老人大便干燥吃什么好呢？
老人大雪养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“老人大便干燥吃什么好呢？”，但愿对您的养生带来帮助。
相信大多数的人在平时的时候都有出现过大便干燥的问题，大便干燥对大多数年轻人来说，吃一些水果就可以缓解了，但是对于一些中老年朋友们来说，在平时的饮食方面可以多吃些香蕉，适当的喝一点决明子茶，可以直接豆腐渣和鸡蛋缓解。
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
决明子肉苁蓉用沸水冲泡 治疗大便干燥
4.鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
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大便干燥吃什么好呢？
夏天的季节最容易遇到一些肠胃方面的疾病，比较常见的就是便秘的现象，还有就是大便黏，这个问题确实也和生活的不规律，作息的不规律是有一定关系的。很多人都有大便干燥的毛病，其实对于这种现象不用担心，只要大家能够在平时适当的处理，合理的控制就可以改变。
大便干燥吃什么好
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
决明子肉苁蓉用沸水冲泡 治疗大便干燥
4.鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：
(1)肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
(4)久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
(5)排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。
大便干燥吃什么好呢
很多肠胃消化器官不是特别好的朋友经常会容易出现各种各样的肠胃疾病。出现大便干燥的问题可能与个人肠胃消化系统有关系，大便干燥问题会给自身的肛门带来很大的疼痛感。这种问题也并没有我们想象中的那么严重，无需采取药物的方法进行治疗，采取食疗的方法进行调理就可以快速见效。
如果自身出现了大便干燥的问题，建议大家可以适当的吃一些坚果，坚果中含有非常丰富的维生素b元素和维生素e元素，有助于增强自身肠道中大肠杆菌的数量。在一定程度上有助于促进自身的胃肠蠕动，达到一个很好的润肠通便，治疗便秘问题的功效。
出现大便干燥的问题，大家也可以适当的喝一些蜂蜜。蜂蜜中含有非常丰富的维生素，矿物质和酵素类物质，也可以帮助人体达到一个很好的促进消化的功效。蜂蜜也以其独特的口感和美味赢得了老少朋友们的一致好评，其通便功效是非常明显的。
还有就是大家可以适当的吃一些柑橘，柑橘中含有非常丰富的纤维素和多种营养素，同样有助于促进胃肠蠕动，在可以有效改善自身出现大便干燥问题的同时也可以达到一个很好的降血糖和降血脂的功效，也可以补充体内所需维生素以及多种微量元素，对于身体健康也非常有好处。
孩子大便干燥吃什么好呢？
孩子在平时的时候都容易出现大便干燥的情况，一般在出现了大便干燥的问题以后，也是方面要注意调理，选择合适妥当的方法安排，孩子的大便干燥，在平时的时候要养成按时吃饭的习惯，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食。
饮食调理
养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
不要久站久坐，一个小时就要活动一下。
顺航优品黑蒜：为常用食疗方法调理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治疗方法
黄滑松茸的食疗：干黄滑松茸30克，泡一小时洗净备用，锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖一小时，空腹食用效果佳。黄滑松茸食疗特点：黄滑松茸含润肠通便的四种物质(粗纤维，润滑素，动力素，滋润素），通便安全可靠。
方法；黄滑松茸粉10-15克，开水冲泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高温破坏成分）
大便干燥该吃什么好呢？
大便干燥是比较常见的症状，引起的原因有很多，比如饮食不良、暴饮暴食、吃得过于油腻，或者是因为一些疾病的原因，这都会导致身体的新陈代谢紊乱，内分泌和微量元素不均衡的情况，这时候应该及时的进行饮食调养，下面来了解一下大便干燥吃什么好。
当出现便秘的症状的时候，可以适当的吃些坚果，坚果里面不但维生素非常丰富，同时含有亚油酸，亚麻酸以及蛋白质，这些营养物质能够增加肠道的蠕动，能够促进肠道的益生菌总量，同时还有很好的润肠的作用，在治疗便秘方面的效果还是比较好的。
蜂蜜具有很好的预防和治疗便秘的作用，蜂蜜里面含有酵素类的物质，这类物质能够帮助肠胃的消化，具有很好的促进新陈代谢的作用，便秘的时候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。
秋冬季节天气比较干燥，人容易上火，容易出现大便干燥的情况，这时候正是白萝卜上市的季节，可以适当的吃些白萝卜，有很好的促进消化预防便秘的作用，白萝卜被称为自然的消化剂，对于胃酸过多或者是出现大便干燥的症状，都有很好的治疗和预防的作用。
以上简单的了解了大便干燥吃什么好，但大便干燥的时候应该多吃些富含膳食纤维的食物，另外在早晨起床以后可以空腹喝一杯淡盐水，这有助于促进排便。另外平时可以多吃一些坚果类的食物，适当的吃一些蜂蜜，吃一些白萝卜，白菜心、蔬菜水果都有很好的，预防大便干燥的作用。
大便干燥吃什么水果好？
很多人在平时经常会出现大便干燥的症状，一般在得了大便干燥的问题以后，饮食方面要妥当的安排，吃一些健康的有营养的，大便干燥的朋友在平时可以吃水果，比如说这些橘子橙子等等都能缓解便秘。
步骤/方法
1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
7香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
8山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
9苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
10其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
END
注意事项
另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。
1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;
3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
大便干燥吃什么蔬菜呢
大便干燥的情况是好多人会在平时的时候出现的情况，也是一种肠蠕动慢的原因造成的，这样的情况会出现身体的毒素及时排泄不出去的情况，对身体有特别大的害处，另外大便经常干燥的朋友容易得痔疮等疾病，所以说在有了大便干燥的情况后，一定要重视，特别是要积极的进行调理，大便干燥吃什么蔬菜？
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2、便秘者，可服用水苏糖来调理肠胃，水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。水苏糖能使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，排便顺畅，肠胃功能保持旺盛健康。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
在有大便干燥的情况后，首先我们要重视，然后要进行积极的调理，在通过饮食调理的同时也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，另外也要在平时的时候多进行运动，可以在平时的时候多喝水进行调理，大便干燥的情况多数和生活习惯有关系。
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