过饱以免刺激胃肠。还要注意：饮食要清淡软烂易消化，忌辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物，烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等该戒就戒了吧!还要重视平时养护，坚持奘灵水苏糖来调理胃肠，奘灵水苏糖是胃肠内有益菌的营养液能快速增殖有益菌群，抵制有害菌群的繁殖活动，改善和恢复胃肠道功能动力，调节菌群平衡，促进胃肠蠕动，对消化不良、便秘、胃肠道炎症等不适问题有明显改善。还要注意的是，平时要适当运动锻炼，增强免疫和胃肠动力，保持乐
更多>>现在虽然很多人都想要减肥，但其实减肥只是一个笼统的说法，不同的人身体内脂肪的分布都是不一样的，所以人们想要减肥的部位也都是不一样的。有些女性觉得自己的屁股部位脂肪太多，所以想要通过一些运动来瘦屁股，这就需要采取一些合理科学的运动方式，来进行专门的瘦身。那么，到底怎样才能一周瘦屁股呢？
坐式v字形膝举
选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。
然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再伸展到起始位置。
注意：腹部可是要始终紧紧地收起，脊柱要挺直来保护腰部。
训练次数：做3组，每组10到30次。
仰卧慢蹬车
平躺在地上，左膝朝前胸曲起，右腿抬起，伸展，和地面成45度角，双手抱头，肘部向外弯曲，把头、颈和肩膀卷离地面，身体中部旋转，使肩膀与左膝相对。
保持一会儿，再慢慢弯曲
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