降尿酸就能防痛风！“挡痛风”常吃这3种食物就够了！
痛风人群如何养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“降尿酸就能防痛风！“挡痛风”常吃这3种食物就够了！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着生活水平的提高，越来越多的年轻人患上了痛风的这个疾病，痛风也就是“高尿酸血症”。
这个疾病以前中老年人患病几率会很高，但随着现在年轻人经常饮食过度，导致体内的糖代谢紊乱，从而容易诱发痛风。
所谓痛风真的不仅仅是痛那么简单，不及时治疗则会引起其他并发症，糖尿病、高血压、高血脂都是较轻的，严重时可能会导致致残、致死。
当然，在我们日常生活中痛风也是可以通过以下几个方面预防：
1、定期保持运动习惯有助于减少尿酸的沉积;
2、多服用补充含有维生素D3的食物，对代谢综合症有预防的作用;
3、年轻人有熬夜的习惯，这会导致早衰，抑制免疫系统，所以请保持良好充足的睡眠时间。
4、学会减轻压力，压力会增加身体炎症的发作，进而导致疾病的发生。
另外除以上几个方面的预防，我们也可通过3种食物，来降低尿酸，预防痛风。
菊苣
菊苣富含有机酸等营养成分，并且具有清热利尿、清肝利胆等作用，有助于降低尿酸。
栀子
栀子的干燥成熟果实利用生产工艺提取处栀子苷，栀子苷有利于治疗心脑血管、肝胆等疾病，也可促进尿酸排泄降低血清尿酸，被誉为“痛风的克星”。
玉米须
很多人吃玉米都会将玉米须扔掉，其实玉米须也有非常广泛的保健用途，能够利尿消肿，也可以促进尿酸排泄。
这3种食物也都属于同源的食物，可以选择单独熬煮取汁饮用，也可以一同搭配熬煮，用来降低尿酸，改善痛风的目的，如果可以还可以加入百合、桑叶一起熬煮，效果会更加显著。
只要我们在日常生活中严格坚持调养，就一定能够在一定程度上将痛风挡在身体外。
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痛风的饮食 常吃10种蔬菜可治疗痛风
很多人患有痛风，不仅影响我们的生活质量，而且对我们自身也造成了一定的困扰。其实，引起痛风的大多数原因都是由于饮食不当造成的。那么痛风病人只要注意饮食健康，合理膳食就可以治疗痛风。今天小编就来告诉你常吃这10种蔬菜能够对治疗痛风有一定的作用，和小编一起来了解下吧。
1、萝卜
性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。
2、卷心菜
卷心菜又叫做包菜，而且卷心菜的成分里面几乎没有嘌呤的存在，但是却含有大量的维生素c，因此常吃卷心菜能够达到使体内有害物质排泄的作用。因此，痛风之人宜食之物。
3、马铃薯
是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。
4、芹菜
有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。
5、黄瓜
黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。
6、青菜
俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。
7、茄子
有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。
8、甘薯
基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。
9、南瓜
南瓜性温，含有的营养成分很丰富，而且是一种碱性的食物。因此，慢性痛风者可以经常食用南瓜。
10、冬瓜
性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。
总结：通过小编上文的介绍，你知道痛风的饮食了吗？你知道经常食用哪10种蔬菜可以有效的治疗痛风了吗？那些患有痛风的朋友们不妨尝试着食用这些蔬菜，既营养健康，而且对治疗痛风有一定的作用呢。
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不良的饮食习惯患痛风的几率
多喝10克酒，痛风风险上升19%
平均每天摄入15克以上酒精，即便跑步的距离完全一样，患痛风的风险也是完全不喝酒者的两倍；同样是10克酒精，红酒会使风险上升27%，啤酒则上升19%。
每天多吃一份（生重80克）红肉，痛风风险上升45%
考虑到体重偏高的人大多爱吃肉，研究者还对同样体重的人进行吃肉量比较，发现多吃一份红肉，会增加45%的痛风风险。
每天多吃一个水果，痛风风险下降27%
这一好处不受体重差异的影响，研究者认为，与其说水果对痛风有预防作用，不如说经常吃水果的人健康意识较强，生活习惯较好。而且，通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对预防痛风也很有好处。
怎样预防痛风
减少红肉的摄取
红肉指做熟前是红色的肉，如猪肉、牛肉和羊肉等。临床发现，很多痛风患者有吃大量红肉的习惯。此外，痛风急性发作期不应吃肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均红肉类摄取量最好控制在50克以内，动物内脏最好不吃。
减少海鲜类食物的摄取
长期吃大量海鲜也是公认的痛风风险因素。由于海鲜热量相对较低，部分患者可能并不会出现明显肥胖，但尿酸水平较高。
减少脂肪摄入
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的食物还会导致肥胖和代谢紊乱，增加通风风险。
调整主食
不吃“精白+油脂”的主食组合（比如葱油饼），适度增加杂粮、薯类比例。
尿酸痛风饮食方法
痛风病大家都知道是因为人体中尿酸高导致的，这样唯一的方法就是要及时的治疗，当然也要控制好自己的饮食，有很多尿酸高得了痛风病，都是因为日常的饮食不规律导致，而且想要治疗也会有一定的难度的，有一些是可以通过饮食来治疗的，下面我们就详细的介绍一下尿酸痛风饮食怎么治疗。
饮食主要是痛风控制尿酸高的外在来源来控制病情的，还具有一定的利尿的作用，不但方便简单，而且还没有任何的副作用，避免了药物治疗带来的危害，治疗治疗尿酸高主要有如下方式。
1，多吃碱性食物，主要集中在蔬菜和水果种，如茄子，西红柿，芹菜，黄瓜，白菜，马铃薯，南瓜，卷心菜等食物。碱性食物具有综合尿酸高引起的酸性成分，从恢复正常的酸碱平衡，从而促进尿酸的排泄，主要是起到利尿的作用。
2，尿酸高患者平时应该多喝水，水是身体代谢必备的物质，多喝水不仅对身体有很多好处，而且在治疗尿酸高上也发挥着一定的作用，充足的水分能溶解更多的尿酸，从而增加尿酸的排出。
3，还要限制高嘌呤食物的摄入，高嘌呤食物将会直接增加尿酸的合成，从而引起尿酸高，朱教授还建议，患者还不要吃刺激性食物，大荤食物，还多以一些清淡食物为主。
做好这些小细节辅助痛风的治疗起到很重要的作用，但患者不能忽视专业的治疗方法，痛风的治疗要从病根入手，使用好的治疗方法彻底根治痛风，在配合好的饮食护理，从而避免病情的再次发作。
以上的内容就是针对尿酸痛风病饮食治疗的介绍，对于这些治疗的方法大家也应该要注意，不是每个人的痛风病都可以控制饮食来治疗的，如果严重的患者还是要到医院检查之后然后针对病情再治疗，这样才能够有一定的治疗效果，虽然药物都有一些副作用，如果是长期的服用对人们的身体也是有一定伤害的。
痛风尿酸高吃什么好呢
现如今饮食治疗已经成为了很多人疾病治疗痛风的首选，尿酸就可以采用很好的饮食治疗方法，效果是非常不错的，不仅可以帮助我们省下大笔的医药费用，还可以有效地减轻疾病带来的疼痛，可能我们很多人对于痛风尿酸高吃什么好还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下痛风尿酸高吃什么好呢吧。
1.晨起喝杯温开水：早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
2.早餐一定要吃饱：一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。
3.饭后站立助消化：胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
4.不宜食用粗糙、过冷过热的食物。要避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒、咖啡、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物。
5.三分治疗，七分保养。建议喝 玖味欣谓茶 来调脾胃。全面调理肠胃，增强免疫力。
6.1)糯枣温胃粥：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。 功效：此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。
(2)白扁豆粥：炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米、红糖同煮为粥。 功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次温服。健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。
(3)大枣桂莲粥：大枣15克、桂圆肉、莲子(去芯)各15克，冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅，加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再煮片刻即可食用。 功效：此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效，可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症。
以上内容详细的为我们介绍了痛风尿酸高吃什么好呢的相关问题，想必大家对此已经有了一个更为清晰的认识，我们不应该让痛风尿酸高这种疾病严重危害到我们自身的身体健康，我们应该过一种健康的生活摆脱各种疾病给我们带来的困扰。
常吃这3种食物竟会让肿瘤疯长
肿瘤是怎么引起的?和肿瘤有关联的食物有哪些?其实在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。菜谱网小编带你一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。
1、温热性食物
所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。
(1)过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关;相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等冷饮。
(2)酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。
其实，早在1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮茶。
(3)同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。
(4)还有咖啡，就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。
2、五味失调的食物
中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。
(1)肥甘厚腻太过。中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。
(2)咸味太过。除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。
实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。
3、变性食物
(1)霉烂食物。黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
(2)腌制食品。亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。
春季养生吃这5种甜食就够了！
春季气候多寒、湿，因此春季饮食应该以甘甜、清淡为主，那么春季吃什么甜食好呢？下面小编推荐几种适合春季吃的甜食。
1.红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3.樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
4.杏仁露
杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗净后，捣碎，放到锅内加水煮，水不用太多；大火煮开，再改用小火熬煮10分钟，水变白时，倒入桂花再煮15分钟；依据个人口味加入适量冰糖，再煮约5分钟，就可以享用。一到换季，总有不少人气管不舒服，或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，对肺燥喘咳保健治疗有一定辅助作用。
5.枸杞菊花泡水
枸杞菊花泡水能养肝明目。春天是喝花茶的好季节，但喝花茶前要弄清楚个人体质。并且花茶不可代水饮，不可随意混合冲茶，也不能喝隔夜花茶，不宜连续服用超过一个月。
有效降尿酸食物 8种食物可帮忙
降尿酸食物
1.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多维生素C，一般来说每100克猕猴桃里面60多毫克的维生素C。此外这是一种碱性食物，里面还含有较多的钾，可以帮助尿酸溶解，促进尿酸排出，从而防止体内尿酸堆积过多形成结晶，患上痛风等相关疾病。
2.番茄
番茄里面含有很多营养物质，比如茄红素，β胡萝卜素等。这些营养物质可以防止体内生成过多的自由基，帮助保护细胞，减少体内生成的嘌呤物质。此外番茄里面还含有较多的维生素P，可以帮助血液流动，防止尿酸沉积在血管壁上。还有番茄味道也十分不错，其清凉甘甜，做法也多种多样。可以做成汤，也可以做成西红柿炒鸡蛋，还可以洗干净直接生吃。
3.白萝卜
白萝卜里面含有较多维生素，能够使得尿液碱性较强，从而使得尿液能够容纳更多尿酸，促进尿酸的排出，防止体内尿酸水平过高。此外白萝卜还可以帮助提高身体素质，对于人体有很大好处。
4.薏米
薏米里面含有很多纤维物质，但嘌呤含量却很低，所以进食之后可以帮助肠胃消化食物，防止肠胃承受较大负担，促进排尿，从而有效的排出更多尿酸，防止患上痛风等相关疾病。
5.牛奶
牛奶里面具有较多高质量蛋白，还有较多钾元素，可以帮助排出尿酸，促进痛风的治疗。但是要注意选择脂肪含量较低的牛奶。若是摄入过多脂肪，反而会造成反效果，使得痛风更加严重。
6.土豆
土豆里面含有较多的高质量蛋白，而且非常容易被人体消化，防止肠胃承受过大的负担。此外这种食物里面还含有较多的钾元素，所以可以提高人体排出尿酸废物的能力，帮助治疗痛风。
7.圆白菜
这种食物含有较多维生素C，对身体有很大好处。在患上痛风的时候可以多食用一些，能够起到不错的治疗效果。
8.苦瓜
苦瓜里面含有较多的维生素C，矿物质等营养物质，对胰脏有很大好处，还可以帮助控制体内的血糖水平，帮助治疗痛风。
痛风喝哪些降酸茶有效？
痛风是一种非常令人头疼的病症，这种慢性疾病会长期在人的体内潜伏，严重时就会危及到生命安全。所以痛风患者需要注意多喝水、多吃碳水化合物，少吃脂肪，而降酸茶就有很好的效果，不仅富含碳水化合物，还少含脂肪，痛风患者可以长期坚持饮用。
一、痛风在饮食上都要注意哪些呢？
1、注意一
大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
2、注意二
碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。
3、注意三
蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、注意四
少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的百分之二十五以内。
除了要多加注意上面四点，平时也可多吃一些对痛风有帮助的食物，食疗养生当今备受人们推崇，食物不光可以充饥，还可以帮助人们调理身体机能，用食疗慢慢由内而外的调养痛风，促进嘌呤代谢，利尿排酸，下面为大家推荐7款食疗方法，痛风的朋友们，一定要关注一下。
二、降酸茶
这款降酸茶，都是由排酸利尿的花草茶组合而成的，包含葛根、淡竹叶、栀子、薏苡仁、枸杞、决明子。这些成份大家也并不陌生，这些可以单独卖了泡茶喝，也可以做为中药配方的原料，把这些花草茶合理的搭配组合，降酸效果非常明显，都是独立小袋包装，不用撕开，开水冲泡后等10多分钟就可以饮用了。
痛风应该吃些什么食物？
不管是谁，在生活当中受到痛风问题影响的话，都应该注意合理健康的治疗，同时也要讲究正确的饮食方式，可多吃一些含钾的物质，如香蕉、西兰花，还有海带、白菜黄瓜等，这些碱性的食物也可以多吃。
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。
这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方
薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤：取冬瓜三百克（不连皮），红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。
吃什么食物降尿酸快？7类食物可帮助降尿酸
降尿酸食物
1.含较高纤维素的食物
当平时摄入过多纤维时，肠胃消化能力就会大大提升，从而帮助食物消化，促进排便，体内的过多尿酸也会随之而排出。从而帮助控制体内的尿酸水平。平时可以通过进食土豆红薯等食物补充纤维物质。
2.樱桃
樱桃具有很强的抗氧化作用，可以阻碍体内的氧化过程，从而帮助尿酸排出。此外其还可以帮助缓解因为相关炎症带来的疼痛感。但是要注意这种水果不能够进食过多。若是肾功能出现相关问题，就更要注意控制樱桃的进食量。
3.低嘌呤的食物
这类食物也可以帮助控制体内的尿酸水平。比如玉米，苦瓜都是不错的选择。此外这些食物里面碱性物质较多，因此进食后可以防止体内酸性物质过多，促进过多酸性物质的排除。因此其除了能够帮助排除尿酸以外，还可以帮助排出乳酸，驱除身体的疲劳感，提高身体素质。
4.茵陈
茵陈也可以帮助控制体内的尿酸水平，防止体内尿酸水平过高。平时可以将其洗净后放到锅里面用水煮成汁饮用，可以起到不错的效果。
5.利尿的食物
还可以进食一些能够帮助排出尿液的食物。在排尿时也可以帮助排出尿酸，从而帮助控制体内的尿酸水平。平时可以通过进食苦瓜，白萝卜等食物帮助排尿，此外还对肾有很大好处。此外还可以通过多补充水分来促进排尿，一般来说每天饮用2升左右的饮用水即可。
6.含有抗氧化成分的食物
这类食物可以阻碍体内的氧化过程，从而防止体内生成过多尿酸，起到降低体内尿酸水平的作用。平时可以通过喝红酒帮助控制体内的尿酸水平。其中有一种能够帮助抗氧化的成分，也就是白藜芦醇。
7.低脂的奶制品
这类食物里面具有较多高质量蛋白，可以帮助排出尿酸，防止体内尿酸水平过高。此外这类食物脂肪含量较低，所以不会影响到尿酸水平。因为若是摄入过多脂肪，反而会造成反效果，使得情况更加严重。
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