补肾壮阳菜都有哪些
冬天男性养生补肾壮阳。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补肾壮阳菜都有哪些》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于肾虚的男性来说，平时一定要加强调养，多吃一些具有滋阴补肾的食物，很多菜式当中都有很好的壮阳补肾的效果，比如说枸杞鞭壮阳汤，泥鳅韭菜籽，芡实淮山枸杞排骨汤等等。很好的壮阳补肾的作用，在缓解男性腰膝酸软，性功能障碍方面，都能发挥一定的功效。
一、杞鞭壮阳汤
材料
用料黄牛鞭200克，肥母鸡肉200克，枸杞15克，肉苁蓉50克，花椒、猪油、绍酒、生姜、味精、精盐各适量。
做法
1、牛鞭用热水发胀，然后顺尿道对剖成两块，刮洗干净，用冷水漂洗30分钟。
2、枸杞拣除杂质。肉苁蓉洗刷干净，用适量酒润透，蒸2小时，取出洗净，切片。
3、沙锅加水，放入牛鞭烧开，去泡沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，旺火烧开，移至小火上炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，再置武火上烧开，加入用纱布包好的枸杞、肉苁蓉，又移至文火上炖，直到牛鞭八成熟时，取出牛鞭，切成长3厘米的条，放回锅内炖烂为止。弃去药袋，再加味精、精盐、猪油等调味即成。
功效
滋补肝肾，益精润燥。适用于腰膝酸软、头昏、耳呜、阳痿、遗精。
二、泥鳅韭菜子
材料
用料泥鳅250克，韭菜子50克，精盐少许。
做法
1、将泥鳅去掉内脏，洗净。
2、韭菜子洗净后用纱布包好。
3、将泥鳅和韭菜子包一起置锅中，加水适量，小火煮1小时取下，吃泥鳅喝汤，每日1次。
功效
固精助阳。适用于阳痿、遗精等症。
三、芡实淮山枸杞排骨汤
材料
排骨(肋排)，芡实， 淮山，枸杞，姜， 料酒， 盐
做法
1:排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗去浮沫和骨渣
2:排骨放入汤锅，加水没过排骨， 大火烧开，放姜，料酒，上盖转小火煮50分钟左右，放入芡实(约1汤碗或抓1把)，淮山(约6片)， 小火继续煮40分钟左右，放入枸杞(冲洗干净)，关火后放适量盐即可。
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那些菜可以补肾壮阳？
为了提高自己的肾功能，为了让自己在性生活过程中展示男人的雄风，现在男性们会寻找各种各样补肾壮阳的方法，比如市场上有很多这方面的保健品，这里提醒广大男性们，想要补肾壮阳，一定要选择健康的方式，比如多做运动锻炼，养成健康生活习惯，另外就是采取食疗的方式。
男人吃什么菜补肾壮阳？
关于如何治疗肾虚很是困惑。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法，肾虚的人在平时的生活中不妨多吃补肾食物。下面就来了解一下有助男人补肾的菜。如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意，以更好的让自己的身体保持健康状态。
1、大葱
富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
4、韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃|起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
5、洋葱。
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。
什么菜可以壮阳补肾？
肾虚是现在很多男性面临的一种疾病，也是中年男子最常见的疾病，虽然肾虚只是中医的说法，谈不上具体的疾病，但是也是需要调理身体的。跟气血不足、脾胃虚弱是一样的。肾虚可以服药治疗，但是更建议采用食疗的方法。下面我们就来介绍一下可以壮阳补肾的食物。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有
补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘
性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
以上这些食物都是可以壮阳补肾的，除了这些以外，还要很多的食物，比如韭菜、鹿茸、牛鞭、山药、枸杞、狗肉、黄鳝等等。除了饮食调理以外，还需要多做运动，在进行性生活的时候要有节制，而且要多注意休息。
平常吃什么菜补肾壮阳
我们吃饭不但能让肚子不饿，而且一些食物还有药用价值，比如说男性肾虚或者阳痿等都可以通过饮食加以调理。补肾壮阳的食物很多，比如山药就有很好的补肾壮阳功效。中医认为，山药有补肺健脾以及益肾填精的效果。在《本草纲目》中就已经有山药滋精固肾的说法了。下面来介绍一些常见的补肾壮阳的食物。
韭菜炒虾仁 此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。
韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可以说是最好的了。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，少年不宜经常食用。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。所以这道菜的效果是很明显，而且可以做家常菜吃，时间久效果就很明显了。
红烧泥鳅 ：在中医中有记载，泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，痔疮等症的辅助佳品。所以这道菜壮阳的效果也是极佳的，对于食补壮阳还是需要多吃养成习惯，效果自然就好了。
上面介绍了很多有关补肾壮阳的食物，其实我们常常的鸡蛋同样有补肾壮阳的功能。鸡蛋能提高性生活的“元气”。有的男性性生活很频繁，为了补充因为性交而导致的身体消耗，吃点鸡蛋大有裨益。很多海鲜食物，比如说虾当中微量元素极其丰富，常吃可以补肾壮阳。
哪些食物补肾壮阳
随着社会压力的增大，人的各种器官功能都处在不断的退化状态下，男性性功能障碍是一种常见的功能退化症状，所以在这种情况下，男性要细心留意自己身体状况的细微变化，一旦发现有任何的异常情况，应该尽早的采取措施，多吃一些补肾壮阳的食物。
男性性功能障碍的症状一般情况下都会有明显的预兆，比如性欲减退等，早这种状况下如果不及时治疗，一旦病情发展严重还会出现前列腺增生等并发症，所以出现早期症状时一定要给予关注。
补肾壮阳的食物选择需注意以下几点：
1、主食及豆类的选择： 粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。 2、肉、蛋、奶类的选择： 羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。 3、蔬菜的选择： 白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。 4、水果的选择： 桑葚、草莓、大枣、黑枣等。 5、其他： 胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。 饮食禁忌 肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。肾阴虚损而阳痿、早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火伤阴之品;忌烟酒，忌高脂肪饮食。
备注：引起阳痿早泄的原因众多，切不可全以肾虚论治。不可一味妄用壮阳之法，服壮阳药物，以免产生不良后果。
男性对自己的某些功能不满意也是一种比较正常的状况，所以在出现性功能退化时，患者一定注意不要病急乱投医，去正规医院就诊才是缓解病情的正确做法，除此之外，按照上述的介绍多吃一些补肾壮阳的食物也能对症状的缓解有很大的帮助作用。
煎饼菜都有哪些
在鲁南地区一代煎饼是非常出名的，这些地区制作的煎饼相比其他地区更加美味可口，在煎饼中可以加很多的菜品，比如生菜和油麦菜，这样可以调试煎饼的口感，而且还会增加更多的维生素，对人体健康非常有利，但是在这做煎饼的时候尽量不要考糊，这样会非常影响口感。下面跟随小编一起来了解一下。
将五谷杂粮磨成面糊，倒入烧热的鏊子，用煎饼筢子摊平烙制而成。煎饼种类较多。从原料上看，有小麦煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、玉米面煎饼、高粱面煎饼、地瓜面煎饼等等;按口味不同，有咸煎饼、酸煎饼、甜煎饼、五香煎饼等等。煎饼不易变质，易保存。卷以小菜而食，则风味别致。山东临沂地区的煎饼以薄而香出名，种类多样，广为人知的煎饼卷大葱便是当地的特色。山东济南的“糖酥煎饼”，饼薄如纸，香酥甘甜，曾为宫廷供品，现为居民普遍喜用的食品。山东泰安地区楼德镇有“中国煎饼第一镇”美名，楼德镇的煎饼已经有上千年的历史。清代大文豪蒲松龄曾这样描述楼德煎饼：“圆如望月，大如铜铮，薄如剡溪之纸，色如黄鹤之翎”。该镇生产的煎饼主要以纯玉米为原料，酥软可口，色泽金黄，口感卖相俱佳。逐步开发出香蕉、菠萝等口味，广受欢迎。
【酸煎饼】：将面糊发酵变酸，摊制出来的煎饼味道酸而特别。
【柿子煎饼】：煎饼摊好还没烙熟之前，放上去皮的柿，然后将之涂抹均匀;烙熟后，煎饼色红，味道甜。
【酥煎饼】：煎饼冷却后再烙酥。
【一品酥脆煎饼】：薄脆类，各种口味。
【糖酥煎饼】：用小米、白糖磨成米糊，在煎饼八九成熟时揭下，在鏊子上叠成长方形，放到炉台上烘干。
【咸煎饼】：鲁西南一带，将辣酱涂抹于煎饼表面，然后叠成长方形存放。
【鸡蛋煎饼】：用鸡蛋、面粉、葱花制成糊状煎成。
福建一带煎饼的做法与中国北方的做法有所不同：在摊制煎饼的过程中要加一些料子，料子有酸菜、蛋等，并且煎饼外涂番茄酱;煎饼做完后立刻食用，不像北方可以存放很长时间。
【南宫煎饼】河北省邢台南宫市的一种小吃。用提前泡好的黄豆和小米加水磨成糊，在鏊子上用推子推成饼，加上薄脆、面酱、鸡蛋、火腿、葱花，卷叠食用
【白面煎饼】 用白面面糊摊制，面香四溢。
男人吃什么菜壮阳补肾
很多到了中年的男性或多或少存在性功能障碍问题，尤其是勃起之后不够坚挺，或者勃起之后维持的时间不长，一方面是因为随着年龄增长，性功能逐渐减退，另一方面则是因为中年男性工作生活压力比较大，再加上精神长期紧张，生活中缺乏必要的调理，于是性功能下降，下面来介绍一些男性补肾壮阳的食物。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
男性补肾壮阳吃洋葱其实很不错，在古代印度，男性普遍认为洋葱是一种壮阳蔬菜。在俄罗斯以及欧美一些国家，很多男性一日三餐都吃洋葱，所以这些国家的男性性功能往往比较强。洋葱能够合成前列腺素，对前列腺有保护作用，是男性壮阳补肾的佳品。
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