姨妈来了可以吃柿子吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“姨妈来了可以吃柿子吗？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人喜欢吃柿子，柿子的营养非常丰富，吃对了对健康有很多好处，不过吃柿子有很多讲究，比如在食物的搭配上一定要谨慎，比如柿子不能和海鲜类的食物一起吃，另外不能和菠菜或者红薯这样的食物一起吃，尤其在吃柿子的时候不能吃醋，那么在来月经的时候能不能吃柿子呢？
姨妈来了可以吃柿子吗？
月经是每个女人到一定年龄都会出现的正常生理现象，月经是每月一次，周期性阴道排血或子宫出血现象，月经期有很多需要注意的，在饮食上有很多食物是不能吃的，不能吃冰的，刺激性的食物，而月经期也最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。
柿子肺生津，清热止血，肠健脾，解酒降压。有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效；柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。但是月经期最好是不要吃柿子，因为柿子是寒性食物，很容易导致月经不调，或者痛经，所以，平时喜欢吃柿子的女生，在经期最好能戒掉，不要吃。
如果实在口馋，可以选择泡一杯红糖水或者一杯热牛奶来喝，因为，红糖水对调经有很好的作用，牛奶中的钙，可以缓解经前综合症，缓解经期不适的症状。另外，经期要注意补血，可以多吃动物血，比如鸭血猪血之类，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
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姨妈来了能吃桑葚吗
我们平时食用的桑葚是很新鲜的，而且桑葚的保质期很短，买来后也要尽量早点吃完，但因桑葚属性的原因，女性们要注意不可食用过多，那么姨妈来了能吃桑葚吗？经期是一个比较敏感的阶段，而且这时候身体会比较虚，再加上桑葚比较凉，所以最好是不要食用，过了经期再吃就好。
经期能吃桑葚吗
桑葚，又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹，分为黑葚、白葚，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚是由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色，乳白色则是比较少见。挑选的时候以个子大、肉质厚、色外表呈现紫红色、糖分足者为佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是晒干后食用都适合。
桑葚树是落叶灌木或小乔木，高3—5米，树皮是灰白色，有条状浅裂;根皮黄棕色或红黄色，纤维性强，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等处，现在工栽培，随处可见。桑葚在3—5月份开花，5—6月份结果，刚开始结果的时候是绿色，成熟后变成黑紫色或红色。
桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，有改善皮肤血液供应的功效，从而起到使皮肤白嫩，营养肌肤的作用，同时还能延缓衰老和明目。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚是补血佳品，其含有可观的维生素C和铁元素，这两种元素和造血有关，月经期女性，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。
孕妇能吃桑葚吗
中国是世界上种桑养蚕最早的国家，也是中华民族对人类文明的伟大贡献之一。桑树的栽培已有七千多年的历史。在商代，甲骨文中已出现桑、蚕、丝、帛等字形。到了周代，采桑养蚕已是常见农活。春秋战国时期，桑树已成片栽植。
孕妇能吃桑葚吗?桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。
桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
桑葚有明目、润肠、调节免疫和促进造血细胞生长的功效。桑葚营养丰富，含有大量的果糖、维生素和多种矿物质，特别是含有珍贵的“花青素”。花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝的视觉的敏锐度，起到明亮眼睛的作用。
孕妇可以吃柿子吗
柿子分为软柿子和硬柿子，吃起来都香甜可口，具有丰富的营养价值。其中软柿子口感嫩滑，硬柿子吃起来脆爽，都成为广大朋友喜欢食用的一种水果。大多数人也知道关于柿子的饮食禁忌较多，在食用时我们应该引起高度重视，否则会对人体带来相应的危害。那么，孕妇可以吃柿子吗？
其实，孕妇可以吃柿子。柿子中丰富的糖分，能够补充孕妇所需能量，不过也要适量食用，否则会引发体内血糖升高，甚至还会导致糖尿病。同时，柿子中的维生素和微量元素通过母体传递可以让胎儿进行吸收，有利于其生长发育。
而且，柿子中含有的某种物质，能够促进孕妇体内血液循环，降低高血压，对于预防一些心脑血管等疾病也起到很好的效果。特别是对于肥胖或者是高血压的孕妇来讲，还能够对其缓解体内血压高起到积极的作用，同时又能够软化血管。
但是还是要注意柿子的相关饮食禁忌。比如说，柿子不能一些高蛋白的食材同吃，常见的有螃蟹、鱼类等，否则会引起腹泻的症状。柿子不能和红薯一块吃，体内易出现结石，不利于孕妇和胎儿的健康发展。同时柿子也不能和醋一同食用。
因此说，孕妇可以吃柿子。相信你经过上述介绍对柿子也有所了解，在适量吃柿子的前提下，需要注意关于柿子的相关禁忌，以免对人体带来不利的危害。而且柿子的含糖较多，一些妊娠糖尿病的孕妇尽量不要食用。
吃柿子可以减肥吗
柿子口感软糯，不管是老人还是小孩都能咬的动，真的是老少皆宜的水果。柿子含有很多营养物质和微量元素，虽然柿子的维生素含量丰富，兼之口感良好，受到大众喜爱。有人说吃柿子不仅可以补充营养，还可以有减肥的功效。那么吃柿子真的可以减肥吗？会不会反弹呢?
1、能够减肥。柿子性味归经性味性寒，味甘涩归经肺经功效肺生津，清热止血，涩肠健脾，解酒降压。宜忌吃后不可喝凉水，不可生气，哭闹宜食忌食
螃蟹白薯
2、吃柿子注意事项：
1不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可造成胃穿孔。
2不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应避免同吃。
3吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。
4柿子是寒性的，不适合天天吃的，不过柿子醋倒是不错的，有利于减肥的，柿子醋中的氨基酸可以使蛋白质和糖的新陈代谢加快，这样就可以起到减肥的作用
大姨妈来了西瓜能吃吗
随着夏季的到来，各种水果在市场上也陆续的出现了，特别是西瓜这种水果更是非常常见，食用西瓜是可以起到很好的消暑效果，但是西瓜是属于凉性的食物，也有一些人群是不可以进行食用的，对于爱吃西瓜的女性来说，往往都会在月经期间无法进行控制，那么大姨妈来了西瓜能吃吗?
第一，大姨妈来了西瓜能吃吗?女性月经来潮相当于子宫内膜的重新脱落，期间需要注意好适当的休息和营养的补充，吃西瓜是没有关系的，不影响，不需要太紧张了!不过，只要是不吃冷冻西瓜就可以了。月经期间是可以吃这种水果的，月经期间只要不吃酸的，冰的，辣的，这种刺激性的食物，就不会对身体产生有害的影响的。
第二，女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，对于那些选择在月经期间吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!
第三，如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。女性朋友在月经期间不仅不可吃冰的食物，而且也不能吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流畅的状况。西瓜性寒解热，女性朋友在经期尽量少吃刺激性的食物。这不仅仅是对自己身体的负责，也是养颜的重要性。
大姨妈来了西瓜能吃吗?这个肯定是可以吃的亲，不过这个时候吃的话是吃常温的比较好的，不能吃太冷的食物冰箱里拿出来的就不要吃了的，一次也不要吃的太多了没事的。
柿子晚上可以吃吗
柿子一般在秋天成熟，很多人都喜欢吃柿子，但是柿子的禁忌很多，如果不能正确食用的话，可能会导致胃肠道疾病。比如喝了酒之后就不能吃柿子，因为这样可能会导致胃结石。吃柿子的时间也很讲究，如果是晚上睡觉之前就不要吃了，因为柿子不容易消化。那么，吃柿子还有哪些注意事项呢？
1、柿子可以晚上吃。最好不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃：中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。这种情况下我们就很容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等症状。
2、柿子不能与红薯、菠菜同食：红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中。
4、柿子与酒：酒味甘辛微苦性大热有毒，而柿子则性寒，因此两种食物不能同时食用。还有很多人在喝酒的时候总喜欢用肉类食物作为下酒菜，而且酒类入胃刺激肠道分泌增加，柿中鞣酸与胃酸相遇后会形成结石。
柿子营养丰富，但要吃得健康，不过要注意一些与柿子相克的食物。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含钙质、蛋白质的食物，如蟹、鱼、海带等一起同吃，否则会生成不溶性的结合物，影响人体的健康。
大姨妈来了能吃苹果吗
苹果是我们日常生活中常见的水果，苹果中含有的维生素是非常多的，而且还含有膳食纤维，同时它还富含黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂，深受广大群众的喜爱。每天吃一个苹果有益于身体健康。但经期作为一个特殊的时期，对于是否能吃苹果很多人都有疑问。下文就来解释一下经期能否吃苹果。
苹果富含传统的营养素、女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是痛经严重的话，建议经期前两天不要吃苹果，尤其是凉性或者冰冷的的食物，会令痛经加剧。
经期女人的身体各种微量元素会随着血液流失，应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果这种营养丰富的水果，只要不是痛经严重，建议还是按你自己的习惯每天吃苹果哟。
大姨妈来了能吃南瓜吗
南瓜不仅外观色泽鲜艳，营养价值也是很丰富的。南瓜这种食物生活中吃法非常多，有的朋友为了方便省时间，直接将南瓜用锅蒸，然后直接吃，味道也相当不错。当然，南瓜还有其他吃法，大家可以依据自己的口味来选择一下。那么，女人在月经期间吃南瓜行不行，有哪些好处呢?
很多朋友都非常喜欢南瓜，因为南瓜不但非常好吃而且南瓜还含有丰富的营养，常吃南瓜可以起到很好的养生功效和作用，南瓜有防治高血压和糖尿病的好处。
南瓜，饭瓜，番南瓜，山东地区称作番瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，甜口。葫芦科、南瓜属的植物。一年生蔓生草本，茎常节部生根，伸长达2-5米，密被白色短刚毛。叶柄粗壮，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入我国，现南北各地广泛种植。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
月经来了可以吃李子吗
李子是一种营养价值比较高的水果，很多人都比较喜欢吃。在月经期间适当的吃一点李子，也是没有问题的，李子吃起来酸酸甜甜，有很好的开胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作为经期的女性来说，也不要吃得过多，避免导致肠胃出现问题。在月经期间要注重饮食调理，不要吃一些生冷刺激的食物。
月经来了可以吃李子吗
中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
李子对肝病有较好的保养作用，每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效，唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之”。
李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
李子的悦面养容之功十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，用李树花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“驻色酒”之称，实为现代美容养颜不可多得的天然精华。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c
2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
李子一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
经期可以适当吃一些李子，但不宜过多。
温馨小提醒
李子的营养价值虽然比桃子低，但是李子的功效其实也不少，李子能利尿通便，帮助消化，还能起到清肝的作用，对肝脏是有好处的，所以如果肝脏有问题，但是李子千万不能吃多，而且记住一定要吃熟的。
孕妇可以柿子吗？孕妇吃柿子好吗？
孕妈妈在怀孕期间为了肚子里的宝宝要补充各种营养，水果是孕妇必不可少的食物，那么孕妇可以吃柿子吗？下面就随小编一起来看看。
孕妇可以吃柿子吗
甜而多汁的柿子总是让人无法拒绝，对于怀孕期间胃口好到不行的孕妈妈而言，更是一大诱惑，但是，柿子性寒，孕妈妈们可以吃吗？
从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的。一则柿子的营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质，并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可补充大量的营养。
二则柿子具有润肠通便的作用，可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效，对孕妈妈而言也是极有好处的。同时柿子还可帮助缓解妊娠高血压综合症。
但是，柿子吃多了就会感觉到口涩舌麻，很容易发生大便干燥的问题，遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀，长此以往，会引发结石。
所以，孕妇可以吃柿子，但是不可多吃，建议一天吃一个就好，最多不超过两个。同时要注意柿子的食用禁忌。
孕妇吃柿子的好处
有人说一天吃一个柿子，就满足了一天所需维生素C的一半；还有人说，柿子营养丰富，吃了之后好处大大滴有，那么与孕妇这个群体而言，吃柿子有什么好处呢？
营养方面
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕妇体质和促进宝宝发育都有着极为重要的作用。
功效方面
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，同时还可用于治疗高血压，缓解妊娠高血压的作用。另外，柿子内含有的果胶，在清理肠道方面的作用也是不可忽视的。
需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质；又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。
孕妇吃柿子注意事项
关于柿子，常人亦有着太多的食用禁忌，对孕妈妈而言就更需要注意了。那么孕妈妈们吃柿子需要注意哪些呢？下面我们进行解析。
1、不可多吃。柿子吃多了会感觉到口涩舌麻，引起大便干燥；并且遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合会产生沉淀，建议一天一个。
2、不要吃皮。孕妇在吃柿子的时候应该避开柿子皮，因为柿子中的鞣酸多聚集在皮中，带皮吃会形成胃“柿石”。
3、不要吃未成熟的柿子。孕妈妈们的肠胃比较虚弱，是未成熟的柿子会影响到肠胃的消化和吸收，建议先催熟或者直接吃柿饼。
4、注意禁忌搭配。孕妈妈在饭后吃柿子时，因想想自己吃饭的时候有没有吃鱼虾等蛋白质含量高的食物，如果有，就最好不要吃柿子了。
5、吃完柿子要漱口。柿子含糖量较高，并且含有丰富的果胶，以及弱酸性的鞣酸，吃完柿子之后，都会有一些残留物在口中，都会影响到口腔健康，故吃完需漱口或喝几口水。
6、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕妈妈，是不宜吃柿子的，另外感风寒、体弱多病的孕妈妈，也是不宜吃柿子的，这点需格外注意。
小编提醒：值得注意的是孕妇不可以空腹吃柿子。因为柿子中含有一些成熟的成分，在空腹食用后，柿子中的这些特殊成分就会与高浓度的胃酸结合，从而引发“柿石”。
月经来了可以吃龙眼吗?
龙眼是一种比较常见的水果，大家都知道龙眼是具有滋阴活血的作用的，正常情况下，女性吃龙眼的话，对身体是有很好的滋补作用的，但是如果在月经期间吃龙眼的话，是会导致月经延长，因此是不建议女性在月经期间吃龙眼的，尤其是平时有痛经的人，经期最好少吃龙眼，适当的吃是没是的，但是不要大量的食用。
经期能吃龙眼吗?
龙眼是有滋阴活血的作用的，对于有宫冷痛经的人，经期吃点是有好处的，但是在量大的时候以及月经快结束的时候吃，吃多了会使月经量增大、月经期变长的。适量吃几颗还是没有问题的，因此在经期吃龙眼要注意量。
1、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
2、抗癌
经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。
3、安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
4、安神
桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
5、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
6、降脂
桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。
7、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
经期吃什么水果好?
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
2、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
3、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
4、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
5、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
6、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
月经来了可以吃皮蛋吗
月经对女性来说是每个月都会按时到来的一种生理性反应，对女性身体健康来说是很重要的，相信很多人都知道，女性来月经的时候身体是很虚弱的，他这个阶段对于食物的食用来说是非常禁忌的，因为一些食物会对他们造成一定的影响。当女性来月经的时候，可以吃皮蛋这种东西吗，在女生的月经期间吃了皮蛋会对身体造成一些不好的影响吗?
一、来月经可以吃皮蛋粥吗
皮蛋也就是日常所说的松花蛋，本身具有提高食欲，降压，帮助消化的作用。而许多女性在经期易出现食欲不振的情况，因此适当的吃些皮肤拌豆浆也是有一定的好处的。所以月经期间能不能吃皮蛋拌豆腐最为关键的就是要看，所选用的皮蛋是否安全，简单的说来就是否存在重金属超标的危险，如果没有的话，则可放心的食用。
二、皮蛋的选购技巧
首先看皮蛋的外壳，如果无壳呈灰白色，且没有黑斑的话，则基本上可以判断为好的皮蛋，如果皮蛋的外壳看起来有裂纹，则说明皮蛋在制作过程中很有可能加入过多的碱，这类皮蛋易变质，最好不要选购。
其次，拿皮蛋在耳边摇动如果没有声音的话，则说明皮蛋的质量是好的，而如果皮蛋发出的声音很大的话，则说明皮蛋的质量不好，甚至有可能是臭蛋，建议不要食用。
再者打开的皮蛋，如果质量是好的话，那么其蛋清的弹性很大，且蛋黄多是蓝黑色，中心则有可能是桔红色的，同时看起来较稀。
三、皮蛋的做法
1、凉拌皮蛋
材料：皮蛋两个，香菜100克、芹菜50克、沙拉酱适量。
做法：把皮蛋切成小块，香菜、芹菜放到水中焯熟捞出，用沙拉酱搅拌均匀即可。
2、皮蛋豆腐汤
材料：皮慢两个、嫩豆腐一块、猪瘦肉30克、虾皮10克，各调味品适量。
做法：先往锅里倒入适量的油，烧至7成热时加入豆腐，食用盐、料酒使其出味，然后把皮蛋切成小块，再放点瘦肉用慢火炖10分钟，接着放入虾皮，各调味品搅拌均匀即可出锅。
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