女生平时吃什么养生
2019-10-04本文导读：玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。那么吃玉米有哪些好处呢？吃玉米的营养价值在哪里呢？下面我们就来了解一下。
中医指出，玉米，又称 玉蜀黍 、 苞谷 、 玉茭 、 棒子 等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
1.玉米可以延缓衰老。
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
2.玉米可以明目。
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
3.调节荷尔蒙。
玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
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更多>>记者咨询了几个“吃虫族”后，在隆博广场附近一家名叫“we”的云南风情酒吧里，还真见到了几个专门来吃虫的女生。一位只点了竹虫、水蜻蜓两道菜的女生告诉记者，自己 其实算不上专业的“吃虫族”，只是偶尔会吃，“不过我一点也不觉得它恶心，其实挺好吃的。”酒吧的老板告诉记者，自己的店才开张不到3个月，就已经有十多个“老”顾客了，都是女生，而且每次来都要点一两道用虫子做的菜，“据她们说是可以美容，其实我也不知道，经营这种菜只因为它是云南的特色。”
吃虫真的能美容？中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授说，食用部分昆虫确实可以起到美容效果。“昆虫富含各种人体所必需的营养物质，包括蛋白质和脂肪。事实证明，经 更多>>
女白领中午吃什么
1、女白领中午吃什么之西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、女白领中午吃什么之鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、女白领中午吃什么之新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
4、女白领中午吃什么之小炒圆白菜
材料:圆白菜、豆腐干、番茄、猪肉、葱姜。
做法:圆白菜切片,肉切片,豆腐干切片,番茄切小块。锅内上热油,下入肉片煸炒一下至金黄色。
放入切好的豆腐干煸炒至表面膨胀,接着下入圆白菜炒
更多>>柚子是很多朋友都爱吃的水果，不过也有些朋友不适合吃。那么，女生来月假可以吃柚子吗?今天就给大家科普一下，有兴趣的朋友可以了解一下。
柚子口味非常的错，它的食用价值也很高，喜欢吃的柚子的人也挺多的。柚子在医学上有着最具食疗益的水果，具有着健胃、润肺、补血等功效，对于伤口的愈合也有着一定的辅助疗效，而且对于脑血管疾病、中风等也可以起到一定的预防作用，对于肝脏也有着一定的保护作用。虽然柚子，有润肺清肠、补血健脾等功效，但不代表柚子在经期食用效果就非常不错，因为柚子性寒。
女性在经期不宜吃寒性的食物的，由柚子是属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，或者是经期前后食用的话，也是不宜的，会抑制血液的运行，这样的话，就很容易导致女性在经期产生不舒服，如痛经。除了女性在经期不食用柚子之外，对于脾胃虚寒者、阴虚燥咳者也是不宜食用的。
看完之后相信大家应该知道能不能吃，如果大家不在意的话可以不要信哦，不过
更多>>选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物，下次当压力与美食同在时，你可以先吃掉压力，再享受美食。
杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素e，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素b，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖 水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素e、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一 把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水
更多>>红薯是一种很常见的蔬菜，深受人们的喜欢，它本身具有非常多的功效，能够为我们的身体延缓衰老的情况，还具有美容养颜的效果。生活中红薯的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们要知道食用红薯的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。
红薯的功效
1.美容养颜
适当的吃一点红薯可以帮助我们美容养颜，红薯会有这样的功效，主要是因为红薯里边含有黏液蛋白，多吃红薯可以帮助我们增强血管壁弹性。并且还可以帮助人们预防动脉粥样硬化。同时，红薯里的原酸功效也不可忽视，它可以帮助我们去除斑点。
红薯里的雌激素也是不可多得的好东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。
2.延缓衰老
我们要知道平时多吃一点红薯可以有效的延缓衰老，红薯中含有人体需要的一种含有脱氢表雄酮的特殊成份，我们要知道这个物质是一种激素可以令人延迟衰老。所以在平时我们多吃一点红薯，可以让人们变得越来越年轻，它能够帮助我
更多>>核桃是比较常见的干果类食物，它含有的营养物质丰富。多吃核桃能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助沃恩生发乌发，还可以滋润皮肤。平时关于核桃的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用核桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
核桃的功效
益智健脑
核桃中含有丰富的营养物质，其中ω-3脂肪酸含量比较丰富，这个物质是我们大脑需要的营养物质，ω-3脂肪酸约占20%左右，如果我们身体缺乏ω-3脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响智力发育。所以在平时多吃一点核桃可以改善记忆力和学习能力。
生发乌发
蛋白质对我们的身体非常重要，如果我们头发中缺少蛋白质和微量元素，这个时候就会出现断发、毛躁、分叉、脱发等症状。在平时大家多吃一点核桃可以改善这个情况。肾主发，多吃核桃可增强肾气，补益发质。核桃中含有的蛋白质和微量元素很丰富，能够为身体提供营养。
润肤防衰老
生活中如果我们出现了皮肤干燥的情况，那么
更多>>子宫保养平时吃什么好
1、子宫保养平时吃什么好:谷类食物
谷类食物含有大量的维生素e、蛋白质、淀粉等,其中维生素e不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。
2、子宫保养平时吃什么好:温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
3、子宫保养平时吃什么好:坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命e、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。
4、子宫保养平时吃什么好:黑豆红枣汤
黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡1
更多>>导读：击退乳腺增生，4个注意女人平时要提防。很多女性朋友在得了乳腺增生怎么办的问题上经常会手足无措，这个治疗以及预防都带来了极大的影响。因此面对得了乳腺增生怎么办的问题时，首先要做的便是冷静，然后配合原因进行有效的治疗。
1、改变饮食
患有乳腺炎的女性朋友在日常生活中一定要特别的注意，那就是对于日常的饮食要进行合理的调整，一些不良的饮食习惯必须要改正。大部分患有乳腺炎的女性朋友身体都偏胖，这些都是因为不合理的饮食习惯所导致，比如经常吃油炸食品、动物脂肪、甜品等食物，这些食物不但会导致你体内脂肪的堆积，同时还会诱发乳腺炎。
因此在平时的三餐饮食中，对于以上这些食品必须要尽量少吃，以免因为身体肥胖而导致乳腺炎的、生。而对于蔬菜、水果类食物，以及粗粮等食物在日常生活中不妨多吃，比如像黑黄豆、核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
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首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
劳逸结合，月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
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