肾虚吃什么补
2021-03-17要想知道该补什么，首先要明白，骨骼到底缺什么。从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此补骨就是补充钙以及促进钙吸收的维生素d、维生素c、雌激素等。
但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过：肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。
这里提到的骨枯与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。因此，中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾主骨生髓，肾虚则不能滋养骨骼，会导致骨骼脆弱无力。也就是说，骨骼健康和肾是息息相关的，补骨先要养好肾。
此外，脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素，蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。这就告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。中国有句古话说，流水不腐，户枢不蠹，在骨骼
更多>>【导读】肾虚时吃什么养生呢？这个问题要我们深思，到底肾虚患者要怎么养生呢？其实肾虚时吃什么养生是很简单的，比如吃鱼油枸杞煲羊肝等等营养食物。
肾虚时吃什么养生
鱼油枸杞煲羊肝
主料：羊肝400克，枸杞子，淮山，精炼深海鱼油各适量。
调料：盐，味精，鸡精，胡椒粉，黄酒，葱，姜，高汤各适量。
做法：
1、羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。
2、羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。
鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀：羊肝腥味重，可用胡椒粉或葱、姜去腥。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。
杜仲黄瓜汤
肾虚时吃什么养生
主料：黄瓜300克
辅料：杜仲25
更多>>你还在肾虚失眠吃什么发愁吗？的确肾虚失眠给我们带来诸多困扰，晚上睡不好，第二天给工作学习带来了影响。快节奏的生活节奏已经带来了疲惫不堪，再加上这些病情真是苦不堪言，如何能治疗好此病少了不了搭配饮食，那么吃什么好呢？我们来了解一下！
1.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它
更多>>对于女性而言，肾脏是十分重要的。现在很多女性都有肾虚的情况，长期如此对身体健康是有影响的。那么，女性肾虚的症状有哪些呢?女性肾虚吃什么补呢?下面就跟小编一起来看看吧。
女性肾虚的症状
眼脸浮肿
我们都知道肾主水，若是肾虚那么就会水液代谢不利，会流溢肌肤，发生水肿，一般在眼睑部位是最明显的。
脱发白发
肾亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。
失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。
畏寒怕冷
在中医当中，认为畏寒怕冷是肾虚导致的。肾虚的人副交感神经偏亢进，导致心跳减慢，血压也下降，人的基础体温比较低。
肾亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。
牙齿易脱落
从中医来说，肾主骨生髓，齿为骨之余，故牙齿亦为肾中精气所充，牙齿也属于骨，所以肾虚都可以
更多>>女性肾虚应该怎么办呢？现在女性肾虚的也非常的多，那么女性肾虚如何滋补呢？夏季女性肾虚滋补吃什么呢？下面就一起了解一下夏季女性肾虚滋补的食疗方。
肾虚的饮食：
1、山药：为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
肾阴虚
更多>>女的肾虚吃什么补
1、女性补肾必备食物
桑葚,中医就说桑葚有助于滋肝肾,固精气,肾虚的人可以多吃。
栗子,性温和,味甘,具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人,最适合吃了。
还有富含维生素c的水果,比如说猕猴桃、草莓等,维生素c能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。
2、女性补肾喝什么粥
2.1、山药百合大枣粥
山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
2.2、黑米桂圆粥
黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆
更多>>从临床来看，肾虚患者越来越多，严重影响正常的生活和工作，必须积极进行治疗。肾虚可以靠药物治疗，同样也可以用食疗方法来治疗，海鲜、大蒜、高维生素c食物、全麦面包、绿茶等，都有不错的补肾效果。
1、海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3、高维生素c食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素c能让老化的精子再度充满活力。高维生素c的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素c可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
4、全麦面包
要对抗压力，b族
更多>>肾虚，要从补气和补血两方面入手。如果不是虚的太厉害，可以采用食补，用人参、阿胶、黑芝麻、灵芝、核桃、枸杞，磨成末，用黄酒搅成粘稠状，放锅蒸熟，每天去1勺来吃。常见的肾虚者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作
更多>>如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的，尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的，甚至觉得自己浑身都不舒服，这就是非常典型的肾虚的表现，当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状，而且肾虚现在已经不是男性朋友们才会患上的一种疾病的，女性朋友们都可能会出现这种现象。
桑葚，中医就说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
还有富含维生素c的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素c能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果确实是有补肾的功效，但是效果是很慢的，也需要你长期，茶疗法就是一种很好的补肾方法。但是这种茶不是普通的茶，而是专门有补肾作用的茶。我向你推荐一种补肾茶，叫汉方千金茶。
蕃茄――帮助消化
更多>>肾虚多见于中医学说，在男性群体中尤为常见，很多男性都或多或少的有肾虚的问题，对人们的生活以及身体多产生了极大的影响。对于肾虚的情况除了必要的药物调理，日常生活的饮食也非常重要，吃对了食物是可以帮助补肾的。那么男人肾虚吃什么补的快呢？
1.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说
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