子宫保养平时吃什么好
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《子宫保养平时吃什么好》，仅供您在养生参考。
子宫保养平时吃什么好
1、子宫保养平时吃什么好:谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。
2、子宫保养平时吃什么好:温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
3、子宫保养平时吃什么好:坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。
4、子宫保养平时吃什么好:黑豆红枣汤
黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,黑豆放到锅中,加清水适量,大火煮开,放入红枣,炖20分钟,加入红糖再煮至熟烂即成。经常吃它对于女人的子宫是很好的。
作用:黑豆中含有植物雌激素,是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物,此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。
5、子宫保养平时吃什么好:红枣莲子豆浆
红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时,将莲子泡至发软,红枣洗净去核,与黄豆一起放到豆浆机中,加入清水,做成豆浆,加少量白糖调味。
作用:补充植物雌激素,滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
6、子宫保养平时吃什么好:西红柿胡萝卜汁
胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。
作用:含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,可以帮助女人保护子宫。
女性日常保养子宫方法
1、不要纵欲乱性
性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
2、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。
3、严防产后宫脱
产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
子宫保养带来哪些好处
1、预防疾病
由于子宫的特殊性,所以它影响着我们的每一个器官,有很多妇科疾病都是由于子宫一些病变引起的,就比如常见的膀胱炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等,这些都是由于没有很好的保养好子宫而引起的。所以只有保养好子宫,才能够预防疾病的发生。
2、增强体质
只有保养好子宫,才能够拥有一个健康的体质,免疫力也会增强,相应的体质也会慢慢的恢复,整个人会恢复正常状态,血液循环也会加快,荷尔蒙的分泌也会有所变化,维持正常的生命体征。
3、调理月经
子宫处于一个非常重要的位置,是脾、肝、肾的交汇之处,保养好子宫能够补肾健脾,益气补血,对于女性有非常重要的作用,尤其是面对月经不调的女性,可以很好的得到调养,有很好的效果。
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肾保养吃什么好
肾是人体很重要的一个器官，它可以帮助排毒，还有代谢的功能，所以很多人都想有一个健康的肾。如果它健康的话，气色也会更好，更有精神，很少生病。如果不好，就会有很多隐患，所以平时一定要注意，保养好自己的肾。但肾保养要吃什么，有哪些方法，在保养的过程中，有哪些需要注意的呢?跟着来了解。
肾保养吃什么好
大蒜。它里面有很多抗原的物质，吃多了可以降低胆固醇。是一种保护肾脏很好的东西，还可以抗氧化，延缓衰老，预防很多癌症。
甘蓝、西兰花。它们在那么多蔬菜中，营养是很丰富的，有很多纤维和维生素，里面的钾元素很少，可以很好地保护肾脏。它里面还有很多铁元素，其他的一种抗物质，可以很好地保护肝脏，让身体更健康，肾也会更好。
蛋清。鸡蛋是一种很有营养的东西，也是很常见的食物，平时大家都喜欢吃。它里面有很多蛋白质，可以让人的身体更健康，还有很多铁元素，常吃可以保护肾脏。
橄榄油。这种油，对身体是非常健康的，和其他的油，动物油、植物油相比，它有更好的作用，还可以抗氧化，预防衰老。预防很多疾病，比如心脏病等。
苹果。它里面有很多维生素，但在钾元素却很少，它也是很好保护肾的一种水果。
红糖发糕。它一般都是低筋面粉做的，加上适量的红糖和白糖，和好面，用保鲜膜盖好，等它膨胀了，再放入模具中，这样做出来非常美味，对肾也很好。
一般很多肾不好的人，他们气血都很少，总是很疲惫，睡眠也很差、小便多。冬天时，还很怕冷。有时，还会腰痛、耳鸣，严重影响生活的质量，所以要及时治疗。
肾保养的食谱推荐
想要补肾，冬天是一个很好的季节。很多人都想要通过药物去补，吃很多东西乱补。但有哪些东西是可以补肾的呢?蚝油鸡丁，这种食材是非常补肾的，主要材料有胡萝卜、黄瓜等。再加一些鸡肉或葱姜蒜一起炒，再放入一些蚝油调味料，就可以很美味，口感很好了，这道菜非常补肾。
鲜菇青椒炒蛋。这三类东西，都是非常补肾的。在做的过程中，先将它切碎再炒，再加入一点蒜，就很好吃，很有营养。
醋三宝。它主要材料是莲藕和花生米，再加上一些调味料，比如大蒜辣椒、陈醋等。先把莲藕煮熟，再加入一些皮蛋，搅拌均匀，按个人口味，加点香菜、酱油，就可以吃了，非常美味，口感很好，对肾也非常好。
肾保养的方法
有很多种方法可以保养肾，比如，不要吃太多糖，控制好糖尿病和血压。
养成好的生活习惯，不要抽烟和喝酒，因为很多肾不好的人，他们都很喜欢抽烟，因为烟里面有一种有害的物质尼古丁，非常不好，常抽很容易损害肝肾，患上其它的一些病，比如心血管方面的。
平时工作压力不要太大，体力劳动不能太多。如果太大，代谢会变得很慢，很多毒素都排不出来，身体负担很重，所以平时一定要注意休息，不能工作太劳累。
每年要定期去体检，检查一下肾有什么异常，及时发现治疗。
肾保养的注意事项
不要经常吃太多损害肾的一些药，抗生素、丁安卡等，这些药对肾脏都是非常不好的。
压力不要太大，不要太劳累，放松一点，经常保持开心的心情，这样才会更好的保护肾.平时饮食尽量清淡一些，不要吃一些难消化的东西，比如豆浆等。
不要吃太多刺激性的东西，比如辣椒等。要经常锻炼，运动，这样身体的抵抗能力才会更好，肾也更好。
不要熬夜，每天早点睡觉，保持足够的睡觉时间，这样精神才会好，也不会那么紧张，烦心。平时要多吃一点蔬菜，不要经常吃太多肉类的东西，这样才不会损害肝肾。
肾保养，腰部是很重要的，平时一定要经常按摩一下，这样可以预防衰老，身体、肝脏和眼睛也会更好，因为腰那里有很多穴位，对肾脏都是很好的。
上面就是一些保养肾很好的方法，那样去做，肾一般都不会太差。除了上面这些，锻炼的时候不要经常做很大强度，激烈的运动。学会了上面这些补肾的方法，以后就不会那么盲目了。肾不会那么快衰竭，生活会更精彩，有活力和朝气。
吃什么对子宫收缩好
吃什么对子宫收缩好
1、吃什么对子宫收缩好
1.1、可以喝益母姜糖水,需要30克的益母草,三片生姜,15克的红糖,把所有的材料全部放在水里进行煎服,每天早晚各喝一次,连续喝一个星期就可以看到效果,益母姜糖水能够有利于活血化瘀、收缩子宫的功效。
1.2、也可以每天早晨醒来之后喝羊肉汤,羊肉属于大热的食物,能够有利于补气活血,促进子宫的修复,主要的做法是需要15克的羊肉、当归和川穹,30克的生姜,把全部材料放在水里煎服,连续喝一个星期左右就可以看到效果。
1.3、除了在饮食方面生活中也应该好好的多护理,尽量不要憋尿不然会影响子宫收缩的能力下降,在坐月子期间要减少腹部的压力,不要提重物,减少弯腰的次数,避免子宫脱垂,注意阴部的卫生,每天使用温水清洗外阴部。
2、子宫收缩的类别
2.1、生理性
生理性子宫收缩自孕12-14周起即可出现,表现为不规则的无痛性收缩,孕妇可以感觉到腹部发紧,也可从腹部扪到子宫发硬,每日出现的次数稀少,以后随着妊娠进展,宫缩的频率和强度有所增加,但没有规律性,强度不会使宫腔内压力超过2Kpa,所以没有分娩宫缩的疼痛咸。在生理性宫缩的作用下,子宫下段逐渐形成,宫颈趋于软化成熟,并且逐渐过渡到临产后的子宫收缩。
2.2、病理性
病理性子宫收缩见于流产或早产,孕期的病理性子宫收缩强度较大,可使宫腔内压力超过2Kpa,故均为有痛性收缩。流产常伴有子宫出血,早产则表现为子宫规律性和有效性,如不及时处理,随即宫颈缩短,宫口扩大,并伴阴道血性分泌物,由先兆早产发展为不可免早产。
3、吃什么对子宫好
3.1、维生素食物。专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
3.2、叶酸。生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。
3.3、高钙食物。在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃,这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。在一项研究中发现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,尤其是一些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
吃什么可以保养子宫
1、黑豆红枣汤
黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,黑豆放到锅中,加清水适量,大火煮开,放入红枣,炖20分钟,加入红糖再煮至熟烂即成。经常吃它对于女人的子宫是很好的。
作用:黑豆中含有植物雌激素,是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物,此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。
2、西红柿胡萝卜汁
胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。
作用:含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,可以帮助女人保护子宫。
促进子宫收缩的方法
1、首先就是,产后妈妈一定要坚持母乳喂养,母乳喂养可以增强宝宝的免疫力,还可以通过,婴儿对乳头的吸吮动作,促进子宫的收缩,帮助产后妈妈的子宫恢复,产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳房,这样也可以促进子宫收缩。
2、产后促进子宫收缩,还可以通过按摩的方式,首先产妇把手放在肚脐周围,触摸寻找子宫的位置。如果感觉不到腹部有一个圆形硬块,就需要做子宫环形按摩,以此加速子宫的收缩,女性在产后24小时以内,可以随时做子宫按摩。
3、产后促进子宫收缩,还可以使用益母草,有摩擦就有加强子宫收缩的作用,而且还可以促进恶露的排出。女性在产后医生会开一些益母草给产妇服用,一般服用五天,每天服用三次。所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用药,就可以促进子宫收缩了。
吃什么对修复子宫好
吃什么对修复子宫好
1、吃什么对修复子宫好之蔬果
多吃新鲜的蔬菜和水果,因为引产后身体极为虚弱,此时女性容易大量出汗,建议多补充水分以免水分蒸发量过大导致缺水的情况发生;另外我们知道在出汗的过程中人体很多有益的维生素也会随之排出体外,例如我们常见的维生素C、维生素B等,为了快速补充缺失的维生素,蔬菜水果是每天都必不可少的。
2、吃什么对修复子宫好之红糖
红糖是帮助女性养颜的一种产品,尤其是对于产后子宫的恢复,可以达到活血化瘀的效果,而且在产后多喝红糖水还可以帮助有效的排除恶露,可以帮助子宫快速收缩,但是红糖虽然有效,也不能多喝,因此其活血的作用吃太多可能会使得恶露增多,对身体造成不利影响。
3、吃什么对修复子宫好之鸡汤
鸡汤是很多坐月子人会选择的,鸡汤中营养丰富,可以达到温补的效果,可以帮助产妇快速恢复体力,如果想要给产妇补充一定的营养物质,那么选择鸡汤是非常合适的,但是鸡汤虽然补,油脂含量是比较高的,如果吃太多会引起肥胖,因此这一点需要注意起来。其实日常生活中有很多种多子宫有帮助的食物,比如白萝卜,有小人参的称呼,可以有效帮助预防子宫疾病,而坚果当中含有丰富的维他命E跟微量元素,因此对于子宫的修复有极大帮助作用,这些都是可以选择的。
修复子宫怎么锻炼好
1、腹肌
平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。
收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。
2、胯部牵拉
平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也不要弓起。
3、踏步
平卧后双脚前伸活动,也可抬起,上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
4、仰卧
平卧,双膝弯曲,两臂平伸放在大腿上,抬起头和双肩,使双手触到膝盖。
当孩子3个月时,可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳,同时用力咳嗽,如果有小便失禁,就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转,就应去看医生。
5、猫步练习
双手双膝着地,背部平直,双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿,使膝盖触到前额,现将腿向后上方伸直,抬头伸长颈部,注意从头到脚跟形成一条直线,维持几秒钟,放下。交替做另一侧。
修复子宫食疗方
1、红枣花生莲子猪蹄汤
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
制作:先将猪蹄去毛洗净,用1500-2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。
食用:每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
功效:能有效的保养卵巢,保持容颜美丽。
2、参鱼瘦肉汤
配方:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。
制作:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。
功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。
3、二仙羊肉汤
配方:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。
制作:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。
功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。
平时怎么保养卵巢
平时怎么保养卵巢
1、平时怎么保养卵巢
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。
2、卵巢保养的基本含义
狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。
3、卵巢保养的好处
可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。
发现卵巢囊肿宜早查早治保养卵巢
1、肿瘤标志物可轻度升高(但一般小于200iu/l),超声检查卵巢囊性包块内可见典型的密集光点。子宫内膜囊肿为良性囊肿,但仍有1%的恶变率,单纯用药物治疗囊肿较难消退,应以手术联合药物治疗为主。输卵管卵巢炎性包块是盆腔炎的一种类型,患者会有发热、下腹痛等症状,炎性标志物会升高,肿瘤标志物也可轻度升高。
2、可以先进行抗炎治疗,如果规范的抗炎治疗后包块仍不消退,则应考虑手术切除病灶。卵巢良性肿瘤包括卵巢浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤、良性畸胎瘤等,临床症状轻微,肿瘤体积明显增大时可摸到包块,肿瘤标志物多正常或有轻度升高,一般需要手术切除肿瘤。卵巢恶性肿瘤多是浆液性或黏液性癌、未成熟畸胎瘤等,患者多有腹痛、腹胀、消瘦等症状,肿瘤标志物会明显升高,应该尽早手术。
卵巢保养切勿走进误区
1、女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要,它的健康与否会直接表现在女性身体的各个方面,因此,卵巢健康是每一个女性都应重视的,然而,对于一些夸大其词的卵巢保健方法专家并不提倡,特别是一些希望以卵巢保健来延缓更年期或认为卵巢保健可以使皮肤更好的女性切勿轻信谣言,女性更年期是女性正常的生理过程,任何药物都不能终止或延缓这个过程,过于依赖药物改变女性生理周期很可能会造成严重的内分泌失调或其他严重后果。
2、女性卵巢保健可通过中药按摩达到一定效果,但这种保健方法仅适合卵巢排卵障碍以及卵巢功能欠缺的女性,正常女性不必进行这种强制性保健措施。健康女性对于卵巢的保健可通过饮食以及生活习惯着手,许多营养丰富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的帮手,如豆类食物特别是黄豆、大豆等。
子宫保健有哪些好处
子宫保健有哪些好处
1、子宫保健有哪些好处
在女性做了子宫保养之后,能够保证每一次月经功能的正常,因为月经不单单能够促进女性造血系统的更新,还能够将体内有毒的东西全部排除。其次,保养好子宫还能够完成女性最重要的生育功能,令女性拥有一个可爱又健康的宝宝。另外,保养子宫还能够让内分泌功能保持正常,加速女性身体中的新陈代谢,让女性时刻都处在美丽和自信的状态。
2、为什么要做子宫保健
由于女性朋友的年龄越来越大,要是没有注意子宫的保养,卵巢功能就会慢慢的衰退,并且引起萎缩,从而令女性朋友的面部长出斑点,使皮肤越来越松弛。同时,因为雌激素分泌不足,还会对女性的体形和生育带来不良的影响,严重的话,会令女性朋友无法怀孕。若是出现了这种情况,一定会影响到家庭的和睦。因此,女性在生活中必须要做好子宫保养。
3、子宫保健按什么穴位
子宫穴:下腹部,当脐中(肚脐眼的中心)下4寸,中极旁开3寸的地方就是这个穴位。提醒各位女士,此处的寸不是我们平时说的长度“寸”,穴位所用的寸全名为“同身寸”,大约相当于自己中指中间那段指节的长度。只要环境允许,都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过,有身孕的女性最好暂不刺激此穴。
三阴交:三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。消化不良、腹胀肠鸣、腰膝冷痛、月经不调、崩漏带下、胸肋胀痛。这个穴位就在小腿内侧,内踝尖(脚踝内侧那个拱起的骨头下缘)直上3寸的地方。只要有时间就可以用大拇指按揉三五分钟。一般而言,先按揉右腿上的,再按揉左腿上的,交替进行。
水泉穴:水泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于内踝后下方,当太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷处;跟骨上方;有胫后动、静脉分布;布有小腿内侧皮神经、胫神经。主治月经不调,痛经,小便不利。水泉穴也相当于反射疗法中子宫反射区。
吃什么有利于子宫保健
1、红薯
红薯营养丰富,含有多种营养可以有效被人为吸收,可以补脾益胃,补中益气,大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动,促进毒素的排出,其中的绿原酸,还能抑制黑色素的产生,防止雀班的出现,抑制肌肤老化。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
3、红豆
红豆含有较多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水肿的效果,大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果,另外,红枣性质温和,可以补脾补血,是种不错的暖宫食物,女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素,还可以防治宫寒。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最为丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
做什么运动有利于子宫保健
蹲式:
站立,双脚展开一肩半宽,脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝,将大腿与地面平行,双膝与小腿胫骨垂直,身体重心垂直下,臀肌微收紧,降稍作保持,再次恢复站立。然后重复整个动作10次。
猫式:
双膝跪地,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
平时爱出虚汗的人吃什么好
无论是在什么时候人们都不喜欢出汗，出汗不仅全身有味道，也容易让整个人感觉不舒服，其实出汗说明此时身体虚弱或是某个部位出现异常，此时需要多补充优质蛋白、钙和维生素，若是是女性就更加需要注意补充铁和叶酸，从中医的角度来说，肾阴虚，如果汗水发粘发凉，是贫血的症状。平时需要多吃蔬菜和水果，可以起到改善这情况。
餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃和中餐吃，晚餐不要吃。对于出虚汗的人来说，可以通过饮食来进行调理。有句话说得好，早餐像黄帝，中餐像太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律，这样对人体的健康才是最好。
人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是豆类，所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼，而钙是人体骨骼的组成，只有在25岁之前补钙的效果是最佳时期，过了25岁数骨质就很难将钙吸收到骨骼中，人一天正常吸收的钙为800mg，往往所有的人从食物中都很难补足，每天至少要喝两袋鲜牛奶。维生素是人体代谢的营养素，也是促进蛋白质吸收的。
对容易出现虚汗的人，需要从饮食方面着手，从饮食方面进行改善是可以能让人体变得更加健康。因此，平时需要养成良好的生活方式，有规律的饮食，这样是非常有好处。早餐应该多吃而且样式也要最多，中餐要普通就好，晚餐喝粥类，不要油腻，如果你是10点睡，8点以后不要进食，这样做可以让改善出虚汗的情况。
温馨提醒：大多数爱出虚汗的人群，主要是由于身体素质比较差而导致，因此需要注意饮食，从饮食方面补一补，也是能起到很好的效果。体质差的人就容易影响到人体的健康，因此对于经常爱出汗的人来说，平时需要注意一定要及时进行调理是非常的关键，这样才是对健康带来好处。
女人吃什么水果对子宫好
女人吃什么水果对子宫好
1、女人吃什么水果对子宫好
平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
2、子宫的杀手
阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症别小看这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外,性生活过早及混乱,经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以,清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。总之,现代医学证明,不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的元凶。
3、子宫的护理
第一件是合理排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点,一是坚持母乳喂养到1岁半,并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐,即食物品种多样,比例平衡。第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育活动,运动也有助于体内激素的分泌。
保养子宫的运动方式
瑜伽一式：双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。
瑜伽第二式：站立,双脚展开稍宽于肩,脚尖紧贴地面自然朝外。双手十指相扣垂放在体前。曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖,臀部收紧,慢慢把身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展同上,曲膝约60度,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。同上,曲膝将大腿与地面平行,双膝与小腿胫骨垂直,稍作保持,再次恢复站立。重复整套动作三遍。
子宫疾病的预防
积极避孕。据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。不要纵欲乱性。性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。严防产后宫脱。产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。
冠心病难检查 需靠平时好保养
导读：从心内科的临床经验看，大约六成以上的冠心病患者每年体检做普通心电图都查不出异常，他们在日常生活中也没有什么明显的症状。正……
从心内科的临床经验看，大约六成以上的冠心病患者每年体检做普通心电图都查不出异常，他们在日常生活中也没有什么明显的症状。正因为隐匿性强，此病常暗中伤人。经尸检证实，猝死患者中90%存在冠状动脉病变，由此可推断大多数猝死者都与冠心病突然发作有关。
明明心血管已有病变，为何无明显症状?专家解释，因为在安静的状态下，心脏具有很强的代偿功能，所以很难发现是否存在隐匿性的病症。
如何及早发现、明确诊断呢?专家建议，工作和生活压力都比较大，长期大量吸烟、喝酒的人，即使普通心电图检查没有发现异常，但平时有过胸闷、憋气、胸痛等症状，最好接受运动平板试验。这种试验是让人在运动平板(类似跑步机的装置)上跑步的同时接受心脏监测，一般隐匿的冠心病患者在运动强度增大时都可出现不同程度的心肌缺血症状，借此进行排查。
此病诊断的金标准是冠脉造影。任何被怀疑或已经确诊为冠心病的患者，最好再做一个冠状动脉造影检查，以进一步明确冠状动脉狭窄的位置和程度，根据结果考虑是采取药物保守治疗还是做内科介入治疗，甚至冠状动脉搭桥手术。
从蛛丝马迹中发现病情
其实，所谓隐匿性冠心病并不是人们想象中的一点症状也没有，只不过其症状不典型罢了，让人难以跟冠心病联系到一起。在日常生活和工作中，只要用心观察自己的身体变化，特别是一些亚健康状态或是一些可疑的异位疼痛，还是可能早期发现隐匿性冠心病的蛛丝马迹的。
突然不适：平常压力大，尽管没有出现感冒等病症，但容易感到身子沉重、无缘无故的疲劳、有气无力，甚至心悸、烦躁不安、冒冷汗或是头晕等不适症状。
异位疼痛：隐匿性强的冠心病经常不是直接表现出心绞痛，而是一些跟心脏看似不相干的部位发生疼痛，如下颌骨(腮帮子)、咽喉、牙床或是左肩、颈背部、上腹部等出现阵发性、放射性的疼痛，即使吃了止痛药也止不住，但服用硝酸甘油反而能缓解。
当身体出现不舒服的时候，一定要及时就医，平时注重身体养生，健康饮食，发现问题及时找到原因。
深秋如何为子宫保暖
导读：身体寒冷可以穿衣，子宫寒冷呢-那是怎样一种冷-据说，性冷、痛经只是描绘了其中之一二，更重要的是，中医认为，女性由风华走向衰老取决于此。
一、女性体内宫寒，就像天空中没有太阳
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
寒宫就像天空没了太阳
身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此得来。
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗-中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。
二、中医诊断宫寒体征
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
寒宫的中医诊断
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
三、子宫防寒密钥
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
多吃滋补食物
3、少吃寒凉食物
中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。新协和专家指出，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。
子宫发育不良吃什么好
子宫发育不良吃什么好
1、子宫发育不良吃谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
2、子宫发育不良吃坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
3、子宫发育不良吃红薯
红薯是比较暖身的食物,在暖宫上面也是很有功效的,红薯营养非常的丰富,可以补脾益胃,补中益气,大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动,促进毒素的排出,其中的绿原酸,还能抑制黑色素的产生,防止雀班的出现,抑制肌肤老化。
4、子宫发育不良吃黑豆
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量较高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
5、子宫发育不良吃桑葚干
桑葚我们平时不是很常吃,但是桑葚干可以在各个大超市都能买到,它是含铁最丰富的食物之一,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
子宫发育不良的食谱
1、蛋羹豆腐
材料:豆腐500克,鸡蛋2个,蘑菇100克。
调料:虾仁末20克,葱姜、胡椒粉、醋、香油、盐、鸡精各适量。
做法:在豆腐中间挖出一个坑,鸡蛋打入碗中,搅成鸡蛋液,将蘑菇洗净,切成末,放入蛋液中,加盐、鸡精、胡椒粉,少许姜末搅拌均匀倒入豆腐中。在豆腐上面放一个蛋黄,撒上虾仁末,放入蒸锅中蒸5分钟,撒上葱末即可。取一小碗,加入葱、姜末、醋、香油调成汁,和豆腐搭配食用即可。
2、五彩魔芋丝
材料:魔芋400克,红椒50克,青椒50克,香菇50克,熟鸡蛋1个。
调料:醋、辣椒油、葱姜、盐、鸡精各适量。
做法:将魔芋切成丝,放入沸水锅中煮一下,捞出过凉,控水备用,香菇用开水泡发好,用沸水焯熟,挤干水分,青椒和红椒、香菇、熟鸡蛋分别切成丁,葱姜洗净,切成末。将切好的青红椒丁、香菇丁、熟鸡蛋丁同魔芋一起放入器皿中,加入盐、鸡精、醋、辣椒油、葱末、姜末搅拌均匀即可食用。
最伤子宫的坏习惯有哪些
1、不洁的性生活
当你有了不洁的性生活的话,就会让很多不应进入阴道的细菌从阴道流入子宫,并引发子宫内膜炎等疾病的发生。
2、忽视孕前、产前检查
现在很多准妈妈都会开始注重孕前、产前的检查了。因为这个是未来保障母子健康的前提,如果我们忽视孕前跟产前的检查就有可能会导致胎儿难产,严重的话还可以导致子宫破裂等严重后果,所以千万不要忽视孕前、产前的检查。
3、多次妊娠
你知道吗?如果我们每多一次妊娠的时候,我们的子宫就会多增加一次的危险。如果你怀孕达到了三次以上的话,就会让子宫的患病率呈现直线上升的趋势。
4、经常人工人流
现在很多的人一旦发现怀孕的时候会不想要孩子,就会去选择人流,但是你知道吗?每人流一次的话就会让子宫变得越来越薄,所以千万不要经常反复的去做人工人流,这对子宫的伤害是非常之大的。
前列腺炎平时吃什么好
前列腺炎平时吃什么好
1、前列腺炎平时吃什么好
苹果。苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1-2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外,患者也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
番茄。番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素,它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素,可有效降低患前列腺炎的几率。
猕猴桃。猕猴桃有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服,能治前列腺炎引起的小便涩痛。
茶饮。枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等,都是不错的选择。适当饮用茶饮可补充人体所需水分。
2、前列腺炎病因
只有少数患者有急性病史,多表现为慢性、复发性经过。I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素为病原体感染,致病菌以大肠埃希菌、克雷白杆菌、变形杆菌及铜绿假单胞菌为主,病原体随尿液侵入前列腺,导致感染。病理解剖证实前列腺炎病变一般局限于外周带,此处腺管与尿流垂直线逆向开口于后尿道,易致尿液反流,而中央带及移行带腺管走向与尿流方向一致,不易发生感染。
前列腺有多达15～30条导管开口于精阜两侧,前列腺上皮又有很强的分泌功能。腺体较小而分泌功能较强,以及管道狭窄,使前列腺在多种因素影响下产生导管受压和闭塞,很容易引起充血和分泌物淤积,从而为感染的发生创造了条件,这也是导致前列腺炎容易复发的组织学基础。性生活过频、过多手淫,久坐,骑车、骑马、酗酒、过食辛辣、感冒受凉等都可以成为其诱发因素。
3、前列腺炎怎么检查
I型前列腺炎直肠指诊可发现前列腺肿大,压痛明显,局部温度增高。需注意的是急性前列腺炎时忌做前列腺按摩,以防感染扩散。
Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎直肠指检可了解前列腺大小、质地、有无结节、有无压痛及其范围与程度,盆底肌肉的紧张度、盆壁有无压痛,按摩前列腺可获得前列腺液用于实验室检查。
前列腺炎食疗方
1、马鞭草猪肝汤:鲜马鞭草60克,新鲜猪肝100克。将马鞭草洗净切碎,猪肝切片与马鞭草同置瓷盘中,隔水蒸熟服食,每日1次。可清热解毒,凉血散瘀。注意事项:脾胃虚弱者勿服。
2、赤小豆鲤鱼汤:赤小豆50克,鲤鱼(或鲫鱼)1尾。先煮鱼取汁,另水煮赤小豆作粥,临熟入鱼汁调匀(不入佐料)。可清热利湿。
3、车前草绿豆茶:新鲜车前草30克,绿豆20克。将上述材料洗净煎煮代茶饮用。可清热解毒、利尿
4、冬瓜茶:冬瓜200克将冬瓜切片,加水适量煮熟,少量放入食盐、味精等调味品即可食用。可清热利尿。
5、白兰花猪肉汤:将猪瘦肉150-200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。
前列腺炎的危害
1、影响性功能
前列腺炎可导致患者阳萎、早泄。由于疾病长期未能治愈,各种症状和不适在性交后加重,或直接影响性生活的感受和质量,对患者造成一种恶性刺激,渐渐对性表现出一种厌恶感,导致阳萎、早泄等现象。
2、影响生育
前列腺炎可导致不育。长期的慢性炎症,使前列腺液成分发生变化,前列腺分泌功能受到影响,进而影响精液的液化时间,精子活力下降,可以导致男性不育。
3、导致慢性肾炎
前列腺炎若未得到及时有效的治疗,病情恶化后,可导致前列腺增生,增生对膀胱出口进行压迫,使尿液不能完全排空,出现残余尿。残余尿有利于细菌繁殖,加上膀胱粘膜防御机制受损,故极易导致尿路感染。若病情继续恶化,可出现由肾积水等症状,进而发展为肾炎,最后发展为尿毒症。
4、导致内分泌失调
正常情况下,前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症,内分泌失调,可引起神经衰弱,亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
睡姿与子宫保健的关系
选择一下最舒服的睡姿可以得到一个令人满意的睡眠，但是有些时候长期保持同卧位睡姿是很容易出现问题的，特别是女性，很多女性不知道子宫后位和睡姿的关系。
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从壶底排出。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
脑梗平时怎么保养
近年来脑梗比较多发的一种疾病，已经严重的对患者的生活造成很大的影响，很多患者不得已而选择一些治疗方法，最后发现并没有什么效果，相反是适得其反的，因此大家要对护理脑梗方面的问题有所了解，并且要知道关于脑梗的病症究竟是怎么样的，首先要做好保养的工作，因为这样的话有助于病情的恢复，还可以防止一些并发症。
护理脑梗塞的方法是什么?
1、面对现实，调整情绪：俗话说："病来如山倒，病去如抽丝"。此话用在脑梗塞患者身上更贴切。面对既成事实，应调整好情绪，积极进行康复以尽早重返社会。严重的情绪障碍患者可请医生帮助，使用抗抑郁剂。
2、科学准确用药，预防脑梗塞复发：脑梗塞属于高复发不可逆性的慢性脑血管意外，在康复护理期间，患者仍需按医生嘱咐规律服药，控制好高血压、高血脂、糖尿病等动脉硬化的基础病变，并定期到医院复查。
3、尽早、积极地开始康复治疗：如前所述，脑梗塞形成后会留下如单瘫、偏瘫、失语等症状，药物对这些后遗症的作用是非常有限的，而通过积极、正规的康复治疗，大部分患者可以达到生活自理，有些还可以回到工作岗位。
4、日常生活训练：患脑梗塞后许多以前的生活习惯被打破，除了要尽早而正规地训练患肢，还应注意开发健肢的潜能。右侧偏瘫而平时又习惯使用右手(右 利)的患者，此时要训练左手做事。衣服要做得宽松柔软，可根据特殊需要缝制特殊样式，如可以在患肢袖子上装拉锁以便去看病时测量血压。穿衣时先穿瘫痪侧，后穿健侧;脱衣时先脱健侧，后脱患侧。
