晚上喝豆浆会胖吗？
晚上喝什么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“晚上喝豆浆会胖吗？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
有些人认为，豆浆中含有丰富的营养价值，晚上喝的话很容易变胖，而营养学家指出，晚上喝豆浆是不会变胖的，反而好处多多，最重要的一点是能补充人体晚上所需要的钙元素等。
一、晚上喝豆浆好吗
营养早餐食谱中，豆浆是其中的明星产品，为人体提供营养的同时，还能起到美容养颜作用。那么晚上喝豆浆好吗？这是困扰不少人的疑惑。而营养学家表示，晚上喝豆浆的确有很多好处。
营养学家表示，晚上喝豆浆有很好的补钙作用，因为研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样的情况虽然能让血液中的钙得到了维持，但骨骼中的钙却减少了。而晚上喝豆浆，豆浆中丰富的钙含量能补偿人体夜间对钙的需求。
晚上喝豆浆虽然有补钙功效，但需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积。另外，晚上喝豆浆还要把握好分量，大约喝一次性的茶杯一杯就够了，喝太多的话反而会增加肠胃负担。
二、晚上喝豆浆会胖吗
豆浆营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是她们感兴趣的话题，有人问晚上喝豆浆会胖吗？对此，专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用。
一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了），不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。
喝豆浆能瘦身：
说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
扩展阅读
喝豆浆加糖会胖吗
豆浆是非常适合人体健康的食品，豆浆是黄豆加工后的一种食物，在我国已经有两千多年的历史，早在汉代，人们就已经开始饮用豆浆。现代社会高血脂高血压都是高发病和多发病，豆浆都可以从这些方面来预防这些疾病的发生，那么喝豆浆加糖会胖吗?这要看具体情况。
豆浆中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少喝。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆浆中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，可以 说是没有脂肪的 。而且 性 偏寒 ，容易饱肚，最适合减肥的人士。喝豆浆是不会发胖的。
喝豆浆加糖会胖吗回答是否定的。豆浆中整体的热量非常低，所以只要每次喝豆浆放入的糖分不多，喝豆浆就不会发胖，所以体重正常的人不必过于担心，但是肥胖患者和高血脂，糖尿病患者最好不要喝放了糖的豆浆。
喝豆浆粉会胖吗？
平时大家喜欢和各种各样的豆浆，比如胡萝卜豆浆、黑芝麻豆浆、绿豆米豆浆等等，这些饮品喝起来口味都非常好，而且营养价值非常高，比如含有丰富的植物蛋白，另外还有钙，磷，铁，钾等丰富的微量元素，如果小孩子不喜欢喝牛奶的话，也可以选择喝豆浆，另外为了方便，现在市场上有豆浆粉在卖，平时喝豆浆粉会不会发胖呢？
喝豆浆粉会胖吗？
豆浆和油条是绝配，也是早餐中比较常吃的，喝豆浆有很多好处，但是经常喝豆浆的话，会不会长胖呢？本文介绍几种方法，保证这样喝不会长胖。
喝豆浆会胖吗
喝豆浆不会让人发胖哦。
用来磨豆浆的黄豆就是蛋白含量高一些，脂肪含量是比较低的，所以一般喝豆浆是不会发胖的。只要掌握好正确的方法来喝的话不但不会发胖而且还能够减肥哦。豆浆浑身都是宝，不但可以美容养颜而且还具有健康养生的功效，对于女性来说多喝豆浆非常好。
怎么喝豆浆不发胖
1、饭前喝豆浆
大豆中含有丰富的膳食纤维，大豆中含有的膳食纤维能够排毒消脂另外还可以吸收水分，当这种物质进入肠胃之后吸收水分会膨胀，这样胃部的空间会被占据，从而产生一定的饱腹感，所以豆浆在饭前喝最好，能够减少正餐食物的摄入量。
2、豆浆可以晚上喝但要在睡前2小时喝
晚上可以喝豆浆吗？晚上是可以喝豆浆的，但是最好要在睡前2个小时来喝，不然豆浆中的营养成分不易被人体吸收，囤积在体内的话很容易导致脂肪囤积，长期如此很容易长胖。
3、喝豆浆不易过量
豆浆虽然美容养颜减肥但是也不能多喝。因为豆浆的热量偏高，多喝的话也会导致肥胖。一般可以在每天三餐之前都喝一杯豆浆，一杯豆浆的量控制在250ML之间，一天下来最好不要超过800ML。
4、豆浆搭配杂粮喝更好
豆浆营养丰富，但是很多人都不喜欢喝纯豆浆，加糖的话很容易导致热量和糖分摄入过多，所以搭配上杂粮一起来吃是最好的。建议可以搭配上香蕉、南瓜、杂粮一起来吃，能够增加豆浆的口味而且还有利于减肥。
5、喝豆浆最好不加糖
纯豆浆不好喝但是营养更好，不加糖来喝的话能够有效减少糖分的摄入量，减肥的效果更好。
6、豆浆不能空腹喝
最好不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆的话豆浆中的蛋白质成分会转为热量被消耗掉，这样豆浆中蛋白质的成分不易被人体吸收，大大降低豆浆的营养成分。另外豆浆的碳水化合物含量比较低，如果将豆浆搭配上包子、馒头一起来吃的话更好。
喝豆浆的好处
1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦。
晚上喝奶粉会胖吗
很多女生喜欢喝奶粉，尤其是在减肥的时候，因为晚上不吃东西，到了临睡前就特别容易饿，有些女生饿的睡不着觉就喜欢冲一些奶粉喝，奶粉的口感其实确实要比鲜奶好很多，而且浓度也可以自己控制，但是有些女生就会觉得晚上喝奶粉会长胖，晚上喝奶粉会长胖吗?
1、晚上喝牛奶会胖吗
100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。同时,牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
另外,牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
2、喝牛奶的最佳时间
很多人都认为,早上是喝牛奶的最佳时间,事实真是这样吗?其实,喝牛奶的最佳时间应该是晚上。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此,晚上睡前非常适合喝牛奶,有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。
3、喝牛奶不是越浓就越好
有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差,受不起过重的负担与压力。
晚上喝稀饭会胖吗
现在社会，崇尚的是以瘦为美，苗条的身材在人们眼中看来是美丽。于是，很多人就开始跟随者这种观念，想方设法让自己瘦起来。尤其是对于一些美女来说，瘦更成为了她们生活中的一部分。很多人开始，有意识的减肥，为了减肥她们拼命的运动、节食，甚至还有些人会吃写减肥药。
其实，减肥也要采取科学的办法。一味的节食也是不可靠的，吃减肥药会产生很多的副作用，也是不可行的。最好的办法就是节制大热量食物的食用，加之运动。今天，就来讨论一下
晚上喝稀饭会长胖吗?
答案是不会的，合理的膳食是不会导致肥胖的，再搭配适当的运动会使身体充满活力，切忌暴饮暴食和不规律的作息。稀饭的热量不大，虽有一定的糖份，但也是身体的正常摄取，不会长胖的。
稀饭，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
相关链接
在河南，"稀饭"指一种用面粉煮成的粥，俗称“疙瘩”，因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩，就像一个一个小蝌蚪一样，故形象的称其为“疙瘩”。
做法：先将面粉加一定量的水搅拌成糊状,等水煮开之后就将之前搅拌好的面糊加水稀释!然后一边搅拌开水，一边将面糊倒入开水中!将它搅匀,煮开后即可食用!
按材料还有小米稀饭、 大米稀饭、 红薯稀饭、 鸡蛋稀饭等等。
事实证明，晚上喝点稀饭，吃点水果，是人体正常需要的能量，不会长胖的。减肥最重要的是要做到科学性，坚持合理的膳食和适当的运动，切不可为了减肥而茫目的节食，这样会损害身体的机能。
晚上喝香蕉牛奶会胖吗
一般情况下，在晚上喝香蕉牛奶，如果不适过量喝的话，一般是不会长胖的。这是因为香蕉与牛奶的热量都是比较低的，这也是为什么很多减肥人士都喜欢喝牛奶的原因。当然，如果实在担心会长胖，那么喝脱脂奶粉，就可以解决了。下面，就为大家详细介绍香蕉牛奶的功效及做法！
一、香蕉牛奶的功效
1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效，且味道香甜可口。
2、有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑，修复细小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
3、常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。
二、香蕉牛奶的自制方法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小块，放进搅拌机。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
三、香蕉牛奶的自制方法二
原料：1熟透的香蕉；1汤匙糖；2/3杯冷牛奶；几粒盐。
1.切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。
2.加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。
3.可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。
晚上喝全脂牛奶会胖吗
在现代生活中，牛奶是大家不可缺少的一种饮品，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对人体的健康非常的有好处，牛奶有很多种不同的分类，其中全脂牛奶是大家非常常见的，因为全脂牛奶脂肪多，那么晚上喝全脂牛奶会胖吗，很多人都想知道，下面我们一起来详细的了解一下。
全脂牛奶是我们都非常常见的一种牛奶，这是牛奶的一种，含有丰富的脂肪，很多人害怕发胖，因此都想知道，如果晚上喝全脂牛奶会不会长胖，下面我们就一起来详细的了解一下吧。
不会,一天一包奶不会发胖.
但是你要注意,不能空腹喝,也就是说,牛奶需要淀粉质的食物,才能将营养全面吸收.如果你早晨只是一袋牛奶,那么牛奶的营养也会吸收不全面.
所以最好配合,吃一点淀粉食物,比如一片饼干.
相关资料给你贴来看看.
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
全脂的奶脂肪含量也就那么一点点，不会胖的，而且喝全脂的对身体好，要是喝脱脂的还不如喝白水呢，喝奶没有固定时间，想喝就喝，早上不要空腹喝就成了，要想喝牛奶补钙就晚饭后喝，睡觉前喝不会胖，有助于睡眠，而且也不会在睡觉时被饿醒!
通过上面文章的介绍下，相信大家对于全脂牛奶会不会导致人们长胖这个问题都有了一定的了解，我们在晚上喝全脂牛奶是不会长胖的，而且多喝全脂牛奶对人体的身体好，所以大家不妨在日常生活中多喝一些全脂牛奶。
晚上喝南瓜粥会胖吗
减肥是如今女性的一个不败的话题，减肥的方法也是五花八门的，不过饮食减肥是目前备受推崇的减肥方法。吃南瓜减肥是现在大家比较喜欢的，认为效果最好的。那晚上喝南瓜粥减肥吗?这是很多爱美的女性朋友想要知道的，下面就为大家简单的介绍一下，希望会对大家有帮助。
晚上喝南瓜粥减肥吗?
南瓜粥相对来说热量较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助大便解除，因此，这几个特性，导致有一定的减肥作用，但不是一定能够解决的，另外，经常吃这个，也容易饥饿。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。根据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜减肥，是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜的低糖、低热量所起的作用。在日本东京、大阪、名古屋等地出现了专门烹饪南瓜的“料理店”，以南瓜为原料的美容食品多达30种以上，“南瓜热浪”席卷日本。
补锌经常0乞南瓜有利于补锌。缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人x.y减低，血压升高，还会引起厌食、偏食和皮肤博?1OO克南瓜含锌量为O.22毫克，常食南瓜可改善这些症状。
上文就是关于晚上喝南瓜粥减肥吗的简单介绍，现在大家知道了吧!南瓜当中的营养价值是很高的，而且南瓜的吃法很多，大家可以选择自己喜欢的吃法。不过想要健康的减肥，除了饮食的控制，也要积极的运动，这样才有好的效果。
晚上喝羊汤会胖吗
现在的天气变得越来越冷，家家户户的餐桌上经常会出现羊肉，羊肉是很常见的肉类，特别是羊肉串，羊肉汤，羊肉火锅，这些都是很常见的，但是很多人考虑到羊肉里面有肥肉，吃多了可能会发胖，所以大家不敢吃太多，其实吃羊肉不容易发胖，而且羊肉里面还富含有丰富的维生素。
吃羊肉会胖吗
不会。
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但是，它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。而且，羊肉中的肉碱含量比较高，脂肪熔点高是很好的减肥食物。
tips：虽说羊肉不发胖，可以减肥，但是也不要肆意多吃哦。因为羊肉性热，含有较多的热气，即使是冬天也不宜多吃，尤其是热性体质的人，以免出现便秘上火的现象。一般建议一天吃的量不要超过二两，以及一周进食两至三次即可。
吃羊肉能减肥的原理
1、脂肪融点高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实"粉丝"。
2、左旋肉碱高，利于脂肪代谢
羊肉的兴起，全都要归功于一种左旋肉碱的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中。
羊肉相比较其他肉类而言含有更多的左旋肉碱，羊肉中的左旋肉碱2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，猪肉0.3g/kg。经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到"以肉减肉"的神奇效果。
吃羊肉减肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最为常见也最为诱人的吃法当然是羊肉串和涮肥羊，但是，这两种吃饭往往所选羊肉脂肪含量较高，所以吃起来香，但不符合减肥的标准。
想指望肥瘦相间、滴着肥油的羊肉串和大理石花纹的羊肉片能减肥，那真是太天真了。那都是满满的饱和脂肪，和人体内脂肪一样一样的，而且一吃开来，完全收不住，实在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的发白的羊肉汤也是脂肪含量不低，也不推荐。
晚上喝鸡蛋汤会胖吗
有些人比较喜欢将鸡蛋做成汤，因为鸡蛋汤的做法非常简单，而且容易伤手，做出来的鸡蛋汤味道也很鲜美。但是鸡蛋汤最好是在早上当做早点来喝，再搭配一些主食，不得不说是非常美味的一顿早点。但是有的人晚上饿了又不想做饭，就会做一些鸡蛋汤喝。那么晚上喝鸡蛋汤会胖吗?
西红柿和鸡蛋是营养价值非常高的，西红柿鸡蛋是美容的上上品：
1、西红柿味甘、酸，性凉，具有清热生津、健胃消食的作用，对食滞并且有上火的孩子来说，特别有效
2、鸡蛋的功效有：健脑益智
、保护肝脏、防止动脉硬化
、延缓衰老 、延缓衰老 ，人们称鸡蛋为“理想的营养库”，原因在于它含有人体中几乎所需要的所有营养物质。
长期喝西红柿鸡蛋汤，营养价值高，只要掌握好一些技巧，就不会导致长胖：
西红柿和鸡蛋的配比：
晚上鸡蛋最好不要超过2个，西红柿量可以适当增大，提升番红素的含量，可以美容。
油水含量：不要用猪油，容易发胖。
用常规的植物油，量小点，油水过足也会长胖的。
饮食时间:晚8点前引用最好，超过8点后喝汤，肯定是容易长胖的。
喝完汤一个小时左右，吃一个苹果，美容效果会更好。毕竟光喝汤容易饿，慢慢长夜还是很难熬的。
西红柿中含丰富的维生素C和胡萝卜素，适当吃些对抗衰老提高抵抗力有好处，同时对眼睛有保护作用。而鸡蛋中含人体需要的全部营养。晚上适当喝些鸡蛋西红柿汤对身体有好处，而且也不会发胖，对减肥也是有好处的。
人是否会长胖和饮食总量有关，而不是说经常吃某种食物是否会长胖。番茄鸡蛋汤是一种很有营养的汤，番茄可以多食用，但鸡蛋最好每天半个到一个，不要太多，因为鸡蛋黄胆固醇含量较高，过多食用会增加心血管疾病的风险。而做汤的时候用的油量以及你喝进去的油量是会影响你是否会长胖的，少用一些油可以预防肥胖，建议每人每天的用油量为25克左右。一般少吃肥肉，及油炸食物，炒菜少放油，不吃零食都是不容易长胖的。
在减肥期间喝豆浆会胖吗
豆浆，几乎成为大家生活中必不可少的饮品，许多人早餐喜欢喝豆浆搭配包子馒头，对于豆浆的减肥功效大家了解的不多，如果在减肥期间的朋友，他们是否可以喝豆浆？答案是可以的，即使正在减肥的朋友，减肥阶段也是可以喝豆浆，只要掌握方法，还可以让减肥成果更加丰盛。
豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。不但能减少水肿，还能带走一部分热量。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品，所以在减肥期间继续喝豆浆也是可以的。
慢慢饮用才能吸收豆浆有效成分
即使豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。
还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
运用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。
减肥期间喝豆浆会胖吗？如果掌握了喝豆浆的技巧，是不会发胖的，为了更加适当的喝豆浆，一般在餐前、餐中饮用，可以增加饱腹感，防止我们摄入过多食物，利用最佳的时机摄入豆浆，避免脂肪的囤积，达到了最佳的瘦身目的，恢复苗条身材。
夏季喝无糖豆浆会胖吗
豆浆是深受大众欢迎的保健食品。豆浆具有高的营养价值，豆浆是豆腐的另外一种产品，豆浆中富含有人体必需的8种氨基酸，多种丰富的微量元素，丰富的钙，卵磷脂等等，不饱和脂肪酸，经常喝豆浆，能够补充人体必需的各种营养物质，豆浆还有很好的预防糖尿病的效果，那么夏季喝无糖豆浆会胖吗？
无加糖高纤的豆浆含有优质的植物性蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维以及卵磷脂。植物性蛋白是人体的必需胺基酸，可预防心血管疾病与肥胖；大豆异黄酮则可降低血中的胆固醇；膳食纤维可增加肠胃道的食物体积，延长胃的排空时间并产生饱足感，有助于促进肠胃蠕动让排便顺畅；至于卵磷脂经过人体代谢形成的肌醇和胆硷，则可以帮助肝脏代谢，以及脑神经物质传递。
虽然喝无糖豆浆的好处多多，但要注意的是，只靠喝无糖豆浆并无法达到减重目标。除了注意体重变化之外，同时也要关注体脂率下降的比例。因为体脂率是身体重量中脂肪所占的比率，如果只靠少吃却不运动，只会减掉大部分的水分和肌肉，大多数的脂肪还是会留在体内，一旦恢复正常食量，就很容易复胖。
可见夏季喝无糖豆浆会胖吗的回答是否定的，夏季喝豆浆，非但不能增加脂肪，相反，豆浆具有很好的降脂作用，能够预防肥胖，糖尿病和高血压等疾病，豆浆是最适合糖尿病和肥胖患者摄入的营养物质。
晚上喝燕麦片会胖吗
在减肥期间，任何食物的选择都要格外的注意，因为食物热量过多的堆积才是造成肥胖的关键，所以想达到更有效的减肥效果，也要注意哪一些食物有助于减肥，而哪一些食物不利于减肥，晚上喝燕麦片是可以的，燕麦片是比较健康减肥的一种食物，并不会造成发胖。
一、燕麦片的成分
燕麦片的成分，决定了晚上吃燕麦片会胖吗这个问题的最终答案。在燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。
二、晚上吃燕麦片会胖吗
虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用。
三、燕麦片的吃法
一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法，是把燕麦片加热煮熟之后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份美味的而又营养的早餐了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《晚上喝豆浆会胖吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“晚上喝什么养生”专题。
