三联疗法正确服药顺序是什么？
中医认为正确的四季养生是什么季节。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《三联疗法正确服药顺序是什么？》，希望能为您提供更多的参考。
经常有人会出现了肠胃疾病，肠胃疾病的种类有很多，比如受到细菌感染后会出现肠胃炎，患者会出现腹胀、腹痛等症状，有的还会拉肚子，甚至还会恶心呕吐，这时候人的食欲会下降，肠胃吸收功能也很差，长期如此的话，身体体质会变得很差。有一些人的肠胃疾病非常顽固，用简单的方法很难完全治疗好，这时候就可以使用一种非常先进的治疗方法，那就是三联疗法，三联疗法需要使用多种药物来共同治疗疾病，但必须要掌握这些药物的先后使用顺序，具体用药方法如下。
第一、目前用的较多的三联组合药方
1、枸橼酸铋钾110mg，每天4次，餐前30分钟与睡前口服；阿莫西林500mg，甲硝唑0.2克，每日三次．奥美拉唑10mg，每天一次，四周为一疗程.
2、枸橼酸铋钾110mg，每天4次，餐前30分钟与睡前口服；庆大霉素8万单位，每天2次，早，晚餐前30分钟服用.
上述两组药物你可任选一种，在治疗期间，不用其它药物，忌食刺激性食物。
如果有消化性溃疡病的话，其三联疗法为：药物组合、剂量和用法：第一，奥美拉唑20mg+阿莫西林750mg+甲硝唑400mg；第二，奥美拉唑20mg+红霉素500mg+甲硝唑400mg；第三，奥美拉唑20mg+阿莫西林750mg+红霉素500mg.任选一种药物服用，每日二次，7--14天为一个疗程，一个疗程结束后，继续单独服用奥美拉唑两周，剂量和服法同上.
第二、治疗溃疡药物组合
(1)洛赛克20毫克(1粒)+阿莫西林750毫克(3粒，每粒含250毫克)+甲硝唑400毫克(2片，每片含200毫克)。
(2)洛赛克20毫克+红霉素500毫克(4片，每片含125毫克)+甲硝唑400毫克。
(3)洛赛克20毫克+阿莫西林750毫克+红霉素500毫克。
第三、胃病处方
胶体铋剂（如胶体果胶铋）或者质子泵抑制剂（如雷贝拉唑）十克拉霉素十阿莫西林或甲硝唑（呋喃唑酮）
一般来说三联用药时间是一至二周。此外，还可根据病情适当使用胃黏膜保护剂，促进胃排空药物、抗胆碱类药物等。
抑制胃酸药物有：有质子泵抑制剂，如奥美啦唑、奥美啦唑和兰索啦唑等。组胺H2受体拮抗剂，如西米替丁、雷尼替丁、法莫替丁等。这类药物主要可抑制胃酸分泌，促进溃疡病愈合。因此，服药期间宜在饭前半小时。组胺H2受体拮抗剂睡前服药可抑制夜间胃酸分泌高峰。这种抑制胃酸的药物一般维持用药三个月左右。
抗菌药物有：有克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑。此类药物具有抗幽门螺杆菌作用。因空腹服用可以引起胃部不适，宜于饭后半小时服用，用药时间是一至二周。
抗酸类药物有：有单方和复方的，如胃舒平、氢氧化铝、乐得胃等，这类药物主要作用是中和胃酸度，因此宜在饭前半小时或饭后1--2小时服用。这类药物一般按需要服用。WWw.yS630.com
胃黏膜保护剂有：如胶体铋剂（枸橼酸铋）、硫糖铝、生胃酮等。这类药物主要是保护胃黏膜，使其免受胃酸剂胃蛋白酶的剌激，从而促进溃疡的愈合，故在饭前半小时和睡前半小时服用最佳。也可按需要服用，但因含金属成分而不能连续服用两个月以上。
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炒菜放调料的顺序是什么
平常炒菜离不开调料，想要味道更加鲜美好吃，使用不同的调料也会有不一样的感觉，炒菜常用的调料有盐、酱油、醋、调料粉等，但是做不同菜的时候，放调料的顺序也会大不相同，如果顺序放的不合时宜，就很容易影响口感，那么炒菜调料顺序该怎么放呢？
做菜的时候很多人喜欢放些糖，其实不要错误的理解炒菜放糖，是为了让菜“甜”。炒菜放少许糖，可以起到让菜品增鲜，色泽美观的作用。而且糖还可以抑制菜品里的酸和辣，起到调和作用。
炒菜的时候应该先放糖，因为如果先放盐，盐的渗透力很强，会使糖的味道进不到食物里。而且先放盐，会使食物脱水，促进菜品里的蛋白质凝固，糖不容易溶解。
其次是放料酒。料酒可以去除食物中的腥味，而且起到软化的作用。最好是在温度高的时候加入，这样可以充分的使酒能够蒸发，酒的香味也可以很好的发挥出来。
接着是放醋，炒菜的时候放点醋，可以起到对菜品除腥，解腻，增香，软化等作用。但是过早的放，会使菜品有酸味。
然后是放盐。盐要在炒菜八分熟的时候放入，因为盐味容易浸到菜中，过早放盐容易使菜下汤，而且菜质老。如果是肉菜不易烂。
酱油要最后放，因为过早的放酱油，会使酱油加热时间过长，导致酱油里的氨基酸成分被破坏掉，也容易使酱油变酸变苦。
但是在炖菜和烧菜的时候应该是先放料酒酱油，其次是糖，醋，盐。因为需要酱油上色，盐要后放，避免菜质发老，不烂。
所有的菜都在出勺前加入味精，因为味精中的谷氨酸钠遇120度以上高温后，会产生焦谷氨酸钠，味精也就没有鲜味了。
失眠疗法是什么
失眠疗法是什么
1、失眠疗法是什么
1.1、简单了解失眠疗法
失眠疗法是医学内的一种病理疗法。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法如小粒径负离子易于透过人体血脑屏障,对失眠、神经衰弱等疗效显着。
1.2、什么是失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足 又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠 时间不足或质量差等,是一种常见病。
1.3、常见失眠疗法
每天倒立。
每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟。
每晚足浴15-30分钟(38度左右)。
每天按摩腹部。
体育锻炼是根本。
每晚睡前喝牛奶。
每天喝蜂蜜水。
每晚食核桃。
按摩背部(脊柱两侧)。
按摩涌泉穴 。
2、中医失眠疗法
2.1、方剂:酸枣仁汤(或加减味)、益气聪明汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、加味逍遥散(对女性更年期更好)等。
2.2、针灸:治疗失眠常针的穴位包括:大陵、内关、神门、安眠、足三里、后谿等。
2.3、药物:红枣:补气药,具有补中益气、养血安神的作用。
百合:补阴药,具有清心安神、改善神经衰弱的作用。
茯神:用于安神、改善失眠、心悸等症状。
酸枣仁:具有平息焦躁情绪、安定神经的作用。
古方怡眠,具有催眠,调节神经系统的功用。
桂圆:可安神,滋养。
远志、莲子有助安神与镇定。
3、催眠失眠疗法
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
4、条件暗示失眠疗法
床铺是睡眠的信号,平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者,可备一个专供睡眠用的枕头,最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣,朦胧的灯光,听一段舒缓低徊的轻音乐,习以为常,定有助于入睡。
治疗严重失眠的偏方
1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。
失眠疗法的注意事项
1、治疗失眠要注意调整心态:应尽快适应并形成新的生活模式,同时加强心态调整,否则,很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍,焦躁、焦虑、忧郁、抑郁,以及失眠等。
2、治疗失眠要注意睡前四小时内不要做剧烈运动,防止神经兴奋而无法入睡。睡前三小时内不吸烟、不饮酒:若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。睡前一小时,不要谈论烦人的事:保证好睡眠的方法有洗脚。
3、治疗失眠要注意睡前洗洗、少看电视:有人喜爱看电视,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水洗洗脚,可使全身放松易于入睡,预防失眠。
宝宝辅食水果顺序表是什么
当妈妈顺利产下小宝宝之后，又有很多新的问题接踵而来，最重要的就是宝宝的吃饭问题。众所周知，在宝宝年龄还小时，只能靠母乳喂养，但之后就可以添加各种辅食食物给宝宝增加营养和促进宝宝身体发育。本文就简单给新手妈妈介绍下给宝宝添加各类辅食的时间和食物。
如果是到了给宝宝添加辅食的时候，什么时候添加辅食才合适？如何喂养宝宝才是正确又科学呢？等问题，很多新妈妈会不知道怎么办才好。
添加辅食的顺序
1 两个月吃果菜汁。建议妈妈宝宝出生后用母乳来喂养宝宝，这样在宝宝两至三个月大的时候或以考虑给宝宝吃一些果汁或是菜汁。
2 四个月吃米汤。等到宝宝四至五个月大时，宝宝可以吃米汤了，妈妈们也可以煮蛋黄，宝宝可以少量的蛋黄，不能喂过多的蛋黄哦。有条件给宝宝吃一些少量鱼肝油。
3 六个月吃粥。有些宝宝能适应的话，有些妈妈在宝宝5个月的时候已经开始给宝宝喂少量的粥了。一般情况六个月妈妈们都可以给宝宝煮粥吃了，这会宝宝的粥一定要煮烂，煮透。用专门婴儿煮粥器可以轻松煮婴儿粥，以后再给写专门的博文来给妈妈们分享。
4 八个月吃肉汤。八个月大的宝宝消化酶已经可以充分消化蛋白质了，可以喂一些肉汤啊，豆腐，鸡蛋，青菜等给宝宝吃，同样不能喂的太多，少量就可以了。
5 十个月吃饭。十月大的时候，宝宝差不多什么都可以吃了。可以给宝宝做粥或者是面条，还可吃饭，宝宝吃的饭要煮透些，还有软些，这样才有利宝宝消化吸收。
建议
给宝宝喂辅食时，应该选择在喂养母乳之前，此时宝宝的胃是空的，比较容易接受所喂的食物，也容易消化。
注意事项有哪些
每次给宝宝添加新的辅食时，应该先添加一种食物，让宝宝适应后，然后再根据几月龄来添加第二种食物。
喂给宝宝的食物的量，也是慢慢的增加，开始不要喂的过多。
水果食疗法是什么
水果是我们日常生活中必不可少的，因为水果中含有的微量元素是我们身体所需要的，每一种水果都有自己的营养价值，所以我们在挑选的时候可以根据自己的需求来选择，水果食疗法主要是通过水果来进行身体上的疗养，这样的方法对于我们来说是十分有必要的，接下来让我们一起来了解一下水果食疗法。
水果是一个大家族，也是味甘多汁的植物性食物的总称，其中以带肉果实或种子为主，以木本植物的果实为多。广义的水果也包括了少数茎、根等其他植物学部位，如甘蔗等。水果按果实构造的不同可分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类、复果类和瓜类。然而现在科学还发现，水果除了有传统医学总结的清心润肺等医疗作用外，还对肿瘤疾病的治疗有直接或间接的作用。
那下面就给大家介绍6种你不知的水果食疗方：
一、苹果食疗
1、治疗轻度腹泻：将苹果500克去皮及核后切碎，连同熟山药50克，用果汁机打成汁，每日服用四次。
2、治疗慢性胃炎：将苹果200克，鲜青木瓜50克，各自去皮，与鲜奶100克同时放入果汁机打成汁，三餐饭后饮用，有帮助消化的作用，效果良好。
3、治贫血：将苹果200克，去壳鲜花生100克、葡萄50克，洗净后打成汁，每日服用三次。该方对于补血的作用其明显，同时能消除疲劳、恢复体力，对于预防老化、增强记忆力亦有意想不到的效果。
二、梨食疗
1、治疗百日咳、慢性咽喉炎、支气管炎、肺结核：
方法一：梨1个，将梨心挖去装入麻黄4可，放入碗中蒸熟，去麻黄，食梨饮汁，一日2次；
方法二：梨1个，挖去心，装入川贝末3克，蒸熟食之；
方法三：梨100克，核桃仁、冰糖20克，一并捣烂加适量的水煮成汁，每日3次，连服数日；
2、治慢性消化不良：梨挖去心，放入丁香10枚蒸熟，去丁香食梨。此法有健胃、降逆、生津的功效，对于反胃、呕吐、恶心有明显的效果；
3、治咳嗽：方法一、冰糖梨粥：取梨2个，洗净连皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖，可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症；
三、葡萄食疗
1、治脑贫血、头晕心悸、四肢无力：以鲜葡萄200克打汁去渣后服用即可；每日饮用30毫升的葡萄酒，也有良好的改善作用；
2、治慢性肝炎、黄疸、关节炎、风湿痛：以葡萄根80克，煎水服用，每日1剂；
3、治细菌性痢疾：以鲜葡萄及生姜个榨汁25毫升混合，再加入以沸水冲泡之绿茶100毫升，并添入一些蜂蜜，趁热顿服即可发挥效用；
四、香蕉疗法
1、治燥热咳嗽：香蕉1-2个，冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖隔水炖后服用，每日1-2次，连服数日；
2、治老年性便秘：香蕉、菠菜各250克，粳米100克。先将粳米和菠菜洗净，一同下锅煮粥，待米开花时加入香蕉，稍煮即成，每日1剂，分2-3次食用，连服3日；
3、治眩晕：香蕉肉200克，绿茶0.5克，食盐0.3克，蜂蜜25克，将以上4味原料共置于大碗中，搅拌后加开水300毫升，泡5分钟，代茶饮，每日1次；
以上介绍了水果食疗法，那么在日常生活中就要充分利用水果，但是很多水果也存在一定的禁忌，因此我们在食用水果之前最好有所了解，当然选购水果也讲究一定的方法和道理，一定要选择当天摆出来的水果，这样不仅比较新鲜而且营养价值也比较高。
中医食疗法是什么
中医文化在中国的发展源远流长博大精深，不仅给人们带来了很多的好处，而且还让人们的疾病得到一定的缓解和治疗，中医食疗法是让人们少吃一些药物，多吃一些食物，但是它的治疗方法和其他的治疗方法是一样有作用的，接下来让我们一起来了解一下中医食疗法，明白了我们也能够更好地照顾自己。
食物疗法与药膳
药膳是近几年来逐渐从食疗学中分化出来的一种特殊形式的食疗食品。它是把药物和食物合理配伍，运用中国传统的烹调技术，结合现代食品工艺流程，制作而成的有一定保健治疗作用，色香味形俱全的特殊食品。药膳取药物之性，食物之味，借助食品的形式，食借药威，药助食势，相得益彰，共同起到保健强身、治病延年的目的。
食疗食品与普通膳食
食疗食品是具有治疗作用的食品，与普通膳食有共同之处，即必须利用一定的烹调方法进行加工处理，符合食品的要求，具有色、香、味、形。但食疗食品又不能等同于普通膳食。因为它是在中医理论指导下，有目的地选择某些食品，通过一定的搭配和烹调，达到防治疾病的目的。
食疗的三大基本原则
辨证施膳
辨证施治是中医治疗疾病的指导原则，即在临床治疗时要根据病情的寒热虚实，结合病人的体质以相应的治疗。只有在正确辨证的基础上进行选食配膳，才能达到预期的效果。否则，不仅于病无益，反而会加重病情。
中医认为，临床病证不外虚证、实证、寒证、热证。如神疲气短，倦怠懒言，舌质淡，脉虚无力等为虚证；形体壮实，脘腹胀满，大便秘结，舌质红，苔厚苍老，脉实有力等为实证；怕冷喜暖，手足不温，舌淡苔白，脉迟等为寒证；口渴喜冷，身热出汗，舌红苔黄，脉数等为热证。根据中医“虚者补之”、“实者泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”的治疗原则，虚证患者以其阴阳气血不同之虚，分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之；实证患者应根据不同实证的证候，给予各种不同的祛除实邪的食疗食品，如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等；寒性病证，给予温热性质的食疗食品治之；热性病证，给予寒凉性质的食疗食品治之。
另外，在辨证施膳的时候，还必须考虑个人的体质特点。例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清淡化痰的食品；形体消瘦之人多阴虚血亏津少，宜多吃滋阴生津的食品。春季万物始动、阳气发越，此时要少吃肥腻、辛辣之物，以免助阳外泄，应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品；夏季炎热多雨，宜吃些甘寒、清淡、少油的食品，如绿豆、西瓜、鸭肉等；秋季万物收敛、燥气袭人，宜吃些滋润性质的食品，如乳类、蛋类等；冬季天寒地冻、万物伏藏，此时最宜吃些温热御寒之品，如羊肉、狗肉、干姜等。
身体健康是最重要的，中医食疗法旨在给我们一个好的体魄，当然好身体好健康仅仅依靠这些是远远不够的，更重要的是在日常生活中，我们要多去锻炼身体，如果经济条件允许的话，可以去健身房办一张健身卡，这样每当我们下班回家的时候，就可以去健身房锻炼一会儿身体，不仅能够让我们的业余生活更加丰富也能够让我们强身健体。
金牌三杯鸡的正确做法是什么？
三杯鸡一直受很多人的喜爱，其味道鲜美，爽嫩可口，而且营养丰富。但论其做法很多人都不知道其头绪，那么今天我们就来说一说金牌三杯鸡的做法，让您想吃的时候自己在家就可以做出美味可口的金牌三杯鸡。一下就是金牌三倍鸡的详细做法，原料简单易得，做法简单易懂。
一、主料 三黄鸡750克
二 、辅料 油、白糖、花雕酒、生抽、老抽、白胡椒粉、罗勒叶、洋葱、大葱、生姜、蒜、清水
三、做法1、三黄鸡去鸡头、鸡爪，切成块。
2、烧开一大锅水，下鸡块焯水至变白。
3、捞出鸡块，用水清晰干净，并滤干水。
4、葱白切段，生姜去皮切块，并准备五瓣去皮的蒜。
5、锅里放入少量的油，烧热后倒入40g白糖。
6、将糖炒至焦黄色，并冒出小泡泡。
7、下滤干水的鸡块，迅速翻炒，使鸡块均匀地包裹上糖色。
8、将鸡块盛出，锅刷干净。
9、锅里再倒入少量的油，下葱、姜、蒜，爆炒出香味。
10、下鸡块，迅速翻炒。
11、倒入200g花雕酒。
12、倒入100g清水50g生抽、1/2大勺老抽、10g白糖调匀，倒入锅里。大火烧开后，中火炖煮15-20分钟，没过鸡块1/3。
13、15-20分钟后，打开锅盖，大火煮至汤汁浓稠，加入1/2小勺罗勒叶。
14、加入切丝的洋葱，迅速翻炒。
15、最后淋入1/2大勺香油，以及1/2小勺白胡椒粉。汤汁收尽出锅。
16、撒上少量香菜，美味的三杯鸡就做好了。
美味金牌三杯鸡就是通过以上说的一些步骤出炉了，是不是很简单呢，而且以后您在家随时都可以吃到三杯鸡。如果自己学会以后，那就再也不用去外面吃了，而且自己做的也经济实惠味道也不会和外面的差哦。难道您还不想试一试吗?
炒菜时候放葱姜蒜的顺序是什么？
在中国人的饮食习惯里面，炒菜是非常常见的一种吃法，人们会用各种各样的蔬菜炒菜来吃，但想要炒出好吃的菜并不容易，需要掌握很多技巧，其中最有效的一招就是加入葱姜蒜，这样可以有效调节食物的味道，但很多人不知道葱姜蒜该什么时候放，其实这是很讲究的，先后顺序一定要掌握好。
第一、炒菜时候葱姜蒜先后顺序怎么放
一般顺序应该是先放姜、葱，后放蒜。
一般在炒菜时，先放油烧热后，放姜葱炝锅、爆香，再下菜，在炒熟出锅时才放蒜，这样才有味道。当然如果三者一起炝锅、爆香，再下菜也可以的。
美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但烹调中投放合理才能更提味、更有效。
肉食重点多放椒：烧肉时宜多放花椒，尤其是牛肉、羊肉。花椒有助暖作用，还能去毒。
鱼类多放姜：鱼腥气大、性寒，生姜可缓和鱼的寒性、还可解腥味。
禽肉重点多放蒜：蒜能提味，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，不会因消化不良而腹泻。
贝类重点多放葱：大葱不仅能缓解贝类的寒性，还能抗过敏。不少人食用贝类后会过敏性咳嗽、腹痛等，烹调时多放大葱，能避免过敏反应。
第二、炒菜时先放肉还是先炒葱花
一般先放是为了让葱姜蒜的味道能完全进入肉和菜里面。这样做出来的会感觉特别的香，可以去腥位，吃上去也有葱姜蒜的味道。适合味道比较重的菜。但是如果味道吃得淡的话，最好选用后者。后者的主要目的是为了去掉菜里面的腥位。但是不会给菜里面带去葱姜蒜的味道。
第三、炒菜放材料的先后顺序是什么
炒肉菜，快熟了才放盐
加入顺序：糖、酒、醋、盐、酱油。炒肉菜，醋一定要在糖和酒之后加，否则糖不易溶解，酒的香味也很难挥发出来。而盐要在肉八成熟的时候加，否则会让肉质变老。酱油要最后加，以免其中丰富的氨基酸被高温破坏。如芹菜炒肉丝，先将锅烧热，放入油，烧至五六成热时，放入肉丝煸炒至发白，点少许醋，倒入芹菜翻炒，快熟时加入盐，再放点酱油即可出锅。
可选调料：糖、酒、醋。炒肉菜时先用糖和少量料酒腌制一下，可以去除腥味，还能让肉吃起来更嫩。糖一定要在盐之前放，否则盐的脱水作用会让肉变老，甜味不能渗进原料，造成外甜里咸。
忌放：味精。肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。如果炒肉菜再加入味精，反而会破坏自然的鲜味。
炒素菜，翻炒几下就放盐
加入顺序：糖、醋、盐、味精。炒青菜跟炒肉菜不同，炒素菜应该先放盐。这样蔬菜熟得更快，因此能保留更多的营养。先把锅烧热，放入油烧至五六成热时，(这时可根据喜好放葱姜等爆出香味)，放入青菜煸炒几下，下入盐继续翻炒，颜色变翠绿即熟，如素炒菠菜、清炒油麦菜等。
可选调料：糖、醋。不需要限糖的人，可以加点糖来增加素菜的鲜味。放糖之后，就没必要放味精了。炒白菜、土豆丝等蔬菜时，加入一点醋能让口感脆爽，并保存更多的维生素。但炒青菜的时候都不能放醋，加入醋会将大部分叶绿素破坏，颜色迅速发黄，不但难看，而且营养价值大大降低。
忌放：酱油。酱油味道浓郁，炒蔬菜时加入，不但影响了蔬菜清爽的色泽，浓郁的酱香味还会遮盖蔬菜的清香。
鱼肝油锌钙前后顺序是什么
鱼肝油是一种非常不错的“补品”，它可以对夜盲症和佝偻病起到预防作用，不仅大人特别喜欢，就连很多孩子都喜欢吃。在如今的社会环境下，很多家长都希望自己孩子可以一直保持身体健康，于是不光给孩子食用鱼肝油，而且还要补充锌、钙片等等。那么，鱼肝油锌钙前后顺序是什么?
鱼肝油锌钙前后顺序
锌与钙建议分开补充，先补锌在补钙。鱼肝油与钙间隔2小时有助吸收,可一直补充到宝宝满18个月，钙与锌建议补充完一个疗程后上医院复查。
小儿鱼肝油每天需要量是多少
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。婴幼儿每日需维生素A 1000国际单位(IU)，维生素D400国际单位(IU)。浓鱼肝油制剂很多，爸妈和医生都要看详细说明书，按维生素A和维生素D的比例一般又可分为2:1型、3:1型和10:1型。
2:1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A 10000IU，维生素D5000IU，所以爸妈选此类鱼肝油只要每天喂孩子3滴即可。3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 1800IU，维生素D600IU，通常每两天喂食孩子1粒即可。10:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 10000IU，维生素D
1000IU，此型容易造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。
爸妈注意，喂养各种婴儿配方奶粉及强化食品时，务必阅读配方中维生素A和D的含量，以免误用过量。
婴儿吃什么鱼肝油好
鱼肝油的种类很多，基本上未添加其它营养物质的是小儿维生生素AD滴丸，价格比较便宜，品牌很多，添加了其它营养物质的比较贵，如添加了有助于大脑发育的DHA鱼肝油就贵一点。吃什么样的鱼肝油，要看宝宝自身的需要了，要是只想补充维生素A和D那么就选不添加其它营养物质的鱼肝油。如果经济条件允许，又想给宝宝补充些DHA，那么就选较贵的含DHA的鱼肝油。
其实不管选什么样的鱼肝油主要就是补充维生素A和D。需要注意的是，夏天阳光充足就可以减少补充鱼肝油。
三文鱼的正确纹路切法是什么
随着生活水平的提高，各种各样的食材都从世界各地来到了老百姓的餐桌上，丰富了也提升了家里的伙食水平。而这其中三文鱼就是当中的一种，很多的人最开始是从电视或是餐厅里吃到三文鱼的，对其肉质的鲜嫩、少刺、颜色的鲜艳留下了很深的印象，尤其鱼肉中所赋含的高蛋白、低脂肪、以及各种微量元素，特别适合家里的男女老少一起食用，在享受美食的同时也能为自己的身体补充营养，一举两得啊！但是对于这个三文鱼的制作却让人不知如何下手，特别是要怎么样切才对了，下面就给大家说说三文鱼的正确切法。
将三文鱼放置在砧板上，用刀将三文鱼鱼皮去除，用手轻抚去皮的三文鱼竖断面，如果有鱼刺的话可以用镊子或小剪刀将鱼刺轻轻拔出。余下的三文鱼块要根据不同的部位选择不同刀法，背部肉质略微坚实，要垂直切下，腹部柔软，刀要倾斜地切入。在切的过程中应注意一定要一刀切下。
刺身的厚度以咀嚼方便、好吃为度。这里讲的“好吃”有两层含义：一是容易入口，二是鱼片的厚薄能充分体现该鱼的最佳味道。一般鱼片厚约5毫米，就是俗称的2个铜板厚。这个厚度，吃时既不觉腻，又能感受到肉质的充盈。
三文鱼刺身的装盘方法有平面拼摆、四角形拼摆、薄片拼摆和花色拼摆等多种。原料的数量用三、五、七奇数的方法盛放，这是做刺身最有特色的装盘方法。供刺身菜肴时，原料要求有冰凉的感觉，可以先以碎冰打底，铺上保鲜膜后再放生鱼片。
大家在吃三文鱼刺身时，都会使用青芥末与酱油。青芥末中的辛辣味道有助于提味、开胃，而酱油则能提供咸味、鲜味，调和整体的美味。其实，日本酱油有浓口和淡口之分，就像中国酱油有生抽和老抽的之别一样。因此，我们在将其与刺身搭配时，最好根据所用原料及自己的口味偏爱而定。另外，挤点新鲜的柠檬汁也可以方便的达到提鲜的作用。
失眠的运动疗法是什么
失眠的运动疗法是什么
1、失眠的运动疗法:瑜伽
练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,从而引导大脑进入深层睡眠。按照霎哈嘉(由印度传来的一个瑜伽流派)的理论,失眠往往是右脉热力过多,肝脏热力过多的缘故,通过静坐式瑜伽把这些热力排走,肝脏凉下来了,失眠自然就好了。
2、失眠的运动疗法:散步
在睡前的15分钟,可以放松心情的散散步,让血液往下流且循环到体表,不仅能加速睡眠,还能让睡前的肌肤得到保养。其实这最重要的目的是给自己睡觉前有一个缓解压力的时间,在睡觉的时候心情也能够得到足够的释放,安于入睡。
3、失眠的运动疗法:跑步
在日常生活中,可以多运动,例如跑步,释放心情,运动会损耗很多精力,出了一身汗之后,促进血液的循环,而运动后,身心都需要放松,休息,平时多运动,可以治疗失眠的症状。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体,也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动,否则会让失眠情况加重。
失眠的症状
1、辗转难入眠
尽管早早躺在床上,明明自己很困,但总是睡不着,觉得心总是静不下来,越来越辗转,然后就会心觉得很烦躁。
2、浅睡
一晚上过去了,总觉得没有睡好,似睡非睡的感觉,一有动静就醒,而且觉得时间很漫长。
3、做恶梦
失眠症状患者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
4、睡眠质量差
可以入睡,但永远都觉得睡眠不够,第二天醒来,会觉得很疲惫,这也属于失眠症状。
失眠吃什么好
1、大枣茯神粥
大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
2、莲桂枣仁汤
桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
3、灵芝瘦肉汤
瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆,陈皮,薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆,陈皮,薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。
4、远志枣仁粥
远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g。
粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
5、五味子蜜饮
五味子30g、蜂蜜20g。
将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅拌均匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效,适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。
6、莲子百合糖水
干百合35克,莲子50克,枸杞30克,冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时,倒入锅中,加适量清水,开煮,再加入枸杞,与冰糖煮至熟烂。
作用:清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。
7、桂圆红枣粥
桂圆肉15克,红枣5-10颗,粳米100克,一起放到锅中,加适量的清水,煮粥食用即可。
作用:养血安神,开胃健脾,改善失眠。
天然生食疗法是什么
虽然现在的生活水平在不断提高，但是人们的身体素质却越来越差，这主要和人们生活习惯有着密切的联系，很多人在忙于工作的时候，就很少注意饮食这方面的问题，这样是不对的，无论是年轻还是年老的人都应该对天然生食疗法有所了解，这样才能更好的学会营养搭配，接下来让我们一起来了解一下这方面的东西。
生食植物性食物益处多
1．天然或人工栽培的梢物性食物中的营养素不会因遇热而遭分解、破坏，尤其有健身美容、止血抗癌作用的维生素C。
2．植物性食物中有保健抗癌作用的物质不因遇热而减少。如有抗癌功能的叶绿素、黄碱素，有提高肝脏解毒功能的植物激素，以及能助消化、促代谢的酶等。
3，保护人体免疫功能。现已发现，人体血液的“卫队”白细胞的数量，常于食用熟食后出现暂时性增多，处于如临大敌的戒备状态，不利机体的休养生息、养精蓄锐。长期、单纯地吃熟食品，还会降低免疫系统的杀菌、抗癌功能。生食则无此弊端。
4．生食没有人为投入的食盐、糖，香精、糖精、增色剂、防腐剂等物质，也没有油炸、熏烤过程带来的苯并芘等致癌物，因而没有熟食加工时可能带给人体的潜在危害。
5．可供生食的蔬菜、瓜、果，其清热解毒、凉血净血、祛暑利尿等药用价值远比食物烧熟后强，更适合夏令人们食用或作为”上火”患者之食疗佳品。可供生食的食物除一年四季各种水果可供生食和现榨果汁生饮外，还有萝卜、番茄、黄瓜、丝瓜、乳瓜、梨瓜、甘薯、花生、菱角、莲藕、荸荠、嫩栗、莴笋、芫荽、芹菜、通心菜、莴苣、青葱、大蒜头、灯笼辣椒、生姜、香菜、莲花白菜心、茶叶等，也宜生吃、榨汁生饮或作凉拌菜生食。
生食疗法创奇迹
适当搭配生食或纯粹生食，对症治疗，称为生食疗法。生食疗法在国外已有100多年历史。
癌症现在是居世界十大死亡原因的首位。患者在倾家荡产之后，多数仍难挽回生命，以致人人谈癌色变，十项死亡原因之中，却有七项与饮食有关，可见饮食对健康的重要。
每一个正常人每天在体内，都可能产生一百到二百个癌症细胞。如此看来，每个人早晚都致癌；而影响解毒与免疫两机能强弱的因素，十分复杂，大约分为先天遗传与后天营养。近年来，对于营养与这两个机能有密切关系的发现，已经有很多实验证据。
因此从营养入手，不失为一项控制癌细胞的方向。如果难治的癌症可早控制，则其他许多现代文明慢性疾病，应该可以同一原理，加以运用，这是很合理的事。由于营养学的进步，逐渐独立成科，与治疗分庭抗礼的时代已经来临。
看完了然生食疗法，是不是觉得自己的饮食习惯存在很大的问题，那么就从现在开始进行改变，这样也是来得及的，当然如果还有时间运动的话，那是最好不过了，当饮食健康和运动搭配在一起的时候，疾病自然而然就不会降临在自己身上了。
木瓜正确吃法是什么
木瓜是因含有多种营养成分而著称，不仅可以帮助消化。还可以美容养颜，深受女性朋友的喜爱。但是木瓜的吃法确是有很多的讲究，煮熟的木瓜营养成分会锐减，胃寒、小便涩疼痛者、过敏体质以及孕妇都不宜吃木瓜。所以人们对它有充分的了解。
一、煮熟的木瓜营养成分锐减
木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，p素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的40倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。做熟了的木瓜中，B胡素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到什么保健作用。
吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大约是成熟后红木瓜的两倍，它可以消灭人体内某些细菌和蛔虫，但最怕高温加热。因此，煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫的效果。
此外，木瓜中富含齐墩果酸，它具有护肝降酶、降血脂等功效，还能治疗急性细菌性，对伤寒、痢疾杆菌和金色球菌、癌细胞有较强的抑制作用。鲜木瓜煮熟后，这种成分的含量也会大大下降。因此，经过各种加工程序的木瓜虽然还是美味佳肴，但营养成分已大打折扣，所以木瓜最适合的食用方法是生吃。
二、以下人群不宜食用木瓜
木瓜素来以“百益果王”著称，但以下四类人不可食用木瓜。
1.木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。
2.小便涩疼痛者，不宜食木瓜。
3.过敏体质者，木瓜对人体有小毒，过敏体质者应慎食。
4.孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。
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