滋阴壮阳是什么意思
养生调理是什么意思。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“滋阴壮阳是什么意思”，希望能为您提供更多的参考。
现在很多男性朋友们的压力是非常大的，也就没有时间去过多的关注自己的身体，长期让自己的身体处在一个疲惫的状态就会导致男科方面的疾病，甚至是还会导致无法进行正常的性生活，因此滋阴壮阳就显得非常关键的，这样的话就可以改善患者的症状，不至于再出现一些性功能障碍的症状，而且还能够让自己的身体素质变得更好。
1.荔枝:
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀:
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰
痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3.羊肾:
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、
钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
5.松子:
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ys630.com相关知识
冬季滋阴壮阳
冬季滋阴壮阳
人们一般到了冬天的时候就会开始养生的，在这个季节养生的效果要更加显著一些的，特别是对于一些身体素质不是那么好的男性朋友们来说就会利用这段时间来滋阴壮阳的，而如今在饮食上面也有越来越多的可以达到这个效果的，包括了黑米和黑木耳等，这些食物在摄入之后就可以从一定程度上面去改善自己的身体状况。
黑米
黑米又被称为“贡米”，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不仅效果好而且营养丰富。
黑木耳
黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。还能帮助女性去除面部色斑，帮助女人美容养颜。
黑豆
黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。
黑芝麻
黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，因此常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症，尤其在乌发养颜方面的功效，更是效果显著。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。有降低血压、利尿和消肿的作用。
桂圆粟米粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜粥：
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
滋阴壮阳食谱
热敷葱姜胡椒硫黄
〔功效〕补肾壮阳、改善手脚冰凉等症。适用于肾阳衰微、面色惨白、四指厥冷等。
【材料】大葱250克，生姜40克，胡椒15克，硫黄30克。
【做法】大葱切碎，生姜、胡椒、硫黄研成细末，再加入碎大葱搞烂即成。
【用法】外用，贴敷于神阙及丹田穴处，每日1剂。
五谷炒白姜
〔功故〕补肾固本，益气悦颜，抗击 衰老，助益寿延年。适用于中年人 精力不足、未老先衰等。
【材料】泡干白姜10克，黄豆、绿豆、粳米、赤豆、黄粟米各250克，芝麻125克，花椒15克，细茶 75克，茴香50 克，炒白盐10 克，麦面适量。
【做法】
（1）将黄豆、绿豆、粳米、赤豆、黄粟米 洗净，炒香炒熟。
（2）将做法1中的 所有材料与芝麻、花椒、细茶、茴香、泡干白姜、炒白盐均研成细末，混和调匀。加入适量麦面，放入炒锅中，用小火炒至熟黄，装瓶密封保存即可。
【用法】内服，每次3大匙，每日1〜2次。
槟郎蒜鳖汤
〔功效〕行气补血、滋阴养颜。适用 于腹部胀大、四肢肿痛、肝脾损伤、气血於滞、水湿不运等症。
【材料】大蒜、槟榔各20克，鳖1只。
【做法】
（1）大蒜、槟郎洗净，鳖去肠杂、洗净。
（2）三个材料一起放入碗内，隔水蒸至熟酥 即成。
【用法】喝汤吃肉，每日1次，分数次食完，5次为1个疗程。
滋阴壮阳吃什么好呢
随着人们的物质和生活水平的不断提高，人们在吃的方面也是越来越精细。再加上日常生活环境等的变化，人们越来越看重自己的身体保养。尤其是对于男性，平时如果有出出肾方面的问题，就更应该要多吃一些滋阴壮阳类的食物。那么接下来我们就来祥细了解下滋阴壮阳吃什么好的食疗方法吧。
第一、补肾壮腰的食物，这些食物主要有狗肉，狗肉比较温热，多食容易上火，但是它却有滋补壮阳的功效。羊腰子，含有许多人体必需的微量含量与维生素，可以起到补肾的功效。白鸽是一种补肾的佳品，它的繁殖力非常强，含有丰富的维生素等物质，营养价值极高。虾的功效很多，也是一种补肾的佳品，它还可以通乳。
第二、强筋健骨的食物，筋骨强健了，身体的各项肌能也就会随之越来越好，所以平时多吃些强筋健骨的食物，对于肾也是非常有好处的。
第三、滋补肾阴的食物，补肾并不是男人的专利，女人有时也会肾虚，而且比男人更常见，只是女人不是很重视而已，当你身体出现以下症状的时候，你就得考虑，是不是肾出了问题，皮肤没有光泽，比较干燥，大便也干燥，月经量减少等等，这都有可能是因为肾虚引起的。要注意饮食，多吃一些豇豆、猪腰、牛骨髓、狗肉之类的食物。
通过以上对于滋阴壮阳吃什么好的几种常见食疗方法的祥细介绍。对于肾不好的男性或是女性，在饮食上都需要进行合理搭配，多吃一些滋阴壮阳类的食物，如白鸽、羊腰子等。但需要注意，如果同时有出现高血压或是高血脂的人，则就不能吃过多动物内脏类的食物。
滋阴壮阳的食物
所谓滋阴壮阳的食物，就是专门针对一些缺阴缺阳的人士的身体进行身体调养所选择的食物，因此，很多想要滋阴壮阳的人士都会选择通过食物来补充自己身体的阳气，这主要是由于通过食物滋阴壮阳是一种最安全的手段，那么，在日常生活中哪些食物属于滋阴壮阳的呢?
说起滋阴壮阳的食物，日常生活中十分常见的驴肉、荔枝、羊肾、枸杞子等等都属于滋阴壮阳的食物，这也就说明如果大家想要通过食疗来滋阴壮阳，选用下列食物进行食用是必不可少的方法。
1、驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2.荔枝:
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.羊肾:
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
5.泥鳅:
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.虾:
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
哪些食物可以滋阴壮阳呢?看了上文中为大家所介绍的几种滋阴壮阳的食物，希望能够对打算通过滋阴壮阳食物来调节身体的人来讲，平时多食用一些上述六点滋阴壮阳的食物，一定会让自己的身体早日恢复到健康的状况。
补肾滋阴壮阳的方法
很多人都知道，肾虚就要补肾，而肾虚壮阳一般就是出现在男性身上，女性气血不足，就需要补血补气滋阴，而补肾壮阳的方法非常多，食疗，药物治疗都可以，其实，人们还可以搭配药酒治疗，达到补肾滋阴壮阳的目的。这样效果会更加有效，而且药酒也可以经常喝，还能够强身健体。
八珍酒
【配方】当归(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒适量。
【工效】和气血,养脏腑,调脾胃,强精神,悦颜色,助劳倦,补诸虚。
人参枸杞酒
【配方】人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒适量。
【工效】大补元气,安神固脱,滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
滋阴，治法之一。即补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
大家平时就可以按照上面的做法去制作药酒，平时没有事的时候可以小饮一杯，可以更好的达到补肾滋阴壮阳的效果。而且药酒不仅可以补肾壮阳，还能治疗其他疾病，对人的身体有很大的好处，可以强身健体。当然，平时还是要注意身体，经常锻炼。
滋阴壮阳茶怎么喝
本来女性朋友的身体状况就是比不过男性朋友们，总是会出现各种各样身体素质差的情况，那么就更加的应该要采取一系列的养生方法，最好的就是多喝一些滋阴壮阳的茶，这些茶通常都是采用中药材来泡制得，那么的话对于自己的身体状况来说是不会出现任何的损伤，更不会让自己的肾脏当中出现毒素的堆积，效果还是比较好的。
红枣茶
需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效
何首乌茶
养生之何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品
龙眼茶
养生之龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年
人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。
滋阴壮阳食疗有哪些
男女双方在一起除了爱就是性，性是人们的生活中非常重要的一部分，性不仅能代表着传宗接代而且还能代表着愉悦人心。据相关的调查研究表明，一个人的生活中是不能缺少性，柏拉图式的爱情只能存在于人们的脑海，不过因为各种各样的原因，有许多人在性事上过的很不愉快，这不仅影响了自尊还伤害双方之间的感情，性事不顺利，说明男女双方在肾上面有些问题，这就需要滋阴补阳了，那么你知道滋阴壮阳食疗有哪些吗？
1、海参粥
用料：海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。
制法：将海参(干品)用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。
效用分析：海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言海参补肾益精，壮阳疗痿。
注意：痰湿腹泻者禁用。
2、牛肾粥
用料：牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。
制法：将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。
效用分析：牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究，牛肾含有丰富的营养，有强壮滋补作用。
注意：牛肾性温，热盛、湿热、痰多不宜食用。
以上的两款食疗对于滋阴补阳有着非常好的效果，在我们的传统观念中许多人对于这样的问题都难以启齿，其实这样的想法是不好的，有问题就要早点提出来，这样才能更好的发现问题，解决问题，滋阴补阳食疗对于这样的情况有着非常大的好处，而且还没有副作用，所以大家都可以试试哦。
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