鹿茸配什么吃效果最好
冬季吃鹿茸养生吗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“鹿茸配什么吃效果最好”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
鹿茸这个词总是让我们联想到古代皇宫里的各种贵人，皇上一高兴了就会上次鹿茸、人参。可见，鹿茸不论是在古代还是二十一世纪都是很珍稀的食物。鹿茸本质上是雄鹿头顶上的角，经过一系列加工之后可以做成中草药。鹿茸的功效有很多，那鹿茸配什么吃才会让效果发挥的最好呢？
鹿茸具有补气血、壮阳等功效。在购买鹿茸后，不知道怎么食用的小伙伴们，请看本文介绍。
鹿茸是雄鹿还没有长成硬骨时的嫩角，是一种十分贵重的中草药。对男性而言可以补肾壮阳，对女性而言可以抗衰老。那么，怎么吃鹿茸效果最好呢？
鹿茸怎么吃壮阳
鹿茸中的成分不能在水中充分的溶解出来，用泡水的方法，一方面比较浪费药材，另一方面也不能有效地达到保健目的。因此，小编给您介绍几种不错的食用方法：
中医认为，鹿茸味甘、成，性温。入肝肾二经。具有壮肾阳、补气血、益精髓、强筋骨之功效。用于精亏血虚，眩晕耳鸣，耳聋，滑精，腰膝酸冷，虚寒崩漏带下，不育，小儿发育不良，筋骨痿软，囟门不闭等。古代有许多名医十分推崇鹿茸的补养作用，李时珍称鹿茸“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损，耳聋目暗，目眩运（晕）虚痢”。久服耐老。
鹿茸的食用方法
鹿茸附子汁
食材：鹿茸，附子各50g，生姜10片，水500ml。
做法：两味药物细切，分为4副，加水及姜片煎至八分，去渣，食用前温热即可。
功效：治疗精血俱虚，潮热自汗，肢体乏倦之症。
鹿茸炖羊肾
食材：鹿茸1.5克，苞丝子15克，小茴香9克，羊肾1对，盐、料酒、葱、姜、植物油、胡椒粉各适量。
做法：
1.将鹿茸润透切片，烘干碾成末，茧丝子、小茵香装入纱布袋中，扎口，葱、姜拍碎，羊肾剖开，去臊膜，洗去尿臊味，切成片。
2.羊肾放人油锅中稍煸一下，将药袋、葱、姜、料酒、盐同人锅中，注入清水，用大大煮沸，撇去浮沫后，改小火炖至羊肾熟
3.拣去药包、葱、姜，撤人鹿茸末，烧沸，用盐、胡椒粉调味即可。
功效：佐餐食用，温补肾阳，益精填髓。WWw.ys630.Com
鹿茸炖猪腰
食材：鹿茸1.5克，猪腰2只，料酒、盐、味精、白糖、葱花、姜丝各适量。
做法：
1.鹿茸磨成细粉，将猪腰洗净，去臊腺，切成腰花。
2.锅内放鹿茸、猪腰，再加料酒、白糖、葱花、姜丝，大火烧沸，改为小火烧至腰花熟而入味。即可出锅。
功效：于肾虚腰痛、阳痞、滑精、子宫虚冷等病症。
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鹿茸怎样吃效果最好呢？
想要更好的发挥鹿茸的保健价值以及滋补壮阳功效，那么一定要掌握正确的吃法，用鹿茸泡酒，搭配其他的药材或者是用来煮粥等，都是比较常见的吃法，而且也利于发挥它的功效作用。
1、鹿茸泡酒：药酒是中国的一大传统，将药物泡进白酒中，药物的精华渗入酒中，酒有助于行气作用，药物作用便很快发挥，行至全身。鹿茸同样可以入酒，将鹿茸片加入50度以上的白酒浸泡一段时间之后，就可以饮用。还可以根据需要，加入其它药材一起浸泡。中国吃网菜谱大全表示，泡酒的鹿茸一定要用生切片，这样的药酒更有效果。
2、鹿茸做菜：食疗是保健强身的一大方法，鹿茸这样的滋补品就是一大很好的食材。在南方地区，鹿茸和其它药材加入鸡、鸭、鹅或者猪肉等，用慢火细炖，饮其汤水，同样有很强的滋补作用。中国吃网餐饮网表示，不仅是熬汤，鹿茸还可以粉碎成粉，加入其它的菜式中。
3、鹿茸磨粉：如果没时间泡酒，没时间熬汤，还有一种方法可以解决大家的烦恼。那就是将鹿茸磨成细粉，在晚上睡觉之前，用酒或者盐开水送服茸粉。既方便，又同样有很好的效果。
4、煎煮药粥:：保健和食疗性质的药粥，在我国流传已久。早在先秦时期就有使用药粥治疗疾病的记载。在中医基础理论的指导下，以鹿茸、人参为主，配合其它滋补性药物，与米谷配伍，再加入适当的调料，同煮为粥，进补服食，是一种较为理想的食疗方法。
5、散剂吞服:：鹿茸则直接烘干，加工成粉末状，或到药店购买现成的鹿茸粉，装入事先准备好的空心胶囊中，置于密闭容器里，放在阴凉通风处。每次1～2粒，以白开水送服，也可以直接将粉剂放在口中，以其它药液、粥饮或温开水冲服。
燕窝配什么效果最好
燕窝是名贵的补品，如果条件允许，每天食用定量的燕窝对身体十分有利。很多人吃燕窝可能不知道如何做，也不知道燕窝配什么效果最好。其实，燕窝做法并不复杂，可以与冰糖一起清炖，对润肺养颜十分有利；燕窝还可以与高丽参一起炖，可达到补气、补血以及治疗气管炎的作用。当然，燕窝还可以很多食物相配来制作成补品
燕窝与食物搭配食用的功效
1、燕窝清炖加冰糖：
有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体。
2、燕窝加高丽参
大补元气、补血、清肺热、治气管炎、止咳润肺养颜。
3、燕窝加田七
能活血通血、降血脂和血中胆固醇，也能祛斑。
4、燕窝加鹿角胶
壮阳补肾、治阳痿、滑精。
5、燕窝加党参、枸杞子
有健脾、补肝肾、补气作用，明目、防视力衰退。
6、燕窝加珍珠末
宁心、治失眠、养颜、镇惊。
7、燕窝加鲜奶
鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期服用能令皮肤更滑更白。
8、燕窝加当归、红枣
增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能;
9、燕窝加红枣、黄耳
有润肺、补血、化痰。
10、燕窝加川贝、雪梨
治肺久咳、痰中血、身体虚弱。
吃燕窝的注意事项
燕窝性平属水，可以和各种食物相配，没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”但平安阁养生专家指出食用燕窝有十个注意事项，只有正确食用燕窝，才能达到更佳的滋补养生效果。
注意事项
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
8、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。
9、燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的食效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以不适合吃燕窝。
10、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
三七粉配什么效果最好
三七粉单独使用就是很好的中药材，但是为了强化它的作用，还可以跟其他的药物结合使用，常见的有天麻、丹参、西洋参、山楂等，不同结合，发挥的作用是不一样的，并且都是我们生活中经常会使用到的。因此，了解一些搭配还是很有必要的。那么，三七粉配什么效果最好？下面咱们就来看看吧。
三七+天麻+丹参
用法：三七3克、丹参6克、天麻3克，饭后温开水送服，即生服。
功效：三七有止血不留淤、化淤不伤正的特点;天麻具有良好的平肝息风作用;丹参可活血化淤、养血安神。三味药合用，综合药理作用可扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等。中医一般用于高血压、静动脉硬化、中风偏瘫、冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等人。
三七+山楂+西洋参
用法：山楂粉、三七粉和西洋参粉1:1:1比例，饭后温开水送服，即生服。
功效：三味药搭配具有补气养阴，健脾开胃，活血化瘀，降脂，降压的功效。建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。
三七+山楂+丹参
用法：三七粉、丹参粉和生山楂1:1:1比例，开水冲服(即熟服)，每天2次。
功效：中医一般用于心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者。三味药同时食用有利于心血管病情的康复。
三七+丹参+石斛
用法：三七3克、丹参6克、石斛0.5克，饭后温开水送服，即生服。
功效：丹参用于心脏，高血压;石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。三味药合用可辅助治疗高血糖，血脂异常等症。
三七+黄芪
用法：每次三七粉2.5克，黄芪2克煎服(即熟服)，每天服用1~2次。
功效：补血补气、滋补肝肾。中医一般用于心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者。
燕窝配什么吃最好
燕窝是名贵的食物，也是作用比较广泛的食物。吃燕窝有利于预防心脑血管疾病，还有利于降血压。燕窝有很好的抗氧化功能，所以说能延缓衰老。燕窝还有美白皮肤的作用，在美容领域也有所应用。当然，我们平时多是将燕窝当做一道美食。吃燕窝有很多讲究，下面来介绍燕窝怎么吃好。
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
可以和冰糖或牛奶、蜂蜜等食用。甜品可考虑配红枣、莲子、百合等。冬瓜荷叶炖冰糖燕窝:将1-2盏巢工厂特等白燕放入净水中浸泡2-4小时，将鲜荷叶洗净、冬瓜去皮切片、马蹄去皮碎粒、冰糖一同放入煲内倒入2-3碗开水，炖约半小时即可食用（炖煮时间过长会破坏燕窝的营养成分）。具有消暑、祛热毒之功效，是夏日避暑之圣品。吃咸的可以燕窝炖鸡,吃甜的可以燕窝炖冰糖,或者用一点水把燕窝炖好,要吃前把椰汁放下去在炖两三分钟。
吃燕窝有很好的抗疲劳功效，很多吃过燕窝的人都有这个感受，就是头一天吃了燕窝之后，第二天发现精力特别旺盛，工作的效率特别高。燕窝除了抗疲劳之外，还是孕期不可多得的保健佳品。女性怀孕三个月左右吃燕窝能强身健体。女性产后吃燕窝能更好的恢复身体。
鹿茸配什么泡酒好
在现实生活中鹿茸是属于比较名贵的一种中药材，鹿茸药用价值极高，服用后对身体可以起到滋补的功效，还可以治疗一些身体疾病，达到强身健体的作用，而鹿茸也可以制作成药酒来进行服用，也可以和其他药材一起搭配效果更好，可以搭配冬虫夏草，也可以搭配人参效果都非常好。
鹿茸和什么搭配泡酒喝最好
1、跟海马搭配
你需要准备好海马、鹿茸和白酒等等，将海马和鹿茸清洗干净以后放入到白酒里面封口浸泡十天到十五天即可服用，它的主要作用在于能够帮助温肾壮阳，而且，在帮助治疗阳痿和遗精方面也有比较明显的效果。
2、跟楮实子搭配
你需要准备好楮实子、鹿茸、炮姜、制附子、肉桂、巴戟天以及大枣等等，将上述的这些药材全部捣碎成粉末装入到布袋子里面，并且把布袋子扎紧放入干净的容器里面，用酒浸泡八天左右，将药渣丢掉服用即可，每天服用十五到二十毫升可以起到不错的补肾壮阳、强健筋骨和暖脾胃效果。
3、跟虫草搭配
你需要准备好鹿茸、冬虫夏草和适量的白酒，将其放入到干净的瓶子里面加入白酒密封，期间要注意摇晃几次，十五天以后开封服用，每天早晚分别服用十毫升到十五毫升，它有不错的温肾壮阳效果，而且，它的养血效果也值得肯定，可以用于改善男性性功能低下和女性不孕问题。
4、跟人参搭配
你需要准备好人参、鹿茸、红糖以及白酒等等，将它们研制成较粗的粉末用纱布密封好，装入到容器里面加入白酒来进行浸泡，七天以后将药袋拿出来，榨取里面的汁儿跟药酒一起服用，每天服用两次，每次服用十到十五毫升即可，它有不错的补气助阳和益肾填精效果。
鹿茸泡酒的功效
1、对神经系统的影响
鹿茸酒中含有一种物质对于人大脑的神经末梢起到刺激性的作用，使神经系统产生兴奋，促进我们的神经系统的恢复，改善肌肉对神经系统做出反应的速度和效率，提高神经的敏感度。
2、对心血管系统的影响
如果泡出来的鹿茸酒的浓度非常高的话可以一定程度的降低人体血压的作用，使心脏收缩的振幅频率降低，心率减慢，扩张我们的血管，如果是浓度没有那么高的话会引起心脏收缩能力增强，收缩幅度变大，心率变快，起到很好的强心作用。
3、对性功能的影响
因为鹿茸的原材料是取自动物的身体，所以其提取物可以增加血浆睾酮的浓度，又能够促使黄体生成素的浓度升高，所以长期服用鹿茸酒对于人在青春期产生的性功能障碍是有很好的帮助，而且对于中老年人的前列腺萎缩的情况也有改善的作用。
4、鹿茸酒的健体作用
鹿茸酒中的一些物质具有很强的抗疲劳作用，能够增强人体的耐寒能力，提高人的整体体质，使人不那么容易患病，抗病能力更强，增加机体的耐寒能力，在冬天喝鹿茸酒能够使身体更好的抗寒。加速创伤的愈合，除此之外能够刺激肾上腺皮质功能。所以鹿茸是一味补虚的补药，对于人体体质的增强效果很棒。
5、对血液成分的影响
鹿茸可使血液中的血红蛋白增加，刺激造血系统使造血系统的功能更强，因此对于出血情况非常严重的患者以及感染病晚期的患者能够起到很好的帮助，特别是对于年龄大的老年人很有效。
吃粽子配什么吃最好
粽子都是糯米做的，我们知道糯米属于不容易消化的食物，而且粽子多油，吃起来比较腻，如果过多食用容易导致肥胖，还容易引起消化不良，所以说在吃粽子的时候可以喝些红茶来促进消化，另外也可以吃一些山楂或者陈皮，这都有很好的帮助消化的作用。
喝热红茶解腻
粽子因为多油，多吃容易腻，而且糯米又是不容易消化的食物，因此粽子吃多了会容易让人感觉到腻，食滞。
好处：热的红茶有去油腻的作用，吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。
注意事项：吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。
吃粽子配炼奶
枧水粽外皮清淡无味，许多人喜欢在上面蘸些蜜糖吃，其实也可以配炼奶吃。
好处：炼奶来配粽子吃。把粽子切成块后，蘸上炼奶，既不容易腻，又可以让清淡的粽子变得有味道。这种吃粽子的方法容易让人联想到西式的餐点。
吃粽子搭配山楂、陈皮
山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方，因此它们对于去除吃粽子后打折的油腻感和积胀感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。
搭配白萝卜
萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。
早上吃鸡蛋配什么最好
很多人在早上的时候都比较喜欢吃鸡蛋，因为早上吃东西是吸收最好的，所以要吃一些比较有营养价值的食物，鸡蛋的营养价值是众所周知，在早上的时候煮鸡蛋又比较方便，鸡蛋吃起来也比较抗饿，这个时候鸡蛋就成为了很多人早餐必备的食物，那么在早上吃鸡蛋配什么最好呢?
早晨吃鸡蛋的理由： 鸡蛋帮助你减肥 有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。 鸡蛋是蛋白质的最好来源 鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源，它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。 鸡蛋相对较便宜 与其它高蛋白的食品，如“红肉”相比，甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。
鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力 胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。 鸡蛋保护你的眼睛 鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。 早晨吃鸡蛋怎么搭配更好? 青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果 相信很多人对疙瘩汤的做法并不陌生吧!南方人早餐都会喝粥，但是白粥淡而无味，喝久了就会觉得没意思。这个时候就来试试面疙瘩汤吧!搭配上青菜跟鸡蛋，营养更全面! 微波蒸蛋+小米粥 蒸蛋的口感腻滑、口味清新、营养价值高，也很适合早晨食用噢!现在用微波炉可以自己在家很快地做好一品蒸蛋。
为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、老年人每天吃1～2个比较好。
2、对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适;
3、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;
4、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
鸡蛋配什么吃最好呢？
鸡蛋是一种非常有营养的食物，而且价格很相当的实惠，鸡蛋适用的对象也是相当的广泛，从刚出来的四五个月的婴儿到老年人都是可以吃的，不同人群吃鸡蛋的作用是不同的，鸡蛋在生活中也是比较常见的，但是鸡蛋和什么一起吃效果会比较好呢?下面就让小编来为大家介绍下。
工具/原料
鸡蛋
方法/步骤
01
鸡蛋+ 丝瓜 ：润肺补肾美肤
(1).将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。
(2).将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。
(3).猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
(4).猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
02
鸡蛋+ 银鱼 ：增加蛋白质的吸收
(1).鸡蛋打散，加牛奶、面粉和盐拌匀制成鸡蛋面糊。火腿肉切碎，口蘑洗净切碎，银鱼洗净。
(2).平底不粘锅中烧热少许橄榄油，下火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。
(3).将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平，然后将面糊均匀地倒在蔬菜上，开中小火将一面煎定形后，翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟，分成小块装盘即可。
03
鸡蛋+ 桂圆肉 ：补气养血
(1). 桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎;
(2). 鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀;
(3). 将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
鸡蛋是一种老少皆宜的食物，鸡蛋对身体的好处还有很多，上述中就是为大家介绍的比较普遍的食用方法，鸡蛋还可以和很多的食物一起吃，功效都是不同的，小编在这里玩提醒大家的是，鸡蛋一天不可以吃太多了，最多不要超过两个，一周不要超过五个。
鹿茸什么时候吃最好呢？
鹿茸的滋补价值非常高，但是如果想要更好的发挥它的功效作用，就需要讲究正确的时间，否则可能会让其效果大打折扣，建议在秋冬季节食用，或者是在饭后吃最合适。
1. 秋冬吃最好
从季节的角度来看，鹿茸片什么时候吃最好呢?当然是秋冬季节。因为春季人火旺，而鹿茸本身是热性的保健品，对于一般体质的人来说吃了容易上火。而夏天的时候人本来就脾虚没有胃口，那么这个时候吃鹿茸片会让人更加食欲不振。所以鹿茸片肯定是秋冬季节吃好一些。因为秋冬期间人体的阳气藏于内里，消化功能好，食欲也很好，这个时候吃鹿茸片可以起到很好的滋补效果。
2. 饭后吃最好
因为鹿茸片是一种滋补性比较大的保健品，所以鹿茸片什么时候吃?饭后吃最好，因为饭后所有的血液都流向胃部，胃里面的消化液也比较多。而鹿茸片本身是一种比较滋补和油腻的保健品，这个时候和食物一起消化会更容易些，而且我们大家这个时候吃鹿茸片的话吸收效果也会更好。当然如果你有吃其他保健品的话，请咨询一下医生看有没有药效的冲突。
3、一般情况下如果不是火气比较大的体质，还有选择在秋冬季节服用的会比较好。从功效来说，鹿茸片对男性的功用更好，因为它可以壮阳补肾。女性朋友们如果一定要吃相似的产品的话，建议大家吃鹿胎膏，因为可以调经暖宫，有助于提高女性的生育能力，这是非常不错的。当然直接吃鹿茸片要比直接吃鹿茸更加方便一些。
早餐吃鸡蛋配什么最好呢
中国比较传统的就是白粥油条，后来是豆浆油条 随着社会的发展和网络以及各种各样交通的发达，我国大部分家庭现在饮食，生活，工作等等都有些是趋向西方化的，但是西方就是牛奶鸡蛋或者土司配果酱，面包牛奶等等，那么有人可能想早餐吃鸡蛋，那么吃鸡蛋配什么好呢？下面我们就来介绍一下。
从理论上讲，配粥好，应为鸡蛋和牛奶都含大量蛋白质，早晨吃太多会导致营养不均衡，而且女孩每天吃鸡蛋对身体不好；其次还要注意粥，是在自己家里熬的还是外面买的，外面的粥不营养，里面含有化学成分，能让粥变的很粘稠，吃多了对身体不好，所以尽量少吃外面的粥，最好是自己在家熬着吃。
青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果。相信很多人对疙瘩汤的做法并不陌生吧!南方人早餐都会喝粥，但是白粥淡而无味，喝久了就会觉得没意思。这个时候就来试试面疙瘩汤吧!搭配上青菜跟鸡蛋，营养更全面!
以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等
奶类与奶制品、豆制品。新鲜蔬菜和水果。蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物
早上吃鸡蛋，喝豆浆是可以的，最好是吃点主食比较好的，不能挑食了，早餐鸡蛋，牛奶，豆浆都是可以的，食物不要太单一了，也要适当吃点水果比较好的，营养要全面的。
早餐吃鸡蛋配什么最好现在都知道了吧，所以不要以为早餐随便吃吃就好了，早餐是一天的开始，所以一定不能草草了事或者为了赶时间就不吃，不吃早餐对身体也不好，早餐品种也不要太单一，早餐要多吃谷物类或者是粗粮，并且搭配一些水果，这样不管是蛋白质还是维生素才都全面了，这样才能营养摄入平衡。
豆浆配什么吃最好早上
豆浆是中国比较传统的一种饮品，比较适合早餐食用，在早餐的时候喝一碗豆浆，吃了一点包子油条是最传统的中国早餐的表现形式。现在很多人家都有豆浆机，所以说在做豆浆的时候，可以根据自己的口感和爱好，来做自己更喜欢的豆浆，里面能够放入的食材也是比较丰富的，我们来看一下这方面的内容。
豆浆配什么吃最好早上
早餐喝豆浆配上包子油条那叫一个香，如果在家可以自己做，搭配点不同的食材，既能留有顺滑的口感，还能让营养更加全面丰富。
1、养生糙米豆浆
小米、黑米、糙米、燕麦米等，各种米都可以增加滑度。加入米类后，质地会变得如米糊一样浓稠，需要多放些水才能成为豆浆，否则就是糊糊状了。糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜哦。
做法：黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
2、润肤银耳豆浆
豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质，而且滋阴润肺、排毒养颜，常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。
做法：黄豆、银耳洗净泡发，把材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
3、益气红枣豆浆
红豆红枣豆浆也是经典的搭配，是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的香甜搭配上红豆，美味又美容，女人可以多喝它。
做法：红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核，可根据口味放五六个红枣即可。所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
4、补肾黑芝麻豆浆
用黑豆黑芝麻打出来的豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，养发补肾， 美容减皱。黑豆高蛋白低热量，经常喝黑豆黑芝麻豆浆，养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老。
做法：黑豆洗净泡发，黑豆黑芝麻比例为5:1即可，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
5、营养果仁豆浆
如花生、核桃、杏仁等，这些果仁都含有丰富的优质油脂，还可以为人体补充蛋白质，并且利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑，喝起来也会十分的香浓，但是量不要多，一小把足矣。
做法：黄豆洗净泡发后，抓一小把果仁，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
6、南瓜燕麦豆浆
南瓜的香甜，燕麦片的胶稠，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，而且还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鹿茸配什么吃效果最好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季吃鹿茸养生吗”专题。
