那些菜可以补肾壮阳？
冬天男性养生补肾壮阳。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“那些菜可以补肾壮阳？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
为了提高自己的肾功能，为了让自己在性生活过程中展示男人的雄风，现在男性们会寻找各种各样补肾壮阳的方法，比如市场上有很多这方面的保健品，这里提醒广大男性们，想要补肾壮阳，一定要选择健康的方式，比如多做运动锻炼，养成健康生活习惯，另外就是采取食疗的方式。
男人吃什么菜补肾壮阳？
关于如何治疗肾虚很是困惑。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法，肾虚的人在平时的生活中不妨多吃补肾食物。下面就来了解一下有助男人补肾的菜。如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意，以更好的让自己的身体保持健康状态。
1、大葱
富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
4、韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃|起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
5、洋葱。
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。
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补肾的菜有那些
生活当中肾亏的现象是比较常见的，当出现肾亏的时候，往往会引起身体出现疲惫，常常会出现腰膝酸软，对于男性来说甚至容易导致一些性功能障碍，造成阳痿早泄的表现，所以说当出现肾亏的时候，一定要及时进行补肾，补肾的食物是非常多的，比如说一些黑色食物，最常见的黑芝麻，黑米等等，另外羊肉等等都具有一定的补肾的效果。
黑芝麻
如果自身总是出现脱发及发白的现象，人们会选择食用黑芝麻，因为黑芝麻对于头发的生长有极大的好处，其实这种食物除了具有这样的作用之外，还具有补肾的功效，如果女性的肾部出现异常，可以适量食用它是非常不错的选择。
黑芝麻不但营养价值高，而且还非常的美味，关键它的补肾效果也是非常不错的。如果因为肾虚导致的头晕、四肢无力的症状，就可以选择食用它。女性出现这些症状易被认为是体虚，其实这很有可能是因为肾虚引起的，对于这点女性要注意。
黑米
除了大米会备受人们欢迎之外，黑米也是备受人们喜爱的，尤其是女性，因为黑米对于女性补血的作用是非常好的。其实黑米吃了具有补血的功效之外，还具有补肾的功效。
其实黑米也是一种非常珍贵的药材，它对于肾部的保健起到积极地作用，它性平，味甘，本身就具有活血补肾的功效，只要常食用它可使女性的肾越来越健康。对于黑米的食用方式也是非常多的，不过小编建议女性好用黑米煮成粥食用，在粥里也可以加点桂圆、黑枣等滋补的食物，这对身体的益处会更多。
桑葚
有一种食物也是人们非常喜欢食用的，但人们在食用它的时候，手会被这食物本身的颜色给染红，而且清洗也是较难的，所以食用它的人群也就变少了，但小编要提醒大家，不能因为它的这点而忽视它的优点，其实它对身体的功效是诸多的。
补肾壮阳菜都有哪些
对于肾虚的男性来说，平时一定要加强调养，多吃一些具有滋阴补肾的食物，很多菜式当中都有很好的壮阳补肾的效果，比如说枸杞鞭壮阳汤，泥鳅韭菜籽，芡实淮山枸杞排骨汤等等。很好的壮阳补肾的作用，在缓解男性腰膝酸软，性功能障碍方面，都能发挥一定的功效。
一、杞鞭壮阳汤
材料
用料黄牛鞭200克，肥母鸡肉200克，枸杞15克，肉苁蓉50克，花椒、猪油、绍酒、生姜、味精、精盐各适量。
做法
1、牛鞭用热水发胀，然后顺尿道对剖成两块，刮洗干净，用冷水漂洗30分钟。
2、枸杞拣除杂质。肉苁蓉洗刷干净，用适量酒润透，蒸2小时，取出洗净，切片。
3、沙锅加水，放入牛鞭烧开，去泡沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，旺火烧开，移至小火上炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，再置武火上烧开，加入用纱布包好的枸杞、肉苁蓉，又移至文火上炖，直到牛鞭八成熟时，取出牛鞭，切成长3厘米的条，放回锅内炖烂为止。弃去药袋，再加味精、精盐、猪油等调味即成。
功效
滋补肝肾，益精润燥。适用于腰膝酸软、头昏、耳呜、阳痿、遗精。
二、泥鳅韭菜子
材料
用料泥鳅250克，韭菜子50克，精盐少许。
做法
1、将泥鳅去掉内脏，洗净。
2、韭菜子洗净后用纱布包好。
3、将泥鳅和韭菜子包一起置锅中，加水适量，小火煮1小时取下，吃泥鳅喝汤，每日1次。
功效
固精助阳。适用于阳痿、遗精等症。
三、芡实淮山枸杞排骨汤
材料
排骨(肋排)，芡实， 淮山，枸杞，姜， 料酒， 盐
做法
1:排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗去浮沫和骨渣
2:排骨放入汤锅，加水没过排骨， 大火烧开，放姜，料酒，上盖转小火煮50分钟左右，放入芡实(约1汤碗或抓1把)，淮山(约6片)， 小火继续煮40分钟左右，放入枸杞(冲洗干净)，关火后放适量盐即可。
吃什么蔬菜壮阳补肾，具体有那些
人们普遍认为，肾功能的好坏经常和人们健康有着重要的关联，对于广大的男性来说，肾虚不能接受的，所以市面上各种补肾壮阳的食品、药物等就成了广大男性都非常关注的内容。一般来说，肾虚可以通过食疗的方法慢慢来改善，所以这里主要讨论的是吃什么食物对壮阳和补肾有帮助。
番茄不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生活质量。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
在吃的方面注重是一方面，它能够帮助人体对所需营养的吸收，增强肾脏的功能，此外，在身体锻炼方面也要注意，平时积极参加体育锻炼，并且注意一定的运动量，有规律的体育锻炼对于壮阳补肾也有一定的帮助。如果是体质不好的话，可以适当的服用一些壮阳补肾的药物进行身体的调理。
平常吃什么菜补肾壮阳
我们吃饭不但能让肚子不饿，而且一些食物还有药用价值，比如说男性肾虚或者阳痿等都可以通过饮食加以调理。补肾壮阳的食物很多，比如山药就有很好的补肾壮阳功效。中医认为，山药有补肺健脾以及益肾填精的效果。在《本草纲目》中就已经有山药滋精固肾的说法了。下面来介绍一些常见的补肾壮阳的食物。
韭菜炒虾仁 此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。
韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可以说是最好的了。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，少年不宜经常食用。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。所以这道菜的效果是很明显，而且可以做家常菜吃，时间久效果就很明显了。
红烧泥鳅 ：在中医中有记载，泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，痔疮等症的辅助佳品。所以这道菜壮阳的效果也是极佳的，对于食补壮阳还是需要多吃养成习惯，效果自然就好了。
上面介绍了很多有关补肾壮阳的食物，其实我们常常的鸡蛋同样有补肾壮阳的功能。鸡蛋能提高性生活的“元气”。有的男性性生活很频繁，为了补充因为性交而导致的身体消耗，吃点鸡蛋大有裨益。很多海鲜食物，比如说虾当中微量元素极其丰富，常吃可以补肾壮阳。
韭菜可以壮阳补肾吗
韭菜种的蔬菜被大家传得神乎其神，主要是因为韭菜具有“壮阳草”的别称。而且韭菜是一种对生长环境要求并不高的蔬菜，所以在全国大部分地区都有韭菜的种植。与此同时，韭菜的吃法也是多种多样，不管是韭菜盒子的韭菜饺子，还是韭菜鸡蛋都受到了大众的认可。但是韭菜真的会具有壮阳的效果吗?
韭菜可以壮阳吗
韭菜可以壮阳，但是并没有那么强大。在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字“壮阳草”，就是指韭菜具有壮阳的功效，不过现在这个功效似乎被明显夸大了。韭菜可以治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症，对于痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用，这些功效都让它成为一种健康的蔬菜。
遗憾的是，现在的一些宣传都普遍夸大了韭菜的壮阳功效，其实在韭菜中的壮阳成分“锌”的含量是极少的，而《本草纲目》中提到的韭菜功效唯一与生殖沾边的也只有“治小便频数，遗尿”了，其实与生殖系统几乎没有什么关系。因此说韭菜具有很强的壮阳功效其实有些牵强，但是作为一种健康的蔬菜，我们还是可以适当多吃的。
壮阳食物有哪些
在我们日常可以吃到的食物中，有不少食物具有壮阳的功效，动物肾脏就被认为是补肾的材料，不过动物肝脏确实蕴含丰富的营养成分，羊肾就富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，对身体有益。
韭菜也有有壮阳功效，它又被称为起阳草、长生韭，从名字就可以看出是养生之物，其实它丰富的蛋白质本身就有生精的功效。
驴肉也是一种壮阳食物，在中医中是进补之物，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，而驴肾也有益肾壮阳、强筋壮骨的作用，可以说驴子全身都是宝。
鹌鹑和白鸽是补肾壮阳之物，白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以鸽子肉也成为一种壮阳的补品，具有补益肾气、强壮性机能的作用，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”，男人经常食用可以增强性功能并增气力、壮筋骨。
虾、牡蛎、泥鳅等水产品都是壮阳补肾之物，能够补中益气、养肾生精，尤其是贝类的食物，都是男人的好食谱。
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