男人肾虚吃什么补的快？
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肾虚多见于中医学说，在男性群体中尤为常见，很多男性都或多或少的有肾虚的问题，对人们的生活以及身体多产生了极大的影响。对于肾虚的情况除了必要的药物调理，日常生活的饮食也非常重要，吃对了食物是可以帮助补肾的。那么男人肾虚吃什么补的快呢？
1.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
4.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
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肾虚吃什么补
2. 肾虚的粥类食疗方2.1. 苁蓉羊腰粥2.2. 鹿角胶粥3. 肾虚的汤类食疗方3.1. 八珍肚鸡汤3.2. 归芪参枣鸡汤二、肾虚的原因有哪些三、女性肾虚的症状有哪些
肾虚吃什么补
1、肾虚的菜肴食疗方
1.1、姜附烧狗肉
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
1.2、杜仲烧猪腰
原料:杜仲15克,猪腰4个。
制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
2、肾虚的粥类食疗方
2.1、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
2.2、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
3、肾虚的汤类食疗方
3.1、八珍肚鸡汤
材料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黄母鸡1只,猪肚150克,鱼肚50克,猪肉500克,猪杂骨1500克,生姜30克,大枣10枚,调料适量。
做法：先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开,洗净;猪肉、猪骨洗净,猪大骨捶破,同入锅中,加清水适量,武火烧沸后,去浮沫,下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火炖至烂熟后,去药包,将肉、肚取出切片,放回锅中煮沸,食盐、味精调味服食,每周2-3剂。
3.2、归芪参枣鸡汤
材料：当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。
做法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。
可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
肾虚的原因有哪些
1、肾精自衰:人过中年以后,人体肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。
2、情志失调情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
3、久病伤肾久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说。
4、房劳过度房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚男子阳痿、早泄,女子性欲冷淡、阴道干涩,也是肾虚的根本发扬。解决的门路应针对具体病情找出病因,应用相应的措施。在药物治疗方面,可用淫羊藿、蛇床子泡酒,日饮一小杯。男女皆可饮用,久服有效。
女性肾虚的症状有哪些
1、变胖。生活如往常一样,而且食量没有增大,但体重的数字却不断上升。即使每天运动,体重数字还是没什么变化。在事实上,肾虚是发胖的罪魁祸首之一。
2、怕冷。在办公室里,你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。
3、脱发增多。曾经一头乌黑长发,最近却是渐渐干枯稀疏,失去光泽,即使一星期一次的专业护理,用最好的洗发护发用品,头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
4、更年期提前。你是否发现30岁的已经有更年期症状,如潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了。
中医认为肾为先天之本,而肾开窍于耳。中医大夫可以通过观察耳朵的形态、色泽就可知肾气是否充足。相应的,通过按摩耳朵也可以达到强肾补肾的功效。
肾虚失眠吃什么补
你还在肾虚失眠吃什么发愁吗？的确肾虚失眠给我们带来诸多困扰，晚上睡不好，第二天给工作学习带来了影响。快节奏的生活节奏已经带来了疲惫不堪，再加上这些病情真是苦不堪言，如何能治疗好此病少了不了搭配饮食，那么吃什么好呢？我们来了解一下！
1.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
4.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
看了上面的文章你是不是更加了解了该吃什么，吃什么才能对此病有一定的了解了呢，肾是人身上的一个重要的器官之一，因此我们要加倍呵护它，如果能从吃食物方面来改善它那么比起吃各种各样的药你更愿意吃什么呢？相信你会有自己的选择的。
女的肾虚吃什么补
二、女性肾虚调补的小窍门三、女性肾虚的症状
女的肾虚吃什么补
1、女性补肾必备食物
桑葚,中医就说桑葚有助于滋肝肾,固精气,肾虚的人可以多吃。
栗子,性温和,味甘,具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人,最适合吃了。
还有富含维生素C的水果,比如说猕猴桃、草莓等,维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。
2、女性补肾喝什么粥
2.1、山药百合大枣粥
山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
2.2、黑米桂圆粥
黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、女性补肾喝什么汤
3.1、生地山药汤
生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成汤后饮用,一日一次,此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。
3.2、茴香炖猪腰
取茴香15克,猪腰一对,葱、姜,盐、酒各适量。制法:先将猪腰洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放人锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
女性肾虚调补的小窍门
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
5.1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
5.2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
5.3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
5.4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女性肾虚的症状
1、虚胖。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
2、月经不调,中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此,肾气不足是月经不调的一个重要因素。
3、怕寒畏冷。正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
肾虚吃什么中药补得快
肾虚大多是长年积累的一种病症，有些人由于肾虚会食用大补的药材或者补肾的西药，这样都是对身体有害处的。治疗肾虚不能急，最好的办法就是通过中药来慢慢调理。除了中药平时也要注意饮食上的调整，多吃一些对补肾具有作用的食物和水果，注意一定不能熬夜，这样是非常伤肾的。
肾虚吃什么中药
山药：药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿、妇女白带，是成药金琐固精丸成分之一。
芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，其功效与山药、莲子类似。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肉苁蓉：具有补肾壮阳、养血润燥、悦色延年等功效。长期食用可增加体力、抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
肾虚的症状有哪些
总是怕冷
不缺觉还总打哈欠
经常不断打喷嚏
面黑无光泽
出现黑眼圈
肾虚吃什么水果好
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
蛋白低吃什么补的快？
众所周知，蛋白质是维持人体正常代谢必不可少的营养元素，如果蛋白质每天摄入的量不足，就会影响到人体的免疫能力，而对于儿童来说，蛋白质摄入不足，则会影响到他们的成长。因此为了健康着想，我们每天一定要摄入足够的蛋白质。那么对于蛋白质低的人群来说吃什么补的快呢？
1、蛋白低吃什么补的快呢？
其实，对于蛋白质低的人群来说，想要快速补充蛋白质并不是多吃海参、鲍鱼、燕窝这些昂贵的营养品才能做到的。其实吃些大豆及豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等常见的食物也会是快速的帮助人体补充所缺蛋白质的。
2、快速补充蛋白质的日常饮食
早餐：最好吃一个煮鸡蛋，一杯纯牛奶，两片面包片。这样吃不但给人体提供了大量的蛋白质，而且还补充了很多微量元素，能够让肌体充满活力一整天。
上午茶：一般上午9-10点食用一小把坚果类食物，来给大脑补充一些营养。
午餐：一定要少油少盐，荤素搭配均衡，最好以瘦肉和鱼类为食材来制作，这样能够给身体提供一定量的蛋白质，以供给人体一下午的消耗。
下午茶：14：00-15：00之间，最好吃一个苹果，以提供人体正常代谢所需的维生素及矿物质。
晚餐：不但要讲究少油少盐，荤素搭配，还要切记吃些易消化的食物，最好主食以粗粮为主。
这样的饮食所摄入的蛋白质，对于轻体力劳动者来说已经足够了，不再需要额外补充了，因为过量的摄入蛋白质对于人体的伤害也是很大的，不但会影响到骨质，严重的还会导致肾病的发作。
肾虚吃什么食物能补？
从临床来看，肾虚患者越来越多，严重影响正常的生活和工作，必须积极进行治疗。肾虚可以靠药物治疗，同样也可以用食疗方法来治疗，海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、绿茶等，都有不错的补肾效果。
1、海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
4、全麦面包
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
5、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
缺蛋白吃什么补的快？
喜欢到野外生存挑战的朋友都知道，在野外任何一种含有蛋白质的生物都可以作为食物来吃。哪怕好长时间不喝水，不吃其他的食物，也需要给自己补充蛋白质。这就意味着蛋白质乃是我们人体存活下去必需的营养元素，不可缺少。那么身体内缺乏足够的蛋白质时，应该吃什么食物来补充呢?
含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，所以平时要注意食物的多样化。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质(protein)是生命的
物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸(Amino acid)按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
男人早泄吃什么好的快
早泄吃啥食物 男人早泄吃什么？早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。很多男性患者对于早泄定义观念都是错误的，认为自己性交时快速射精之后无法勃起就是早泄，往往因为此等观念而心理产生一定压力，非常萎靡。其实早泄的调理是非常重要的，而调理也并单单是生理上的，心理也是需要的。今天来看看专家如何细谈。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。专家指出，可以通过日常饮食来改善早泄。
1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
吃什么补高蛋白快呢
蛋白这种物质是人体不可以缺少的，如果出现了低蛋白，那么就有可能是过度消耗或者是营养不良造成的，低蛋白还容易诱发结核疾病和肝硬化疾病，也有可能是出现了肠道疾病所造成的，让蛋白物质通过肠道来排出了体外，所以这种人群最好是通过食物来补充蛋白，那么吃什么补高蛋白快呢?
第一，吃什么补高蛋白快呢?吃的清淡，可以补鱼类蛋白，限制豆类食物，补充白蛋白，最好的方法是输入人体白蛋白。平时饮食要清淡低盐饮食，不要吃不容易消化的和过硬的食物，鲫鱼汤可以补充白蛋白，把鲫鱼肉熬化了，不要加盐，或者加很少的一点盐，可以起到补充白蛋白的作用。
第二，摄入含铁量丰富的食物。贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。不过，有专家做过分析，100g猪肝中所含的铁为25mg，而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg，因此，相比较而言，动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。
第三，水果和蔬菜促进身体对铁的吸收。除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。进餐中一定要荤素搭配，吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收，另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。
吃什么补高蛋白快呢?铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。
孕酮低吃什么补得快
孕酮低问题是很多孕妇妈妈们在怀孕阶段容易出现的一大问题，一旦出现孕酮低的问题，很多妈妈们便通过注射黄体酮的方法来改善这一症状，这并不是一个明确的选择，对于人体会产生一定的负面影响。建议大家可以在日常饮食中有针对性多吃一些食物来进行调理，孕酮低吃什么补得快呢。
孕妇妈妈们出现了孕酮偏低的问题。尽量多吃一些大豆这种食物来进行调理，大豆中富含了非常丰富的异黄酮以及大量的维生素e元素这两种物质。都有助于帮助孕妇调节体内的孕酮值，快速解决孕酮低问题给自身带来的负面而影响。同时也可以多吃一些柚子、草莓这类水果，这类水果中富含了大量的膳食纤维，都有助于改善自身出现的孕酮低的症状。
孕妇出现了孕酮偏低的问题也可以适当的吃一些酸性的食物来进行调理。酸性的食物也有助于促进体内孕酮值恢复正常，可以少量的吃一些猕猴桃、山楂这类水果，既可以帮助自身摆脱孕酮低的问题，又可以改善很多孕妇妈妈们在孕早期出现的呕吐反应，好处非常多。
建议大家都可以通过服用以上介绍的几种食物来调理自身出现的孕酮偏低的问题。孕妇在怀孕阶段也尽量少做一些粗重的工作，要让自己的身心得到充分的休息，也千万不要长期熬夜，长期熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，影响到宝宝的健康发育。
hcg低吃什么补得快？
很多人都不知道hcg是什么东西，这其实是人体毛膜促性腺激素，这是女性体内非常重要的一种激素，其本质是一种糖蛋白，女人一旦怀孕之后，尤其在怀孕早期，hcg水平通常是比较高的，这对胎儿的发育也起到重要的作用，如果hcg偏低的话，它也会面临着风险，那么吃什么可以增加hcg的水平呢？
hcg低吃什么补得快？
怀孕早期，孕妇如果验血的时候发现hcg值低，那么就有流产的可能。这种情况也可能是先兆流产所引起的。如果后期hcg翻倍很差的话，那么对胚胎的发育是非常不利的。这种情况下孕妇除了可以服用一些药物之外，很多医生也会叮嘱女性朋友们多注意饮食，接下来就带大家来了解一下hcg值低吃什么补得快。
首先，怀孕的女性可以多吃一些新鲜的水果，合理的食用水果也可以起到补充孕酮的作用。其中非常典型的水果有猕猴桃、草莓或者是柚子，这些水果营养价值非常高，热量和含糖量都是比较低的，对女性的身体健康非常有帮助。当然它们其中含有丰富的维生素c和维生素e，从很多研究中可以发现合理食用这类水果能够起到补充孕酮的作用。
其次，女性朋友们在怀孕的时候如果孕酮低，那么还可以多吃一些含大豆异黄酮或者是天然维生素e的物质。豆制品或者是肉类都是非常典型的。这类食物补充得当也可以让hcg值升高。
当然，如果女性朋友们的hcg值非常低，那么这种情况下需要服用药物来补充，严重的还需要打针。孕妇在就医的时候一定要遵照医嘱来用药。
从上文中可以看出女性朋友们在怀孕的时候，如果hcg值低，那么这种情况下孕妇可以在饮食上多加注意，平时的时候可以多吃一些含维生素c和维生素e丰富的水果，猕猴桃、柚子、草莓都是非常典型的。除此之外，女性朋友们还可以多吃一些含大豆异黄酮的物质，黄豆黑豆等豆制品都是非常有代表性的。但是孕妇朋友们在食用这些食物的时候也要适量，如果过量补充容易引发腹部不适，这一点需要特别注意。
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