教你酱爆鸡丁的两种家常做法
夏季养生养两种内脏。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“教你酱爆鸡丁的两种家常做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
酱爆鸡丁听起来很陌生，生活中经常食用的是宫保鸡丁所以对前者大家不太熟悉，其实两者做起来步骤很像，就是出来的味道稍微有一些差别，酱爆鸡丁选用的是鸡胸脯为主要材料，因为这一块的肉蛋白质含量较高容易被人体吸收利用，所以特别适合身体正在发育期的的孩子食用，很多朋友对做这道菜都感到为难怕掌握不好方法，今天为大家带来酱爆鸡丁的家常做法，喜欢做菜的或者是对这道菜感到好奇的朋友，都可以通过来阅读文章来详细了解这道菜的做法。
做法一
原料：
鸡脯肉150克，黄酱25克，鸡蛋清0.5个，白糖20克，湿淀粉7克，姜汁2克，绍酒7克，盐2克，麻油15克，生油500克（约耗40克）。
制法：
1.将鸡脯肉用凉水泡1小时后，去掉其脂皮和白筋，切成0.8厘米见方的丁，加入鸡蛋清、盐、湿淀粉和清水少许，拌匀浆好。2.将生油倒入炒锅内，用微火烧到四成热时，放入浆好的鸡丁，迅速用筷子拨散，滑到六成熟，倒入漏勺沥去油。 3.将麻油和生油（15克）倒入炒锅内，用旺火烧热，随即下入黄酱，炒干酱里水分（酱一下锅就发出哗哗的响声，等响声变得极其微小时，水分就基本上炒干了）再加入白糖，待白糖融化后加入绍酒和姜汁，炒成糊状时再倒入鸡丁，继续炒约5秒钟即可装盆上桌。
做法二
主料：酱爆鸡丁
鸡脯肉150克、 姜汁2.5克 、鸡蛋清0.5个、 绍酒7.5克 、黄酱25克、 熟猪油500克 、白糖20克 （约耗40克） 、湿淀粉7.5克、 芝麻油15克
做法：
1、 将鸡脯肉用凉泡1小时后，去掉其脂皮和白筋，切成0.8厘米见方的丁，加入鸡蛋清、湿淀粉和清水5克，拌匀浆好。
2、 将熟猪油倒入炒锅内，用微火烧到四成热时，放入浆好的鸡丁，迅速用筷子拨散，滑到六成熟，倒在漏勺里沥去油。
3、 将熟猪油15克和芝麻油倒入炒锅内，用旺火烧热，随即下入黄酱，炒干酱里水分（酱一下锅就发出哗哗的响彻云霄声，等响声变得极其微小时，水分就基本上炒干了），再加入白糖。待糖溶化后，加入绍酒和姜汁，炒成糊状时再倒入鸡丁，继续炒约5秒钟即成。
上面就是两种酱爆鸡丁的做法介绍，这两种做法都非常简单大家可以自己在家准备好食材，自己练习做如果喜欢什么样的口味也可以加入自己喜欢的调料，这些都是可以的，希望上面的介绍对您会有帮助。
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酱爆鸡丁的家常做法有什么
鸡是我们非常熟悉的一种家禽，鸡不但吃起来美味而且还含有丰富的营养，经常吃鸡肉是可以起到提高人体免疫力等功效，所以鸡深受人们的喜欢，鸡的做法有很多种，我们不但可以采用鸡来熬汤而且也可以用鸡来炒着吃，下文我们将鸡肉做成鸡丁，搭配上黄瓜等蔬菜来制作出酱爆鸡丁。
1.鸡胸肉切1厘米左右大丁，用5克黄酒，少许盐抓匀，再放少许蛋清和淀粉抓粘就腌好了
2.黄瓜切成和鸡丁差不多的丁，姜切细末，黄瓜丁在炒之前用开水过一下
3.锅烧热后多倒些油，烧至六成热，下腌好的鸡丁滑开，约20秒左右捞出八成熟
4.油倒出来留一点底油，放甜面酱小火慢炒
5.炒至变成小疙瘩后放白糖和姜末，再放少许黄酒，接着炒出香味
6.将鸡丁和黄瓜丁倒进锅中，大火炒几下让酱裹住便可出锅了
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的家禽，那就是鸡了，我们知道鸡有非常多种做法，上文为我们详细介绍了酱爆鸡丁的家常做法，相信大家现在都懂得如何在家里面自制酱爆鸡丁了吧。
酱爆鸡丁的做法
美食是永远不可能被人们拒绝的，只会越来越好吃，宫保鸡丁大家应该吃过，是一道很好吃的美味，那我们今天介绍的这道酱爆鸡丁跟宫保鸡丁听起来差不到哪去，但是做起来或者说它们两者本身就是不一样的菜系呢，我们需要跟着来了解一下今天的主角酱爆鸡丁。
酱爆鸡丁的做法
用料：鸡胸肉600克、黄瓜150克、甜面酱50克、鸡蛋50克、盐10克、老抽10克、白糖30克、香油10克、料酒10克、淀粉10克
做法：
1、将准备好的鸡胸肉清洗干净后，切成小丁备用。
2、将准备好的黄瓜清洗干净后，竖着从中间切开，去掉里面的黄瓜籽，然后切成跟鸡丁一样大小的小丁备用。
3、将切好的鸡丁放入碗中，加入适量的盐和料酒用手抓匀。
4、再加入少许的水和鸡蛋，继续抓匀。
5、再放入淀粉，抓匀后进行腌制，腌制10分钟左右。
6、给锅内倒入多一点的油，将腌制好的鸡丁放入煎炸，等鸡丁表面变色后捞出备用。
7、然后用剩余的油浇一遍黄瓜，把黄瓜过一遍备用。
8、锅内留少量的油，放入甜面酱炒香(要小火炒)后加入少许清水，再加入老抽、白糖、香油大火烧至浓稠。(制作酱爆鸡丁里面最重要的一步，大家一定要仔细。)
9、将过完油的黄瓜丁和鸡肉丁放入锅内翻炒均匀。
10、翻炒一分钟左右就可以出锅了。
酱爆鸡丁的营养价值
1、因为蛋白质是人体成长发育中必不可少的一种营养元素，而酱爆鸡丁里面含有的鸡胸肉和鸡蛋里面都有蛋白质，而且这两种食物里面的蛋白质很容易被人体吸收，所以对人体很有好处。
2、因为鸡胸肉脾性温和，对脾胃特别好，还可以补气血、强筋骨，对于营养不良、经常疲劳、贫血等身体不好的人很有好处。
3、酱爆鸡丁里面的鸡蛋还有嫩肤的效果，鸡蛋清脾性微凉，对清热解毒、润肺利气很有效果，所以大家经常会在早餐的时候食用水煮蛋，每天早晨是营养吸收的最佳时刻，而水煮蛋清爽不油腻，营养又高，很适合早餐食用。
4、我们做酱爆鸡丁的时候多数用的是蚕豆淀粉，蚕豆里面含有丰富的钙等营养元素，对于大脑发育、增强记忆力很有作用。
酱爆鸡丁不能和什么一起吃
1、鸡胸脯的肉不能和芝麻、菊花一起食用，容易引起中毒。
2、鸡胸脯的肉不能和李子、兔肉一起食用，容易导致腹泻。
3、鸡胸脯的肉不能和芥末在一起食用，容易引起上火。
4、鸡胸脯的肉还不能和野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾子以及葱蒜等一起食用，会发生反应。
5、鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉一起食用，因为它们的脾性不合，会引起身体不适。
6、蚕豆淀粉不能和田螺一起食用，会引起身体不适。
酱爆鸡丁的酱怎么调
其实酱爆鸡丁的中最重要的就是调酱和炒酱，所以在这里我们也简单的带过一下炒酱我们应该怎么炒。我们来先看一下调酱的用料比例：将5份甜面酱、1份生抽、1份盐和2份白糖放入调料碗中搅拌均匀调成碗汁。酱调好以后就要炒酱了，这一步是很关键的，酱爆鸡丁的味道口感就是在这锁定的，炒酱的时候锅中倒油，油温后将调好的酱倒入锅内，一定要用小火熬制酱汁浓稠，这样才会有味道。
酱爆鸡丁的热量
酱爆鸡丁里面的热量算是中等稍偏高，不过比起人体每天需要吸收的热量来说还是比较适中的，大概每100克的酱爆鸡丁里面含有171大卡的热量，而且它里面含有低含量的脂肪酸，高含量的胆固醇等。其实鸡胸肉是减肥时很好的能量补充，很多减肥的伙伴都会食用鸡胸肉，但是经过加工翻炒以后，整个菜系的热量会增加，所以减肥的宝宝们还是尽量少食用，但是还是可以单纯的食用鸡胸肉来补充能量。
酱爆鸡丁是什么菜系
酱爆鸡丁是山东的传统美味佳肴，是属于卤菜系列的，它颜色金红，酱味浓重，主要是将甜面酱或黄酱进行爆炒的一种做法，味道咸中带甜，口感嫩滑。所以说它跟宫保鸡丁是不一样的，宫保鸡丁是属于川菜系的，大家要分清楚，不要混淆了。
孕妇可以吃酱爆鸡丁吗
孕妇是可以吃酱爆鸡丁的，酱爆鸡丁里面含有的鸡胸肉营养价值高，能够补充人体所需要的能量，跟黄瓜炒在一起不会使菜觉得油腻厚重，而且酱爆鸡丁是咸甜口味的，所以孕妇也不用顾忌类似宫保鸡丁这样带点辣味的菜系会刺激到胎儿的发育，孕妇在怀孕期间要好好搭配饮食，最好经常在家中食用食物，干净卫生又放心。
经过上述介绍的酱爆鸡丁，想必大家都了解了酱爆鸡丁的做法，也知道了酱爆鸡丁其实跟宫保鸡丁不是一个菜系，宫保鸡丁属于川菜系列的，而酱爆鸡丁属于鲁菜系列的，虽然它们听起来和看起来都很像，但是本质是不一样的，所以大家一定要分开，还有酱爆鸡丁虽然有很高的营养价值，但是它不能跟很多食物在一起食用，所以要注意，千万不能引起不必要的身体不适，影响正常生活。
宫保鸡丁的家常做法，这两种最常见
对于鸡的做法可以说是有很多种的，由于我国地域文化的差异性，有关鸡的吃法也分为很多的方式，宫保鸡丁可能很多人都吃过，而且味道也非常的不错，对于不一样的地方味道也有所差别。对于宫保鸡丁的做法是有很多种的，下面就为您介绍其中的两种吧。
做法一
材料：鸡丁，黄瓜，腰豆，洋葱，番茄酱，辣椒酱，胡椒粉，酱油，薯粉，绍兴酒，蒜米，油
做法：1、先把鸡肉切丁，再用胡椒粉、酱油、绍兴酒、薯粉腌制好，放在一旁大约一小时。
2、把黄瓜、洋葱、蒜米切丁。
3、把鸡丁放入油锅炸至金黄，捞出备用。
4、用适量的水与辣椒酱、番茄酱搅匀，备用。
5、倒入少许的油，放入蒜米丁爆香。之后放入洋葱、鸡丁和调好的酱汁翻炒。
6、最后放入黄瓜丁，再另外调好用太白粉制作的水勾芡后盛盘上桌。
做法二
材料
主料：鸡胸肉250克 青红椒各4根 炸花生米50克 葱粒2茶匙(10克)姜末1茶匙(5克)蒜末1茶匙(5克)花椒15粒 干红辣椒6根
调料：盐1茶匙(5克)料酒1/2茶匙(3克)干淀粉2茶匙(10克)米醋2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)白糖2茶匙(10克)清水2汤匙(30ml)水淀粉2汤匙(30ml)香油1汤匙(15ml)
做法
1)鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐(1/2茶匙)，料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，葱姜切成末。青红椒切粒。
2)将蒜葱姜放入碗中，调入盐(1/2茶匙)，白糖，米醋，酱油，清水，水淀粉调成汁备用。
3)锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。
4)放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米即可。
酱爆桃仁鸡丁的做法
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于酱爆桃仁鸡丁。
2.121核桃仁，用沸水泡一会。
3.212主要酱料;金格勒酱
4.泡过的核桃仁剥去外皮，放入锅中小火炸至微黄，盛出备用。
5.葱姜切丝备用，胡萝卜切成小丁，焯水盛出备用。
6.1炒锅烧热，放入比平时炒菜多的油，放入鸡丁滑炒变色，盛出备用。
7.2鸡肉切成丁，加入料酒、食盐、蛋液、淀粉抓均腌渍10分钟。
8.炒锅留少许底油，放入葱姜丝爆香。
9.放入金格勒酱70克左右。
10.炒至出酱香味，放入一勺白糖。
11.放入白糖小火煸炒一会，加入滑好的鸡丁，核桃仁。
12.加入胡萝卜丁，翻炒均匀。
13.烹入少许料酒，翻炒均匀关火即可。
14.用金格勒做的酱爆桃仁鸡丁，色泽红润，酱香味浓，咸中带甜。
不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了酱爆桃仁鸡丁的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。
XO酱爆鸡丁的做法
吃出来的病，买不回的命。如果你理解了这句话，你还敢到处去吃东西吗？虽然良心商家有，但是大多数都不是。所以为了保命，你还是自己回家做吧。而现在，就让小编来教您有关XO酱爆鸡丁的做法。
2.腿肉切丁
3.用蛋清、淀粉抓匀，腌制10分钟
4.鸡腿菇和黄瓜切丁备用
5.取一小碗，放入盐、糖、料酒、两大勺XO酱，放入清水调匀。（所有的调料分量要视乎食材的多少而定）
6.起油锅爆香蒜蓉
7.咸下鸡腿菇炒香，再鸡丁炒散，炒至变色
8.下黄瓜丁炒均后即盛起。（黄瓜易熟，且久炒易出水影响成菜的口感，所以炒1分钟即可）
9.锅重新下油，倒入调味汁炒香
10.倒入全部材料，不断地翻炒，待调味汁全部裹着食材上入味即盛起
今天这道XO酱爆鸡丁，你可不能错过它的方法，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
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