贫血吃红枣有效果吗
女性红枣养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“贫血吃红枣有效果吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
红枣具有很高的食疗价值和医药价值，是一种常见食材和药材，有养生作用，能够益气和补血，因此是适合贫血病人食用的，也有一定的作用，但单独靠红枣来补血，但是效果却是甚微的，更应该注重全面营养，来弥补血气不足，而且这是个长期的过程，贫血病人除了可以食用红枣，还可以食用些猪肝等。
1、补中益气
营养角度，红枣补中益气、健脾和胃、安神养血，是滋补身体比较到位的食疗配方。在一些古代医书上，也证实红枣有养生、滋补的功效。红枣搭配黑木耳，可以美容养颜;红枣搭配雪耳可以补气滋阴。
作为一种食疗价值很高的食物，红枣在许多中医药方当中都会搭配。红枣虽然补血效果一般，却还有许多对人有益的功效。
2、补气补血
中医认为，红枣有补血补气作用。西医当中，补血补铁与中医补血补气，并不是一个概念。如果患有轻度贫血的女性，吃红枣确实可以补血，但是单纯依靠红枣补血，是不太可能的。
更不要说缺铁性贫血依靠吃红枣，就能够弥补。红枣更重要的是营养丰富且全面。所以，红枣才能弥补女性血气不足，这当中就是一个补益的过程。
3、含铁量不高
红枣不但含铁低，而且不易吸收。红枣含铁100克仅2-3毫克，相对比猪肝100克占30毫克，红枣显得含铁很低。同时，红枣中，铁作为植物性铁是非非血红素铁(Fe3+)，为人体吸收率很低，还会妨碍膳食纤维、草酸、磷酸、植酸的吸收。
食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在。血红素铁是猪肝、猪血及动物性食物所含的铁，它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可达20%~30%。
而植物食物中所含的铁为非血红素铁，它主要以Fe(OH)3络合物形式存在，需要在十二指肠还原成二价铁离子后才可以被吸收。食物中的维生素C、某些氨基酸、果糖等可以促进非血红蛋白素铁还原成二价铁，并与之结合生成可溶性螯合物，使铁在高pH条件下也能成溶解状态，有益于铁的吸收。
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黄芪红枣茶丰胸有效果吗？
近年来，随着人们审美观念额改变，越来越来多的人开始重视自身身材，尤其是女性朋友们对身材的重视程度非常高，例如胸部，臀部等等。丰胸丰臀成为了女性们的追求。而不少女性们为了丰胸而加入了喝茶的行列中来。例如不少女性经常喝黄芪红枣茶来丰胸，认为这种茶的丰胸效果好，那么，黄芪红枣茶丰胸有效果吗？
第一， 大家要明白黄芪和红枣的作用是什么，黄芪是补气的东西，红烛是用来补血的，这两个东西对女性都是有很好的帮助，也是养颜的好东西，不过这两个东西是不能丰胸的，想要丰胸可以试下每天按摩乳房的方法;双手托乳房，顺时针揉做三十次以上，坚持一个半月的，会有一定的下效果哦。
第二， 丰胸是一个过程，而且是需要一定时间才能达到效果的，就像减肥一样，大家需要给自己的丰胸计划好，平时可以多吃些富含胶元蛋白的食物，比如猪肉皮，鸡爪、豆类、牛奶，猪蹄之类的食物，这些东西对女性的帮助是很大的哦。
第三， 想要丰胸的女性朋友，平时的运动量也是有要求的，只有提高自己的免疫力，让自己的内分泌达到平稳的状态，丰胸的功课才有更明显的作用，平时可练习瑜伽，多参加游泳运动(来月经就不要游泳了)。
黄芪红枣泡水做法：
1、红枣用温水泡发洗净后，去核(不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核);
2、黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出);
3、点火，煮滚了以后转小火煮20分钟以上(不要用电磁炉，要用明火)。
咳嗽吃蜂蜜有效果吗？
从刚生下来的宝宝，一直到年纪非常大的老人，在生活中都会出现咳嗽情况，从人体生理角度来讲，咳嗽是人体自我防御的一种方式，通过咳嗽这种方式，可以把呼吸道里面的一些异物排出体外，比如咳嗽的时候可以咳出痰来，在生活中，咳嗽的种类是非常多的，那么使用蜂蜜治疗咳嗽有没有作用呢？
咳嗽吃蜂蜜有效果吗？
1、咳嗽有痰吃蜂蜜好吗
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。
另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
2、糖尿病人不适合喝蜂蜜
蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，这两种糖都是单糖，进入肠道后可直接被吸收入血，造成血糖大幅度升高。对糖尿病患者来说，如果血糖没有得到很好的控制，为避免危险，以不食用蜂蜜为好。
3、蜂蜜不可多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖明显升高。一般正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。
4、蜂蜜不宜加热服用
蜂蜜中含有对人体代谢有重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值减弱甚至消失，因此最好用温开水调服。
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。
肺热咳嗽食疗方：
1、生姜红糖水：
患了感冒的话，喝温热的生姜红糖水对感冒引起的咽喉不适能起到较好的调理作用。
如果感冒的同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在锅里放入水，红糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分钟左右即可饮用。
煮长时间的目的是把蒜头的辣味煮掉，这样会更好一些。
2、槐花蜜泡白萝卜
咳嗽有痰吃蜂蜜好吗
制作方法：白萝卜一个切丁，用积安堂槐花蜜浸泡白萝卜丁密封2小时后，即可根据个人口感用开水冲蜜和吃萝卜丁，建议一次10克~20克蜂蜜冲服，一天2、3服。
失眠吃桂圆有效果吗
桂圆是一种温性的时候，也是人们经常吃的一种食物，吃桂圆对健康有很多好处，比如女性在生完孩子之后，身体非常虚弱，继续通过饮食进行调养，这时候吃桂圆就很好，另外，大病初愈的人们，身体同样很虚弱，这时候一样可以吃桂圆调理脾虚问题，除此之外，吃桂圆还有很多好处，比如可以补血益智，值得一提的是，桂圆里面含有多种矿物质，能够治疗气血两虚，吃桂圆可以让人心情变得宁静，所以能够治疗失眠，那么怎么吃桂圆治疗失眠的效果才好呢？
1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对的身体健康非常有好处。只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水
除了生吃龙眼以外，还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。
很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助安神补脑。
3、桂圆鸡蛋汤
龙眼是生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助美容养颜和延缓衰老的速度。
4、龙眼泡酒
很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。
也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助缓解身体疲劳，同时也可以帮助缓解失眠的症状。
减肥吃燕麦有效果吗
燕麦是比较好的一种食物，具有减肥和保健的效果，但是具体燕麦怎么吃才能减肥是很多人所关注的问题，燕麦的吃放决定是否能够起到减肥效果的关键，主要是吃燕麦的时间。
很多人在吃燕麦的时候其他方面的饮食还是保持不变，但其实是要降低其他食物的摄取量，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，女性很喜欢吃小零食，特别是高热量的小零食她们特别喜欢吃，尽量少吃这些东西，不然会导致肥胖加重。
在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作也是不错的。
这样减肥要能坚持一个大概一个星期，这样才能看得出效果，不过在此之后最好要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。
便秘吃西红柿有效果吗
西红柿，也就是蕃茄，不仅营养丰富，而且也是许多人爱吃的一种菜中佳味、菜中之果。 西红柿不仅能够消暑解渴，而且维生素C的含量是西瓜的十倍。常吃西红柿，既不利于治疗过敏性紫癜、感冒，又能够促进伤口的好转，而且， 便秘的人，吃了西红柿后，还具有一定的治疗功效。
一、便秘吃西红柿有效果吗
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治便秘有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，能消除雀斑、增白皮肤。西红柿含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。以下几款瘦身食谱既能帮你解决便秘(便秘食品)问题，又能有效瘦身减肥(减肥食品)。
二、五种可以预防便秘的食物
1.酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2.蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!
3.芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
4.西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
5.坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
红枣补血有效吗？
气血不足的现象在生活中比较多见，而且我们都知道严重的贫血，其实社会对身体健康造成很多不良影响的，所以我们需要注意了解正确的补铁补血方法，红枣就有很好的补血作用。
1、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
2、红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
3、枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
4、而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
5、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
吃猪皮丰胸有效果吗
大家都知道猪皮、猪蹄等中中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白可以减缓皮肤衰老，所以大家觉得猪皮这类含有丰富蛋白质的食品可以达到丰胸的效果，实则不然，吃什么补什么这句话就是个误区，引导了人们的思想盲缺。人体只有吸收了并且可以将它完整的转化才能达到滋补的作用，显然猪皮的胶原蛋白转化不成脂肪，也不能被身体吸收掉。
民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，很多人是受中医「以形补形」观念的影响，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。
营养专家说，其实吃鱼肉、猪肉更美容；而花生炖猪皮丰胸并非是猪皮在起作用，真正达到丰胸的是猪皮脂肪含量帮助提高了花生中的维生素E的吸收率。 有人认为，猪皮、鸡皮、鸡爪中的胶原蛋白较高，可以帮助人体皮肤的改善，甚至有的爱美人士喜欢购买口胶原蛋白胶囊服用。 营养专家对此表示，这是人们对于营养认识的误区。
其实人体并不能直接吸收蛋白质… 换句话说，即便口服高纯度的胶原蛋白或者吃猪皮，当胶原蛋白进入人体后，会在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白质。因此，吃入肚子的胶原蛋白可能被重新组合成新的蛋白质，「你花大价钱购买的胶原蛋白最后也有可能被合成了指甲。」 营养专家介绍说，白里透红的皮肤在营养学中看来，无非是皮下脂肪增加后使皮肤紧绷、水分充足的效果。因此，吃鱼肉、猪肉也可以美容。
首先，鱼肉属于完全蛋白质，它的质量较高，被重新分解合成新的胶原蛋白的机率，比属于不完全蛋白质的猪皮、鸡皮高。 再摄入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否则脂肪量少的皮肤会缺乏饱和性和水嫩度。 而且，单就胶原蛋白来说，其实多吃水果补充维生素C更容易使人体合成胶原蛋白。
美容丰胸名菜「猪皮炖花生」有一定的道理，但是，起到美容丰胸作用是两者搭档的结果。 营养专家解释说，维生素E是一种很强的抗氧化剂，它可以中断自由基的连锁反应，保护细胞膜的稳定性，在美容上的用途很多，可以祛雀斑、锁水、防皱等。 而花生种的维生素E的含量相对较高，但同时维生素E属于脂溶性比较高合物，花生与猪皮一起炖时，利用猪皮的脂肪含量帮助提高维生素E的吸收率，达到美容的食疗效果，此外，猪皮的脂肪又能相对增加胸部的脂肪，丰胸美容一举两得。
白发吃黑芝麻有效果吗
我们都知道使用黑芝麻可以起到护发的效果，因此市面上许多洗发水也主推其含有黑芝麻的成分，其实食用黑芝麻对于白发的效果并不明显，主要可以帮助恢复头发健康，要想减少白头发主要是要保持轻松愉悦的心情，同时还需要减少自身的工作压力，放松心情健康饮食，长期坚持会有不错的效果。
一、白发吃黑芝麻有效果吗
从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。
但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。
二、让头发变黑的方法
让头发变黑不能只依靠食疗，还要养成良好的生活习惯，因为饮食和生活习惯是相辅相成的，缺一不可哦。首先呢要有一个好的生活规律，不要熬夜损伤自己的身体，也不要抽烟和喝酒，这些都是禁止的。还有就是一定要保证充足的睡眠哦，一定要减少使用染发剂的次数，因为染发膏是化学性的会有刺激性加重毛囊受损。
其实我们大多数人现在的饮食是不规律的。所以为了增加我们体内的营养滋润头发，应该要养成好的饮食规律，平时还要注意多吃一些含有是维生素矿物质和蛋白质的食物。如果缺乏这些营养身体的食物，就会日积月累最后导致头发变白哦，所以平日要保证饮食上的营养配比。
在一个呢，就是要保证平常的愉悦心情，可以在空闲时做一些有氧运动。因为如果你经常出现不好的情绪就会导致你的毛囊血管痉挛，从而导致增加白头发的生长。所以一定要学会控制自己，平日里要有一个好心情愉悦自己哦。这样就白头发就不会光顾你了。
经常吃益生菌有效果吗？
大家都知道益生菌是一种菌类，它有什么作用效果呢?对我们人体的吸收到底有多少的好处?这是我们平时在喝酸奶或者含有益生菌的其它东西时考虑到的问题。益生菌是有利于人体肠道的消化，平常也会在生活中非常的常见，不过益生菌真的是完全对我们身体有效果的吗?下面一起去看看吧。
益生菌是指可改善肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物，具有预防生殖系统感染、增强人体免疫力、帮助吸收营养成分等作用。益生菌可抑制病原微生物在整个胃肠道的生长，有抗病毒活性，可缓解腹泻，并促进营养物质的吸收。
同时益生菌可以：1.促进营养物质的消化吸收2.能产生维生素，同时能产生抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用3.可清除有害菌对身体的伤害4.可以防治一些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等
但是要选择“安全、高活性”的益生菌才可以发挥对人体的最大效用。
益生菌对人体有很多好处：1、维持肠道正常功能，能促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收3、增强人体免疫力，益生菌进入肠道内，一方面可以维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能4、预防癌症和抑制肿瘤的生长，
益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性5、缓解过敏反应，益生菌可以诱抑制IgE的产生，有效地预防过敏发生6、降低血清胆固醇，
通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外7、益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平，改善胰岛素，进而达到防止糖尿病的目的。
总体来说，益生菌是有效果的，不过得需要我们适当的去饮用，不然也是会不利于身体健康的一面。饮用这些时要先了解一下身体需不需要，不然到最后伤到胃对我们也不好。在任何一种情况下，你们要格外注意平时的饮食规律，这才是恢复我们身体的最重要的一个环节，多去了解一些这方面的知识。
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