吃薏米起痘
春季养生薏米。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“吃薏米起痘”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在很多人都会通过使用薏米，来帮助身体排出毒素，同时起到去除身体湿气的作用。但是每一种食物并不是完完全全的都是正面作用的，对于不同的体质，他还会起到一定的副作用。薏米也同样存在着一定的副作用。大家一定要正确地认识这方面的问题，才可以处理正确，避免问题进一步的恶化，影响到身体的其他方面。今天我们就为大家具体介绍一下这方面的知识。
薏米的副作用：
1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。
科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃。而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等。
薏米的功效和作用：
薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。
2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
ys630.COm精选阅读
红豆薏米粉长痘
红豆薏米是一种很好的食物，但由于制作起来比较。需要长时间的制作，耗时耗力，很多人就在市面上买一种叫做红豆薏米粉的东西。红豆薏米粉和红豆薏米都有着相似的功效。但相对于红豆薏米粥，两条红豆薏米粉开水冲泡就可以食用。一些人吃了红豆薏米粉之后脸上会长痘，很多人都以为是红豆薏米粉本身的问题。那么吃完红豆薏米粉脸上长痘是一种正常现象吗？
红豆薏米结合后对人体有什么功效
在具体的了解长痘的情况前需要了解红豆薏米结合后的功效，进而能够了解其他的原因和重要之类的问题。红豆和薏米结合后是夏季祛湿排毒的一个不错的良品，而且对于身体的消肿、清热利尿等都有着十分卓越的功效，因此很对人在家会用这个来保养自己的身体而作为养生粥使用。
红豆薏米会加重痘痘但不需担心
在了解过红豆薏米结合后的功效后现在长痘问题就会跟好理解一些，因此下面小编将为你具体的分享会出现痘痘加重的原因而帮你成功的避开这个问题。
原因一：身体在排毒
在上述的了解中了解到红豆和薏米的结合对于身体来说能够进行一些毒素的排除，而在身体中有大量的淤积毒素被排出的时候会导致体内的一些功能发生暂时的紊乱，而这个时候对于脸部的肌肤来说也会帮着身体排毒而导致痘痘的加重，不过在身体中的毒素被清理干净之后也许就会好一些了。
原因二：原材料选错
一般情况下喝红豆薏米都是自己选取材料最终制成养生粥，但是对于很多人来说没有咨询的情况下会选错原材料而导致这不是什么养生粥。比如有的人会将具有养心功效的红豆和没有什么功效的赤豆弄混，进而熬制出来的粥就没有什么清热解毒的功效而出现别的问题，因此在自己选错原料的情况下也是会导致其他效果的出现而影响面部肌肤滋生痘痘。
原因三：薏米放过多反功能
如何避免红豆薏米导致痘痘变多这个问题
现在大家其实对于避免这个问题应该有自己一定的想法，其实想要避免这个问题需要在自己身体适应的情况下来正确饮用红豆薏米，这样能够在一定程度上避免饮用过多引起痘痘加重的问题。另外在饮用的同时可以辅助一些运动帮助湿气的排除，这样就不会导致毒素无法及时排出而引发痘痘变重了。
结语：经过整体的接触后其实红豆薏米会加重痘痘只是一个短暂的问题，在体内的毒素排除去后和合理的食用下并不会有什么不好的效果，因此摆正自己的心态对待红豆薏米即可。
养颜祛痘薏米粥
与其说它是粥，不如说是稀饭，这款薏米稀饭，曾陪伴我走过了那段嫩绿色的战“痘”的青春。
它对皮肤上的暗疮有很好的治疗作用，在我脸上长痘的那些岁月中，我就用它代替米饭作为主食连着吃上一个星期，然后就可以昂起头走路了。遇到男生约我，我也敢在灯光明亮的麦当劳或肯德基与其面对面，否则就会退掉在那个年代那么奢侈的饭局。
现在，虽然脸上无痘了，但这款粥对滋润美白皮肤，也很有帮助。至今，我还保持着每月至少吃3天的记录。如果说，有什么是我粮仓中唯一不可缺少的东西，那薏米绝对是拔头牌的。
好了，好了，你别再问我了，这是一个不看广告看疗效的时代了哈。
祛痘养颜薏米粥--告别战“痘”的青春
原料：薏米50克 大米50克
做法：
1.将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。
2.锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。)
超级啰嗦：
薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。
需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。
炒薏米泡水祛痘
薏米这种小小的食材他丰富的作用令人几乎感到惊异，其不仅可以消除身体的水肿，还可以帮助起到降血压、抗疲劳、调养生息的作用，但有很多人并不知道薏米实际上对于长痘的人来说也大有帮助。想要其起到祛痘的作用，不仅可以用来泡水，还可以用来做成菜肴，今天我们就来介绍几个食谱帮助长痘的人解决这个问题。
1、 祛痘印薏米蜂蜜粥 材料：薏米50克 、百合15克 、 蜂蜜适量 做法：将薏米、百合洗净；放入锅中，加水适量；煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。 效果：美白皮肤，淡化痘印，消减痘痘，排除体内湿气。
2、 炒薏米泡水 材料：薏米、水 做法：将炒锅烧热，放入干净的薏米（薏米不需要洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），用小火翻炒至表皮微黄。炒好放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把炒薏米放保温杯里，用开水200～300毫升冲泡，第二天早上空腹喝下。 效果：褪除面部粉刺、色素斑点。
3、 祛痘养颜薏米粥 材料：薏米、大米、水适量 做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。锅中倒入水烧开后，倒入浸泡好的米，煮20分钟即可。 效果：消除暗疮、减淡色斑，美白肌肤。
4、 薏米祛痘面膜 材料：薏仁粉、绿豆粉水(或丝瓜水)、面膜纸、牛奶 做法：将薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。 效果：能有效淡化色斑、改善油性、软化角质、有效去除痘痘。
炒薏米水去痘
每个人皮肤性质不一样，对于干性皮肤的人来说，脸上容易起皮长皱纹，对于油性皮肤的人来说脸上则是容易长痘。而很多油性皮肤的人都被长痘这种问题困扰了很多年，因为痘痘是一种长期的皮肤炎症，很难被治痊愈。而炒薏米水是一种不错的养生保健饮品，那么炒薏米水可以祛痘吗？
1、 油性皮肤的女生都有一个很头疼的问题，那就是脸上非常容易长痘痘，因为面部容易出油，所以会造成油脂堵塞毛孔的情况，因此油脂排解不出来就会在毛孔内部堆积形成痘痘，所以对于油皮来说抗痘和祛痘都是一个长期战役。
2、 除了油皮容易长痘以外，体内湿气大的女生也容易长痘，因此也有偏方说薏米可以很好的祛痘。 炒薏米泡水确实具有祛痘的功效，但是这个方法并不适合所有容易长痘痘的人，薏米水具有排湿祛毒的作用，所以炒薏米水只能针对体内湿气大而引起的长痘现象。 可能又很多人不知道为什么体内湿气大就会容易长痘，其实湿气是古代中医的一种说法，体内湿气大的人肠胃的消化能力不足，肝脾都不是很好，所以经常会有内分泌失调的情况发生。
3、 内分泌失调是导致面部长痘痘的主要原因之一，面部的每个神经和血管都牵连着体内的五官，所以五官中出现了问题都会体现在脸上。薏米是去湿气的好材料，对于对抗因湿气引起的面部长痘来说有很好的疗效。 炒薏米水的做法是将薏米中的杂质先摘除干净，然后放入锅中用小火炒至发黄，盛出后放于干燥处晾至常温，然后用温水闷上一夜，等到第二天一早起床后，空腹喝下就可以了，坚持大约一周后就可以看见明显的效果，喝薏米水时也可以顺带把薏米吃掉，对于去除体内湿气很有帮助。
薏米祛痘做法有哪些？
长痘痘问题困扰着很多人，除了尝试使用一些祛痘产品之外，合理的饮食内调也是很重要的，例如薏米的使用对于帮助美白肌肤也有很好的效果，同时也可以用来制作一些美白护肤面膜。
方法一、将薏仁粉20克左右和0.15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑：使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。
方法二、将薏仁粉20克左右和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸功效明显。
方法三、将薏仁粉20克左右和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓
方法四、 将薏米20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可.能美白去斑：使皮肤光泽细腻,能消除色素斑点.
方法五、将薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状,清洁面部后敷于脸上,20分钟后用清水洗净即可.能美白肌肤,淡化黑斑.利水瘦身.(瘦脸非常功效明显)
薏米不能和什么一起吃
薏米是一种具有很好去湿消肿的谷物，常用来搭配红豆煮粥，不仅好喝美味，而且还能对人体起到积极有利的作用。但是，殊不知，有的食物若是和薏米搭配在一起，还会给人体带来不利的作用，接下来就给大家详细介绍关于不能和薏米一起吃的食物，以便能够有效避免对人体带来的危害。
菠菜。菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效补充人体所需，但是正因为是大量的维生素C，薏米中所含有的某种特殊物质能够改变维生素C对人体带来的有利作用，从而降低了菠菜自身的营养价值。同时，菠菜和薏米都是凉性食材，两者同吃，会产生腹泻的症状。
大米。很多人认为，薏米熬粥不能煮成粘稠的糊状，若是加入适量的大米，就能喝上黏糊糊的粥了。但实际上，薏米不能和大米同吃，由于薏米具有很好的去湿效果，煮出来的粥才会比较清，但是若是加入大米熬制，大米具有一定的湿气，就会抵消其去湿的功效，因此不能同吃。
海带。薏米具有很好的除湿效果，通过有效排出人体残余湿气，能对人体健康发挥积极的作用。但是食用海带会对人体产生一定的湿气，若是两者一起食用，不仅薏米不能发挥其去湿的作用，而且两者还会相互抵消其营养价值，甚至还引起人体淤血的症状出现。
虽然适量地食用薏米能够消除人体浮肿，有效排出人体有毒物质，对于女性朋友来讲还能够起到美容减肥的效果。但是在享用薏米对人体所带来的积极作用的同时，还要注意其搭配食用禁忌，以免对人体带来不利的作用，或者是阻碍人体对其营养物质的吸收。
长痘能吃红豆薏米粥吗
造成人体长痘的原因有很多，有些是内部原因，有些是外部原因，而身体内部的主要原因是体内的火气过旺，饮食不当造成的，而外部原因是经常接触一些细菌环境。所以对于长痘的人来说，生活上要注意自己的饮食情况。而红豆薏米粥是一种对身体非常有益处的食物，那么长痘的人可以喝红豆薏米粥吗？
一、薏米禁忌：
1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！
二、薏米的功效和作用
薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。
1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。
2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
绿豆薏米姜能一起吃吗
绿豆是生活中很常见的一种食材，对于清热解暑，去火有着很好的效果，薏米也是生活中比较常见的东西，对于人体来说营养价值丰富，很多人都知道，不同功效的食物混杂在一起会产生一些不清楚的效果，那么绿豆薏米和姜混合在一起还能食用吗？食用之后会有不好的现象产生吗？就让我们通过下面的文章一起来了解一下吧
薏米可以和绿豆一起煮吗
可以的，二者可以同食。薏仁中含丰富的蛋白质和皮质，VB2、微量元素铁、钙、与纤维素，它的滋养成分远驾于白米之上，长期食用，它其中的蛋白分解成分可以分解酵素，改善黑斑。使粗糙的肌肤变得光滑白润，易于上妆，而且，薏仁和绿豆的组合，还有食疗的效果，可以预防和消除青春痘呢。
薏米和绿豆的功效
薏米
薏仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
绿豆
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
薏米绿豆汤的做法
口味
清香味
主料
薏米(100克)绿豆(250克)
调料
白砂糖(5克)
制作步骤
1.薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。
2.把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。
3.绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。
4.放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。
5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。
食用宜忌
绿豆
绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。
薏米
薏米红豆+黑豆，功效：治疗肾虚。
薏米红豆+桂圆，功效：治疗神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡、心中空虚等。
薏米红豆+百合莲子，功效：治疗烦躁失眠，脸上起疹有痘痘。薏米红豆+黄豆，功效：治疗脚气。
薏米红豆+梨，功效：治疗咳嗽，润肺、化痰、止渴。
薏米红豆+姜，功效：对胃中寒痛、食欲不佳有治疗功效。
薏米红豆+山药，功效：治疗食欲不振，身体羸弱。有些人在做红豆薏米粥的时候总煮不出粘稠的感觉，因此就加了一些大米下去，发现居然能煮出粘稠，于是每次煮都加大米
燕麦薏米黑芝麻红枣一起吃
燕麦薏米黑芝麻这几种食材放在一起熬粥喝的话对自己的身体是很有好处的，燕麦可以预防心脑血管疾病的发生，而且还可以降低人体内的胆固醇含量，黑芝麻可以有效的补充身体内的营养物质，促使自己的头发变得又黑又亮，红枣更是女性的补品，不仅可以改善女性的气色，还可以延年益寿呢。
能补血补钙防癌。但红枣牙病、便秘、糖尿病患者不宜。
营养价值(好处)
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
功效与作用
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦的正确吃法
即食方法：可以选择直接吃，可以选择用勺子量40克麦片，大约就是2平勺。加入自己喜欢的牛奶和酸奶，可以选择是否要立马可以食用，立马食用的口感有点不太好，喜欢脆脆感觉的人可以尝试一下。或在前一天在晚上用温水浸泡燕麦，水量超过麦片，夏天可放入冰箱冷藏室中。早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。
煮食方法：40克，大约2平勺，将麦片放入沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。
微波炉加热法：40克麦片，大约就是2平勺。将40克，大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中，沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉，高火加热1分半钟，将碗取出，搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗，加入牛奶等辅料。
麦片粥：在进行煮粥的时候，按照个人口味加入麦片，等到粥快熟的时候放入再一同煮熟就可以了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃薏米起痘》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生薏米”专题。
