经期吃桑葚好吗
暖民养生桑葚。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《经期吃桑葚好吗》，希望能为您提供更多的参考。
我们知道，女人的经期是非常特殊的时期，身体的抵抗力会下降，同时在饮食方面有诸多禁忌，一不小心可能就会对我们的健康产生影响。经期不能吃的东西有很多，因为桑葚不是经常吃到，所以很多女性不了解，担心会危害到健康。那么，经期吃桑葚好吗？下面咱们就来详细看看吧。
经期能吃桑葚吗
桑葚，又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹，分为黑葚、白葚，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚是由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色，乳白色则是比较少见。挑选的时候以个子大、肉质厚、色外表呈现紫红色、糖分足者为佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是晒干后食用都适合。
桑葚树是落叶灌木或小乔木，高3—5米，树皮是灰白色，有条状浅裂；根皮黄棕色或红黄色，纤维性强，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等处，现在工栽培，随处可见。桑葚在3—5月份开花，5—6月份结果，刚开始结果的时候是绿色，成熟后变成黑紫色或红色。
桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，有改善皮肤血液供应的功效，从而起到使皮肤白嫩，营养肌肤的作用，同时还能延缓衰老和明目。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚是补血佳品，其含有可观的维生素C和铁元素，这两种元素和造血有关，月经期女性，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。
孕妇能吃桑葚吗
中国是世界上种桑养蚕最早的国家，也是中华民族对人类文明的伟大贡献之一。桑树的栽培已有七千多年的历史。在商代，甲骨文中已出现桑、蚕、丝、帛等字形。到了周代，采桑养蚕已是常见农活。春秋战国时期，桑树已成片栽植。
孕妇能吃桑葚吗？桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。
桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
桑葚有明目、润肠、调节免疫和促进造血细胞生长的功效。桑葚营养丰富，含有大量的果糖、维生素和多种矿物质，特别是含有珍贵的“花青素”。花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝的视觉的敏锐度，起到明亮眼睛的作用。
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经期吃银耳好吗
经期的时候是会有很多的食物都不能够吃的，特别是寒性食物，这些食物在摄入以后就会影响到女性朋友们的月经情况，导致月经不调的现象发生，而且还需要及时调理好自己身体当中的气血，不过银耳这种食材是可以去吃的，这还可以很好的去滋补自己的身体，让自己的身体不会处在亚健康的。
①不要吃太热性食物
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
②含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
③乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
④巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
⑤糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
⑥酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
⑦高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
⑧高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。还有就是，因为经期脂肪和水的代谢减慢，这时候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。
经期吃菠菜好吗
女性在经期的时候要注意饮食与休息，不要吃生冷的食物，也不要做过于劳累的工作，这时候可以吃一些对补血补气有好处的食物，那么经期吃菠菜好吗？经期吃菠菜是可以的，因为菠菜中含有大量的铁元素，对于正在失血的女性来说正好可以补充一下，还会有效改善贫血的症状。
其实来月经的时候女性是可以吃菠菜的，菠菜营养价值高，对女性身体很好，但是不能多吃，因为菠菜属于凉性的食物，经期女性吃多了对身体是不好的，所以要适量吃些，菠菜含有的营养物质多，除了有胡萝卜素和维生素，叶酸，其含有的铁元素和钾元素是很丰富的，可以帮助改善缺铁性贫血等症状，让女性的气色看上去会更好。
菠菜的功效有很多，除了有养颜的作用，经期女性吃些还可以帮助促进身体发育，加强身体免疫力的，而且吃菠菜还能促进经期女性身体新陈代谢，有清洁皮肤，抵抗衰老的效果，而且来月经吃菠菜还可以帮助补血止血，润肠通便，调理肠胃的，对身体也是很好的，经期女性可以吃些煎菠菜，菠菜鸡蛋饼等，营养更丰富。
在月经期间女性要多吃些能补身体的食物，最好是能美容益肤，疏肝理气的，比如可以吃些瘦猪肉，卷心菜，芹菜，粳米，百合，冬瓜，海参，萝卜，还有苹果，草莓，西红柿等，都是对身体很好的，但是女性不能吃寒凉的食物对身体有损害。
通过上述所说的我们知道了来月经是可以吃菠菜的，但是不能多吃，因为菠菜属于凉性食物，吃多了对经期女性身体不好，适当吃些可以补充营养，菠菜含有的营养元素多，尤其有铁元素，可以帮助补血止血，还能加强女性的健康，促进身体新陈代谢，抵抗衰老的。
经期吃羊肉好吗
对于每个女性来说每个月总是会有那么几天身体很不适，这个时候不仅仅是需要在生活习惯上要合理安排，饮食上也是需要注意好的。尤其是需要吃一些营养价值含有很高的蛋白质和锌元素的食物，其中羊肉就是这个食物，对于女性来说还是很补身体的。但还是会有一点担心，就想问下经期吃羊肉好吗?
营养分析
羊肉
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
食疗价值
冬天吃羊肉
冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。
食用方法
牛科动物山羊或绵羊等的肉。羊，又称为羯、羝。在我国分布很广，几乎遍及各地;绵羊以西北、北部为多。杀羊取肉，洗净用。
性能：味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。
参考：含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1.B2和烟酸，胆甾醇等成分。
用途：用于气血不足，虚劳羸瘦;脾胃虚冷，腹痛，少食或欲呕，肾虚阳衰，腰膝酸软，尿频，阳痿。
用法：煮汤，入菜肴等。
关于经期吃羊肉好吗，经过这些详细的介绍后大家应该也是得到自己想要的答案了。羊肉在经期间食用的话还可以补充女性因为流血缺失的蛋白质和一些微量元素呢，所以说大家一定要利用好自己的饮食达到身体是健康才是最好的。
经期吃柿子好吗
柿子是一种很多人都喜欢吃的食物。当然，柿子是有着一定的营养的，但是由于是寒凉水果，所以对于经期的女性而言，是不能多吃柿子的，尤其是对于痛经比较严重的女性，柿子是一种能不吃，就不要去吃的水果。下面，就为大家介绍一下女性月经期的饮食以及注意事项！
一、月经期吃柿子好吗
月经期最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。
在来月经时不能吃以下东西，否则会影响行经，血憋在腹部，非常难受。
1.不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。
2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。
3.不吃辣的，尽量少吃酸。
4.经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
5.不能吃油炸食品。
二、在来月经时不能做哪些事?
1.不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，快跑等。
2.不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖。
3.不要做跳跃式的运动，对下体不好。
4.不要洗头，一洗头经血就停止流动。
5.不要和老公做爱哦。此时细菌容易入侵。
三、在来月经适宜吃什么?
1.有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4.经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
经期吃柚子好吗
女性在经期的时候最好不要吃柚子，这是因为柚子属于一种寒凉的水果，女性在生理期的时候身体体质比较差，肠胃相对也比较虚弱，如果这时候吃柚子可能会引起肠胃不良，比较严重的甚至会影响经期，会影响出血量，在这方面也要有所注意。在生理期的时候，尽量吃一些温补性的食物。
经期吃柚子好吗
月经期吃柚子不好。柚子是属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，或者是经期前后食用的话，也是不宜的，会抑制血液的运行，这样的话，就很容易导致女性在经期产生不舒服，如痛经。除了女性在经期不食用柚子之外，对于脾胃虚寒者、阴虚燥咳者也是不宜食用的。女性在经期身体抵抗力会比较差，如果没有护理好的话，那么对于身体健康的影响是很大的。
柚子的功效与作用
生津止渴
本品甘、寒生津，适用于热病伤津而口渴、咽干、烦热者，以及口渴引饮的消渴患者。
祛痰镇咳
柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
活血化瘀
柚皮甙与其它黄酮类相似，能改变毛细血管通透性，抑制ADp转变为ATp，降低血小板的凝聚，增进血液浮悬的稳定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
健胃醒酒
《日华子本草》谓：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气。”本品适用于孕妇口淡无味以及酒醉口臭，或晕车、晕船者慢慢嚼食服用。
降低血糖
据报道，在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
强化血管
鲜果中维生素C的含量较高，是梨的33倍，苹果的8倍多。维生素p的含量也很丰富，共同作用可降低毛细血管脆性，以防止微血管出血，适用于心脑血管患者食用。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。
桑葚月经期间可以吃吗
女性吃桑葚好处有很多。桑葚不仅能够促进女性体内血红细胞生长、改善皮肤血液供应、为肌肤提供营养，而且这种水果还很适合贫血的女性经常食用。此外，由于桑葚具有有滋阴补血、生津润燥的功能，因而，女性吃桑葚还可调理月经周期、白带异常、缓解腹痛，所以说，女性在月经期间是可以适量吃一些桑葚的。
一、桑葚来月经可以吃吗
月经期间适量吃一些桑葚是没有影响的，而且桑葚是一种调经补血的上好水果，桑葚有利于调理月经、缓解腹痛，有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于女性白带异常、月经紊乱、月经先期等症。每日适用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外还可以煮汤。不过
二、吃桑葚对女性的好处
桑葚可以促进血红细胞的生长，改善皮肤血液供应、营养肌肤，特别适合贫血的女性食用，桑葚有利于调理月经、缓解腹痛，有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于女性白带异常、月经紊乱、月经先期等症。桑葚有补血滋阴、乌发明目、止渴解毒、生津润肠、养颜的功效，用于心悸失眠、须发早白、内热消渴、血虚便秘、肝肾阴亏、关节不利等症，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
三、桑葚的养生吃法
桑葚黑豆红枣糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗。
1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚干洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核。
2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。
功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水发黑豆20克，水发黑米50克，水发大米50克、冰糖适量
1、锅中注水烧开，倒入桑葚，用小火煮15分钟至其析出有效成分，捞出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分钟至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。
2、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。
功效：本品滋阴补血、健脾益肾、活血化瘀，适合阴血不足、月经不调的女性食用。
经期吃生苦瓜好吗
经期是每一个女性朋友排出体内有毒物质的途径，它也意味着我们的身体是否健康，所以女性朋友对于经期的饮食问题是要特别重视的。经期是不宜食用生冷以及偏凉性的食物的，而苦瓜就是凉性食材，希望女性朋友在经期尽量不要食用，以免引起痛经的情况，并且你们要多吃一些有营养的食物补身体。
月经期间最好不要吃苦瓜.苦瓜是寒凉的食品,而月经期间女性身体相对虚弱,容易受寒感冒,而且寒性凝滞,容易造成淤血,这样就会引起痛经。苦瓜味苦性寒，会刺激子宫收缩，引起痛经、经量减少等不适。 建议月经期间尽量不要少食苦瓜，并且在烹饪时适量加入大葱、胡椒等温热之品。
苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等;苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。因此，苦瓜具有清热解毒功效。
因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。医学界对老鼠的实验发现，苦瓜中一种叫“苦瓜素”的成分会因为怀孕的小鼠早中期流产，并认为苦瓜会使子宫收缩。苦干中的含量虽然不多，但是孕妇仍要适量吃，吃得别过多。如果肠胃耐受了不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。
为了让我们更好的认识在经期是不能吃苦瓜这种偏凉性食物的，文章详细的为我们分析了吃苦瓜的坏处有哪些。一般我们在生活中吃苦瓜可能会导致痛经的发生，孕妇也会导致流产以及宫寒的情况，所以在经期切记不要吃苦瓜。
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