孩子不爱吃蔬菜怎么办
不爱运动怎么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“孩子不爱吃蔬菜怎么办”，希望对您的养生有所帮助。
有很多孩子都不愿意吃蔬菜，只爱吃肉，这是不正确的饮食方式。所以作为家长一定要给孩子改变这样的饮食习惯，一定要让孩子爱上吃菜，蔬菜中含有的维生素是最多的，而且蔬菜中有人体所需要的微量元素，所以如果孩子不爱吃蔬菜那身体健康会差，也会影响到身高和发育，那么孩子不爱吃蔬菜怎么办?
一、小孩不爱吃蔬菜容易缺少维生素C
我们知道蔬菜中的维生素含量较高，特别是土豆、胡萝卜、地瓜、青菜等。如果孩子不爱吃这些蔬菜，那么摄取维生素c的来源就太少了。孩子不爱吃蔬菜会导致缺少膳食纤维，像是白菜、芹菜、菠菜中都含有很多的粗纤维，孩子吃的少会导致小儿肥胖、便秘、高血脂。
给孩子补充维生素一定要加入一些杂粮、粗粮，因为粗粮中含有的膳食纤维比较高。而地瓜和土洞中的膳食纤维也很高，对预防便秘有作用，也利于肠道健康。
二、孩子不爱吃蔬菜怎么办?可以从烹饪方法上想些办法。
孩子不爱吃饭可能是味道不喜欢，或是对颜色不喜欢。所以家长在做饭的时候，一定要出来能够吸引孩子的饭菜，比如把米饭中加入一些玉米粒或是土豆粒，然后做成各种形状。还可以把蔬菜做成蔬菜泥和稀饭一起吃，蔬菜的饺子和馄饨也是吃蔬菜的最佳办法。在做汤面的时候加入一些蔬菜末，或是把蔬菜做成蔬菜汁，然后做成各种颜色的面条，孩子对颜色是比较敏感的，只要食物的颜色够漂亮能够吸引孩子，相信孩子会爱上吃蔬菜。
现在的孩子吃肉太多反而不好，我们知道肉类中有一些激素，吃多了这些激素会导致孩子早熟、肥胖，所以让孩子多吃一些蔬菜和粗粮才是健康的选择。
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宝宝不爱吃鸡蛋怎么办
为了保证孩子们的健康，家长们从小就会给宝宝吃鸡蛋，因为家长认为鸡蛋可以带给孩子充足的营养成分，从而使宝宝健康成长。但有些孩子并不喜欢吃鸡蛋，许多宝宝觉得鸡蛋有腥味，对于鸡蛋做成的食物都非常排斥，家长们对此也比较发愁。那么，如果宝宝不爱吃鸡蛋，那应该怎么办呢?
一、宝宝不爱吃蛋黄怎么办
一般孩子满四个月的时候，唾液腺开始分泌，在母体中储存的铁已经基本耗竭，需要通过额外的添加含有铁的食物进行补充，以满足身体发育得需要。四个月到六个月之间，又是孩子吞咽和咀嚼功能发育得关键期，具备了添加泥状食品的条件。
蛋黄是最好的选择，因为蛋黄容易消化，其中的生物铁含量虽然很低，但是容易被宝宝所吸收，尤其是在有维生素C的条件下，吸收可以提高三倍，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，这是神经系统发育的必需营养。
由于孩子的年龄比较小，消化道发育不完全，肠壁的通透性高，蛋清中的白蛋白分子小，容易通过肠壁进入血液，引起对这种蛋白的过敏，所以六个月到七个月以下的小婴儿不适合吃全蛋，包括全蛋的蛋羹。
一般将煮熟的去掉蛋白的蛋黄取四分之一，用橙汁或者是含有丰富维生素C的其他水果调制，可以选择孩子喜欢的口味，将调好的泥状食品，用小勺放在孩子的舌面中间，通过孩子的咀嚼、舌头的搅拌，练习吞咽，这套动作逐渐熟练协调。
二、鸡蛋黄营养价值
1.蛋白质
人们多以为鸡蛋当中的蛋白质集中在蛋清当中，实际上，全鸡蛋蛋白质含量在12%左右，蛋清中略低，含量在11%左右，蛋黄中较高，约15%。
2.脂类
脂肪在蛋清中含量极少，98%的脂肪存在于蛋黄中。蛋清的脂肪含量仅有0.2%，而蛋黄中约30%为脂肪，几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化形式存在，因而消化吸收率高。而且，蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。
蛋黄是磷脂的极好来源，鸡蛋黄中的磷脂主要为卵磷脂和脑磷脂，此外尚有神经鞘磷脂。鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱，从而提高脑的活化程度，增强记忆与智力水平，能够预防或推迟老年痴呆的发生并对胎儿及婴幼儿神经发育具有重要作用，可以促进神经系统的发育与脑容积的增长，增长智力。此外，卵磷脂还是高密度脂蛋白的重要成分，有降低血胆固醇，调节血脂的作用的效果，并能促进脂溶性维生素的吸收。
宝宝特别不爱吃鸡蛋怎么办
生活中对于很多家长经常会遇到一些头疼的问题，而宝宝挑食的情况就是其中之一。小孩子正是在长身体发育的时候，这时候需要需要合理的饮食，而鸡蛋营养价值丰富，蛋白质高，对于孩纸的发育很有好处的，而对于很多小孩子来说，鸡蛋或许口味没这么好吃，所以许多小孩子都不喜欢吃，经常挑食，这也让很多家长甚是烦恼，那么有什么好的方法可以让孩子喜欢上吃鸡蛋呢？
孩子不爱吃鸡蛋怎么办：
1、小孩子不爱吃鸡蛋是很正常的事，也不用逼迫小孩子非要吃鸡蛋，如果是过敏的话那就只能不吃了；孩子不爱吃鸡蛋怎么办
2、小孩子不喜欢吃鸡蛋有可能是鸡蛋的做法不好吃，比如你也一样，喜欢吃鸡蛋饼但是就是不喜欢吃水煮蛋；
3、高蛋白的东西很多，比如牛奶，鸡鸭，鱼，豆制品，猪肝等，只要喜欢吃吃别的东西一样可以，但是不要偏食太严重就可以，多少都吃点；
4、不爱吃鸡蛋也不用担心，只要宝宝健康成长就可以，先可以吃点别的食物，或者把鸡蛋掺和在其他食物里慢慢习惯；
5、可以从你的习惯爱好可以看出，吃东西也是有阶段和过程的，比如你小时候也不爱吃，后来慢慢爱上了鸡蛋，比如小时候不吃鱼，大了很爱吃，都是慢慢的接触才会喜欢；
6、小孩不爱吃鸡蛋不要紧，为了学着适应吃鸡蛋，不仅从多样化的方式做，最重要的就是做的好吃，这个东西美味才能吸引你。
解决宝宝不吃鸡蛋的方法：
1、先不强迫宝宝吃鸡蛋宝宝不爱吃鸡蛋的时候，当父母的先不要强迫宝宝吃鸡蛋，要知道你越强迫宝宝吃，宝宝的逆反心理就会越大，这样就容易导致最坏的结果，就是宝宝彻底的不吃鸡蛋了。
2、换其他的食物代替宝宝不爱吃鸡蛋的时候，家长可以换其他的食物来代替鸡蛋的营养。富含蛋白质的食物主要有肉类，特别是鱼肉了，含有的都是优质的蛋白，维生素可以用蔬菜水果来代替了，这样也能保证宝宝的营养了。
3、交流沟通宝宝不爱吃鸡蛋的时候，家长需要做的就是和宝宝进行沟通了，要询问宝宝不喜欢吃鸡蛋的原因，只有将原因找出来，才能将这个问题解决掉的。
4、与其他食物进行混搭宝宝不爱吃鸡蛋的话，家长可以将鸡蛋穿插在食物里面给宝宝吃的啊，比如：做一个鸡蛋饼，将鸡蛋与面搅和在一起进行，这样宝宝可以吃到鸡蛋了，而且还是在不知不觉当中吃掉的。
5、改善自己的烹调技术宝宝不爱吃鸡蛋的时候，家长还需要改善自己的烹调技术。比如：同样的是一盘蒸鸡蛋，别人做出来的就是嫩嫩的，葱是葱，既有色相，又有味道，色香味俱全的，自己做出来的就是那么老、色相还差，这样宝宝怎么会爱吃呢？
6、向别的父母取经学习宝宝不爱吃鸡蛋的时候，你还可以向别的父母虚心的进行请教，看看别的家长都是怎么做鸡蛋给孩子吃的，学习一下经验，不行的话就麻烦人家亲自示范教导一下。
7、顺其自然宝宝不爱吃鸡蛋的时候，家长还需要顺其自然。孩子吧，可能会有一个阶段就是不喜欢吃鸡蛋，等过了一段时间了，就会重新的喜欢吃鸡蛋的。再说了，也有其他的食物来保证孩子的营养啊，犯不着对自己和孩子较真，一定要让孩子吃鸡蛋，只要孩子的营养跟得上就可以了，不一定就非得吃鸡蛋才能把营养补上的啊。
母乳宝宝不爱吃辅食怎么办？
很多小孩子一开始都是吃母乳长大的，已经习惯了母乳的味道，突然给孩子添加些辅食，自然是不爱吃的，这个时候很多的小宝宝容易抗拒，所以我们应该从四个月开始就给孩子从乳头换成奶嘴，让孩子先习惯这个喂养过程，平时可以多给孩子喂水，在奶粉和母乳中添上蛋黄或者是其他的辅食，让孩子慢慢的去适应。
宝宝添加辅食是从四个月开始的，而让宝宝适应奶嘴奶瓶是从宝宝月子里开始的。这个看着很简单的喂养过程，其实就是循序渐进的过程。
月子里喂水，培养宝宝的喝水习惯，乳汁含有水分，但是不是水。喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动，排出肠毒素。那是宝宝小，不会拒绝，一旦熟悉了奶嘴奶瓶，为日后的添加辅食和断奶都做了充分的准备。
四个月的时候，就是母乳够宝宝吃，也必须添加蛋黄，因为宝宝从母体带来的的铁质是储存在肝脏里的，到四个月的时候，基本上已经用光，添加蛋黄是防止宝宝缺铁性贫血的。
宝宝到了六个月慢慢恋奶，这时添加辅食，宝宝就会拒绝。其实这时的母乳已经跟不上宝宝的生长发育的需要了，所以你的宝宝就会变瘦。建议继续给宝宝添加辅食，不要因为宝宝一哭就怕喂辅食，一点一点的来，每次吃一点吃一口，尽量为宝宝做的可口一些，宝宝慢慢会接受的。
不爱吃蔬菜的7大危害
本文导读：蔬菜有的人爱吃，但是更多人不爱吃。你知道不吃蔬菜有哪些危害吗？一起来了解下。
1.容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是 -胡萝卜素的丰富来源， -胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
6.长大后也不爱吃蔬菜
如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
2岁宝宝不爱吃饭怎么办？妈妈处理有方法
相信很多父母都面临过孩子不爱吃饭的问题，这是很令人头疼的，面对孩子不爱吃饭，父母不要着急，更不要强迫，要讲究科学的方法，孩子一定会爱上吃饭。
1、无论多大月龄的宝宝必须养成一个良好的用餐习惯，哪怕是小婴儿时期，那么吃奶时间就是他们的用餐时间，那么无论是吃奶还是吃饭，宝宝在用餐时必须要专心，不能一边看电视一边吃饭，也不能在宝宝吃饭的时候拿玩具逗孩子，更不能让宝宝自己拿着玩具边吃边玩，最重要的一点就是家长不要在宝宝吃饭的时候批评教育宝宝，让宝宝心情大跌，完全失去了吃饭的心情，想要让宝宝好好吃饭，除了饭菜可口之外，心情也是非常重要的。
2、想要让宝宝好好吃饭，在婴儿辅食添加阶段是很重要的，成功的完成辅食添加是为了打下良好的基础日后宝宝可以好好吃饭，对于那些挑食、咀嚼能力差的孩子来讲，就是最开始辅食添加的阶段家长没有掌握好尺度，那么日后就要想尽办法弥补遗憾。
3、养成定点进食的好习惯，有些宝宝之所以到了用餐时间不爱吃饭或者不好好吃饭，是因为他们真的不饿，没有肚子去吃下去，因为2餐之间家长给的点心、水果、小食品太多了，小宝宝的胃容积其实很小，并不是像家长想的那样吃的越多孩子长的越好，反而不规律的进食会导致宝宝积食，积食会引发很多疾病，其中腹痛、腹胀、食欲不振、感冒这些都有可能是积食所导致的，宝宝有食火就容易生病，所以当宝宝不想吃饭的时候也不要强迫宝宝进食，孩子饿上一顿两顿其实没有什么关系，要想小儿安，三分饥和寒，这也是我们育儿的真理。
4、家长想要让宝宝多吃饭，可以改变一下食物的形状以及色泽，或者改变一下进食的方式，比如说宝宝不喜欢吃干豆腐，那么家长可以把米饭包在干豆腐里面，其实很简单，就是用筷子夹一下就可以了，然后家长告诉宝宝米饭藏在干豆腐里面了，在和宝宝捉迷藏呢，这样孩子在吃饭中找到了乐趣，自然就愿意吃饭了。
以上就是关于宝宝不爱吃饭这个问题的处理和解决方法，不知道新妈妈们是否有所感悟，希望你们的宝宝都可以茁壮、健康的成长起来。
不爱吃蔬菜的7大危害，损伤健康！
在生活中蔬菜有的人爱吃，但是更多人不爱吃。你知道不吃蔬菜有哪些危害吗？不吃蔬菜对身体的健康危害可不要小看，下面就和小编一起来了解下。
1.容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
6.长大后也不爱吃蔬菜
如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
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