血糖高饮食应注意什么
养生应注意那些饮食。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“血糖高饮食应注意什么”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
高血糖问题是很多中老年人朋友出现的一大疾病，出现高血糖问题一定要对于个人饮食引起特别关注，千万不要再食用一些热量比较高的食物，一些糖份比较高的食物也千万不要再过量食用，尽量多吃一些蔬菜和水果，保持一个低质低盐饮食的好习惯非常重要。 出现了高血糖的问题，在日常一定要对于个人的主食引起特别关注，主食尽量以米、面为主，可以适当的吃一些粗粮食物，吃一些燕麦，玉米面等食物效果都非常不错，因为这类食物中富含有大量的无机盐和维生素，又含有非常丰富的膳食纤维等营养物质，可以达到一个很好的调控血糖的功效，避免病情的加重。
血糖高的患者朋友在日常饮食也尽量少吃一些肉类食物，肉类食物中富含有大量的脂肪。也会影响到血糖高患者病情的康复。可以适当的吃一些豆制品。豆制品中富含了大量的蛋白质，既可与补充日常生命活动所必须的蛋白质，又不会加重自身的病情，一举两得。
一些蛋黄和动物肝脏中富含的胆固醇也是非常高的，高血糖患者朋友在患病期间也千万不要再食用，也千万不要再喝白酒，白酒产热量非常高，人体食用之后会在体内释放大量的热能，也会加重四身的病情。
高血糖患者在日常也一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不要再暴饮暴食。一些蛋糕，饼干等甜点中也富含了大量的糖分，建议血糖高患者朋友在日常减少食用。还有就是大家在日常尽量不要嗑瓜子，高血糖患者朋友经常嗑瓜子也不利于病情的康复。
ys630.coM延伸阅读
血糖高的人饮食需注意，吃什么降血糖？
糖尿病是一种慢性病，最主要的症状就是血糖高。对于血糖高的人，饮食需要注意，多吃些有利于降血糖的食物，少吃升高血糖的食物。
血糖高的人吃什么好？
一、主食
1.粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。
2.米饭。米饭我中国人日常的主食之一，白米饭的含糖量很低，有利于控制血糖。
3.荞麦面。燕麦面做成的馒头，都是比较粗的主食，吸收没那么快，血糖的升高也没有那么快。
4.面条。面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。
二、蔬菜
1.黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%，并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体有很大好处，所以血糖高的人适合食用黄瓜。
2.西红柿。西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
3.洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。
4.南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌，每天食用100g，对改善高血糖有很好的作用。
5.苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
三、水果
1.山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。
2.橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。
3.苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4.樱桃。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。
5.石榴。在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。
6.猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。
血糖高的人不能吃什么？
1.忌促使血糖水平迅速升高的食品
摄入食用糖（白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、水果糖、奶糖、巧克力）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱）等，会导致血糖水平迅速上升，直接影响糖尿病病情发展，干扰糖尿病的有效治疗。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。
2.限制脂类物质
糖尿病患者脂质代谢紊乱，严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症，因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。
3.避免盲目摄入蛋白质物质
对糖尿病患者来说，蛋白质摄入并非多多益善。过量蛋白质摄入会增加肾脏负担，容易导致糖尿病肾病，糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克。
4.含糖高的水果
水果中含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般来说糖尿病人不宜吃水果。但是，由于水果中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，对增强机体抵抗力、维持机体正常的生理功能和排泄功能有着极其重要的作用。因此糖尿病人在病情较轻和较好的情况下，可适当吃些水果。
血糖高不能吃什么？血糖高的饮食禁忌
当下人们对饮食质量的追求越来越高，而且饮食也变得更多样化起来，但是难免会引起一些内分泌疾病，如血糖高，对于一些高血糖的人群，在饮食上需要注意一些禁忌。下面来说一下。
血糖高不能吃什么
1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等
5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。
血糖高饮食吃什么好？
相信不少人在平时的时候都有遇到过血糖高的问题，在得了血糖高的现象以后，大家想到的事应该如何解决，其实有血糖高的患者在平时要注意，合理，多吃一些蔬菜水果，但是像柿子冰淇淋，蜂蜜等等，尽量的少吃。
一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4种食物
1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。
2、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。
3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。
4、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
二、血糖高吃什么好 ：宜吃的7种食物
1、血糖高吃什么好：洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
2、血糖高吃什么好：黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
3、血糖高吃什么好：苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
血糖高应吃哪些水果呢
随着大家饮食水平是在不断提高的，这就导致了很多人们都患上了高血糖这种疾病的，这种疾病一旦发生的话就会让自己的血糖忽高忽低的，所以自己应该要控制好自己血糖的指数，如果是自己的血糖突然升高的话就会引起一些不必要的麻烦，而且我们应该要引起重视的，在饮食方面的时候就应该要引起注意的，还要补充自己身体所需要的维生素C。
无花果
降糖关键点：酸类、酶类
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法
无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
对并发症的益处
无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
火龙果
降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
降糖吃法
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
对并发症的益处
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
那么我们就算是想要去吃水果的话也只能是吃一些高纤维，还有低糖分的水果，比如说火龙果就是一种非常好的降糖的水果，无论是怎样吃都不会让自己身体当中的糖分增加的，尤其是当火龙果和胡萝卜一起吃就更加的适合老年人患上高血糖的情况食用，可以很好的去控制血糖的。
血糖高可以吃鱼吗？要注意什么
血糖高属于临床上三高之一，血糖高的患者调理尤为重要。鱼的蛋白质含量极高，对于高血糖人而言，吃鱼是不影响血糖的，可以适量吃一点，孕妇血糖高也能适量吃鱼，对自身以及胎儿都有好处。
1.鱼肉的营养成份无非就是蛋白质和部分不饱和脂肪.血糖高的人只不过是糖份代谢不好,而非蛋白质和脂肪代谢不好,所以血糖高的人可以放心吃.
2.孕妇高血糖也是可以吃鱼的，鱼肉的脂肪很低，而且鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍，更易被人体吸收，鱼肉中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。同时鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸，能够为胎儿的大脑发育提供充足的营养。
3.吃鱼或可调节血糖。专家推测，吃鱼可以预防糖尿病可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能。此外，有报道指出，鱼类多不饱和脂肪酸n-3及n-3与n-6的比例属最理想的，有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症。
4.一项食物调查表显示，每周吃鱼少于一次的糖尿病人，18%的人出现了白蛋白尿，而每周吃鱼超过两次的糖尿病人中仅有4%的人出现上述情况。阿德勒研究小组分析，鱼富含独特的营养成分，可能通过加强血糖控制或改善血脂来减少对肾脏的损害。血糖高的人吃鱼最好清蒸或者水煮，建议可以食用一些海鱼、河鱼等质量较好的食物。
血糖高人群饮食应该注意什么
高血压，高血脂和高血糖并称为三高，目前来说，这是人们在现代社会养出来的富贵病，虽然不是传染性的，但是却是高发性。今天我们来看一下三高之一的血糖高，高血糖就是指当八个小时内没有摄入任何含糖的食物后，人体内的血糖含量还是高于正常的范围，高血糖不是一种疾病，它不等于糖尿病，但是还是要注意的，那么我们来看一下血糖高的人的饮食应该注意什么。
1高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物
2适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。
其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要
3 植物油为较理想的烹调用油 玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1:1～2较好。
除了以上的饮食事项之外，血糖高的人还可以用食疗的方法来加餐，像冬瓜山药这种热量比较低的食物。除此之外，还可以通过心理方法，心理暗示是一个神奇的方法，在不影响基本的营养摄入的基础上，可以适当的忍耐一段时间，等适应了时候就会发现，减少摄入量，不会很饿。相反吃太多还会给身体带来负担。
血糖高吃什么菜
高血糖患者在饮食上应当格外的注意，它在生活中也被称作为富贵病，主要是由于长期的饮食习惯和生活习惯不当造成的，那么血糖高吃什么菜好呢？
血糖高吃什么好—紫菜
要说血糖高吃什么好，紫菜就是其中之一，紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比较简单，通常我们可用紫菜做汤、羹，所以在饭前喝一碗汤不仅可以润胃，还可以有效的降低血糖哦。
血糖高吃什么好—胡萝卜
胡萝卜在我们生活中非常的常见，而且价格也比较实惠，适合大众群众消费。我们都知道胡萝卜里面富含了多种类胡萝卜素、花色素和维生素等有效成分。血糖高吃什么好，根据相关实验证明，胡萝卜的提取物具有明显降低血糖作用。胡萝卜的食用方法也比较多，不仅可以生吃还可以用来捣汁食用，而且还可以将胡萝卜作配料。
血糖高吃什么好—大蒜
大蒜是我们制作很多菜肴的必备食材，特别是在凉拌菜中，大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫挥发性化合物、多糖、苷类、硫代亚磺酸酯类、脂类等多种化合物。关于血糖高吃什么好这个问题，在近年来研究发现，大蒜它具有很好的降血糖的作用，可作为血糖高患者的食用疗方。大蒜它可生吃，也可以煮吃、煨食或者作为配料食用都可以。
血糖高吃什么面食
血糖高的患者朋友们可以利用粗粮来代替主食，就比如大麦，玉米，还有麦麸等，这些都是具有非常好的降糖作用，还能够预防脂肪堆积。患者朋友们需要保证营养均衡性，多补充蔬菜和水果，患者还是要多注意休息。
众所周知，血糖高的患者朋友们需要严格的控制热量的摄入，应该要注意饮食多样化，尤其要限制糖分盐分的摄入。患者朋友们应该要特别注意碳水化合物较高的主食要少吃，否则会导致病情越来越严重。血糖高吃什么主食，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。
其实我们大多数人的主食一般都是大米或者是面条的，而血糖高的患者朋友们建议可以用粗粮来代替主食，就比如玉米，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，还有亚油酸，能够降低人体血糖的浓度，还能够防止脂肪大量堆积，有利于降低餐后血糖的水平。经常吃玉米是能够很好的控制疾病的。
血糖高的患者朋友们还需要多补充一些荞麦面。其实荞麦面是利用荞麦加工而来的，营养价值非常高，而且荞麦面中是含有人体所必需的氨基酸，脂肪的含量非常低，也含有大量的亚油酸和油酸的，能够具有非常好的降脂作用，经常吃荞麦是能够防治高血脂等病症。
除此之外，血糖高的患者朋友们也需要多补充一些麦麸。其实麦麸是属于高纤维的食物，营养价值非常丰富，还有大量的维生素以及矿物质，最重要的是麦麸的热量较低。并不会导致人体的脂肪堆积，对于人体是非常有利的，大家也不要担心会对人体带来副作用。
血糖高吃什么主食，通过上文的介绍，相信大家都已经了解了。血糖高的患者朋友们一定要注意粗细搭配，每天的膳食的热量需要控制好，患者朋友们一并要重视个人的生活习惯，要避免接触高糖以及高盐的食物，否则会导致病情越来越严重，甚至还会加重病症。
血糖高吃什么水果
现在有很多人，特别是中老年人都会出现血糖高的现象，长时间的血糖高的存在对患者的影响是很大的，会出现疲乏，经常口渴，大量的喝水，经常排尿的现象，严重的情况一定要及时的去治疗了，血糖高的人在平时就应该要控制糖的摄入，不能吃含糖高的食物，下面我们介绍的是血糖高吃什么水果。
在现在的社会中血糖高已经是很常见的疾病了，也有越来越多的人被高血糖困扰着。血糖高的患者在饮食上就需要特别的注意了，要了解血糖高吃什么水果，避免病情不断的加重。
1.荔枝
荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果，然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝。这是一种亚热带的常见水果，不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用，常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中毕竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量，一天食用不能超过3个。就算是平常人也不能过量食用，否则的话很容易导致上火。
2.香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平时生活中所喜欢的水果之一，但很多人对香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有润肠通便以及安稳神经的作用，但最新的研究发现，在平时生活中适当的食用香蕉不仅能够解决便秘痛苦，同时还具有降血糖的功效。现代医学研究发现，香蕉中所含有的营养物质非常的丰富，其中以蛋白质、脂肪、磷、钾等营养物质最为丰富。
香蕉中的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能非常的重要，如果人体中长时间缺钾的话会使人感到无力。除此之外香蕉中的钾还具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以适当多吃。
3.山楂
山楂不仅是我国生活中常见的一种水果，同时更是我国传统保健药膳中的中药，而且在山楂中还含有打两份的营养物质。其中最为丰富的是维生素C、b和胡萝卜素等，这些营养物质对养生保健都能起到很大的作用。而且我国中医认为，山楂性味酸、微甘，平，适当的食用不仅能够帮助我们有效的解决食欲不振等问题，同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用。
当然山楂等功效还不仅如此，我国中医指出山楂具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神的作用，尤其是对各种糖尿病的并发症更具有治疗作用。对于血糖高吃什么水果好的问题，患者可以放心多吃些山楂。
上面介绍的血糖高吃什么水果，大家要多了解，特别是血糖高的患者和家人，都应该要限制患者糖的摄入，血糖高和平时不良的生活习惯有很大的关系，特别是很多人都喜欢吃快餐，例如肯德基，大家要养成好的生活和饮食习惯。
孕妇血糖高吃什么
在妊娠期间很容易出现血糖高的现象，不过如果采用良好的措施，一般产后都会恢复正常的，而且这段期间也不能去服药，那么孕妇血糖高该吃一些什么好呢？
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《血糖高饮食应注意什么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生应注意那些饮食”专题。
