红豆陈皮真的减肥吗
养生真的能长寿吗。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“红豆陈皮真的减肥吗”，希望对您的养生有所帮助。
红豆配薏米可以起到祛湿的作用，但是红豆配陈皮却很少有人如此搭配，这两种食材从古至今都被医者将其作为药材，也可以熬制糖水饮用。其实这两种食材搭配到一起可以起到美容养颜的作用，甚至还有减肥的功效，但是对此有不少人持怀疑态度，那么红豆陈皮真的能够减肥吗?
红豆陈皮的减肥原理
红豆能够祛湿大家都知道，因为其中含有的B族维生素含量较高，而且还有其他的蛋白质和多种矿物质含量，能够起到消肿祛湿的效果，而陈皮有助消化和止咳化痰的功能众所皆知，不仅如此陈皮还能够加速肠道蠕动，防止脂肪堆积，由此搭配而起到先排毒、再减脂的功效，从而达到减肥的效果。
红豆陈皮减肥法适合那些人适用
一般女性朋友更适合食用红豆陈皮减肥法进行减肥，尤其是经期女性，可以饮用红豆糖水改善痛经的情况，长期饮用可以轻松调理气血，让月经期比较轻松一些。而在红豆糖水中加入陈皮则可以起到消肿祛湿的效果，所以比较适合南方以及一些容易产生湿气的朋友们食用。
红豆陈皮的食用方法
1、 红豆陈皮汤制作方法比较简单，只需要提前将红豆浸泡，最好在12个小时以上，这样比较容易煮熟
2、 将红豆放入锅内并加入适量清水，将红豆煮烂，然后加入提前浸泡好的陈皮，盖盖焖制15分钟即可。如果当做糖水饮用，额适当放入一些糖，但是切记用量不宜过多，这样才能起到减肥效果。
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薏米红豆粥减肥真的有效吗
对于很多爱美的女性来说，最不能容忍的就是身体变胖，这样会严重的影响到自身的形象，同时肥胖也会导致身体出现一些疾病比如脂肪肝和高血脂等，这样对健康也是特别不利的，然而减肥一定要掌握好正确的方法，才会让身体健康的同时获得更多的美丽，薏米红豆粥有很好的减肥作用，也受到了很多人的喜欢，但是很多人都想要了解一下薏米红豆粥减肥真的有效吗
薏米红豆粥减肥真的有效吗
吃多了问题不大/1红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒养颜，而且还能很有效的调节脾胃，尤其是产后的妇女，脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。
薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。
如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
上面就是对薏米红豆粥减肥真的有效吗的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥减肥是有一定的效果，但是减肥也是一个缓慢的过程，并且需要我们长期的坚持才能有更好的效果，另外想要达到更好的减肥目的平时也要多进行体育锻炼。
薏米红豆汤真的可以减肥吗？
现如今有很多减肥食谱，今天为大家推荐的减肥美食名叫薏米红豆汤，从名字就能知道这道汤是什么样的了，这道汤的确有减肥的功效，但想要最终减肥成功的话需要做好各方面。
一、红豆薏米汤减肥吗？
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够喝半天了，正好可以当茶喝。至于功效，那真是非同小可。
二、关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。所以说减肥效果是不错的。
三、红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
四、薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
五、红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
吃薏米红豆粥真的能减肥吗
薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了，通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥，在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝，可以有效的祛除身体当中的湿气，达到健脾的作用，那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗？下面让我们一起来了解一下。
薏米红豆粥味甘淡微寒，有利于消除水肿，也是健康减肥的佳品。
减肥薏米红豆粥的做法
一、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著。
二、减肥紫糯薏米粥做法
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
温馨提示：这款紫糯薏米粥，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍，通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的，也可以达到减肥的效果，另外红豆薏米粥可以添加一些山药，不仅口感会更好营养也会更多，非常适合女性食用，各位朋友不妨尝试一下。
只吃红豆粥真的能减肥吗
红豆是我们平时最常吃的一种食物，它有很好的消水肿和利尿的作用，一般我们食用红豆都是做成红豆粥来进行食用，这样能让粥变的味道非常的香美，作为主食也是很好的选择，因为红豆有消水肿和利尿的作用有很多减肥的人会经常喝一些红豆粥来达到减肥的目的，下面一起了解一下只吃红豆粥真的能减肥吗
只吃红豆粥真的能减肥吗
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
上面就是对只吃红豆粥真的能减肥吗的介绍，通过了解以后我们知道只吃红豆粥能够达到减肥的效果，但是想要把减肥的效果变得更好，可以用红豆搭配薏米一起煲粥，这样能够起到更快的效果，想要在减肥的同时不对身体造成伤害，平时一定要注意饮食营养均横，并且多进行体育锻炼。
红豆陈皮减肥法是什么
我们都知道红豆是一种营养含量很高的一种豆类，而且也有不错的减肥功效，而陈皮也是一种常见的中药材，而当下好多人认为两者搭配有很好的减肥作用，确实有这样功效，以下我们就来说一下怎么吃。
红豆陈皮减肥粥
食材：红豆200克 陈皮5克 盐少量
方法：
1、红豆浸泡30分钟，捞起，倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水，把红豆煮熟。
2、用热开水把陈皮浸泡至发软，放入煮熟的红豆中，继续煮10分钟，加入调味料即可。
食用方法：
这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话，可以不放盐，稍微放一点糖，但注意不要太甜了，不利于快速瘦身。另外，你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比，这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外，红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。
减肥原理：
红豆可以在胃里维持长时间饱腹感，从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒，避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化，去滞化痰，“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此，红豆与陈皮一同食用，具有双重的去脂效果。
薏米红豆减肥法真的有效吗？
薏米和红豆的热量很小，排毒功效却是极为强大，适量食用会起到利水消肿、去湿气等功效，将两者放在一起做成薏米红豆粥有着不错的减肥效果，是诸多爱美美眉的减肥首选；另外还可以祛斑哦！
一、红豆薏米的功效
红豆、薏米都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑。
二、红豆薏米汤的做法
做法一：先将红豆和薏米放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就行了。
做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以吃了。
三、薏米红豆粥的做法
制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
四、红豆薏米的功效与作用
1、提升精气神
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
3、健脾消肿
薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、减肥祛斑
很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
薏米红豆粥减肥20斤是真的吗？
想要有效的减肥，就应该注重科学有效的方法，薏米红豆粥其实对减肥的朋友来说是比较合适的，因为它能够更好的帮助我们改善身体水肿以及湿气过多的问题，同时还有很好的健脾益胃以及清心安神的作用。
1、健脾益胃
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2、减肥效果好
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
3、治湿邪最好的药
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。
4、清心火安心神
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。
红豆陈皮快速减肥法是什么
红豆中有很多的维生素b1和b2，并且矿物质含量和蛋白质含量都非常的多，经常的吃红豆可以有效的消除浮肿，而且还可以缓解便秘的症状，也有一些人会选择使用红豆来进行减肥，然而单纯的依靠红豆减肥的速度很难，所以就会加入陈皮，那么红豆陈皮快速减肥法是什么?
第一，红豆陈皮快速减肥法是什么? 红豆陈皮汤可以减肥，常吃红豆陈皮汤可以促进消化，防止脂肪堆积来减肥。红豆中含有多种维生素，特别是B1和B2，而且还含有多种矿物质和蛋白质，这些物质能够帮助我们身体消除浮肿，治疗便秘。只有先把身体的毒排了才可以成功的减肥瘦身。陈皮的话可以帮助消化消滞想必大家都是清楚的。而且陈皮还具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以试试。另外一点是陈皮可以促进肠道蠕动，防止脂肪在身体堆积，多余的脂肪无法在身体存在，当然就胖不起来啦。
第二，红豆陈皮水。材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。 制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
红豆陈皮快速减肥法是什么?陈皮红豆沙。原料：红豆400克，冰糖100克，陈皮、淀粉适量。制法：红豆洗净，陈皮切小块备用。锅中添适量清水烧沸，放入红豆、陈皮，中火煲1小时，至汤汁黏稠。将红豆滤出，碾成豆茸;红豆水备用。将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
陈皮红豆沙——助消化止咳能减肥
说起红豆大家都知道吧，是一种很常见的食材类型，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的铁质比较多，可以缓解贫血的作用，吃法也比较多，来看看陈皮红豆沙的做法。
陈皮红豆沙
原料：
红豆400克，冰糖100克，陈皮、淀粉适量。
制法：
1.红豆洗净，陈皮切小块备用。
2.锅中添适量清水烧沸，放入红豆、陈皮，中火煲1小时，至汤汁黏稠。
3.将红豆滤出，碾成豆茸;红豆水备用。
4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
功效：
红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。这样的食用方法可以帮助消化和吸收，而且还可以有止咳化痰的作用呢，同时对于减肥补充丰富的维生素和矿物质有好处，同时具有补血养颜的作用，而且还可以有减肥的作用哦，来试试吧。
陈皮红豆沙做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，帮助消化化痰止咳能减肥。大家平时的时候可以经常的食用哦。
红豆陈皮水——DIY减肥自制茶品
红豆是大家都喜欢吃的食材类型，它的口感好，而且营养丰富，是很有养血补血的食材哦，很适合女性们食用，可以让你的皮肤更加的红润，而且还可以增强免疫力，红豆的吃法有很多，来看看红豆陈皮水的做法。
红豆陈皮水
材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆含有丰富的营养物质，对于减肥啊，利尿消肿有很好的作用和功效哦，同时还可以有补血养血的作用。
功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!这样的食用方法是很不错的减肥饮品哦，如果你想见的话不妨试试这样的自制茶品吧。
关于红豆陈皮水的做法，它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，DIY减肥自制茶品喝出健康。
薏米红豆粥真的好喝吗
红豆薏米粥是我们家家户户比较常见的粥品，它的主料是薏米和红豆，也可以根据需要再加入一些其它的配料。薏米红豆粥的营养非常丰富，含有各种氨基酸、意苡仁油、精氨酸、维生素B和碳水化合物，关于它的营养价值我们基本都有所了解，那么这款粥好不好喝呢？
说起薏米红豆粥的口感，就是清香，而且它怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
薏米红豆粥当然非常好喝，而且薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以我们可以经常喝薏米红豆粥，这款粥不仅味美，对亚健康也有恢复作用。
薏米红豆粥不仅好喝，还有消肿的作用，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
食疗养生的好处就在于，既能满足我们的味蕾要求，又能对健康起到很好的作用。何乐而不为呢？所以我们根本不用去吃那些难吃的保健品。经常喝薏米红豆粥，味道清甜淡爽，又对身体有好处。建议大家可以每周喝两至三次薏米红豆粥。
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