喝咖啡会胖吗？这些事要知道
立秋需要知道的养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“喝咖啡会胖吗？这些事要知道”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
咖啡提神是出了名的，很多熬夜的人就喜欢喝咖啡。咖啡可以适量的喝，喝咖啡的时候也要注意一个问题，那就是肥胖。咖啡种类很多，一般来说，喝咖啡是很可能会发胖的，尤其是喝速溶咖啡。
1.喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。
2.喝速溶咖啡会胖，喝速溶咖啡会使人长胖。速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。
3.喝黑咖啡是不会长胖的。一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。
4.选择喝咖啡减肥的话，一定要注意选择喝黑咖啡。黑咖啡能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。黑咖啡的热量较低，但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的，所以，喝黑咖啡减肥的时候一定要避开这些。
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每天喝咖啡真的会胖吗
咖啡，可以说是现代的都市人的生活中所不可缺少的很重要的一部分。因为忙碌的生活，没有足够的休息，但是因为工作太过繁重，我们又需要有好的精神，所以，很多人会选在喝咖啡来提神。而且，现在咖啡也成了约会浪漫的好东西，约会相聚很多人会选择在咖啡店，那么，每天喝咖啡真的会胖吗？
咖啡的利与弊：
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
从上面的知识，我们就可以解决每天喝咖啡真的会胖吗这个问题了。其实，每天喝咖啡是不会胖的，甚至还有减肥促进消化的作用。但是我们还是要知道，有物极必反这个道理，不管是多好的东西吃多了都是不行的，所以咖啡可以每天喝，但是要注意控制量。
喝咖啡会上瘾吗？注意这些事
咖啡中含有咖啡因，提神醒脑的效果是很好的，很多人喜欢喝咖啡，也想知道经常喝咖啡会上瘾吗?其实，咖啡不能说是上瘾，但是经常喝咖啡会成为习惯，而让人上瘾的大多数是药物。
1.会养成习惯
现代医学从概念上将成瘾性与依赖性区分开来。过去身体上的依赖被认为是依赖，而心理上的依赖则被认为是成瘾。习惯是一种无害的东西，例如每天锻炼身体或喝咖啡。每一种成瘾药物可以产生强烈的快感。经常使用成瘾药物会导致适应性(如耐受性)发生变化，例如要维持相同的药效，其剂量需不断增加。一旦停止滥用药物，就会出现戒断症状。这些症状(称为戒断综合征)综合在一起就是依赖性。
一些权威的研究者发现单独使用咖啡因可引起兴奋作用甚至出现成瘾性，但这种观念并不适用于咖啡。
2.咖啡因
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂。一杯煮泡的咖啡含有九十五毫克的咖啡因，速溶则含有六十五毫克，而去咖啡因的仅含三毫克。每天吸收的咖啡量应当被体重除，譬如体重是六十五公斤，每喝两杯速溶的咖啡，那他(她)的咖啡因浓度是二毫克/公斤体重。
3.一般会使人上瘾的药剂
如安非他命、可卡因、吗啡及尼古丁都会引发伊伏神经核的活跃性。尼立格的实验发现：咖啡因的浓度提高到五毫克/公斤时，伊伏神经核并没有显示任何活动。但是如果提高到十毫克/公斤时，依伏神经的活动就有显著的增加，但在这浓度时，整个脑部每一个部份都相当激动。故咖啡因并没有特定对依伏神经核作用。其它滥用能使上瘾药毒则在低浓度时就能特定影响依伏神经核。故咖啡因是不会使人上瘾的。
黄豆是发物吗？这些事要知道
黄豆是一种豆类，也是生活中的常见食物，对人体的好处有很多，很多人想知道黄豆是发物吗。因为发物会诱发疾病，所以一定要了解清楚，黄豆中有纤维存在容易发酵，所以黄豆也属于发物。
1.黄豆是发物
黄豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。那么黄豆是发物吗?发物品种挺多，一些热性食物，辛辣食物、动物头、还有生发类的食物，其中黄豆就属于生发类的。此发物火热毒邪，使人体气血失常，病情恶化，尤其是皮肤病、外科内科部分病，传染病眼科病等发病期应严格忌食发物。黄豆里有一种纤维，易发酵，可做成咸制品，所以黄豆也算是发物的一种。
2.发物
在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。发物能诱发或加重某些疾病，但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用了发物具有的诱发作用。
3.黄豆的用法
黄豆是否能够增加面部痘痘的数量需要看如何食用的，如果是做小炒过于油腻辛辣，那么可能会增加痘痘，如果是单纯的用黄豆来做豆浆那么就不属于发物，脸上出现痘痘可能是和生活结构不合理，饮食没有规律，皮肤护理不恰当等原因引起的。生活中黄豆的营养价值非常高，它含有丰富的维生素，不但能够促进消化、缓解便秘，同时对于女性来说还是一种美容用品。
喝咖啡会伤胃吗？
咖啡已经成为越来越多人喜爱的饮品，无论是聚餐还是休闲娱乐都是不可或缺。有些人喝咖啡容易出现嗝气、饱腹、甚至会有轻微的呕吐感，面对这些情况要多加注意，可能是胃部出现问题，咖啡含有绿原酸，尤其是有胃部问题的患者，喝咖啡容易刺激胃黏膜，导致胃炎。那么，如何喝咖啡伤胃除了这些问题，我们该如何应对呢？
原因1. 酸性物质
首先咖啡包含了大量的绿原酸(Chlorogenic acid CGA)，对于一些人而言，胃经常性地接触绿原酸，尤其是空腹的情况下，将会刺激胃黏膜，形成胃炎。胃炎会导致胃部或者腹部的疼痛。
胃炎的症状包括，胃灼热、打嗝、恶心和呕吐。是不是和刚才喝咖啡之后出现的症状一致？胃炎严重后，会导致胃黏膜穿孔，胃酸直接接触肌肉层（见下图），就是所谓的胃溃疡，胃溃疡形成之后酸性的液体和食物会在胃中造成更大的疼痛。 胃溃疡会导致更为严重的症状，比如吐血和黑色大便。这时候应该及时接受医生的治疗，如果继续恶化就是胃穿孔和胃癌。
原因2. 咖啡因咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，会让胃释放过量的胃酸 (hydrochloric acid ， HCl)。
过量的胃酸在空腹的前提下，只好去消化可怜的胃黏膜，因此导致了胃炎和胃溃疡。同时咖啡因会也导致腹部肌肉的收缩，会引起更多的疼痛和不适。早晨起床最差饮品！由此可见，在咖啡本身的酸性物质和咖啡因的共同作用下，最作死的生活习惯之一估计就是早晨起来空腹来一杯咖啡了~看看下面这个图，想想胃溃疡的痛苦，基本上就能戒了。
有胃病除了咖啡还有啥不能喝如果多次喝咖啡后感觉胃部不适，那么很可能就是出现了胃部的炎症或溃疡，因此尽量避免酸性饮料（pH值小于7），比如咖啡、果汁、碳酸饮料。同时，也尽量避免酒精、烟和非类固醇类抗发炎剂，如阿司匹林和布洛芬，这些药物对于胃部都有刺激作用。如果你有胃溃疡医生可能会给你开，质子泵抑制剂类的药物， 这些药可以减少胃酸分泌，如奥美拉唑。
对于很多咖啡重度患者而言，喝咖啡比胃重要，那怎么办呢？
方法1. 更换时间，从饭前喝改成饭后喝，根据dartmouth-hitchcock的博士后Steven L. Miller研究，如果8点吃早餐，考虑到皮质醇浓度和食物的消化情况，那么 9:30 AM 至11:30 AM期间是最合适的时间。
方法 2. 当然也建议从喝美式和expresso改成拿铁，也就是咖啡加奶(cafe com leite), 这样会减少对于空胃的刺激。 总结如果有胃病，真的不建议再喝咖啡，因为他的酸性物质和咖啡因会对胃黏膜产生刺激，将加重胃炎。对于没有胃病的人，可以考虑更换喝咖啡时间或者将喝纯咖啡改为咖啡加牛奶，以减少咖啡对于胃的损害。
肾结石能吃豆角吗？这些事要知道
肾结石很多人都知道，这是临床上常见疾病，肾结石对人体健康影响比较大，形成原因主要和饮食有关。豆角就是豇豆，肾结石患者能适量的吃一点豆角，不宜过多，这样并不会有什么影响。
1.肾结石患者可以吃豆角的，豆角是不影响结石，肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。再细一点解释是： 草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
2.医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。 嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
3.脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。所以，医生们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。所以不能吃！
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