一岁宝宝可以喝酸奶吗？
一岁宝宝春季养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一岁宝宝可以喝酸奶吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一岁的孩子身体各个都还没发育完全，所以很多饮食需要注意。酸奶虽然是养生效果好的奶制品，但是对于孩子来说还是有点过于营养，所以说，一岁左右的宝宝最好还是不要喝酸奶，这样难以消化。
1.一岁的宝宝胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低，难以消化吸收酸奶中的营养成分。所以最好不要喝酸奶
2.酸奶是经牛奶发酵而成的，含有大量乳酸菌，pH值较低，一岁宝宝肠胃比较娇嫩，酸奶进入肠胃后会腐蚀肠胃黏膜。尽量不要给孩子喝。
3.这个年龄孩子最好不要喝酸奶，因为婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。
4.处于婴儿期的孩子，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低，4～6个月时也仅为成人的一半。而酸奶的加工经过一个酸化过程，pH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，进而影响消化吸收。
5.此外，酸奶中的乳酸菌虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时还会影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。而且，过早地给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。
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一岁宝宝可以喝鸡汤吗？
鸡肉是大家吃的非常多的一种肉品，鸡肉的肉质比较细嫩，很容易就能够炖熟来吃，而且鸡肉的营养价值很高，首先蛋白质的含量就非常高，另外还有丰富的微量元素，还富含尼克酸以及b族维生素等等，一般人都可以放心喝一些鸡汤，一岁左右的小宝宝肠胃功能还是比较弱的，这么大的宝宝能不能喝鸡汤呢？
一岁宝宝可以喝鸡汤吗？
一岁的宝宝可以吃鸡肉，但是鸡肉要做成肉泥给孩子吃。
1、鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
2、六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。
3、一般8个月后的小孩就可以开始喝乌鸡汤了。这个时候的婴儿已经开始喂食辅食了，消化功能也逐渐发育。这个时候喝乌鸡汤能为婴儿的发育提供营养成分。但是乌鸡汤很油，给小宝宝喝的时候一定要把乌鸡汤上油花撇掉，一次性不要喝太多，最好一次添加一点。
孩子喝乌鸡汤的好处：
1、解决了锌和钙不能同补的难题
因为钙会抢占锌的载体，影响吸收，所以锌和钙不能同补。市面上各种补锌品都无法解决锌钙不能同补的难题，而乌鸡同时富含锌和钙，不但解决了锌钙不能同补的难题，而且乌鸡体内的锌和钙还容易被小孩吸收。
2、改善食欲
乌鸡汤中含锌等微量元素，能促进进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味儿、食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良。
一岁宝宝可以吃糖吗
对于一岁左右的宝宝正是处在长身体的关键阶段，而且他们这个时候也已经开始出牙了，为了他们的口腔健康考虑，妈妈们一般都是不会给宝宝吃糖的，因为对于宝宝的身体健康来说，吃太多的糖，并没有好处，还容易造成牙齿腐蚀，虽然宝宝会经历换牙的过程，但是乳牙受损也会影响到恒牙，那么一岁宝宝可以吃糖吗?
很多妈妈在宝宝吃辅食的阶段都非常恼火：家里老人做宝宝辅食时，怕宝宝觉得没味道不吃，就会坚持少量添加一些糖、盐等佐料调味，以增进宝宝的胃口。
这时 ，妈妈们都会挺身而出，坚决拒绝：育儿专家说了嘛，一岁以内不能给宝宝吃糖和盐，会增加宝宝代谢负担。
为这种事引起的家庭矛盾还真是不少，导致大家认为需要专业的人士出来评评理：真的是1岁以内一点都不能让宝宝接触糖盐吗?
经过咨询资深的儿科医生，对于宝宝进食糖盐的问题负责任地解释如下：
真相一：食物符合含糖盐量的标准的话，对孩子不会有害，一岁内也可以食用!
真相二：食物符合含糖盐量的标准的话，对孩子不会有害，一岁内也可以食用!
真相三：就算宝宝吃了含糖盐的市售婴儿食品，只要总量不超标，在自制辅食中略微添加糖盐也是无害的。
真相四：过量的糖盐摄入除了给宝宝增加代谢负担，还会培养宝宝重口味的不良饮食习惯，所以即使可以添加糖盐，也要尽量口味清淡，让宝宝充分感受食物原本的自然味道。
真相五：白开水最解渴，加糖的水宝宝会觉得更好喝，但是却没有那么解渴了。除非是宝宝因为腹泻、发烧等特殊情况引起电解质紊乱的脱水情况，才需要补充糖盐水给宝宝喝，最好是使用医用的补盐液遵医嘱快速补水。
一岁孩子能喝酸奶吗
一岁的宝宝是可以喝酸奶的，但是这样的宝宝喝酸奶一定要了解一些注意事项，因为宝宝的肠胃发育还不完善，最好不要购买外面的酸奶，外面的酸奶里面会有防腐剂，增稠剂等等，这类物质对孩子的健康是不利的，作为父母来说可以在家中给宝宝制作酸奶，这样的酸奶吃起来不但味道好，而且更健康。
一岁孩子能喝酸奶吗
1岁以后的婴幼儿，消化功能增强，以饭为主要食物来源，对于奶的要求就相对简单些了。因此，如果有条件的话，1岁以上婴幼儿推荐选用婴幼儿配方奶;如果条件不允许，也可用普通奶喂养。当然，一些特殊人群比如营养 不良、贫血或消瘦的婴幼儿，应尽量选用配方奶喂养。
酸奶是经过发酵后的奶，喝起来更容易消化。因此，对于消化功能不太好的1岁以上的婴幼儿，喝酸奶是有益的。酸奶营养丰富易于吸收，对于那些不喜欢喝奶但能够接受酸奶的孩子来讲，用酸奶代替普通奶也是很好的选择，但是并不是所有宝宝都能喝酸奶。1岁以内宝宝最好不要喝酸奶。
宝宝每天喝多少酸奶合适
酸奶中含有多种有益菌，对幼儿的肠胃有一定的保健作用。但是一岁以下的宝宝，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的pH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。
此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。
每天进食多少量的酸奶，并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿，可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。随年龄增加，可酌情增加，贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿，酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。
经过小编的简单介绍之后，相信各位妈妈对一岁宝宝能喝酸奶吗和宝宝每天喝多少酸奶合适都已经有所了解了，对于那些不喜欢喝奶但能够接受酸奶的孩子来讲，用酸奶代替普通奶也是很好的选择，但是并不是所有宝宝都能喝酸奶。1岁以内宝宝最好不要喝酸奶。
一岁半能喝酸奶吗？
很多人喜欢吃酸奶，尤其现在的女性们，普遍都有喝酸奶的习惯，因为酸奶具有很多食疗作用，比如现在有一种酸奶减肥法，另外经常喝一些酸奶，具有补虚开胃的作用，那些消化不好并且食欲下降的人，就可以喝一些酸奶，这是非常简单有效的治疗方法，那么一岁半的小孩能不能喝酸奶呢？
一岁半能喝酸奶吗？
1岁以后的婴幼儿，消化功能增强，以饭为主要食物来源，对于奶的要求就相对简单些了。因此，如果有条件的话，1岁以上婴幼儿推荐选用婴幼儿配方奶；如果条件不允许，也可用普通奶喂养。当然，一些特殊人群比如营养不良、贫血或消瘦的婴幼儿，应尽量选用配方奶喂养。
酸奶是经过发酵后的奶，喝起来更容易消化。因此，对于消化功能不太好的1岁以上的婴幼儿，喝酸奶是有益的。酸奶营养丰富易于吸收，对于那些不喜欢喝奶但能够接受酸奶的孩子来讲，用酸奶代替普通奶也是很好的选择，但是并不是所有宝宝都能喝酸奶。1岁以内宝宝最好不要喝酸奶。
此外，奶酪因其钙、蛋白质、脂肪含量较高，1岁以上婴幼儿也适合食用。一般来讲，1至2岁的婴幼儿每日摄入250到500毫升的奶量，才能保证基本的膳食钙的供给。
有些妈妈认为益生菌酸奶好，可以缓解便秘，就给宝宝喝，这种做法并不妥当。益生菌酸奶是保健食品，不能代替药物，因此有便秘、腹泻时还要请医生诊治，合理用药。
至于鲜牛奶，由于含有过多的矿物质和不适合人类吸收的蛋白质种类，会增加婴儿的肝肾负担。另外，牛奶中缺乏铁质和婴儿大脑发育所必需的不饱和脂肪酸、牛磺酸等，所以，建议3岁以内的宝宝，都要少喝鲜牛奶。
宝宝每天喝多少酸奶合适
酸奶中含有多种有益菌，对幼儿的肠胃有一定的保健作用。但是一岁以下的宝宝，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的pH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。
此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。
每天进食多少量的酸奶，并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿，可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。随年龄增加，可酌情增加，贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿，酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。
一岁宝宝可以喝茶吗
在中国关于茶的品种有很多，并且每一种茶所发挥的功效也是不一样的，所以大家在喝茶养生知识，一定要根据自身情况来选择不一样的茶叶。并且在有一些书香家庭茶文化也成为了一种特殊的文化，不仅是大人要喝茶，就连家里的小孩子也是要喝茶的。但是对于一岁宝宝们来说，他们可以喝茶吗?
宝宝能喝茶吗
儿童不宜喝浓，因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用。不利于铁的吸收，易引起儿童缺铁性贫血。儿童尤其是学龄前儿童，只需饮用些粗茶即可。粗茶中茶多酚的含量较低，相对来说氟的含量较高，这对预防龋齿是十分有利的。
当然，儿童饮茶应当适度，儿童越小越是如此，不能过量，更不能饮浓茶和凉茶。饮茶过多，会使儿童体内水分增多，加重其心肾负担。饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，而使心跳加快、小便次数增多，并引起失眠。茶泡的时间也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降低。
宝宝喝茶的注意事项
只要合理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是：每日饮量一超过2-3小杯(每杯用茶量为0.5克-2克)，尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。
1、通过饮淡茶，可补充儿童对于维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。
2、适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。
3、茶叶“苦寒”，具清热降火之功。儿童坚持每日饮茶，可避免大便干结以至肛裂带来的痉。
4、茶中氟含量较高，儿童适量饮茶，或用茶水漱口，不仅可以强化骨骼，而且还能预防龋齿的发生。
5、6岁以上的儿童若适量饮茶，可以调节神经系统，茶叶还有利尿杀菌消炎等多种作用。一般认为，为了补充必要的营养成分，在具有丰富营养食品的基础喝些淡茶，其浓度大约大成人浓度的三分之一是可以的。
一岁宝宝可以吃芋头吗？
有几类人特别适合吃芋头，比如大病初愈的人，身体非常虚弱，抵抗力也很差，这时候吃芋头有很好的滋补作用，另外刚做完癌症手术的人，家人也可以多给患者吃一些芋头，芋头是一种非常好的碱性食品，能够调节人体的酸碱平衡，一般人都可以放心吃，那么一岁大的宝宝可不可以吃芋头呢？
一岁宝宝能吃芋头吗？
一岁宝宝可以吃
医生建议宝宝一周岁左右吃芋头最佳。
宝宝在一周岁左右就可以吃芋头了，不过一次不要吃太多。芋头不易消化，宝宝太小的话不可以让宝宝吃的。
宝宝吃芋头有什么好处
1、增强免疫力：
芋头营养比较丰富，芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，宝宝食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。
2、保护牙齿：
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，对宝宝的牙齿有很好的保护作用。
3、止泻：
芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。这对宝宝而言都是很好的，能增强宝宝的抵抗力。
4、补充营养：
芋头营养丰富，其中含碳水化合物达18%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪很少，能补充宝宝所需的营养。
5、增进食欲：
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，宝宝食欲不好也可以多尝试一下哦。
宝宝吃芋头注意事项
1、宝宝吃芋头时要注意芋头有粘液不好消化，宝宝太小，不易吃太多的芋头，否则消化不好。
2、宝宝吃的芋头要做的烂一些，可以将芋头放在粥里，熬粥的时候煮烂些，这样芋头本身的发干，也不会导致宝宝便秘发生。
3、芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解所以剥洗芋头时最好戴上手套。
一岁宝宝可以吃薏米吗
一岁宝宝是可以吃薏仁米的，因为薏仁米主要是糙米、薏仁米，它们的营养成分主要是淀粉以及纤维素，对于宝宝的肠胃蠕动以及消化是有益的，还可以增加身体免疫力，对于防癌以及胃癌是很好的。下面是一篇关于一岁宝宝吃薏仁米有什么好处的介绍，希望妈妈可以了解一下，然后适当的给宝宝添加辅食。
一岁的孩子能吃薏仁米。
在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是用糙米、薏仁米做成的米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米的药用功效
1、现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
2、薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
3、薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4、薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
一岁宝宝可以吃豆浆吗?
豆浆虽然营养价值非常高，但是食用的过程中需要注意一些事项，因为豆浆是含有高蛋白质的食物，对于身体有炎症的人来说是不适合的，而且高蛋白对于肠胃功能不健全的人来说也是一种负担。例如，小孩子的肠胃功能发育不健全，需要注意，那么，一岁宝宝可以吃豆浆吗?
是可以喝豆浆的。豆浆中富含人体所需的脂肪和蛋白质，还是非常的有营养的。但是因为宝宝现在还小，所以也要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担，而且豆浆是属寒性的，以免引起宝宝的消化不良，还有就是，豆类食物容易引起宝宝腹胀的这个情况也是需要注意一些的。豆浆营养丰富，含有丰富的优质蛋白质，而且铁的含量还优于鲜牛奶。但是由于婴儿的胃肠功能尚未发育完全，豆浆中有些物质不利于宝宝的吸收利用。未满周岁的婴儿不宜喝豆浆。
一岁以后的幼儿可以喝豆浆，但要少喝。宝宝1岁半了，可以适当给宝宝喝豆浆。
宝宝喝豆浆应注意什么
1.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
2.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
3.并非人人皆宜。豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。
4.饮未煮熟的豆浆会中毒。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。
5.不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。
一岁宝宝可以吃枸杞吗
大家都知道刚出生的宝宝都是只能吃母乳或是奶粉的，可是随着宝宝的一天天长大，这些已经不能供给他们成长所需的营养，因此，增添辅食就是成了必须要做的事情了，只是对于这个时候的宝宝来说也并不是什么东西都能吃的，毕竟他们的肠胃功能并不如成人那么好，就比如对于大人来说吃了对身体好的枸杞，一岁的宝宝能不能吃呢?
枸杞是一种草本植物，枸杞的很多功效对于小孩子来说应该算是多余的，对孩子来说，偶尔吃一吃枸杞可以对幼儿起到明目养肝、提高免疫力的作用，但是，不能让宝宝经常吃枸杞，因为枸杞性温热，不适用于大多数处于平衡状态的宝宝，吃多了反可能会导致宝宝容易流鼻血、容易感冒。
小宝宝能否吃枸杞，也是要根据实际情况来决定的，如果是太小的小宝宝，比如说一周岁以下的宝宝，那么最好是不要给他吃枸杞，因为枸杞当中也含有一定的毒素，如果给太小的孩子吃的话，很有可能会造成小孩的内分泌受到一定的影响。如果宝妈们要给宝宝添加辅食，可以参照以下宝宝早餐食谱推荐：
1、绿豆薏仁粥
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
2、鸭粥
材料：青头雄鸭一只(约重2000克)，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝(或薄片)。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
3、肉糜粥
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
一岁宝宝可以吃面包吗
面包其实是老少皆宜的一种美食，口感上面也是非常松软，就算是胃肠道功能不是很好的人们也是可以去吃面包，这就是可以达到改善胃肠道功能的一个效果，还可以帮助肠道当中的益生菌生长，那么一岁的宝宝自然也是可以吃面包，只是不要让他们吃太多，一定要少吃多餐，以免积食。
刚出炉的面包不要吃
有些人认为，刚出炉的面包够新鲜，这样吃才爽口。
有的顾客挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。
肠胃不好的人可以常吃面包。一方面，面包是经过酵母等微生物的发酵代谢后的食物，更容易被肠胃消化吸收。另一方面，面包里含有丰富的膳食纤维和酵母代谢物，有助肠胃蠕动和肠道益生菌生长，从而改善肠胃功能。
全麦面包值得推荐
大多数面包是用小麦粉制作而成的，然而，这些经过精细加工的“白富美”中却在去除糠层、糊粉层的过程中使得宝贵的膳食纤维、B族维生素和矿物质也一起被丢弃。长期吃精细加工的谷类食物容易导致B族维生素、膳食纤维摄入不充足。全麦面包则保留了糊粉层和糠层的一些成分，营养价值加高，但也因此使得全麦粉要比一般的面粉粗糙很多，颜色更黑，做成的面包口感也没有那么细腻。[1]
脂肪含量低一些好
不同面包的脂肪含量差别很大，从百分之几到百分之几十不等。例如起酥派、千层面包之类的起酥面包是油脂含量最高的，这类面包有明显的松酥层次，入口酥脆，而酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献，尤其是饱和程度比较高的氢化植物油。[1]
为了降低精制糖的摄入，可以选择精制糖在配料表中比较靠后，或者用木糖醇等代替白砂糖的面包，甚至选择类似大列巴、法棍这种无糖或者几乎无糖的面包。[1]
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