在饭后喝茶好吗？
冬季饭后养生。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供在饭后喝茶好吗？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
吃完饭以后是需要多喝茶的，因为我们都知道茶叶可以刮油，能够很好的把身体的油腻全部都清理干净，所以饭后喝茶是非常不错的，但是大家也需要注意饭后喝茶的时间控制，尽量的选择半个小时以后不要吃完饭后立马喝茶。
很多人认为喝茶可以去腻消食，饱餐后喝茶更有助于消化。但是饭后马上喝茶真的对身体很好吗？下面根据个人经验总结一下饭后喝茶好吗？
方法/步骤
据权威医药学家说，饭后马上喝茶，会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化。而茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素吸收，长此以往，会影响人体消化功能，甚至引起缺铁性贫血。有些茶其茶性本身就苦寒，适当饮茶，的确能降火健身；但饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。
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另外，晚上最好喝红茶和普洱熟茶。红茶是全发酵茶，普洱熟茶是后发酵茶。它们的刺激性弱，性暖，进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用红茶和普洱熟茶可起到养胃、护胃作用。另外，饮用普洱熟茶还可以达到降血压、抗辐射、美容养颜的功效。
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注意事项
看完上面的介绍，您应该也知道了饭后最好不要立即饮茶，饭后一小时饮茶较为适宜。
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在晚饭后吃苹果好吗？
饮食健康问题关系到我们的身体健康，所以不管是谁在生活当中必须注意养成良好的生活饮食习惯，而饭后吃苹果确实是可以的，苹果的营养价值高，可以帮助我们补充锌钙磷以及维生素等这些营养物质。
1、苹果的营养价值
苹果，属于蔷薇科大宗水果，其味道酸甜适口，营养丰富。苹果富含果糖、葡萄糖、蔗糖，有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。苹果所含的营养容易被人体消化吸收，非常适合老弱及病人食用。苹果还具有降低胆固醇含量、通便和止泻和降低血压的功效。
2、晚上吃苹果好吗
答案是不好。因为“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”。换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。苹果是属于餐前水果。晚上一般在睡前四小时都不要进食，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说会加重胃的负担，也容易长胖。
3、早上空腹吃苹果好吗
答案是好的。因为苹果含有大量糖类，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化，空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%。早上空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
在饭后半小时喝水好吗
养生一个好的饮水习惯，能够保健，也能够减肥的，对于女孩子是很重要的事情，有的女孩子习惯在饭后半小时喝水，觉得这样能够减肥，而且能够促进胃肠道的消化的，其实饮食是很重要的事情，多喝水也能够有效的排毒养颜的，但也有的朋友说饭后半小时喝水对身体不好的，那么在饭后什么时间喝水好呢?
饭后不要立即喝水
饭后立即喝水会冲淡胃液，特别不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的水(尤其是不要喝高热量的碳酸饮料)，饭前喝少量的汤或果汁，是有利于减肥的。
饭后半小时喝水助消化
体内很多化学反应都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个重要因素就是要消化良好，食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动，才比较利于不囤积脂肪。
饭后半小时喝水排毒效果好
半个小时过后，血液开始变得粘稠。饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效，每天在任何时候，增强排毒，就是增强减肥效果。
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注意事项
值得注意的是，饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要“牛饮”。无论什么时候，喝太多水或喝太快水都会使肠胃功能变得紊乱。甚至给肾脏造成负担，这是对减肥排毒非常不利的。
在饭后半小时喝水呢对身体的排毒效果是非常的好的，尤其是对于女孩子如果想漂亮，想拥有一个好身材的话，建议半小时喝水起到的作用才是最大的，但是在饭后半小时喝水也需要讲究一些方法，并不是随便的喝效果最好，其实半小时喝水应该需要小口的喝，才会有减肥功效。
在中午饭后喝纯奶好吗
对于喝纯牛奶的时间问题一直让很多人比较纠结，不知道到底在什么时候喝才是最合适的，而实际上在中午吃完饭之后，喝纯牛奶是可以的，但是要在一两个小时之后，再适当的配合一些饼干馒头，作为下午茶是比较好的选择。
1、掌握合适的时间喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的温度。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水(50°左右)温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。
5、根据个人情况选择不同的牛奶。
现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分，有的人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收。
6、注意牛奶的生产日期和保质期。
在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放。
饭后多久喝茶最好
喜欢喝茶的朋友，闲来无事的时候，都会准备一壶茶慢慢的品尝，但是也有些朋友，喜欢在吃完饭之后，喝上一杯浓茶。其实这种习惯是非常不好的。因为饭后喝茶很容易导致茶叶当中的茶多酚影响食物营养的吸收。如果想要饭后喝茶的话，为了自己的健康考虑，最好是一个小时之后。
古有谚语：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐，由此可见一斑。近年来，有关茶能养生、抗衰老的研究频频见诸报端，这更使人们对喝茶的兴趣大增。但是，喜欢喝茶却不等于会喝。您不妨对照一下，在买茶、喝茶的过程中，是否存在以下误区。
误区一：茶越新鲜越好。时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。
误区二：饭后喝茶最好。饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。
误区三：茶能醒酒。酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒；但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。
误区四：睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。但据消费者反映，喝普洱茶对睡眠的影响并不大。不过，这并不是因为普洱中所含的咖啡碱更少，而是因为其他目前还不明确的原因。
误区五：茶叶要洗，头泡茶不能喝。头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。
误区六：泡茶要用沸水。高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好；紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。
误区七：泡茶盖盖味道香。泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香，泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。
误区八：用纸杯或保温杯泡茶。纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响到茶的味道；保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。
误区九：直接用烧开的自来水泡茶。在不同地区，自来水的硬度存在较大差异。水质硬的自来水中，钙、镁等金属离子含量高，可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应，进而影响到茶香、味道，以及茶叶的养生效果。相比较而言，纯净水泡茶的效果会更好。
误区十：喝茶后嚼茶渣助养生。一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。茶叶有用来喝的，也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险；供吃的茶，采用的标准更加严格。
事实上，除了上述误区，还要提醒的是，喝烫茶、喝浓茶、喝隔夜茶都不利于健康。如果是希望以茶养生，最好在一年四季分别选择适宜的茶。春季宜喝花茶，可帮助疏散冬天淤积体内的寒邪；夏季宜喝绿茶，因为其能清热、消暑、解毒；秋季宜喝青茶，青茶就是乌龙茶，这类茶不寒不热，有助于消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝性温的红茶，或者重发酵的乌龙茶。
饭前喝茶好吗？
在我们看来喝茶是非常有讲究的，有一些体质特殊的人不能随便喝茶，有一些身体情况特殊的人也不可以，所以很多人在饭前饭后喝茶也有讲究，一般饭前喝茶会影响到正常的肠胃功能消化，所以我们建议饭前喝茶不好，应该在饭后饮用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
空腹喝茶一个是对胃肠直接的刺激。另外空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，更容易导致这种茶醉的现象。
还有茶里面含有维生素、氨基酸等物质。所以在喝茶的同时，蛋白类的食物，如牛肉、羊肉、海鲜等，一般不建议和茶一起饮用。另外市面上绿茶偏多，由于绿茶茶性偏凉，若和水果等凉性食物一起食用，会对脾胃产生伤害。
饭前喝茶不如饭前喝汤
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。
早起喝茶好吗？
在中国来说，喝茶已经演变成了一种传统，也是中国人的一道文化，在广东地区，很多广东人早上起来以后都会喝早茶，早茶主要是为了冲淡胃酸抑制胃液的分泌，增加肠胃功能的调节，所以喝早茶已经成了习惯，所以早上喝的茶最好不要太浓，应该要清淡一些。
饮茶是中国的传统饮食文化，同时，喝茶还是很好的保健养生方法，大家都知道早起喝水可以利于身体排毒，所以很多人早起便喝茶，认为同样会有排毒的效果，可是事实果真是这样吗?
早起后空腹饮浓茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
喝茶应根据个人体质有所选择，普洱等有养胃作用可适当选用，绿茶等性寒凉对胃寒的人尤其不适。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶，因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良。对于贫血的患者，茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的物质，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
从上述介绍可以看出早起空腹喝茶不但起不到排毒的功效还会引起便秘等不良症状，有早起喝茶习惯的朋友一定要注意啦。
睡前喝茶好吗？
我们在睡前的时候都是提倡不要去喝太多咖啡的，因为咖啡会让人的神经兴奋，影响到正常的睡眠质量，还有就是睡眠前最好是不要喝太多茶水，喝的话也最好喝一些清茶浓茶会影响到脑神经，造成脑神经兴奋过度，所以睡前喝茶不好。
咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。
建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
另外，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
早上喝茶好吗
中国人自古就有喝茶的习惯，有比较浓厚的茶文化，平时适当的喝一些不但能够陶冶情操，对身体的健康也有很好的作用，在促进减肥、预防心血管疾病方面的效果也很好，喝茶的时候要掌握喝茶的时间，那么早上喝茶好吗？我们来看下这方面的内容。
在早晨的时候人是比较清醒的，这时候不要喝浓茶，可以适当的喝一些清茶，这是因为早晨的时候人体里面的水分比较少，血浓度相对比较高，如果喝比较浓的茶，不但不能补充身体的水分，还容易导致心跳加速，出现心慌等情况。
早晨吃完早饭半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用，但是要注意的是，不要在早晨的时候空腹喝茶，这容易引起心慌的情况。
在下午3点左右的时候是比较好的喝茶时间，这是因为在三四点钟的时候仍会出现一定的疲劳感，这时候经过上午和下午的工作，人的大脑会出现一定的劳累，需要一定的营养补充，通过饮茶可以提神醒脑，还具有提高免疫力和预防感冒的效果，在这个时候可以适当的喝一些绿茶，配一些甜点来食用，能够及时的补充身体的能量。
以上简单的了解了早上喝茶好吗，在早晨的时候不宜空腹喝茶，可以在饭后适当的喝一些清茶，有很好的提神醒脑的作用，不易喝浓茶，避免导致心慌气短等情况，另外在下午的时候适当的喝一些茶，具有补充能量提神醒脑的功效。
晚上喝茶好吗
很多人在晚上的时候不敢喝茶，怕引起失眠的症状，其实晚上喝茶要一分为二的看，首先要看到底喝的是哪一种茶，另外是哪些人群，这都很重要，喝对了茶就不会导致失眠的情况，下面我们就来了解一下这方面的内容。
在晚上适当的喝一些发酵程度比较高的茶叶，一般不会导致失眠的情况，比如说红茶或者是熟普洱茶，里面的咖啡因已经变得很少了，一般不会影响睡眠的质量，另外如果要是喝荷叶茶，就更不会出现失眠的情况了。
一般的茶叶都有一定的提神和安神的作用，在晚上喝茶的时候也要讲究一个时间的问题，在临睡之前两个小时最好不要喝一些容易引起神经兴奋的茶叶，这样就容易导致出现失眠的情况，可以在晚饭以后适当的喝一些，这样有很好的帮助消化的作用。
另外还要了解的是，对于不经常喝茶的人士来说，在晚间最好不要喝茶，因为身体没有一个适应的过程，这时候如果喝一些茶叶，很容易导致晚上出现失眠的情况，甚至会造成心跳加速，心慌等症状表现。
以上简单的了解了晚上喝茶好吗？在临睡之前最好不要喝茶，可以在饭后一小时适当的喝一些茶叶，有很好的帮助消化，同时在睡眠的时候也有一定的帮助睡眠的作用，另外要注意饮用的茶的品种，可以引用一些发酵程度比较高的，这样的茶叶不容易出现失眠的情况。
饭后喝茶会瘦吗
很多女生都会觉得自己胖，常常把我要减肥挂在嘴边，但是又不喜欢运动，也不想要节食减肥，那么我推荐大家一种减肥方法：喝茶，茶是一种天然食品，喝茶有益于健康，那么插要怎么喝，喝什么茶残能达到减肥的效果呢.
1、绿茶，柠檬茶，决明子茶等等；
2、一颗减肥的心；
3、坚持下去
方法/步骤
1、喝茶真的减肥吗？
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶既不会浪费时间也不用大量运动，每天饭后美美的泡上一杯茶，能让你在可以吃好吃的美味的同时，达到减肥的效果。但是这种减肥的方法一定要做到坚持，但是要注意饭后半个小时之后才可以喝茶，
饭后喝茶有好处吗
中国人的茶文化非常的有名，而且很多的中国人都喜欢在饭后来一杯茶。饭后喝茶对于我们的身体是很有好处的。首先饭后喝茶具有很多的作用，一方面它具有抗癌的功能，另外长期的饭后喝茶也具有一定的减肥功效。喝茶还有助于防止龋齿的发生，有助于保证口腔的清洁，防治口臭。因此，饭后饮茶是一件非常值得提倡的事情。但是我们一定要注意在饭后正确的饮茶时间。一般是在饭后的一个小时左右。
饭后一个小时后再喝。具有以下好处：一、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。 二、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。 三、茶有预防心血管疾病的作用 饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实，一个月中日喝三碗沱茶的人，他们的血脂下降了13％，胆固醇也有所减低，对 80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1％，偶喝茶者患病率为2．3％，常喝茶者为1.4％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。 四、茶叶是肠道疾病的良药 医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。
一般来说，我们应该在饭后的一个小时左右再喝茶，如果说喝茶过早的话会影响到我们身体健康。但是如果适当饮茶对于我们的机体是非常有好处的，能够有效的预防很多疾病的发生，另外还有助于保健，能够降低癌症发病率，还具有瘦身美白等美容作用。因此我们可以养成饭后一杯茶的习惯。
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