葵花油长期吃有危害
以油养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的葵花油长期吃有危害，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
从葵花籽中提取的油类称葵花籽油，油色金黄、清明透亮，葵花籽油大家都不陌生，葵花籽油是人们日常生活中常见的一种烹调食用油，是目前家庭生活中主要的食用油，那么，葵花油长期吃有什么危害呢？接下来就为大家详细介绍一下，希望朋友们可以耐心阅读以下内容。
葵花籽油的养生价值大 但过量食用有危害，就是这美味的葵花籽油如果过量食用也会对身体造成极大的伤害。食用恰当滋补身体，食用不当则会伤害身体，所以我们在食用之前一定要了解他们的危害和好处，下面我们就一起来看看葵花籽油的危害在哪吧。
葵花籽油的养生价值大 但过量食用有危害
葵花籽油的危害
1、影响肝功能
不要过量食用葵花籽油，而且不能在过高温度下使用，否则容易加重肝脏负担，影响到正常肝功能发挥，导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。
2、引发睾丸萎缩
葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响，轻则是造成睾丸萎缩，重则造成不育。所以，建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。
菜籽油中含有芥酸，主要存在于菜油中。动物实验证明，大量摄入含芥酸高的菜籽油，可致心肌纤维化引起心肌病变;引起动物增重迟缓，发育不良;生殖力下降，经试验公鼠饲料中芥酸含量达10%时，即出现睾丸变小，无成熟精子等现象;引起血小板下降。
建议大家不要长期只吃一种食用油，这样不能全面的补充人体所需的营养成分。而且过量食用葵花籽油会损伤肝脏，男性经常吃葵花籽油会影响到睾丸的生理功能。所以，大家不要长期吃葵花籽油，建议几种食用油交替换着吃比较好。的副作用就是会引起心肌病变，如果给动物大量摄入葵花籽油的话，会造成它们的动物迟缓，造成发育不良的现象。不过食用葵花籽油还有有好处的，它可以帮助很好的管理好我们的血管，神经等一些功能。而且食用它还能有助于我们处理消肿的问题。
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如何挑选葵花油
平时多吃一些营养价值丰富和美味的食物能让身体变得更加健康，所以在购买食材的时候一定要精心的挑选才可以，很多人在购买葵花的时候都不知道怎么去挑选，下面一起了解下什么样的葵花好！
可根据以下几点来鉴别葵花油的好坏；
1.选购桶装油首先看桶口有无油迹，有则表明封口不严，会导致油在贮放过程中被氧化。还要看桶底有无沉淀，加工精度低的油放置一段时间后，必然有不同程度沉淀。
2.选油时看品牌。一般来说，大品牌比小品牌或散装油还是有保障一些。
3.买油时看色泽。色泽能反映油的质量好坏，那些有杂质、颜色暗淡或呈棕褐色的油不建议买。
4.耐心看外包装。看清楚商标、保质期、出厂日期，不可买过期或即将过期的油，还要防假冒品牌的仿冒。
5.辨味道。把各种食用油加热到50度左右容易通过味道来鉴别，发现味道不纯或者有苦涩、酸、麻等异味，表明该食用油掺有杂质或者已经过期变质，是不能食用的。
6.闻香味。油也是有气味的，取几滴油放手心慢慢揉搓至发挥，有杂味、添加香精的油香味很快就消散，好油味道是均匀的。
7.取少量油冷冻。用一个干净透明的玻璃瓶中装些食用油放入冰箱冷冻后取出来察色。如果整瓶颜色一致则该油纯正，若颜色明显分层则说明该油有杂质。
8.把油加热看状态。在锅中把油加热至大约150度，若含水量大的油会有吱吱的响声且泡沫也很多。如果锅底有焦糊现象，则说明油中加有淀粉类物质。
想要身体健康我们一定要多吃新鲜和营养的食物，通过对什么样的葵花好的一些介绍，我们在购买的时候就能够遇到更新鲜和美味的食物了，另外我们平时要多吃一些不同的食物，才能获取到更多的营养。
葵花油的益处有什么
在人们的日常生活中，特别是善于管理做菜的人们，都会懂得一些调味料或者其他材料的使用，但是在这些东西中哪些东西具备哪些营养价值，对人体哪些方面具有良好的吸收作用，所知道的人却盛少，就好比如葵花油，它到底具备了哪些营养价值，我想绝大多数人是说不清道不明的。
葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油。据国家粮食储备局西安油脂研究设计院曹万新教授介绍，在21世纪，心脑血管疾病如冠心病、脑中风、脑血栓、动脉硬化、高血压等疾病增多，而长期食用合适的油脂产品，能够对上述症状有较大的改善。葵花油就是健康油脂中非常优秀的一种，菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。现在世界许多地方葵花籽油已经成为消费者和厨师的首选油，葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高；而亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油能降低血清中胆固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血压的作用。而且葵花籽油清淡透明、烹饪时可以保留天然食品风味，它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。
所以由上所述，葵花油还是具备很高的营养价值的，并且它也有利于降低血清中胆固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血压的作用。所以它也是厨房必不可少的东西之一，在人们认识中除了玉米油你现在是不是又多了一种你认识的油类了呢。
葵花油的食用方法有哪些
葵花油是比较好的一种油类，特别有利于我们身体的健康，经常吃葵花油，可以有效控制血压高，而且还有预防其他疾病作用，所以多吃葵花油，对身体健康还是有很多益处的，那么葵花油的食用方法有哪些?为了你能对葵花油的使用方法，有一个全面了解，就来跟小编看看葵花油的食用方法有哪些。
葵花籽，又叫葵瓜籽，是向日葵的果实。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60%。葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。它颜色金黄、澄清透明，具有芳香气味 。葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排在棕榈油、豆油和菜籽油之后，居第四位。全球葵花籽油产量稳定在1000万～1200万吨之间，葵花籽油是欧洲国家重要的食用油品种之一。国际上许多国家和地区，如台湾、香港、日本、韩国的葵花籽油消费比例高达70%。
一、来源
从葵花籽中提取的油类称葵花籽油，油色金黄、清明透亮，有些令人喜食的清香味，是欧洲人、俄罗斯人的主要食用油。
葵花籽油质地纯正，清亮透明，芳香可口。由于它含有丰富的亚油酸和丰富的维护人体健康的营养物质，所以国外被誉为“保健佳品”、“高级营养油”或“健康油”等。
二、成分
(一)呈现金黄色，质地清爽，有淡淡的坚果味;
(二)含有维生素A，B，D和E，并富含不饱和脂肪酸。
三、营养价值
葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高;而亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油能降低血清中胆固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血压的作用。并且，葵花籽油清淡透明、烹饪时可以保留天然食品风味，它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。食用方便，和其他油类几乎一样，可以炒各种菜。
首先说葵花油，是一种健康的油类，经常吃对于我们身体健康特别有益处，不但富含多种维生素，而且口味相对来说也不错，特别适用于我们平时炒菜，做汤，以及其他方面的食用，所以对于每一个家庭，为了保障家人的健康，可以选择吃葵花油，就能保障家人的健康，提高生活质量。
葵花油可预防心血管疾病
近日，笔者走访了几大超市，发现食用油专区格外热闹，其中以葵花油的销售最为旺盛。
一位前来采购的大妈说，她和老伴的胆固醇都偏高，长期以来一直服用药物，也没见什么效果，本以为这是个老年病。不料最近儿子打来电话，说公司体检发现，不到30岁的他竟然也是胆固醇偏高，这可使一家人慌了手脚。后来听说葵花油可以预防心血管疾病，特意买一桶回家试试。
其实，与这位大妈的家庭情况类似，从老到少都患有高胆固醇的现象在我国已经非常普遍。据相关部门统计，心血管疾病已经成为危害人类健康的第一杀手，每年因患心血管疾病死亡者约占总死亡人数的34％-40％。有关专家指出，这主要是由于在国人的传统饮食不合理造成。比如喜欢食用色浓味重的食用油，以增加菜的口感，但从健康的角度来看，这种油食用过多，会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，从而形成心血管疾病的隐患。专家提醒消费者，要预防心血管疾病，应首先改变不健康的饮食习惯，摒弃色浓味重的食用油，选用富含不饱和脂肪酸的油。
与大豆油、花生油等油品相比，葵花油中的不饱和脂肪酸最高。从其营养成分来看，葵花油所含亚油酸是人体必需脂肪酸，有帮助人体调节新陈代谢、保护血压稳定及降低血中胆固醇的作用，有益心血管健康；同时它还含有丰富的活性维生素E，可以活化毛细血管，促进血液循环，活效抗氧化，保持年轻活力。业内人士告诉记者，葵花油的营养成分跟制作工艺密切相关，只有真正经过多重精炼，色泽符合精纯清透标准的油才最值得信赖。目前在葵花油的处理技术上，以风靡欧美的充氮保鲜技术最为先进，例如多力。
同时，专家还建议有关消费者，为了呵护心血管健康，在日常的饮食还要注意：多吃果蔬；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；多吃鱼类、豆类、瘦肉；不吃高卡路里、低营养的食品；减少盐的摄入量，这对高血压患者更为重要。（施徐）
长期吃瓜子有什么危害
生活当中并不是很爱吃糖果，或者各种油炸食品，相反大家就喜欢吃瓜子，瓜子确实是非常美味的，既可以保证自己的休闲时间，又很简单，直接抓一把过来就可以吃很久，所以很多人非常喜欢吃，但是吃瓜子有好处也有坏处，利弊是需要了解清楚的，长时间过量的吃瓜子，也可能会具有一定的危害。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 适量吃瓜子好处很多，
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。
唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
葵花籽油怎么吃最好
我国平时炒菜所用的食油中，葵花籽油是一种颇受大家喜爱的选择。葵花籽中含有丰富的微量元素，但是葵花籽油怎么吃最好呢？葵花籽油的食用方法很多，可以清炒青菜，可以做汤，还可以顿排骨时使用。总之，做菜时需要用油的都可以使用葵花籽油，任何人都可以食用。
一、葵花籽油的食用方法
1、清炒
葵花籽油可以用在各种料理上，不管是清炒蔬菜还是肉类都是非常合适的，而且用葵花籽油清炒可以提升口感和最大限度保留食材的营养。
2、煎炸
葵花籽油因为含有大量的不饱和脂肪酸，所以葵花籽油的油烟点是很高的，而且在高温下的稳定性也很好，用葵花籽油煎炸食物不用担心产生有害物质，对人体非常健康。
3、做汤
葵花籽油具有独特的清香气味，在做好的汤里面滴上几滴葵花籽与，除了让汤看起来色泽鲜亮，还能提升汤的口感，而且并不会掩盖汤原本的味道。
二、吃葵花籽油的注意事项
1、油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用，一般为12个月-18个月。
2、因为有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。
3、食用时应避免高温，高温加热后的油应避免反复使用。
三、葵花籽油的副作用
1.影响肝功能
不要过量食用葵花籽油，而且不能在过高温度下使用，否则容易加重肝脏负担，影响到正常肝功能发挥，导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。
2.引发睾丸萎缩
葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响，轻则是造成睾丸萎缩，重则造成不育。所以，建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。
葵花籽油的好处_葵花籽油的功效
葵花籽是我们一种比较常见的休闲小吃，葵花籽里面含有的油脂含量比较高，所以还可以用来做成葵花籽油，现在很多人在减肥的过程中都会选择用植物油炒菜，葵花籽油就是非常好用的一种植物油，其中含有的油脂都是纯天然的，而且体量方式都是物理方方法，那么经常吃葵花籽油有什么好处呢？
葵花籽油是以葵花的种子为主要原料，经过压榨提取以后得到的天然油脂，它是生活中的常见的食用油品种，这种食用油色泽淡黄，透明度高，能浓郁的葵花籽香气，平时可以烹调多种菜品，葵花籽油不但口感好，营养价值也很高，但它食用时也有一些禁忌存在。
葵花籽油的功效与作用
1、补充营养强壮身体
补充营养，强壮身体是葵花籽油的重要功效之一，这种食用油中含有大量植物蛋白和植物甾醇，还含有一些矿物质钾、磷、钙以及多种对人体有益的氨基酸和维生素，它能满足人体对不同的营养的需要，可以促进身体代谢提高身体各器官功能，能让人类身体更强壮更健康。
2、调节情绪
葵花籽油含有的一些微量元素能直接作用于人类的神经系统，它能防止人体神经细胞老化也能，抑制神经功能退化，能安定情绪预防神经衰弱，另外葵花籽油对人类的失眠多梦以及健忘等不良症状也有很好的预防与调理作用。
3、健脑益智
平时多吃葵花籽油对大脑发育有很大的好处，它含有的营养成分，不但能促进脑部发育，提高脑细胞活性，还能增强记忆力，能让人们的大脑变得越来越聪明。另外葵花籽油中还含有一定数量的胡萝卜素，这种物质可以保护人类的眼睛，能预防视力下降。
葵花籽油的食用禁忌
葵花籽油虽好在食用时也有一些禁忌存在，特别是那些血脂较高和患有动脉硬化的人群不适合食用葵花籽油，它会加重病情，不能让人体尽快恢复健康。另外葵花籽油中还含有一些天然的芥酸，这种物质会加重人类心脏负担，那些心脏功能不全和患有心脏病的人群，也禁忌食用葵花籽油。
长期吃槟榔的危害有哪些？
槟榔这种东西深受很多人的喜爱，有的人第一次吃槟榔之后就会喜欢那种香甜的味道，然后就会对槟榔上瘾了，专家表示，适当吃点槟榔是有好处的，比如具有祛痰止咳的功效，另外还能够促进消化，尤其具有很好的醒酒作用，但是一定不能长时间吃槟榔，否则会对健康产生很多危害。
长期吃槟榔的危害：
吃槟榔在年轻人中真是愈发渐多了，一来是为了好玩，二来是出于消除日常工作和生活中的紧张，而且在许多地区，槟榔还和年轻人的爱情有着些关系，所以对于吃槟榔的好处和坏处这个问题大家一定要认真对待，槟榔对年轻人来说也有些好处，适量的吃些槟榔可以促消化、治病、美容，如是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用，但如果长期吃槟榔，会对对健康不利，那么年轻人长期吃槟榔的危害是哪些呢，牙齿会变黑，变黄，还可能会得口腔癌，咽喉癌，最好是少吃，不要多吃。
对于槟榔想必大家都很了解吧，这种东西最好不要吃多，吃多了危害自身的健康，常说“病从口入”，所以说，对于吃槟榔这件事大家都一定要注意。槟榔原产马来西亚，中国主要分布云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。尤其是年轻人居多，槟榔还是青年们爱情的象征。
小伙子一旦看中哪一位姑娘，先向女方家赠送槟榔果（俗称放槟榔），表示求婚之意，如果女方收下，就表示定了婚约。举行婚礼时，槟榔果更是不可缺少的佳品。但这些并不代表可以长期或者过多的咀食槟榔。世界卫生组织癌症研究中心最近向国际社会发出警告说，咀嚼槟榔或槟榔子将会致癌。世界卫生组织癌症研究中心指出，加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也会导致口腔癌。
各种槟榔制品中含有的槟榔子会导致一种口腔癌前病变（口腔黏膜下纤维化），随时可能会转化成癌症。据报道，全球每年发生39万例口腔癌症（口腔癌或咽癌），其中22.8万例发在南亚和东南亚地区，占58%，而这些地区居民大都有咀嚼槟榔或槟榔子的习俗，尤其是口腔疾病正在向年轻化的趋势发展。不得不说，年轻人确实不能多吃槟榔，更不能长期吃。
葵花籽油的危害,男性食用要适当适量!
葵花籽油是人们日常生活中常见的一种烹调食用油，就是这美味的葵花籽油如果过量食用也会对身体造成极大的伤害，那么大家知道葵花籽油的危害有哪些吗?葵花籽油的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下葵花籽油的食用方法吧。
食物大家都不陌生，食用恰当滋补身体，食用不当则会伤害身体，所以我们在食用之前一定要了解他们的危害和好处，下面我们就一起来看看葵花籽油的危害在哪吧。
葵花籽油的危害
1、影响肝功能
不要过量食用葵花籽油，而且不能在过高温度下使用，否则容易加重肝脏负担，影响到正常肝功能发挥，导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。
2、引发睾丸萎缩
葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响，轻则是造成睾丸萎缩，重则造成不育。所以，建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。
葵花籽油的营养价值
葵花籽油营养价值很高，如果你不是太了解葵花籽油，下面大家就一起来看看它都有哪些营养价值吧。
1、葵花籽油中含有维生素E，它是天然的抗氧化剂，具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。
2、葵花籽油中含有胡萝卜素，含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。它可以降低血清中胆固醇的浓度 ，防止动脉硬化和血管疾病的发生。对于患有高血压的中老年人来说，多点吃会有益身体健康。
3、葵花籽油中含有90%的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%，它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。
4、葵花籽油中含有丰富的蛋白质、铁、等元素，在治疗糖尿病、缺铁性贫血病都很有效，而且能够促进少年骨骼的成长。
食用指南
1、油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。
2、因为有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。
3、高温加热后的油应避免反复使用。
4、优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油，平均含量在61%左右。此外，菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。专家认为，由于国外粮商强力推荐，城乡居民食用油消费存在不少误区。因此，应让老百姓更多地了解菜籽油的营养特点，并积极倡导菜籽油消费。
那么葵花籽油可以做什么美味呢?下面大家一起来看看吧，小编介绍的这些做法可都是很经典的哦。
糖醋带鱼
用料主料
带鱼适量、洋葱1/4个、红椒1个、柿子椒1个、面粉适量、食盐适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、生抽适量、香醋适量、葵花籽油适量、细香葱适量、白糖适量。做法
1.带鱼收拾干净，切成五厘米左右的段，用盐和料酒腌片刻后撒入少许面粉拌匀。
2.平锅内油热码入带鱼段，中小火慢炸。
3.锅内带鱼炸至两面金黄时出锅，装盘待用。
4.洋葱、生姜和红椒切丝，大蒜、香葱切碎末。
5.将适量白糖、香醋、生抽倒入小碗搅拌均匀。
6.锅烧热倒入适量葵花籽油，丢几粒花椒爆香。
7.再依次放入洋葱丝、生姜丝、红椒丝、大蒜碎等煸炒片刻。
8.将碗内调料倒入锅内，随后把炸好的带鱼段入锅，待汤汁收浓稠时关火，带鱼装盘后撒少许香葱末。
五彩鸡丁
主料
鸡胸脯肉1块、青豆100克、玉米100克、红椒1个、洋葱1个、食盐适量、姜1小块、蒜4瓣、料酒适量、淀粉适量、葵花籽油适量、白糖适量、白胡椒适量。做法
1.鸡胸脯肉洗净并切成小方丁，玉米剥粒后与青豆分别用清水洗净。
2.鸡丁置于小盆内，加入适量盐、糖、料酒、白胡椒粉和淀粉，用手轻轻抓匀后腌制十五分钟左右。
3.青豆和玉米粒分别入沸水中淖至断生后捞出沥干水分。
4.将腌制好的鸡肉及淖水处理后玉米粒、青豆分别装碗备用。
5.洋葱、生姜、大蒜和红椒洗净。
6.上述配料分别切成块或片，淀粉用小碗调成水淀粉。
7.锅内油热倒入蒜末和姜丝爆出香味。
8.接着倒入洋葱块快速煸炒。
9.放入鸡肉大火快速爆炒至变色。
10.加入红椒翻炒片刻。
11.倒入玉米粒继续翻炒。
12.将青豆倒入锅内并加少许盐煸炒。
13.出锅前倒入调好的水淀粉勾薄芡，翻炒均匀关火盛盘。
结语：以上就是为大家介绍葵花籽油的危害全部内容，大家在看完全文之后是不是已经了解了葵花籽油有哪些危害了吗?小编在这建议男性朋友，为了自己的健康可要适当、适量的食用葵花籽油哦。
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