促进排卵的食物有哪些
冬季养生吃的食物有哪些。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“促进排卵的食物有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有些人的排卵异常，不能正常的排卵。这时候可以吃一些有营养的食物，促进排卵。谷类可以增加雌激素，所以女性应该多吃。促进排卵的食物有很多种，可以吃一些豆类的东西或者是富含蛋白质的东西。这都对女性的身体非常好，不能吃冰冷刺激的东西。这会使子宫受到刺激，不利于胎儿的发育。
1、谷物食品
女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。
2、豆类食物
女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。
3、含蛋白质的食物
在备孕期间，需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
4、富含维生素C食物
女性想要促进排卵的话，最好能够多吃富含维生素C的食物，维生素C能够促进卵子发育。因此可多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，以此来补充维生素C。
5、鱼头汤YS630.COM
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。小编提醒，备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。如果还不知道备孕期间吃什么促排卵的话，不妨试试喝些鱼头汤吧。
ys630.coM延伸阅读
助排卵的食物有哪些?
现代人工作压力大，生活节奏也非常紧张，导致很多女性身心疲惫，如果每天不能保持心情舒畅和均衡的营养，是会给女性的身体健康有影响的，如果女性出现不排卵或者是卵子不好，是会直接影响女性生育的，其实我们平时是可以吃一些帮助排卵的食物，那助排卵的食物有哪些?
女性朋友们在平时的饮食中，可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物;也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵。
枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。
莲子猪肚：莲子、猪肚各适量。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。
另外，黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。
为什么要促排卵
卵巢是女性最宝贵的生殖器官，有了它，我们才可以孕育后代。可以说，正常的排卵，是女性可以受孕的前提条件，也是保证女性身体健康的条件。如果排卵不正常，排卵功能发生障碍，使得女性排卵不好或者无排卵，长期发展下去，就会对女性的身体健康发生不利的影响，甚至对于积极备孕的夫妻们，也是不可逾越的障碍。因此，对于有排卵功能障碍的女性，促排卵有着非常重要的作用。
女性卵巢如果长期不排卵或者排卵不正常，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而五周期性孕激素的对抗作用，容易引发女性子宫内膜癌和乳腺癌。
排卵功能障碍在日常生活中也会带给女性非常大的困扰，因为它可能导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状，长期下来，不仅给女性的日常生活带来不便，甚至会影响女性自信心，使其心理发生不利的影响。
而生育后代，可以说是女性的神圣天职，排卵功能不正常甚至无排卵给女性造成最大的危害就是可能导致不孕，如果一个女人不能生育，对于其自身和家庭来讲，会是多么大的人生打击甚至可能是一辈子的遗憾。
因此，促排卵对于女性健康有着非常重要的作用，而对于提高女性的受孕机会，也是有着非常重要的影响。
什么食物可以促进女性排卵？
每个女生每个月都会被划分为几个不同的时期，月经期、排卵期、安全期。针对不同的时期具体的表现也是不一样的。月经期相信大家都不陌生。排卵期是最容易受孕的，在这个时期进行性生活是怀孕最佳的时期，但是每个女生排卵的情况也是不一样的。所以可以进行饮食调理，到底哪些食物可以促进排卵呢？
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克 白术30克（麸炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陈皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（汤泡） 丹皮21克（去骨）
上文中介绍了很多可以促进排卵的食物，如果排卵比较少或者卵子的活性比较低的女性，是可以多吃点文章中的食物进行调理的。另外睡眠不好或者精神状态不好也会影响到卵子的质量。所以排卵期的女性要保证充足的睡眠，这样才能更好的进行身体的保健。
促排卵食物到底有哪些？
每个人都有自己的生理周期，一个月的时间会被分为几个不同的时期，月经期、安全期和排卵期，由于个体的差异每个人的生理周期都是不一样的。在排卵期的时候是最适合怀孕的时期，而且这个时间段做爱的话是最容易受孕的，为了增加受孕的几率，也可以多吃点可以促进排卵的食物，那么到底哪些食物可以促进排卵呢？
促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克 白术30克（麸炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克
当归36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克
陈皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（汤泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
上文中介绍了一些可以促进排卵的时候，如果想要提高自己的卵子的质量，促进排卵的数量，特别是打算怀孕的人，是可以多吃点文章中提到的这些食物的。也可以按照文章中介绍的饮食调理的方法进行制作，多喝点汤对身体也是很有好处的。
促进月经来的食物有哪些?
生活中有很多食物可以延缓月经期，比如花椒，如果想延迟月经来的时间，可以试试喝几天花椒水就能推迟月经 ，而一些食物还能促进月经来潮，比如南瓜、菠菜、菜花、豆制品等，详细了解来例假能喝豆浆吗?
吃什么能加快排出经血?
1、菠菜
菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。
2、大豆类食物
大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。
4、菜花和胡萝卜
月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。
5、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
促进肠蠕动的食物有哪些
一旦肠蠕动失去其原有的平衡那么随之而来的就是给人体带来不可避免的伤害，有的人因为肠蠕动过于缓慢而出现胃胀气等一些情况，不但胃部不舒服而且还会出现食欲不振等一些情况。因此人们为了能尽快的拜托肠蠕动不正常的情况而随意食用一些药物，其实这种做法非常的不正规。其实生活中有很多食物就能帮助我们起到促进肠蠕动的效果。
菠菜
性凉，味甘，後养血、止血、润燥、滑肠、通便地为用。
红薯
红薯里面得纤维物质带肠内能吸收肥量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动与通便非常後益，常用崃治疗痔疮及肛门裂等。
蕹菜
又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治疗便秘、便血、痔疮底为用。蕹菜对痔疮病百姓肥便经常干结者，最埒适宜。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，no易被胃肠消化吸收，能增加肥便体积，促进肥肠蠕动，防止肥便秘结，故对痔疮便秘者後益。
卷心菜
又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，揍肛肠患者得後效食品。
白萝卜
存吃可促进消化，还後很强地消炎为用，其辛辣地成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富锝粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持肥便通畅。
造成肠道蠕动失去平衡的原因有很多种，其中不排除平时饮食不当或是生活不规律等一些因素，因此人们如果想要尽可能的避免自己的肠道蠕动不均衡那么就要从自身的生活习惯抓起，合理的饮食良好的睡眠等都能有效的促进肠道蠕动。
安神促进睡眠的食物有哪些
安神促进睡眠的食物有哪些
1、菠菜
名副其实的“蔬菜之王”,因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还含有一般蔬果所没有的维生素K 。菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定,促进健康,让人保持心情平和,起到安神助眠的效果。
2、莴笋
莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是,它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。它还能改善消化系统中肝脏的功能,刺激消化液的分泌,促进食欲。
3、橄榄
橄榄鲜食时味苦涩,而回味甘甜,有特殊的香气,深得人们青睐,是果中珍品。它营养丰富,含有17种人体所需要的氨基酸,尤其含丰富的钙质和维生素C,对孕妇及儿童大有裨益。主要功能为安神清肺,常用以治疗咽喉肿痛,很适合晚餐食用。口感美味鲜甜,同时亦有安眠静神的作用。
4、核桃
一种很好的滋补营养食物,对改善人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症有帮助。每日早晚吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利于睡眠。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。还具有助眠的功效,牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
安神促进睡眠的茶
1、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神助眠的作用。
2、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神助眠、镇定神经的作用。
3、酸枣仁茶
酸枣性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
4、合欢皮茶
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
5、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
安神促进睡眠的方法
1、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。
2、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。
3、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许就困到不行了。
促进伤口愈合的食物有哪些
有些人会因为疾病进行手术，手术以后伤口愈合是非常重要的，除了要预防感染以外，平时要注意充分的休息，伤口部位不能沾水，良好的饮食调养也有助于伤口的愈合，那么促进伤口愈合的食物有哪些呢？我们来了解一下这方面的内容。
能够促进伤口愈合的食物有很多，首推猪蹄！猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，含有锌元素，能够促进伤口愈合的速度，所以说在出现伤口的时候，可以适当的吃一些猪蹄来加强伤口的调理。
鲈鱼的营养价值非常的高，还有丰富的脂肪和维生素。另外还有比较容易消化的蛋白质，具有很好的健脾胃，补肝肾的作用，对于伤口愈合也有很好的保健的作用。
鸽子肉的营养价值非常的高，对于调节人体的免疫力，促进食欲都能发挥很好的作用，另外，对于促进伤口的愈合也有很好的保健预防的作用，适当的吃一些能够促进凝血的功能。
海带的营养价值很高，海带里面富含碳水化合物和蛋白质，并且含有胡萝卜素，还有核黄素等营养物质，在促进伤口愈合方面的作用也比较明显，另外木耳、苦瓜、西红柿、蜂蜜、黑豆等食物也有很好的促进伤口恢复的作用。
以上简单的了解了促进伤口愈合的食物有哪些，为了更好的促进伤口愈合，平时除了预防感染以外，要加强饮食调养，一方面能够提高免疫力水平，一方面能够促进伤口快速的恢复。
促进肠胃消化的食物有哪些？
肠胃是人们器官里面的至关重要的一个器官，它可以帮助人们消化体内的食物等等的好处;而消化食物是通过肠胃来进行消化食物的，只要消化了食物，肚子就不会涨，不会疼了等等的好处。接下来就让我们一起来了解一下关于促进肠胃消化的食物的一些相关性的资料，请看。
吃多点易消化的食物，少动物脂肪，不硬的食物，如粥就是常见的最适合消化不好的人吃了，此外，苹果香蕉等水果也是很容易消化的，但水果类的食物最好在饭后吃，同时也应削皮吃，生花生也是有健胃功能的，也可以适当吃些B类维生素或食母生片(无副作用的，放心)
具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
肠胃不消化，就会导致身体当中很多的毒素会增加，最后会影响到人们的身体健康，所以人们可以尝试着吃一些上文提到的食物来帮助肠胃消化。人们一定要注意的是不要乱吃食物，也不要乱搭配食物，挑选食物的时候，一定要挑选新鲜的程度高的，这样才是最保险的。
促进肠胃蠕动的食物有哪些
在我们的生活中可以促进肠胃蠕动的食物是比较多的，比如酸奶以及苹果西红柿等食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动主要是因为这些食物是酸性食物，可以促进胃酸的分泌，这样就可以促进肠胃的蠕动了。其实，我们在生活中促进肠胃蠕动最好的方法是通过运动，因为运动可以提高肠胃的消化能力提高。
1.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
2.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
5.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
文章详细的为我们讲述了促进肠胃蠕动的食物有哪些，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道这些食物对于我们促进肠胃的蠕动是有很大帮助的。我们想要在生活中提高肠胃的蠕动，我们就需要严格控制自己的食物问题。
促进乳汁分泌的食物有哪些？
女性生完孩子后，第二天就会有初乳出现的，然后就会有乳汁分泌，供宝宝食用。有的产妇的乳汁分泌非常旺盛，小宝宝都吃不完。但是也有的女性乳汁分泌的非常少，小宝宝经常会饿的哇哇大哭，没有办法只能为宝宝添加奶粉。但是母乳喂养对宝宝来说是最好的，所以乳汁分泌不足的妈妈会想尽办法来促进乳汁的分泌。那么，可以吃什么食物来促进乳汁的分泌呢?
1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。
2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
5.红小豆煮粥，加红糖。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
温馨提示：
小编提醒，严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。
有的新妈妈的乳汁分泌不足，主要是在产后饮食不当导致的。在产后第一周最好是少喝汤水的，因为这时候乳腺还不是很通，这时候大量的喝汤，可能就会导致乳房的胀痛;等到第二周的时候，乳腺通了，这时候在大量的喝汤，就会让乳汁的分泌更多的。
促进胃消化的食物有哪些？
有的时候是不是觉得东西吃多了感到胃很胀，想要吃一些能够帮助胃消化的食物呢?这些症状都是生活中最常见的事情了。有什么食物能促进肠胃消化，使我们的胃很舒服通畅呢？除了大家最了解的健胃消食片，还有什么食物有这样神奇的疗效呢?请睁大你的双眼，见证奇迹的时候到了。
1.大麦及大麦芽
含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3.苹果(苹果食品)
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸
毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
如果你觉得这些食物还没有达到促进肠胃消化的作用，那么建议你饭后可以进行一些运动，例如散散步，走动走动。但是不要做激烈的动作，这样很容易导致出现身体不适哦。吃饭的时候感到自己已经饱了就不要再吃了，经常胃胀容易出现胃病哦。
促进骨骼愈合的食物有哪些
骨骼的发育状况如何直接关系到人体健康乃至体格身高，一旦出现骨质健康隐患，比方说骨折或其他的锻炼情况，还是不可忽视的，必须要想办法加促愈合，才能恢复到健康的生活状态，比方说饮食疗法还是很常见的，效果也很不错，那么促进骨骼愈合的食物有哪些?
促进骨骼愈合的食物
一、猪肝
由于骨折的愈合需要钙来促进骨骼的愈合，而维生素D是可以帮助肠道中钙的吸收入血，因此补维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼的生长发育。维生素D的主要食物来源是动物肝脏等食物。中医称猪肝具有：补肝明目，养血功效。
二、田七
专家指出让骨头尽快康复的方法是：先活血化瘀，在养气补血。骨折后受伤部位一般都存在淤血，而淤血大多存在于骨折的断裂处，这对于细微的骨细胞来说无疑是一个无法跨越的鸿沟，因此中医有“淤不去则故不能生”“淤去新骨生”的说法，所以就会先活血化瘀。
三、虾米、虾皮
骨折后人体确实需要补钙，不少人喜欢熬煮骨头汤补钙，但实际上骨头汤里的钙含量微乎其微，且缺少具有促进钙吸收的维生素D，所以，多喝骨头汤并不能达到补钙效果。另外，骨头汤脂肪含量很高，对于需要长期卧床的骨折病人来说，反而容易引起高血脂、高血压等疾病。骨折病人想要补钙，不妨多喝牛奶、羊奶，多吃虾米等真正含钙高的食品。
四、鸡蛋
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳来源。由于鸡蛋的氨基酸模式与人体的相似，所以更利于人体易于吸收利用。
关于促进骨骼愈合的食物有哪些上文中的介绍已经很清楚了，希望大家都能了解清楚，面对骨质疏松、骨折乃至其他的骨质健康隐患，都是需要提高警惕的，除了及时正确医治外，日常生活中还需要做好相应的护理措施。
促进新陈代谢的食物有哪些
促进新陈代谢的食物可以燃烧掉体内更多的脂肪，减轻体重，其含有的营养元素对健康非常有益。有很多女性朋友们都是想减肥的，因此我们要了解一下促进新陈代谢的食物。吃了这些食物以后，我们才能更好的保持自己的身材。那么到底促进新陈代谢的食物有哪些?下面我们就来看看权威的专家是怎么说的吧。
(一)金枪鱼：新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。
(二)柚子：它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
(三)燕麦片：这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
(四)绿茶：它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。
(五)辣椒：它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。
促进新陈代谢的食物有哪些?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。我们除了要了解这方面的知识外，还可以学着做一些其他美味可口的菜肴，能让我们的餐桌变得更加丰富!在了解了这一内容以后，我们还要自己亲身多多的吃一下这些食物，这样我们才能保护自己身体上的健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《促进排卵的食物有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生吃的食物有哪些”专题。
